{"id":1198976,"date":"2026-10-08T00:05:50","date_gmt":"2026-10-07T21:05:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tapuz.co.il\/blog\/?p=1198976"},"modified":"2026-10-10T10:52:18","modified_gmt":"2026-10-10T07:52:18","slug":"%d7%9e%d7%97%d7%a4%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%97%d7%9c%d7%91%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%a9%d7%a7%d7%99%d7%aa-%d7%95%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%a1%d7%99%d7%91%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%a6%d7%9c%d7%97%d7%aa-%d7%9b%d7%9e","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tapuz.co.il\/blog\/2026\/10\/08\/%d7%9e%d7%97%d7%a4%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%97%d7%9c%d7%91%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%a9%d7%a7%d7%99%d7%aa-%d7%95%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%a1%d7%99%d7%91%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%a6%d7%9c%d7%97%d7%aa-%d7%9b%d7%9e\/","title":{"rendered":"\u05db\u05d5\u05dc\u05dd \u05e8\u05d5\u05d3\u05e4\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df, \u05d0\u05d1\u05dc \u05de\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d0\u05de\u05ea \u05d7\u05e1\u05e8 \u05d1\u05e6\u05dc\u05d7\u05ea \u05d4\u05d5\u05d0 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10px; text-align: right;\">\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr style=\"background: #fff;\">\n<td style=\"padding: 8px 10px; border-bottom: 1px solid #e6d5c8;\">\u05de\u05d7\u05e4\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e1\u05e7\u05e8 2026<\/td>\n<td style=\"padding: 8px 10px; border-bottom: 1px solid #e6d5c8;\">70%<\/td>\n<td style=\"padding: 8px 10px; border-bottom: 1px solid #e6d5c8;\">62%<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background: #faf7f3;\">\n<td style=\"padding: 8px 10px; border-bottom: 1px solid #e6d5c8;\">\u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d4<\/td>\n<td style=\"padding: 8px 10px; border-bottom: 1px solid #e6d5c8;\">\u05e8\u05d5\u05d1 \u05db\u05d1\u05e8 1.1 \u05e2\u05d3 1.3 \u05d2\u05e8\u05dd \u05dc\u05e7\u05d9\u05dc\u05d5<\/td>\n<td style=\"padding: 8px 10px; border-bottom: 1px solid #e6d5c8;\">5% \u05d1\u05d0\u05e8\u05d4\u05f4\u05d1, 17% \u05d1\u05d9\u05e9\u05e8\u05d0\u05dc<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background: 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\u05dc\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd, 38 \u05dc\u05d2\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e2\u05d3 \u05d2\u05d9\u05dc 50<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background: #fff;\">\n<td style=\"padding: 8px 10px; border-bottom: 1px solid #e6d5c8;\">\u05de\u05d4 \u05e9\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05e6\u05dc\u05d7\u05ea<\/td>\n<td style=\"padding: 8px 10px; border-bottom: 1px solid #e6d5c8;\">\u05d1\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd 73%, \u05e2\u05d5\u05e3 70%, \u05d0\u05d1\u05e7\u05d4 29%<\/td>\n<td style=\"padding: 8px 10px; border-bottom: 1px solid #e6d5c8;\">\u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d2\u05dd \u05d0\u05e6\u05dc 60% \u05de\u05de\u05d7\u05e4\u05e9\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<div class=\"tapuz-feat\" style=\"margin: 18px 0; padding: 14px 16px; border: 1px solid #e6d5c8; border-right: 6px solid #c45c26; background: #faf7f3; border-radius: 8px;\">\n<p style=\"margin: 0 0 8px; font-weight: bold; color: #1a2744;\">\u05d8\u05d9\u05e4 \u05de\u05e2\u05e9\u05d9<\/p>\n<ul style=\"margin: 0; padding-right: 18px;\">\n<li>\u05e7\u05d5\u05d3\u05dd \u05e7\u05e2\u05e8\u05d4, \u05d0\u05d7\u05e8 \u05db\u05da \u05e9\u05e7\u05d9\u05ea. \u05d7\u05e6\u05d9 \u05db\u05d5\u05e1 \u05e2\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05de\u05d1\u05d5\u05e9\u05dc\u05d5\u05ea: \u05db-8 \u05d2\u05e8\u05dd \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d5\u05db-9 \u05d2\u05e8\u05dd \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df.<\/li>\n<li>\u05d0\u05d2\u05e1 \u05d0\u05d5 \u05ea\u05e4\u05d5\u05d7 \u05e2\u05dd \u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d4: 5 \u05e2\u05d3 6 \u05d2\u05e8\u05dd \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd. \u05e9\u05ea\u05d9 \u05d1\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd \u05d1\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05db\u05d1\u05e8 \u05e0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5\u05ea \u05db-12 \u05d2\u05e8\u05dd \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df.<\/li>\n<li>\u05d7\u05d5\u05de\u05d5\u05e1 \u05d5\u05e1\u05dc\u05d8 \u05e2\u05dd \u05d2\u05e8\u05d2\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d7\u05d5\u05de\u05d5\u05e1 \u05de\u05e2\u05dc \u05e0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05e7\u05e0\u05d5\u05ea \u05e2\u05d5\u05d3 \u05d0\u05d1\u05e7\u05d4.<\/li>\n<li>\u05dc\u05d4\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05d4. \u05e7\u05e4\u05d9\u05e6\u05d4 \u05de-15 \u05dc-35 \u05d2\u05e8\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd \u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05d6\u05d9\u05d6\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d1\u05d8\u05df.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<figure class=\"tapuz-line-fig\"><img src=\"https:\/\/www.tapuz.co.il\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/tapuz-life-nut-wave3-info.jpg\" alt=\"\u05d0\u05d9\u05d5\u05e8 \u05de\u05e1\u05e4\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d6\u05d5\u05d5\u05d9\u05ea \u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05ea: 70% \u05de\u05d7\u05e4\u05e9\u05d9\u05dd \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df, 5% \u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05dc\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05e8\u05d4\u05f4\u05d1, 17% \u05d1\u05d9\u05e9\u05e8\u05d0\u05dc, 25 \u05d2\u05e8\u05dd \u05e0\u05e9\u05d9\u05dd, 38 \u05d2\u05e8\u05dd \u05d2\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd, 3,005 \u05de\u05d1\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd (\u05d1\u05e2\u05d6\u05e8\u05ea AI)\" \/><figcaption>70% \u05de\u05d7\u05e4\u05e9\u05d9\u05dd \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df, 5% \u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05dc\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05e8\u05d4\u05f4\u05d1, 17% \u05d1\u05d9\u05e9\u05e8\u05d0\u05dc, \u05d1\u05d0\u05d9\u05d5\u05e8 \u05e7\u05d5 (\u05d1\u05e2\u05d6\u05e8\u05ea AI)<\/figcaption><\/figure>\n<h2 style=\"color:rgb(14,38,86);\">\u05db\u05de\u05d4 \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05d1\u05d0\u05de\u05ea<\/h2>\n<p>\u05d1\u05de\u05e8\u05e5 \u05d0\u05de\u05e8 \u05db\u05e8\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e4\u05e8 \u05d2\u05d0\u05e8\u05d3\u05e0\u05e8 \u05de\u05d0\u05d5\u05e0\u05d9\u05d1\u05e8\u05e1\u05d9\u05d8\u05ea \u05e1\u05d8\u05e0\u05e4\u05d5\u05e8\u05d3 \u05e9\u05d4\u05e8\u05d0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05d3\u05e9\u05d5\u05ea \u05d3\u05dc\u05d5\u05ea. \u05d4\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d4 \u05d4\u05d9\u05e9\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d4 0.8 \u05d2\u05e8\u05dd \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05dc\u05db\u05dc \u05e7\u05d9\u05dc\u05d5 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d2\u05d5\u05e3. \u05d4\u05d4\u05e0\u05d7\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05de\u05e8\u05d9\u05e7\u05d0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05d3\u05e9\u05d5\u05ea, \u05dc\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd 2025 \u05e2\u05d3 2030, \u05de\u05d3\u05d1\u05e8\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc 1.2 \u05e2\u05d3 1.6 \u05d2\u05e8\u05dd. \u05dc\u05d2\u05d1\u05e8 \u05e9\u05dc 70 \u05e7\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d6\u05d4 \u05e7\u05e4\u05d9\u05e6\u05d4 \u05de-56 \u05d2\u05e8\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd \u05dc-84 \u05e2\u05d3 112 \u05d2\u05e8\u05dd. \u05d0\u05d1\u05dc \u05d2\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05e8\u05d4&quot;\u05d1 \u05db\u05d1\u05e8 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05dd 90 \u05e2\u05d3 100 \u05d2\u05e8\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd, \u05d5\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd 65 \u05e2\u05d3 75, \u05db\u05dc\u05d5\u05de\u05e8 \u05e8\u05d5\u05d1\u05dd \u05db\u05d1\u05e8 \u05d1\u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7. \u05d1\u05d9\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05ea\u05d1 \u05e1\u05d8\u05e4\u05df \u05e4\u05e1\u05d9\u05d0\u05e7\u05d5\u05e1 \u05de\u05de\u05e8\u05db\u05d6 \u05e4\u05e0\u05d9\u05e0\u05d2\u05d8\u05d5\u05df \u05d1\u05db\u05ea\u05d1 \u05d4\u05e2\u05ea Journal of Nutrition \u05e9\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05de\u05d1\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05dd 1.1 \u05e2\u05d3 1.3 \u05d2\u05e8\u05dd \u05dc\u05e7\u05d9\u05dc\u05d5. \u05db-20 \u05d0\u05d7\u05d5\u05d6 \u05de\u05d4\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d1\u05d5\u05d2\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05d4\u05e0\u05e2\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05ea\u05d1\u05d2\u05e8\u05d5\u05ea \u05e0\u05e9\u05d0\u05e8\u05d5\u05ea 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\u05d1\u05e1\u05d8\u05e0\u05e4\u05d5\u05e8\u05d3 \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05e1\u05e4\u05e8. \u05d1\u05e1\u05e7\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e9\u05e4\u05d5\u05e8\u05e1\u05de\u05d4 \u05d1\u05db\u05ea\u05d1 \u05d4\u05e2\u05ea Lancet \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05e9\u05de\u05d9 \u05e9\u05d0\u05d5\u05db\u05dc 25 \u05e2\u05d3 29 \u05d2\u05e8\u05dd \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd \u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3 \u05d1-15 \u05e2\u05d3 30 \u05d0\u05d7\u05d5\u05d6 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05dc\u05de\u05d5\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e7\u05d3\u05dd, \u05dc\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d1, \u05dc\u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea \u05de\u05e1\u05d5\u05d2 2 \u05d5\u05dc\u05e1\u05e8\u05d8\u05df \u05d4\u05de\u05e2\u05d9. \u05d1\u05d9\u05e9\u05e8\u05d0\u05dc, \u05dc\u05e4\u05d9 \u05e0\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7 \u05e9\u05dc \u05e1\u05e7\u05e8\u05d9 \u05de\u05d1&quot;\u05ea (\u05e1\u05e7\u05e8\u05d9 \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc 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