לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
הסתרת שרשור מעל 
פורום דיאטות ואורח חיים בריא
הבית המחבק את כולם, כל הנמצאים בתהליך אישי של אהבה כבוד ודאגה לבריאות, מעבר לאורח חיים בריא ומאושר המשך

הנהלת הפורום:

אודות הפורום דיאטות ואורח חיים בריא

שלום לכולם:ברוכים הבאים לפורום הכי מדהים בתפוז,הכי בריא והכי מרגש,אנא שימו לב לכללי הפורום שכתובים בצד שמאל של המסך,והפקידו לשמור עליהם.אנו עובדים קשה בכדיי ליצור אווירה ביתית ותומכת בפורום ולספק את כל הכלים להם אתם זקוקים בכדיי לנהל אורח חיים בריא ולשפר את בריאותכם.אתם מוזמנים אל מאמרי הפורום ואל הסיפורים האישיים,לצפות באלבומים ועוד....מקווים שתנו הנהלת הפורום
הוספת הודעה

צרף
תמונה וידיאו קובץ
קבצים המצורפים להודעה

x
הודעה מהנהלת הפורום
נא לא לפרסם תפריטים אישיים!  כללי הכתיבה בפורום
ברוכים הבאים לבית החם שלנו, אנחנו כאן כדי לתמוך ולעודד אחד את השני  לטפח כבוד אהבה ודאגה לבריאותנו. למידע נוסף:
 
אנא הקפידו להעלות את שאלותיכם בשרשור השאלות!
 אנא שמרו על כבוד הדדי והתנהגות נאותה. 
אין בפורום אנשי מקצוע, המידע והעצות אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי.
 
הסבר על השרשורים והפינות בפורום:
שרשורים קבועים
שרשור השגים- דיווח יומי על ההתקדמות האישית שלנו באורח החיים הבריא והמבורך 
שאלות ועידוד- נפתח ביום א'- ד' וביום ה' לסופ"ש. נועד לשאלות התיעצויות ועידוד בנוגע לתהליך האישי
שרשור בוקר טוב ו-OFF- חברי הפורום מברכים אחד את השני בברכת "יום טוב", משתפים על התוכניות לאותו היום ועל כל רחשי הלב, שלא בהכרח בנושא הפורום. 
הפינות: יום ראשון: מואדם שבועי- בכל שבוע נבחר גולש שהכינוי שלו יודגש בצבע אדום לאות הערכה ותודה על התרומה ושיתוף הפעולה
יום שני: מנת השף שלי- חברי הפורום משתפים במנות בריאות, מזינות וטעימות אשר הכינו  
יום רביעי: ברכה בודקת- פינת המלצות על מוצרים הקשורים לאורח החיים הבריא
יום חמישי:
 סיכום שבועי- מסכמים את השבוע שחלף- החוויות, הגאוות והתוכניות לסופ"ש 
יום שישי: בישולים לכבוד שבת- משתפים על ההכנות לקראת סופ"ש
מוצ"ש: הצבת מטרות- תוכניות לשבוע חדש
פינות העולות לפי ההענות: על המוקד: גולש אשר משתף את שאר חברי הפורום על התהליך האישי שלו, ההתמודדות, הקשיים שבדרך וההצלחות הקטנות והגדולות. מתכון מצולם: הדרכה מצולמת שלב אחר שלב
המשך >>

שרשור התקדמות אישית ליום ד'- ה'
05/08/2015 | 08:19
8
12
שרשור זה נועד להיות מעין יומן אישי, על ההתקדמות האישית, על הצעדים, ההצלחות הקטנות, התחושות שמלוות אותנו בכל עשייה.
 
הבמה שלכם והיא תורמת עד אין סוף.
 
אנא שימו לב- לא להגיב לכותרת זו, אלא ישירות בקטגוריות המצורפות. 
 
תודה על שיתוף הפעולה ובהצלחה 
פעילות גופנית
05/08/2015 | 08:26
1
6
התורמת רבות לבריאות הגוף והנפש 
אימון בוקר
05/08/2015 | 08:55
5
עם ג'יין פונדה וחיוך בלב  
שקילה דו/שבועית
05/08/2015 | 08:28
3
או לתקופה ארוכה יותר.
תזונה בריאה וטעימה
05/08/2015 | 08:30
3
המכילה את כל אבות המזון, הויטמינים והמינרלים, ההכרחיים לתהליך אפקטיבי ולבריאות שלמה.
שתייה של מים מספקת
05/08/2015 | 08:33
2
התורמת לאנרגיה, לריכוז, לאיזון ובריאות כל המערכות הפנמיות. לזוהר וחיוניות.
הכרת תודה על היש והטוב
05/08/2015 | 08:39
2
8
מחקרים רבים מראים כי לאנשים אסירי תודה יש תחושת רווחה גדולה יותר בחיים ובריאות נפשית מוגברת. הם חווים יותר שמחה, שביעות רצון מחייהם ומהקשרים הבין אישיים שלהם, התפתחות אישית, תחושת ייעוד בחיים וקבלה עצמית, ישנים טוב יותר וחווים פחות דכאון ולחץ.
 
 "בחיי היום יום שלנו, עלינו לראות שזה לא אושר שגורם לנו להיות אסירי תודה אלא הכרת תודה שגורמת לנו להיות מאושרים" – אלברט קלארק
תערוכה בבצלאל אתמול אחר הצהורים
05/08/2015 | 10:22
3
היה מאוד מעינין. הבוגרים הם ברמה טובה מאוד.
ראינו אופנה. צורפות. אומנות. וקצת קרמיקה
הסתפרתי....
05/08/2015 | 12:49
3
בוקר טוב לרביעי
05/08/2015 | 08:38
2
5
בוקר טוב
05/08/2015 | 08:52
6
לא אוהבת את העיצוב החדש של תפוז בכלל המון תקלות...
השבוע די טס ....
כבר סופ"ש....
בקר טוב
05/08/2015 | 10:17
5
לבסוף ראיתי שנפתח שרשור כבר- אבל לפחות האקונים עובדים- אבל לא העריכה ותיקון שגיאות.
היום הלכתי בבוקר והיה לי חם- אבל אני לא מוותר על הליכה.
היום חוג לכתיבה יוצרת וגם יש לי פגישה
 
יום טוב לכולם
שלשור בוקר טוב ליום רביעי
05/08/2015 | 10:10
3
שרשור שאלות ותמיכה
05/08/2015 | 08:44
10
2
היי אני +6 קילו עודפים
02/08/2015 | 16:11
2
38
שישה קילו, נשמע מעט אבל רואים את זה כל כך טוב על הגוף, 
מנסה להוריד כבר שנתיים ולא מתקדמת לשום מקום, מורידה 3 ואחרי שבועיים עולה הכל חזרה.
הבעיה שלי היא חוסר עקביות.
אני מכניסה בעצמי מוטיבציה ומצליחה לשמור על תפריט בריא וטוב לשבוע שבועיים ואז חוזרת לסורי, שוקולדים ועוגות.
עושה המון ספורט, אם זה לא היה בטח הייתי עולה עוד 10 בלי מאמץ בכלל. 
זה מתסכל ומעצבן. ניסיתי שומרי משקל עברתי סבב שלום ונשארתי באותה נקודה. במקום אחר הציעו לי כדורים... לא הסכמתי, מפחיד אותי להכניס חומרים לגוף (אני בקושי לוקחת אקמול כשכואב הראש) 
 
אז מה אני רוצה בעצם?
מקווה שיצא לי ללמוד פה דברים חדשים, מקווה שזה יתן לי כוח ומוטיבציה לחזור למשקל שאני רוצה.
תודה ודרך צלחה לי ולכולם 
בהצלחה
02/08/2015 | 17:50
1
19
צמחונות
03/08/2015 | 12:30
17
לא יודעת אם זה משהו שאני מסוגלת לעמוד בו
אבל תודה על ההצעה
חדשה פה, רעבה היום בטרוף, כל הזמן אוכלת
31/07/2015 | 18:36
5
60
ועדיין רעבה, מה לעשות עכשיו דחוף כאשר אני באטרף של רעב?
האם עשית דיאטה יותר מדי חריפה
31/07/2015 | 21:22
4
39
תבקשי מהדיאטנית דיאטה קלה של קילו עד 2 קילו לחודש.
עוזר להשביע אותי מלפפון עגבניה פלפל. שאני רעב אני אוכל הרבה ירקטת או שותה כוס מים.
חות מזה בהתחלת דיאטה אחרי יומים שלושה רעבים יותר אבל זה עובר.
תודה לך, יש לי קצת בעיות עם השיניים ואני מתקשה ללעוס,
01/08/2015 | 12:44
3
34
כמו כן אני אוכלת נטול גלוטן אז גם פה יורדת לי האופציה של חלק מהמאכלים.
 
גבינות צהובות אסור, טונה לא טעים לי, ביצים אסור, וכך מצטמצמות האפשרויות
ונשארים עם בעיה.
 
שבת שלום.
אם אפשר, מאיזו סיבה אסור גבינות וביצים?
01/08/2015 | 14:52
2
31
טוב שאת מודעת לתחושת רעב, יש כאלו שמתכחשים לה  ואוכלים בלי לחשוב הרבה
יש הרבה מה להציע שתיה חמה תה צמחים או משקה עם חלב
פעילות גופנית מקלחת לצפות במשהו. ירקות אפשר לקצוץ דק או להקפיץ פלפלים בצל עגבניות
כך שיהיו יותר רכים. לבשל אורז ועדשים בנפרד ולאכול ביחד,  לאט ובתאבון
אני שומרת על ערכים בריאים שלכולסטרול
02/08/2015 | 20:04
1
18
קולסטרול.
האם תזונאי הורה לך למנע מביצה בגלל כולסטרול?
02/08/2015 | 20:15
18
רוב הכולסטרול מיוצר בגוף בכבד ולא מתזונה
הידעת שהגוף מייצר מדי יום כמות כולסטרול של כ7ביצים?
אפשר גם לצרוך שני חלבוני ביצה וחלמון אחד כדי לקבל יותר חלבון..
 
יש הטוענים שדוקא הגבלה טוטאלית של כולסטרול מהחי מעודדת יצור עצמי.
שומנים מוקשים שיש במאפים כמו מרגרינה, מעלים את רמת הכולסטרול הרע למרות שהם .צמחיים.
מנגד חומצות שומן אומגה3 ופעילות גופנית משפרים את הכולסטרול הטוב
כדאי לקבל המלצה לתפריט להורדת כולסטרול מתזונאי  ורק טיפול תרופתי בכולסטרול מרופא.
מחפש המלצות ומתכונים לשייקים בריאים (ירוקים...) ?
01/08/2015 | 16:05
142
אשמח לשמוע המלצות ומתכונים לשייקים בריאים מירקות ופירות.
לדוגמה תוך שימוש ב: סלרי, תפוחים, סלק וכו'.
 
ושאלה כללית, האם אתם מכינים את השייק כל בוקר? או שניתן להכין כמות נניח 2L ולשמור במקרר?
זה לא יתקלקל? יתחמצן? תודה
שרשור התקדמות אישית לימי א'-ג'
02/08/2015 | 11:00
29
8
פעילות גופנית
02/08/2015 | 11:00
14
20
עם
02/08/2015 | 12:28
17
על אימון אירובי על הבוקר.
אליפטיקל, 8 ק"מ למרות החום! הייתי עם מזגן ומאוורר
02/08/2015 | 19:01
2
18
ועדיין הזעתי בטירוף
03/08/2015 | 08:54
1
16
ממשיכה להתפעל מהתמדתך, כיף לקרוא 
תודה!
03/08/2015 | 16:48
2
45 דקות הליכה
03/08/2015 | 01:16
3
15
היה חם, אבל בכל זאת מעולה!!!
03/08/2015 | 08:53
2
13
כל הכבוד יקרה!
תודה!!
04/08/2015 | 01:18
1
6
05/08/2015 | 08:12
יום שני: אימון בוקר
03/08/2015 | 10:23
8
זומבה! 
אתמול היו שעתיים ריקודים היום תהיה שעה וחצי במכון הכושר
03/08/2015 | 10:40
1
15
אחזור לסמן
03/08/2015 | 11:36
שעה הליכה
04/08/2015 | 01:16
1
9
מוזיקה טובה באוזניים, מזג אוויר חם אבל די נסבל...
היה טוב.
את מעלה חיוך בלב! יישר כוחך
04/08/2015 | 23:52
2
שעה וחצי מכון כושר
04/08/2015 | 14:39
5
אחזור לסמן
שקילה אישית
02/08/2015 | 11:01
8
7
101.6 קג קילו פחות
03/08/2015 | 10:37
3
23
אצל האחות בקוםת חולים בבית בבוקר בלי בגדים 99 קילו
04/08/2015 | 23:58
2
5
איך תחושותייך, טובות?  
מרגיש מצוין עם זה- כבר מדמין את עצמי
05/08/2015 | 04:04
1
5
עם 30 קילו פחות
שמחה לקרוא,
05/08/2015 | 08:05
3
ההרגשה הטובה, וההנאה מהדרך, חשובה, אם לא הכי מהכל.
 
והרף הצבת יחד עם הדיאטנית שמלווה אותך?
ירידה של קילו בחודש
03/08/2015 | 22:03
3
21
הייתי שמה כאן אייקון מאושר אבל כשניסיתי זה לא שלח לי הודעות. מנסה עכשיו לשלוח בלי אייקונים ותדמיינו אותי מחייכת מאוזן לאוזן.
הרגשתי את חיוכך ומחייכת יחד איתך
04/08/2015 | 23:55
2
כל הכבוד
05/08/2015 | 04:05
1
2
תודה
05/08/2015 | 05:08
1
תזונה נכונה
02/08/2015 | 11:01
שתייה מספקת
02/08/2015 | 11:02
2
נקודות שמחה
02/08/2015 | 11:02
2
3
ההצגה שהייתי מומלצת מאוד"זוגות בזיג בזיג"
02/08/2015 | 11:51
6
קיבלתי בקבוק שמן זית מ"מחאת הפלפלים"
03/08/2015 | 08:23
23
אחרי שתמכתי בפרוייקט החשוב שלהם https://www.headstart.co.il/project.aspx?id=15604
אתמול קיבלתי את התשורה של בקבוק שמן זית איכותי ממשק גרתי שבמושב בן נון.
יותר מהתשורה עצמה משמח אותי לדעת שתמכתי בפרוייקט חשוב, בחקלאות הישראלית ובצדק חברתי אמיתי
הפינה: מנת השף שלי
03/08/2015 | 11:33
2
16
 
איזו מנה מרעננת, טעימה ומזינה, הכנו ביום / שבוע זה  
 
 
והפעם:
03/08/2015 | 12:54
24
לביבות קישואים של ניקי ב
פיתה פיצה כול כך פשוט וטעים....
פיתה מקמח מלא
חותכים לחצי
שמים תוספות שאוהבים
כמובן רסק כמה שיותר טבעי....
טיפה גבינה  לא הקפדתי על הגבינה הכי רזה מה שהיה בבית אבל כמובן אפשר אחרת...
ולשים בתנור
גלידת מנגו/מנגו וענבים
03/08/2015 | 13:11
20
בהמשך למה שדובר כאן לפני כמה זמן על הכנת גלידה מפירות, השבוע הקפאתי מנגו ואחרי הפשרה קצרה ריסקתי אותו במעבד מזון עד שקיבל מרקם של גלידה. לזה הוספתי גם מעט סילאן אבל לא חובה.
 
בפעם השנייה הוספתי לאותו מנגו מרוסק גם ענבים קפואים שטחנתי ביחד עם המנגו שנשאר. יצאה גלידת מנגו/ענבים מרעננת ונחמדה.
יש שמוסיפים לזה גם נענע בשביל הארומה, אני ניסיתי ולא יצא ממש מוצלח (הנענע לא נטחנה מספיק). מצאתי שגם להוסיף לזה מעט פצפוצי שוקולד (שוקולד צ'יפס) זה גם נחמד ומוסיף טעם.
|*|הפורומים מתחדשים|!|
30/07/2015 | 15:46
4
20
גולשות וגולשים יקרים,
תפוז עובר תהליך התחדשות של שיפור חוויית המשתמש באתר.
אנו גאים ושמחים לבשר כי ביום שלישי הקרוב 4.8, החל משעות הצהריים אנו צפויים לעלות עם מערכת פורומים חדשה.
למעשה, הפיתוח נמצא בשלביו הסופיים ואנו עמלים כעת על בדיקות מקדימות.

לאחר ההשקה נמשיך לייצר שיפור מתמיד של האתר וגרסת הפורומים, כאשר אנו נשמח להמשיך ולקבל מכם פידבקים בשוטף בפורום משוב, מסרים אישים ומיילים.
ברצוננו לעדכן כי אנו עובדים בימים אלו גם על גרסה חדשה לאתר המותאם בסלולר ולבלוגים.

בין החידושים שצפויים לעלות ביום שלישי:
- מראה חדיש ועדכני
- אפשרות לכתוב הודעות בצורה מהירה יותר
- אפשרות לעקוב אחרי פורומים אהובים
- אייקונים חדשים ומשודרגים
- ממשק עבודה נוח ויעיל
ועוד...


שימו |לב| במערכת החדשה שצפויה לעלות ביום שלישי החתימות יוסרו באופן גורף עד לעליית מערכת חתימה משודרגת יותר (עליה עובדים בימים אלה).
לידיעתכם, במידה ותרצו לשמור את מה שכתוב בחתימה שלכם, אתם מוזמנים לעשות זאת עד יום שלישי בבוקר.

סופ"ש נעים |הלוואי|
צוות תפוז
אי אפשר לשלוח תגובה באקפלורר
04/08/2015 | 19:36
2
8
תגובה מהירה עובדת
05/08/2015 | 04:09
1
עכשיו זה בסדר, נכון? אני מאד אודה
05/08/2015 | 08:11
4
אם אתה וכל מי שנתקל בבעיה, תעלו פידבק / בקשה / הארה וטענה בפורום משוב
 
הנהלת תפוז רואה מרכזת ומטפלת בכל הפניות.
 
אם מישהו עדיין לא מצליח להעלות הודעה בפורום, תשלחו לי מסר אישי ואטפל בזה נקודתית מולם.
מנסה לשלוח. זה לא שולח לי
05/08/2015 | 00:40
6
בוקר טוב לשלישי
04/08/2015 | 08:54
3
10
בוקר טוב
04/08/2015 | 08:55
10
יש תקלות בתפוז , לא נותן לכתוב הודעה עם איקונים....
ומסתפרת...
אבל יודעת למה קצת עייפה .....
וכמובן מים, מים....
בקר טוב
04/08/2015 | 10:19
14
אז... מה דעתכם על העיצוב החדש
04/08/2015 | 13:57
10
אני מודה שיקח לי קצת זמן להתרגל, לאחר שנים! אך בגדול יש בזה משהו מרענן. אהבתי במיוחד את האפשרות להוספת באנר ואני כבר מתכננת פעילות מסויימת  
 
מה אתם חושבים? 
הצבת מטרות לשבוע הראשון של חודש אוגוסט
01/08/2015 | 20:39
7
11
 
מה חשוב לנו לקדם השבוע ועל מה ניתן את הדגש? 
 
אילו החלטות חיוביות נעשה לכבוד השבוע החדש שהגיע עלינו לטובה? 
 
שבוע של בשורות טובות, של עשייה מבורכת, בריאות שלמה ושמחה גדולה 
 
 
אז ככה:
01/08/2015 | 23:45
1
26
ימי נסיון בעבודה חדשה
אולי אספיק להסתפר
כמה סידורים אחרים
אופטימות
 
בהצלחה בעבודה החדשה
02/08/2015 | 06:34
2
מטרותיי:
02/08/2015 | 00:19
1
20
 1. לרדת קילו
2. אופטימיות!
3. ללכת לרופאה לבקש בדיקות.
4. לתקן את מד הדופק שלי
5. זהו
אופטימיות
02/08/2015 | 06:37
9
כל הכבוד על הדאגה לעשות בדיקות דם תקופתיות 
 
ואהבתי את ה-5. זהו  
 
שבוע טוב.
מטרות
02/08/2015 | 09:56
1
12
לשמור על תזונה נכונה
להמשיך ללכת גם בלילה
להוריד קפה
להוריד קילו
 
 
שיהיה לך שבוע טוב
03/08/2015 | 08:56
1
שבוע טוב וחודש אוגוסט מבורך
02/08/2015 | 12:27
16
מציבה מטרות קטנטנות להתקדמות חיובית:
 
לחזור לפעילות הגופנית בשעות הבוקר המוקדמות, כמו שתמיד אהבתי 
להכין מחברת מתכונים, למלא בותיקים ולהוסיף רעיונות חדשים לבישולים טעימים ומזינים 
להתמיד בכל המסכות הביתיות החדשות, העוזרות לאיזון עור רגיש וטיפול בפצעונים. השאיפה היא לעבור לשגרת טיפוח טבעית לחלוטין.
לרכוש קנקן ובקבוק מים דקורטיבי, נענע, לימונית ולדאוג לשתות מספיק.
 
שרשור ובוקר טוב ליום שני
03/08/2015 | 08:44
4
10
איך אתם שורדים את החום?
מהן התוכניות ליום השני בשבוע? ספרו לנו.. 
 
* יקיריי, אני ממש אשמח אם כל מי שפותח את שרשור הבוקר טוב (ותודה רבה על כך, זה משמח!) שיוסיף את ה-  ואייקון צבעוני כלשהו, לא חייב הרבה.. אפילו אחד. זה מוסיף לתחושות על הבוקר, עושה אור בעיניים ובלב.
בוקר טוב ליום שני
03/08/2015 | 08:29
1
16
קשה עם החום, לא מתה על מזגן....
והיום אולי מתחיל הנסיון, ואולי רק בדיקת מסכמים עדין לא ברור ...
יש התרגשות...
בהצלחה בעבודה החדשה
03/08/2015 | 11:15
2
בוקר טוב,
03/08/2015 | 08:52
11
לא מוותרת על קפה טעים, שירים של אריק איינשטיין ושושה הקטנה שיושבת בחיקי.
 
אתמול לקחתי ספר חדש "Secret" והוא מסתמן כהצלחה מסחררת כי הספקתי כבר לקרוא הרבה וליישם הבוקר את המשימה הראשונה שהוא נותן.
 
עוד רגע יהיה אימון אהוב, אתארגן ואתחיל את מטלותיי.
 
שיהיה לנו יום מוצלח ונעים  
 
בקר טוב
03/08/2015 | 11:13
7
היום בהליכה בבוקר היה חם וגם אתמול בהליכה בלילה היה חם.
מחכה שגל חום יעבור
היום פגישה משמחת.
יום טוב לכולם
בוקר טוב ליום ראשון
02/08/2015 | 08:50
2
5
בוקר טוב
02/08/2015 | 08:57
6
הייתי בהצגה יפה , הרבה זמן שלא יצאתי בשבת ....
יום רגוע נחים לקראת מחר....
בקר טוב
02/08/2015 | 10:01
5
היום עדין חם מאוד אז הולך כרגיל בשעות הקרירות
מחר מודד משקל אצל האחות בקופת חולים.
מקווה להוריד קילו- אני לא יודע את המשקל המדויק שלי בבית כי משקל הקפיץ לא כל כך מדייק.
 
 
יום טוב לכולם
מסכמים שבוע
31/07/2015 | 00:17
4
20

טוב של השבוע:
 
הפחות טוב השבוע:
 
גאוות השבוע:
 
שיר השבוע:
 
מאכל השבוע:
 
פעילות גופנית שעשיתי השבוע:
 
סרט/ תוכנית שראיתי השבוע:
 
ספר שעשה לי את השבוע:
 
בילוי השבוע:
 
התחדשויות השבוע:
 
משהו שהצחיק השבוע:
 
משהו שעשה את השבוע:
 
תוכניות לסוף השבוע האהוב:
 
סימנו את ה- על המטרות שהצבנו בתחילת השבוע?
 
מה עזר לנו להתקדם ולהצליח השבוע, בתהליך האישי ובכל תחומי החיים?
 
תמונה/ משפט/ סיפור וכדומה שהעניק לנו השראה ומוטיבציה בשבוע זה- לאורח חיים בריא ומאושר/ להצלחה בחיים
 
 
מסכמת
31/07/2015 | 08:31
25
הטוב: יהיה לי שבוע הבא ימי נסיון בעבודה חדשה ...
פחות טוב:אוטבוס שלא הגיע בזמן
גאווה:במסיבה לא השתוללתי
שיר:לילי לא לילה עופר לוי
פעילות:שחיה בבריכה+הליכה
בילוי:כמובן מסיבת בריכה עם חברים
עשה:אופטימות+חברים...
מאכל:בלינצס פטריות+ס'לופי ג'ו
סופ"ש לישון, יש הקלטות מענינות וסוף סוף קצת מגוונת הצגה....
מטרות בגדול
 
מסכמת
31/07/2015 | 08:56
26
הטוב של השבוע: שיחה עם בעל הדירה שלי שהסתיימה בסיכום על כך שנחדש חוזה בלי להעלות את השכ"ד. בהתחלה רצה להעלות לי אבל כשאמרתי לו שחשבתי לעבור דירה כי כבר קשה לי לעלות 4 קומות ברגל בגלל בעיה רפואית, הוא החליט להשאיר את שכר הדירה כמו שהוא. 
 
הפחות טוב: הרבה חרדות ודאגות. 
 
גאוות השבוע: למרות ההשתולות בסוף השבוע שעבר, במהלך השבוע הצלחתי לשמור על תזונה מאוזנת. 
 
מאכל השבוע: ענבים ירוקים אורגניים. בשבוע שעבר הביאו לי משופרסל כמות כפולה ממה שהזמנתי כך שהייתי במירוץ לגמור אותם (לא את הכל יכולתי להקפיא). 
 
פעילות השבוע: יוגה והליכה. היו ימים השבוע שהצלחתי השבוע ללכת חצי שעה בלי שזה יגביר את הכאבים. 
 
משהו שעשה את השבוע: קיבלתי מייל מחקלאות חברתית ישירה/מחאת הפלפלים על כך שמגיע לי מהם בקבוק שמן זית על התמיכה שלי בהם ובכלל שמחה שהקמפיין הצליח. 
 
תוכניות לסופשבוע: מחר נוסעת לסעודת שבת במרכז ליוגה. בערב סביר להניח שאפגש עם המשפחה. 
 
מטרות: השלמתי את הזימון לבדיקת MRI וכן תרגלתי יוגה ואף עשיתי הליכות כך שהמטרות הושגו. 
 
מה שעזר: קבוצה חדשה בפייסבוק שנפתחה לטבעונים שומרי משקל וגם הרצון פשוט להצליח ולהתקדם. 
 
שבת שלום לכולם
 
מסכם
31/07/2015 | 14:15
20

טוב של השבוע:התחלתי להוריד שוב משקל
 
הפחות טוב השבוע: שאני צריך למרוח את הרגלים בקרם שלא יהיו סדקים
 
גאוות השבוע: הורדתי קילו - מחכה לשקילה הרישמית ביום שני
 
שיר השבוע:- זה נעשה טוב יותר כל הזמן-חיפושיות
 
מאכל השבוע: תפוח ועדשים שחוות
 
פעילות גופנית שעשיתי השבוע: כל השבוע כמעט הלכתי גם בלילה נוסף לבוקר
ספר שעשה לי את השבוע:
 
התחדשויות השבוע:- שיר חדש בבלוג שלי מחשבות 100
משהו שהצחיק השבוע:מאמר בBBC על מהות האור- עוד לא הליטו אים הוא חלקיק או גל ומהו בכלל
  
תוכניות לסוף השבוע האהוב: מנוחה והליכה
 
סימנו את ה- על המטרות שהצבנו בתחילת השבוע?
 כל המטרות הושגו
מה עזר לנו להתקדם ולהצליח השבוע, בתהליך האישי ובכל תחומי החיים?
 עידוד
תמונה/ משפט/ סיפור וכדומה שהעניק לנו השראה ומוטיבציה בשבוע זה- לאורח חיים בריא ומאושר/ להצלחה בחיים
כאשר מתעקשים על דברים טובים- מצליחים.
 
סיכמוש:
01/08/2015 | 15:53
17
הטוב: ירדתי קילו והייתי בפסטיבל המחולות בכרמיאל
הפחות טוב: הסוכריות ושבכרמיאל לא שמרתי
גאוותי על: הספורט
שיר: יעלה ויבוא של גידי גוב
ספר: אין
מאכל: אין
ספורט: ריקודים, הליכה ומכון כושר
סרט: ד"ר אוז
בילוי: פסטיבל המחולות כרמיאל[
אפשר לסמן
עזרה לי הידיעה שהגוף שלי משרת אותי ואני אותו
התקדמות אישית לשישי- שבת
31/07/2015 | 08:33
8
11
פעילות גופנית
31/07/2015 | 08:34
1
4
הבוקר הייתה שעת ריקודים
01/08/2015 | 14:59
6
תיכף יוצאת להליכה לסבתא
שקילה אישית
31/07/2015 | 08:35
3
תזונה נכונה
31/07/2015 | 08:36
1
4
שומר על תזונה נכונה
31/07/2015 | 14:20
14
העצה שקיבלתי מרופא להוריד לחם  ולאכול רק דגנים מלאים היתה נכונה.
אני שבע עכשיו ומוריד משקל. בשעות 2 עד 4 שאני רעב אני אוכל ירקות כמו עגבניה מלפפןו ופילפל שמשביעות אותי. כמו כן אני אוכל 2 אגוזי מלך
שתייה מספקת
31/07/2015 | 08:36
2
נקודות שמחה
31/07/2015 | 08:37
1
5
מסיבת בריכה+התקבלתי לימי נסיון בעבודה
31/07/2015 | 09:09
8
שרשור - בקר טוב ליום שבת
01/08/2015 | 08:54
4
15
בקר טוב
01/08/2015 | 08:58
26
 הבוקר היה חם כבר בשעה 7 שיצאתי לטיול בקר- אבל היה סביל.
לנו אין מזגן- אז מרטיבים את הריצפה וסוגרים את התריסים. ומפעילים מאווררים.
חוץ מזה היום מנוחה
יום טוב לכולם
בוקר טוב
01/08/2015 | 09:59
23
מחכה להיום הצגה ....
ההליכה הייתה קשה היה חם קצרתי קצת.....
ויום הקלטות מקווה שיהיה מענין.... לפחות הקלטה אחת מאוד מחכה לה ....
 
סתם מתוך סקרנות, יש סיבה שאין לכם מזגן?
01/08/2015 | 12:45
1
7
פרט לשבוע בשנה בקיץ- אין צורך בו -וחימום בו יקר
01/08/2015 | 13:02
6
יום שישי צהרים טובים
31/07/2015 | 15:25
3
12
צהרים טובים
31/07/2015 | 15:27
25
ישנתי שנצ כמו שאוהבת....
לא יצאנו הרבה חם מאוד
קנינו בסיסי לשבת.
ונראה מה יהיה בערב אם ירד החום להליכה מאוד מקווה ....
שיגיע הערב נחליט....
ומחכה מאוד כבר למחר.....
צהרים טובים
31/07/2015 | 17:19
1
12
היום בגללל החום וגם מחר ומחרתים הולכים רק בשעות הקרירות.
חוץ מזה היתה פגישה מוצלחת
וטוען את חלונות 10 למחשב- הולך לאט לאט
יום טוב לכולם
גם אני יוצאת בשעות הקרירות אבל גם שבוע שעבר היה קשה ,אולי
31/07/2015 | 17:23
19
נעשה רק מתקנים
אבל אוויר לא אוותר
נורא בא לי אחרי שכמעט היום לא היה סיבוב מיוחד
התקדמות אישית לימי ג'-ה'
28/07/2015 | 06:55
14
11
מעין יומן אישי, על התחושות האישיות והתובנות שלוקחים להמשך הדרך
הבמה שלכם והיא תורמת מאד.   
 
אנא הקפידו להגיב בקטגוריות המצורפות, ולא לכותרת ראשית זו. תודה מראש על שיתוף הפעולה.
פעילות גופנית
28/07/2015 | 06:57
3
8
 
מה נעשה היום בכדי להרגיש חיים רעננים ועירניים?  
הפעילות יכולה לבוא לידי ביטוי גם בדברים הקטנים שאנו עושים בשגרת היום.
 

 
 
הליכה- שעה ליום מחולק ל 2
28/07/2015 | 09:22
1
25
הולך בוקר וערב חצי שעה
30/07/2015 | 06:53
מתחייבת היום לשעה וחצי במכון
28/07/2015 | 15:54
18
אחזור לסמן
שקילה דו/שבועית
28/07/2015 | 06:58
2
8
 
או לתקופה ארוכה יותר..
 
 
נשקלתי היום והופתעתי לטובה!!!!!!!!!!!
28/07/2015 | 13:28
1
45
יש!!!!!!!!
איזה דרייב קיבלתי!! 
30/07/2015 | 06:53
2
תזונה נבונה מזינה וטעימה
28/07/2015 | 07:01
3
10
 
תזונה המכילה את כל אבות המזון, הויטמינים והמינרלים
ההכרחיים לתהליך נכון ואפקטיבי, לבריאות שלמה, פנימית וחיצונית
 
 
שומר על תזונה נכונה
28/07/2015 | 09:25
2
43
עסוק בניסיון להפחית את כמות המזון ב 300 קלוריות.
למה?
30/07/2015 | 06:55
1
22
אנשי המקצוע שמלווים אותך בתהליך, המליצו כך?
אני רואה את הדיאטנית עוד שבועיים
30/07/2015 | 09:24
29
אשאל אותה בכל אופן אכלתי ב 12 צלחת קטנית ואורז וגם ב 4.
וזה נראה לי מוגזם. ביחוד שהירידה במישקל נעצרה
שתיית מים מספקת
28/07/2015 | 07:04
10
 
שתיית מים מסייעת לשמור על הבריאות.
גוף ממוצע מכיל 65% מים. בכל יום מאבד הגוף מים במהלך פעילויות היום-יום
ולכן, מומלץ להחזיר לגוף את כמות המים שאיבד, אשר מסייעים לאיברי הגוף לפעול כראוי. 
 
 
דברים קטנים וטובים
28/07/2015 | 07:07
1
9
 
"גוף האדם הוא התמונה המשקפת של נשמת האדם"
- לודוויג ויטגנשטיין
 
מה עשינו היום עבור שמחתינו, נשמתינו?
 
 
שיחה טובה עם החברה ....
28/07/2015 | 07:49
8
‫ דיון בהשראת ט"ו באב
28/07/2015 | 09:28
38
 
" אי אפשר להצליח בחיים מתוך כוונה להצליח. אפשר לאהוב, ואז ההצלחה מגיעה. " ~ אייל אברהם לוי.

מה דעתכם, מסכימים עם אמירה זו?
 
בהקשר לתהליך האישי שכל אחד מכם עובר, מעבר לאורח חיים בריא ומאושר יותר
האם הרגשתם שקודם להכל והחשוב ביותר, זה ללמוד לכבד להעריך ולאהוב את עצמנו כפי שאנחנו ואז, מאותו מקום של כבוד, לשנות את הבריאות, נפשית וגופנית, את אורח החיים לטובה? לכבד את גופינו ולהזין אותו בערכים תזונתיים, להיות בתנועה כדי להעצים את ההרגשה הטובה, למלא את הנשמה בטוב ובשמחה כי היא ראויה לכך?
 
קחו את הדיון למקום שלכם, לסיפור האישי שלכם, נשמח מאד לקרוא תובנות ודעות שונות  
 
שרשור שיתוף שעל ה-, בוקר טוב לחג חמישי
30/07/2015 | 06:51
2
9
בוקר טוב
30/07/2015 | 09:20
15
סוף סוף סופ"ש השבוע קצת עבר לאט....
ווהיום מסיבת בריכה מאוד מאוד חיכתי לזה ....
 
בקר טוב
30/07/2015 | 09:26
12
היום  פגישות
חוץ מזה הליכה לקניות והליכה בלילה.
יום טוב לכולם
מאכל השבוע הבריא....
27/07/2015 | 09:49
9
25
ענבים ירוקים אורגניים
27/07/2015 | 11:08
11
רוטב פטריות שמנת לייט ....
27/07/2015 | 11:13
8
שזיפים אדומים
27/07/2015 | 12:29
9
פסטה מקמח תירס עם רוטב שמנת סויה אלפרו, עגבניות וקישואים
27/07/2015 | 16:30
2
22
וגם שעועית ועגבניות וכרובית בביצה
אפשר מתכון בבקשה?
28/07/2015 | 08:07
1
8
ככה:
29/07/2015 | 23:55
16
בצל
קישוא - שנ יים
2-3 עגבניות
רסק עגבניות
2 שמנת סויה אלפרו.
שמן
קרש חיתוך
סכין
סיר עם מכסה
שמן
פפריקה
מלח ופלפל
שום
הכנה:
1. חותכים את העגבניות והקישואים.
2. חותכים את הבצל ומטגנים עד שקוף
3. מוסיפים את הקישואים והעגבניות
4. מתבלים במלח, פלפל ופפריקה ומנמיכים את האש
5. מבשלים את הפסטה לפי ההוראות.
6. לאחר שהירקות רכים, מוסיפים את השמנת סויה.
7. אחרי רתיחה מכבים את האש.
8. שהפסטה מוכנה מסננים ומערבבים עם הרוטב
 
לקט נורמדי מעט צי'לי +רוטב ירקות שיש להשיג בעדן טעים.....
27/07/2015 | 18:14
9
עדי יקרה,
28/07/2015 | 06:52
33
תודה רבה על האיכפתיות ועל הדאגה לפתיחת הפינה כשאני לא נמצאת, אני מעריכה זאת 
 
רק בקשה קטנה- אני מאד אשמח אם נשמור על שם הפינה המקורי- "מנת השף שלי", מנות פשוטות, קלות להכנה, טעימות ומזינות.
 
תודה ויום נעים 
קרם/ ממרח
28/07/2015 | 08:05
46
תחליף טעים וטבעי  
הקרדיט למתכון: רוקחות טבעית- מיכל לוין
בוקר טוב ליום רביעי
29/07/2015 | 09:09
2
8
בוקר טוב
29/07/2015 | 09:24
14
סופ"ש כמעט פה
די שבוע שעבר קצת לאט...
היום נשלב הליכה ....
יום טוב
ערב טוב
29/07/2015 | 20:58
8
היום הלכתי גם בבוקר וגם בערב. היה מרעננן
אני שמח שאני מצליח ללכת גם בערב
חוג לכתיבה יוצרת היה מצוין.
יום טוב לכולם
חם בפורומים של תפוז
יום הולדת ל- lost green eyes
יום הולדת ל- lost green eyes
מזל טוב!
יום הולדת ל- lost green eyes
יום הולדת ל- lost green eyes
מזל טוב!
Flix וידאו
פורום ציוד לספורט
פורום ציוד לספורט
אביר ספורט
אביר ספורט
פורום רשלנות רפואית
פורום רשלנות רפואית בתפוז
קומונות
קומונה לרוכבי אופני-הרים.קומונת AM כשמה כן היא - All Mo...
כאן תקבלו מבזקי-חדשות בזמן אמת ודיווחים ראשוניים מסביב לשעו...
עדכונים שוטפים
מקרא סימנים
בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ