{"id":1199954,"date":"2026-11-03T07:56:00","date_gmt":"2026-11-03T04:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tapuz.co.il\/blog\/?p=1199954"},"modified":"2026-11-03T07:38:29","modified_gmt":"2026-11-03T04:38:29","slug":"oral-microbiome-foods-good-mouth-bacteria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tapuz.co.il\/blog\/2026\/11\/03\/oral-microbiome-foods-good-mouth-bacteria\/","title":{"rendered":"\u05de\u05d4 \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05e4\u05d4"},"content":{"rendered":"<p>\u05db\u05d5\u05dc\u05dd \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2\u05d9\u05dd \u05e9\u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05de\u05d6\u05d9\u05e7 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d1\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05e8\u05d0\u05d4 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&quot;\u05e9\u05db\u05d5\u05e0\u05d4&quot; \u05de\u05d5\u05e2\u05d3\u05e4\u05ea: \u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05ea\u05d9\u05d9\u05e9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05dc\u05e9\u05d5\u05df, \u05d5\u05d9\u05e9 \u05db\u05d0\u05dc\u05d4 \u05e9\u05de\u05e9\u05d2\u05e9\u05d2\u05d9\u05dd \u05d1\u05d7\u05e8\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d7\u05e0\u05d9\u05db\u05d9\u05d9\u05dd. \u05d4\u05e7\u05d4\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5 \u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05e4\u05d4.<\/p>\n<p>\u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7 Streptococcus mutans, \u05dc\u05de\u05e9\u05dc, \u05d9\u05d5\u05e9\u05d1 \u05e2\u05dc \u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05d5\u05d4\u05d1 \u05e1\u05d5\u05db\u05e8. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e4\u05e8\u05e7 \u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05e6\u05e8 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4-pH \u05d1\u05e4\u05d4, \u05db\u05dc\u05d5\u05de\u05e8 \u05de\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea. \u05db\u05e9\u05d4-pH \u05d9\u05d5\u05e8\u05d3 \u05de\u05ea\u05d7\u05ea \u05dc\u05e1\u05e3 \u05e7\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9, \u05d4\u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05d0\u05de\u05d9\u05d9\u05dc \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05e1\u05e1, \u05d5\u05e2\u05dd \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05d5\u05e6\u05e8 \u05d7\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd. \u05d4\u05e1\u05e3 \u05d4\u05de\u05e6\u05d5\u05d8\u05d8 \u05dc\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d5\u05d0 pH \u05e9\u05dc 5.5, \u05d0\u05da \u05d1\u05e4\u05d5\u05e2\u05dc \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d4 \u05de\u05d0\u05d3\u05dd \u05dc\u05d0\u05d3\u05dd \u05d5\u05ea\u05dc\u05d5\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6\u05d9 \u05d4\u05e1\u05d9\u05d3\u05df \u05d5\u05d4\u05e4\u05d5\u05e1\u05e4\u05d8 \u05d1\u05e8\u05d5\u05d1\u05d3 \u05d5\u05d1\u05e8\u05d5\u05e7, \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05d1\u05e1\u05e4\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05de\u05d5\u05e4\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05e2\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05d1\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05e9\u05dc \u05db-5.1 \u05e2\u05d3 6.5.<\/p>\n<details>\n<summary><span style=\"color:#c0121a\"><strong>\u05d4\u05d9\u05d3\u05e2\u05ea?<\/strong><\/span> \u05de\u05d4\u05d9 \u05e2\u05e7\u05d5\u05de\u05ea \u05e1\u05d8\u05e4\u05df?<\/summary>\n<p>\u05d6\u05d4\u05d5 \u05d2\u05e8\u05e3 \u05e9\u05de\u05ea\u05d0\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05d1\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05d5\u05d1\u05d3 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\u05de\u05d7\u05d3\u05e9.<\/p>\n<\/details>\n<p>\u05dc\u05e6\u05d3 \u05d4\u05de\u05d6\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e4\u05d4 \u05d2\u05dd \u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd, \u05db\u05de\u05d5 Streptococcus salivarius \u05d5-Streptococcus sanguinis. \u05d4\u05dd \u05de\u05ea\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d6\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d5\u05e2\u05dc \u05de\u05e7\u05d5\u05dd, \u05d5\u05d7\u05dc\u05e7\u05dd \u05d0\u05e3 \u05de\u05d9\u05d9\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05e4\u05d5\u05d2\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05d7\u05d5\u05dc\u05dc\u05d9 \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea. \u05db\u05e9\u05d4\u05d4\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05dc\u05e7\u05d5\u05d9\u05d4, \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05d5\u05e6\u05e8 \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d7\u05e0\u05d9\u05db\u05d9\u05d9\u05dd \u05db\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d3\u05dc\u05d9 \u05d7\u05de\u05e6\u05df, \u05d5\u05e9\u05dd \u05de\u05e9\u05d2\u05e9\u05d2 \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7 Porphyromonas gingivalis, \u05e9\u05de\u05de\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e4\u05e7\u05d9\u05d3 \u05de\u05e8\u05db\u05d6\u05d9 \u05d1\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d7\u05e0\u05d9\u05db\u05d9\u05d9\u05dd.<\/p>\n<h2>\u05d4\u05e7\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e9\u05d0\u05e8 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3<\/h2>\n<p>\u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e6\u05d0\u05d5 \u05e7\u05e9\u05e8 \u05d1\u05d9\u05df \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d7\u05e0\u05d9\u05db\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1\u05d9\u05df \u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05e8 \u05dc\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d1 \u05d5\u05db\u05dc\u05d9 \u05d3\u05dd, \u05dc\u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea, \u05dc\u05d3\u05dc\u05e7\u05d5\u05ea \u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd, \u05dc\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05e2\u05d9 \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea, \u05dc\u05dc\u05d9\u05d3\u05d4 \u05de\u05d5\u05e7\u05d3\u05de\u05ea \u05d5\u05d0\u05e3 \u05dc\u05e1\u05d5\u05d2\u05d9 \u05e1\u05e8\u05d8\u05df \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d9\u05dd. \u05e2\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea, \u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05d1\u05e7\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e1\u05d8\u05d8\u05d9\u05e1\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d5\u05e2\u05d3\u05d9\u05d9\u05df \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d5\u05db\u05d7 \u05e9\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9 \u05d4\u05e4\u05d4 \u05d4\u05dd \u05e9\u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4.<\/p>\n<h2>\u05de\u05d4 \u05db\u05d3\u05d0\u05d9 \u05dc\u05d4\u05db\u05e0\u05d9\u05e1 \u05dc\u05e6\u05dc\u05d7\u05ea<\/h2>\n<p><strong>\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05e1\u05dc\u05e7.<\/strong> \u05ea\u05e8\u05d3, \u05e7\u05d9\u05d9\u05dc, \u05e8\u05d5\u05e7\u05d8, \u05e1\u05dc\u05e7 \u05d5\u05e6\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e0\u05d9\u05d8\u05e8\u05d8. \u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e4\u05d4, \u05d5\u05d1\u05d4\u05dd Neisseria \u05d5-Rothia, \u05d4\u05d5\u05e4\u05db\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05dc\u05e0\u05d9\u05d8\u05e8\u05d9\u05d8, \u05e9\u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05e4\u05d5\u05da \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05dc\u05ea\u05d7\u05de\u05d5\u05e6\u05ea \u05d7\u05e0\u05e7\u05df, \u05de\u05d5\u05dc\u05e7\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e9\u05de\u05e8\u05d7\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d0\u05ea \u05db\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d3\u05dd. \u05d1\u05e0\u05d9\u05e1\u05d5\u05d9 \u05e7\u05d8\u05df \u05e9\u05d1\u05d5 \u05e0\u05d1\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05e7\u05d9\u05d1\u05dc\u05d5 \u05ea\u05d5\u05e1\u05e3 \u05e0\u05d9\u05d8\u05e8\u05d8 \u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05e2\u05e9\u05e8\u05d4 \u05d9\u05de\u05d9\u05dd, \u05d4\u05e9\u05ea\u05e0\u05d4 \u05d4\u05e8\u05db\u05d1 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d5\u05e7, \u05d5\u05d0\u05e6\u05dc \u05d4\u05de\u05e9\u05ea\u05ea\u05e4\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d1\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d1\u05e0\u05d9 70 \u05e2\u05d3 79, \u05e0\u05e8\u05e9\u05de\u05d4 \u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05dc\u05d7\u05e5 \u05d4\u05d3\u05dd. \u05d0\u05e6\u05dc \u05d4\u05e6\u05e2\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05db\u05d6\u05d5.<\/p>\n<p><strong>\u05ea\u05d4, \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d9\u05e2\u05e8 \u05d5\u05d3\u05d1\u05e9.<\/strong> \u05d4\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e4\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05ea\u05d4 \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d3\u05db\u05d0 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05e9\u05e9\u05ea \u05d5\u05dc\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d7\u05e0\u05d9\u05db\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8 \u05d1\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05d1 \u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05d7\u05e8\u05d0\u05d9 \u05dc\u05d3\u05d1\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05d5\u05d1\u05d3. \u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e4\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd \u05d1\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d9\u05e2\u05e8 \u05db\u05d4\u05d9\u05dd, \u05d1\u05d7\u05de\u05d5\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d1\u05d3\u05d1\u05e9, \u05d5\u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e6\u05d0\u05d5 \u05e9\u05de\u05d9\u05e5 \u05d7\u05de\u05d5\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d3\u05d1\u05e9 \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05db\u05d1 \u05d4\u05d9\u05d5\u05d5\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05e8\u05d5\u05d1\u05d3.<\/p>\n<p><strong>\u05d2\u05d1\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e7\u05e9\u05d4.<\/strong> \u05dc\u05e2\u05d9\u05e1\u05ea \u05d2\u05d1\u05d9\u05e0\u05d4 \u05de\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05e8\u05e9\u05ea \u05d4\u05e8\u05d5\u05e7, \u05e9\u05e2\u05d5\u05d6\u05e8 \u05dc\u05e9\u05d8\u05d5\u05e3 \u05e9\u05d0\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05d5\u05dc\u05e0\u05d8\u05e8\u05dc \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea. \u05d1\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05e7\u05d8\u05df \u05de\u05d0\u05d5\u05d3, \u05e9\u05d1\u05d5 \u05d0\u05db\u05dc\u05d5 \u05d4\u05de\u05e9\u05ea\u05ea\u05e4\u05d9\u05dd \u05de\u05d3\u05d9 \u05d9\u05d5\u05dd \u05de\u05e2\u05d8 \u05d2\u05d1\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e7\u05e9\u05d4 \u05de\u05d9\u05d5\u05e9\u05e0\u05ea \u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05db\u05de\u05d4 \u05d9\u05de\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05e4\u05d4 \u05d9\u05e8\u05d3\u05d4 \u05dc\u05db\u05de\u05d4 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea, \u05d5\u05d4\u05d9\u05d7\u05e1 \u05d1\u05d9\u05df S. mutans \u05dc-S. sanguinis, \u05e9\u05de\u05e9\u05de\u05e9 \u05e1\u05de\u05df \u05dc\u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05de\u05d2\u05d9\u05e0\u05d4, \u05d4\u05e9\u05ea\u05e4\u05e8.<\/p>\n<p><strong>\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05ea\u05e1\u05e1\u05d9\u05dd.<\/strong> \u05e7\u05e4\u05d9\u05e8 \u05d5\u05d9\u05d5\u05d2\u05d5\u05e8\u05d8 \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd, \u05d5\u05e1\u05e7\u05d9\u05e8\u05d4 \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05ea \u05de\u05e6\u05d0\u05d4 \u05e9\u05e7\u05e4\u05d9\u05e8 \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 \u05dc\u05e2\u05db\u05d1 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05d6\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05e4\u05d4 \u05d5\u05dc\u05de\u05e0\u05d5\u05e2 \u05de\u05d4\u05dd \u05dc\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05e9\u05db\u05d1\u05d4 \u05d3\u05d1\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p>\u05de\u05e2\u05d1\u05e8 \u05dc\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d6\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05d0\u05d7\u05e8, \u05de\u05d5\u05de\u05d7\u05d9\u05dd \u05de\u05d3\u05d2\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05d9\u05df &quot;\u05e1\u05d5\u05e4\u05e8-\u05de\u05d6\u05d5\u05df&quot; \u05d0\u05d7\u05d3 \u05dc\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e4\u05d4, \u05d5\u05e9\u05d3\u05e4\u05d5\u05e1 \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05e7\u05d5\u05d1\u05e2. \u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d7\u05ea\u05da \u05e9\u05e0\u05e2\u05e8\u05da \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05db-200 \u05de\u05d8\u05d5\u05e4\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05e6\u05d0 \u05e9\u05de\u05d9 \u05e9\u05d4\u05e7\u05e4\u05d9\u05d3\u05d5 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d9\u05dd-\u05ea\u05d9\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05e0\u05d8\u05d5 \u05dc\u05e1\u05d1\u05d5\u05dc \u05de\u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05d7\u05e0\u05d9\u05db\u05d9\u05d9\u05dd \u05d7\u05de\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05d1\u05e2\u05d5\u05d3 \u05e9\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05ea\u05db\u05d5\u05e4\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d1\u05e9\u05e8 \u05d0\u05d3\u05d5\u05dd \u05e0\u05e7\u05e9\u05e8\u05d4 \u05dc\u05de\u05d7\u05dc\u05d4 \u05d7\u05de\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/p>\n<h2>\u05d8\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df<\/h2>\n<ul>\n<li>\u05dc\u05e6\u05de\u05e6\u05dd \u05de\u05e9\u05e7\u05d0\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05d5\u05ea\u05e7\u05d9\u05dd \u05d5\u05e0\u05e9\u05e0\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd, \u05db\u05d9 \u05d4\u05ea\u05d3\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05d4\u05db\u05de\u05d5\u05ea.<\/li>\n<li>\u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d7\u05d8\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05e2\u05de\u05d9\u05dc\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d3\u05d1\u05e7\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd, \u05db\u05de\u05d5 \u05e7\u05e8\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d1\u05d9\u05e1\u05e7\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd, \u05d1\u05d9\u05d9\u05d2\u05dc\u05d4 \u05d5\u05dc\u05d7\u05dd \u05dc\u05d1\u05df.<\/li>\n<li>\u05dc\u05e9\u05dc\u05d1 \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc\u05d9\u05dd, \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05dc\u05d0\u05d9\u05dd \u05d5\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9.<\/li>\n<li>\u05dc\u05e1\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d1\u05e4\u05e8\u05d5\u05e1\u05ea \u05d2\u05d1\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e7\u05e9\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05d1\u05db\u05d5\u05e1 \u05ea\u05d4 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e1\u05d5\u05db\u05e8.<\/li>\n<li>\u05dc\u05e6\u05d7\u05e6\u05d7 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05e9\u05d5\u05df \u05d5\u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05d7\u05d5\u05d8 \u05d3\u05e0\u05d8\u05dc\u05d9 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2.<\/li>\n<li>\u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05e9\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05e4\u05d4 \u05e2\u05dd \u05db\u05dc\u05d5\u05e8\u05d4\u05e7\u05e1\u05d9\u05d3\u05d9\u05df \u05e8\u05e7 \u05d1\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d4 \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05d5\u05dc\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d4 \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05dc\u05ea, \u05db\u05d9 \u05d4\u05df \u05d9\u05d3\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05db\u05de\u05e4\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d1\u05e4\u05d4.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u05e9\u05d0\u05dc\u05d5\u05ea \u05d5\u05ea\u05e9\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea<\/h2>\n<h3>\u05d4\u05d0\u05dd \u05db\u05dc \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d1\u05e4\u05d4 \u05de\u05d6\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd?<\/h3>\n<p>\u05dc\u05d0. \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05dd \u05de\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd, \u05de\u05ea\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d6\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05e3 \u05ea\u05d5\u05e7\u05e4\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd. \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05e4\u05d4 \u05e0\u05d5\u05d1\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05de\u05d4\u05e4\u05e8\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df \u05d1\u05e7\u05d4\u05d9\u05dc\u05d4, \u05d5\u05dc\u05d0 \u05de\u05e0\u05d5\u05db\u05d7\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7 \u05d1\u05d5\u05d3\u05d3.<\/p>\n<h3>\u05d4\u05d0\u05dd \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d9\u05e2\u05e8 \u05d5\u05d3\u05d1\u05e9 \u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05de\u05d6\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05dc\u05dc \u05d4\u05e1\u05d5\u05db\u05e8?<\/h3>\n<p>\u05d4\u05dd \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05e1\u05d5\u05db\u05e8, \u05d0\u05da \u05d2\u05dd \u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e4\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd, \u05d5\u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e6\u05d0\u05d5 \u05e9\u05de\u05d9\u05e5 \u05d7\u05de\u05d5\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d3\u05d1\u05e9 \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05db\u05d1 \u05d4\u05d9\u05d5\u05d5\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05e8\u05d5\u05d1\u05d3. \u05db\u05de\u05d5 \u05d1\u05db\u05dc \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05de\u05ea\u05d5\u05e7, \u05db\u05d3\u05d0\u05d9 \u05dc\u05e6\u05e8\u05d5\u05da \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d1\u05de\u05e1\u05d2\u05e8\u05ea \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05db\u05e0\u05e9\u05e0\u05d5\u05e9 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da 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\u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd?<\/h3>\n<p>\u05e2\u05d3\u05d9\u05d9\u05df \u05dc\u05d0 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e8 \u05db\u05d9\u05e6\u05d3 \u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d4\u05e4\u05d4 \u05d4\u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea. \u05e9\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05db\u05dc\u05d5\u05e8\u05d4\u05e7\u05e1\u05d9\u05d3\u05d9\u05df \u05d9\u05d3\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05db\u05de\u05e4\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df, \u05d0\u05da \u05d4\u05df \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05e7\u05e6\u05e8 \u05d1\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d7\u05e0\u05d9\u05db\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd.<\/p>\n<h3>\u05d4\u05d0\u05dd \u05d1\u05e9\u05e8 \u05d0\u05d3\u05d5\u05dd \u05e4\u05d5\u05d2\u05e2 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