לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
הסתרת שרשור מעל 
פורום חדרי כושר
חברים וחברות יקרים,ברוכים הבאים לפורום ``חדרי כושר``!פורום זה הוקם לראשונה ע"י אחד מהמאמנים המובילים והמנוסים בארץ - רמי ירון. כיום עבדכם הנאמן מנהל את הפורום ומנסה לנסוק יחד איתו ואיתכם לגבהים חדשים.כידוע לכם, החברות במועדוני כושר מהווים כיום טראנד מוביל בקרב כל שכבות האוכלוסיה ובגילאים השונים.המודעות שקיימת בחברה המודרנית לענייני ספורט ובריאות, לאכול נכון יותר, להראות טוב יותר, לשפר את האפקטיביות של גופנו ותוך כדי כך גם להיות IN, להכיר אנשים, חתיכות, חתיכים, מוסיקה, קצב ..קצב ..קצב הינה בלתי הפיכה ומהווה פונקציה חשובה ואינטגרלית בתוך לוח הזמנים העמוס שלנו ולמעשה מהווה תפיסת חיים בעצמה.הפורום נועד על מנת לאפשר לנו, חובבי הכושר הותיקים וכן לחובבי הכושר הפוטנציאלים (שעוד לא ממשים את אהבתם הגלומה) - לכתוב, לשאול, להתעניין, לבקש ולבדוק כל דבר שמעניין בנושא.אחת המטרות, עבורי ועבורכם היא גם להעשיר את חובבי התחום בתרגילים, לעקור מיתוסים ותזות מעוותות שאני שומע ורואה בחדרי הכושר וכמו כן- להעלות את המודעות הציבורית לתועלת הרבה שבאימונים.מכאן שזה המקום:לשאול שאלותלהחליף מידע, תרגילים, שיטות אימוןלהציע הצעות, רעיונות, סקרים מענייניםלהמליץ המלצותלשלוח - מאמרים וכתבות, תמונות, קישוריםלעומת זאת - זהו לא המקום:לשפה בלתי הולמת, איומים, הכפשות, אישומים והוצאות להורג ..לפרסומים וקידומי מכירות שיווקיים מכירת מנויים וכיו``ב - את הבמה המתאימה לכך תמצאו בלוח המודעות.כולי תקווה כי תמצאו בפורום זה את הכר המתאים לתקשורת בנושא, תרגישו הכי נוח שאפשר להתבטא ולשתף פעולה, גם אם הפניה נראית לכם ``מביכה`` ובכך ניצור פורום אינטראקטיבי, פעיל ויעיל.Rock On , עידו.

הנהלת הפורום:

אודות הפורום חדרי כושר

חברים וחברות יקרים,ברוכים הבאים לפורום ``חדרי כושר``!פורום זה הוקם לראשונה ע"י אחד מהמאמנים המובילים והמנוסים בארץ - רמי ירון. כיום עבדכם הנאמן מנהל את הפורום ומנסה לנסוק יחד איתו ואיתכם לגבהים חדשים.כידוע לכם, החברות במועדוני כושר מהווים כיום טראנד מוביל בקרב כל שכבות האוכלוסיה ובגילאים השונים.המודעות שקיימת בחברה המודרנית לענייני ספורט ובריאות, לאכול נכון יותר, להראות טוב יותר, לשפר את האפקטיביות של גופנו ותוך כדי כך גם להיות IN, להכיר אנשים, חתיכות, חתיכים, מוסיקה, קצב ..קצב ..קצב הינה בלתי הפיכה ומהווה פונקציה חשובה ואינטגרלית בתוך לוח הזמנים העמוס שלנו ולמעשה מהווה תפיסת חיים בעצמה.הפורום נועד על מנת לאפשר לנו, חובבי הכושר הותיקים וכן לחובבי הכושר הפוטנציאלים (שעוד לא ממשים את אהבתם הגלומה) - לכתוב, לשאול, להתעניין, לבקש ולבדוק כל דבר שמעניין בנושא.אחת המטרות, עבורי ועבורכם היא גם להעשיר את חובבי התחום בתרגילים, לעקור מיתוסים ותזות מעוותות שאני שומע ורואה בחדרי הכושר וכמו כן- להעלות את המודעות הציבורית לתועלת הרבה שבאימונים.מכאן שזה המקום:לשאול שאלותלהחליף מידע, תרגילים, שיטות אימוןלהציע הצעות, רעיונות, סקרים מענייניםלהמליץ המלצותלשלוח - מאמרים וכתבות, תמונות, קישוריםלעומת זאת - זהו לא המקום:לשפה בלתי הולמת, איומים, הכפשות, אישומים והוצאות להורג ..לפרסומים וקידומי מכירות שיווקיים מכירת מנויים וכיו``ב - את הבמה המתאימה לכך תמצאו בלוח המודעות.כולי תקווה כי תמצאו בפורום זה את הכר המתאים לתקשורת בנושא, תרגישו הכי נוח שאפשר להתבטא ולשתף פעולה, גם אם הפניה נראית לכם ``מביכה`` ובכך ניצור פורום אינטראקטיבי, פעיל ויעיל.Rock On , עידו.
`
x
הודעה מהנהלת הפורום
המידע והעצות בפורום אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי, כאן לא בונים תפריטי תזונה. חל איסור מוחלט על פרסום הודעות מכירה/קניה על גבי הפורום
חדש בפורום? קרא כאן תחילה
כללי הכתיבה בפורום
  איך לכתוב בפורום ולצאת מזה בשלום?
פורום תזונה פורום אירובי פורום מתכונים לדיאטה מאמני כושר אישי
המשך >>

איך אפשר להרזות במהירות האפשרית?

מאת: TNAFAN1
10/02/09 17:35
איך אפשר לרדת 6-7 ק"ג במהירות האפשרית?
מה לאכול? איך להתאמן?
זה בכלל אפשרי לרדת משקל כזה בטווח של שבוע (ראיתי שבלרדת בגדול הם ירדו כמה פעמים משקלים כאלה ואפילו יותר גדולים...)?
איך אפשר להרזות במהירות האפשרית?
<< ההודעה הנוכחית
10/02/2009 | 17:35
19
374
איך אפשר לרדת 6-7 ק"ג במהירות האפשרית?
מה לאכול? איך להתאמן?
זה בכלל אפשרי לרדת משקל כזה בטווח של שבוע (ראיתי שבלרדת בגדול הם ירדו כמה פעמים משקלים כאלה ואפילו יותר גדולים...)?
למה כל כך מהר???
10/02/2009 | 17:52
18
76
זה לא בריא!!
אפשר לרדת גם ביומיים - על ידי התייבשות (מה שתוריד/י יהיה מים כמובן)
אני לא מדבר על התייבשות אלא הורדה של שומן
10/02/2009 | 18:27
17
67
יש לי את הסיבה שלי למה דווקא שבוע...
בכל אופן, אני לא מדבר על לייבש את עצמי אלא על הורדה של שומן.
זה אפשרי? עם האימונים המתאימים ואכילה נכונה (הרבה פירות וירקות ומים, ופחות לחם, פסטה וכול' )?
ואם כן, אז מה הכמויות ואיזה אימונים יש לעשות?
שומן? ממש לא
10/02/2009 | 20:23
16
66
בלתי אפשרי
10/02/2009 | 20:38
15
16
הורדה גדולה אפשרית רק במשקלים גבוהים, וגם אז לא בהיקף כזה ובטח שלא רק שומן.
נניח שאתה שוקל 80 קילו (סתם) - אתה רוצה לאבד כ-10 אחוז ממשקלך תוך שבוע? אתה רציני?
תשאל את עצמך אם הצלחת לעלות 6-7 ק"ג בשבוע
10/02/2009 | 21:05
14
59
אם הצלחת לעלות תצליח להוריד
אפשר להעלות 6 ק"ג בשבוע
11/02/2009 | 00:08
13
63
ספורטאים בהעמסה יכולים להעלות 6 קילו בשבוע, זה דווקא לא בעיה.
להוריד את זה לא ניתן ללא הרעבה והתייבשות.
אני שוקל 101 ק"ג
11/02/2009 | 16:34
12
51
זה משקל מספיק גדול בשביל לרדת מספר כזה של ק"ג (ולא בהתייבשות)?
אילו תרגילים יש בשביל להרזות? ואיזה מזון יש לאכול בכלל<?
אין שום דבר בריא בלרדת 7 ק"ג בשבוע
11/02/2009 | 17:25
9
47
ולא אפשרי לרדת 7 ק"ג שומן בטווח שכזה
אני יודע שזה לא בריא ועדיין
11/02/2009 | 17:34
8
35
אם במשך השבוע הזה לאכול רק פירות/ירקות, חזה עוף, לחם שחור, הרבה מים הרבה אימונים (הליכות בערב ובבוקר) זה עדיין לא אפשרי?!
7 ק"ג שומן... לא
11/02/2009 | 17:41
38
כדי לרדת כזה משקל בשבוע...
11/02/2009 | 17:45
6
58
אתה צריך להיות בצום מלא במשך שבוע ימים, לכן אומרים לך פה שזה לא בריא ולא מומלץ. אתה רוצה לרדת במשקל?! לך לדיאטנית שתתן לך תפריט תזונתי לירידה הדרגתית ומתונה במשקל.
גם בצום הוא לא ירד משקל כזה
12/02/2009 | 05:28
5
43
קצת מתמטיקה.
1 ק"ג שווה ערך בערך ל 7700-7500 קלוריות?
ניקח 7500, נגיד שהוא שורף בערך 2500-2600 בתור תחזוקה (כי הוא שוקל בערך 100 ק"ג), גם זה בתור הגזמה.
הוא לא אוכל כלום בכלל במשך שבוע (מה שבכלל לא כדאי,לא מומלץ טיפשי מאוד לעשות), 2600 כפול 7 = 18200, תחלק ב 7500 ותקבל בערך 2.5 ק"ג בשבוע, תוסיף עוד קצת פעילות גופנית (בלי אוכל הוא לא יצליח לזוז כמעט, אבל זה משהו אחר..) ואולי הוא יוריד 3 ק"ג, עכשיו, שומן זה בטוח לא, זה המון שריר, נוזלים וסתם לדפוק את הגוף.
אתה נשמע מתנשא :/
12/02/2009 | 17:28
4
33
אם כך איך האנשים בלרדת בגדול ירדו משקלים כאלה ואפילו גדולים יותר? ואני לא מדבר עליהם כשהם שקלו 150 ק"ג + אלא בסביבות ה100...

ואני שואל ברצינות.
כי הם לא הורידו רק שומן..
12/02/2009 | 17:35
36
רוצה תשובה רצינית?
12/02/2009 | 17:48
1
43
א. הם לא הורידו רק שומן, כמו שמשה ציין
ב. עבדו עליך. מדובר בטלוויזיה אחרי הכל.
ג. נדמה לי שכבר קיבלת כל סוג של תשובה רצינית שניתן. אם אתה מפקפק בהן, אני מציע לפנות לאיש מקצוע - רופא, דיאטנית, מה שלא יהיה.
התכוונתי שאני לא שואל כדי לעצבן אותו
12/02/2009 | 17:57
30
אלא כי אני באמת רוצה לדעת.
אני לא מפקפק בתשובות שקיבלתי. אני קורא ולוקח ברצינות כל תשובה שקיבלתי.
אני לא מתנשא
13/02/2009 | 07:24
28
אני הייתי איפה שהיית, שקלתי 110 ק"ג וירדתי 47 ק"ג, אין לי מה להתנשאות עלייך.
תאמין לי, הייתי במקום שלך, גם אני חיפשתי קיצורי דרך, אין בזה קסם, אם תתמיד, תהיה עקבי, אתה תרד יפה מאוד, הבעיה מתחילה מתי שמחפשים קיצורי דרך, אתה לא תתקדם לשום מקום כך ורק תדפוק לך את הגוף.
מה אתה מעדיף, לרדת 6 ק"ג בשבוע של נוזלים, מסת שריר ולהרגיש כמו סמרטוט, או לרדת 6 ק"ג בחודשיים, לרדת מסת שומן ולהרגיש אנרגטי?
אני יודע מה אני הייתי בוחר.

נו באמת, ואתה באמת רוצה לעשות מה שעשו בלרדת בגדול? נראה לך שהם הורידו כל שבוע כל כך הרבה שומן?
ושתדע לך, רוב הירידות הגדולות היו בגלל התייבשות, לא שמת לב שהם התאמנו חזק לפני השקילות? אני יכול להראות לך איך אני יורד 2-3 ק"ג בשעתיים ואין לי עודף משקל משמעותי.
תשובה..
11/02/2009 | 20:20
1
36
כן 6-7 קילו זה המון. רוב מה שתוריד לא יהיה שומן.
כדי שרוב מה שתוריד יהיה שומן יש כאלה שממליצים על הכנסה קלורית לגוף של של --> הוצאה קלורית יומית מינוס 500 קלוריות
(אם אתה שורף 3000 קלוריות ביום אז תאכל רק 2500)

בספר Burn the Fat, Feed the Muscle נאמר שיותר נכון אם במקום ה500 הקבוע זה יהיה 20% מההוצאה היומית

איך אתה יודע כמה אתה מוציא ביום? יש פה הסבר מפורט:
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=84
לרדת בגדול דפקה לך ת'שכל
12/02/2009 | 19:21
26
התוכנית היתה משודרת פעם בשבוע למשך כ-שלושה חודשים
נגיד,בערך.
עכשיו הם נכנסים לפרוייקט כ-חצי שנה של עבודה וצילומים.
קפיש ??. הבנת ???.
הודעות אחרונות
14:40 | 30.08.15 vn24702
00:11 | 30.08.15 PhoenixSuns
21:08 | 29.08.15 cohen26
17:35 | 27.08.15 DanaGoldstein
17:25 | 26.08.15 Jenkins117
13:37 | 22.08.15 bogib
23:29 | 21.08.15 שילת281
14:47 | 20.08.15 Die Young
Flix וידאו
חם בפורומים של תפוז
דיכאון החגים
דיכאון החגים
אנחנו נשואים כבר 7 שנים וכך היה בכל שנה מחדש
דיכאון החגים
דיכאון החגים
אנחנו נשואים כבר 7 שנים וכך היה בכל שנה מחדש
בתוך החדר האינטימי שלי
בתוך החדר האינטימי שלי
עכשיו בפורום, טיפים מעולים לשדרוג חדר הילדים
בתוך החדר האינטימי שלי
בתוך החדר האינטימי שלי
עכשיו בפורום, טיפים מעולים לשדרוג חדר הילדים
אוהבים את תפוז?
אוהבים את תפוז?
עשיתם לייק לדף הפייסבוק שלנו? בואו לקבל את
אוהבים את תפוז?
אוהבים את תפוז?
עשיתם לייק לדף הפייסבוק שלנו? בואו לקבל את
מקרא סימנים
בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ