לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר

בהנהלת:

אופן הצפייה:
הסתרת שרשור מעל   תגובות
עץ הודעות:
שלום לכולם:ברוכים הבאים לפורום הכי מדהים בתפוז,הכי בריא והכי מרגש,אנא שימו לב לכללי הפורום שכתובים בצד שמאל של המסך,והפקידו לשמור עליהם.
אנו עובדים קשה בכדיי ליצור אווירה ביתית ותומכת בפורום ולספק את כל הכלים להם אתם זקוקים בכדיי לנהל אורח חיים בריא ולשפר את בריאותכם.אתם מוזמנים אל מאמרי הפורום ואל הסיפורים האישיים,לצפות באלבומים ועוד....
מקווים שתנו הנהלת הפורום

נא לא לפרסם תפריטים אישיים!  כללי הכתיבה בפורום
ברוכים הבאים לבית החם שלנו, אנחנו כאן כדי לתמוך ולעודד אחד את השני  לטפח כבוד אהבה ודאגה לבריאותנו. למידע נוסף:
 
אנא הקפידו להעלות את שאלותיכם בשרשור השאלות!
 אנא שמרו על כבוד הדדי והתנהגות נאותה. 
אין בפורום אנשי מקצוע, המידע והעצות אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי.
המשך...
הודעה חדשה

|*|פורומים חדשים בתפוז|*|
26/03/15 11:37
1צפיות
|*|האם אתם בעלי עסק קטן או בינוני וצריכים הכוונה בכל הנוגע להתנהלות הפיננסית מול הבנק? האם אתם מכירים את קרנות הסיוע שעומדות לרשות העסק שלכם?
פורום מימון עסקים בהנהלה חדשה ואתם מוזמנים להיכנס לפורום ולהתייעץ:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|*|יש לכם שאלות לגבי החזרי מיסים? אתם מעוניינים לקבל יותר מידע בנוגע למס רכישה?
היכנסו עכשיו לפורום דיני מיסים וקבלו את כל התשובות לשאלותיכם:
http://www.tapuz.co.il/Forums2008/forumpage.aspx?f...

|*|את סובלת מצניחת רחם? יש לך שאלות לגבי חיזוק שרירי רצפת האגן?
היכנסי עכשיו לפורום רצפת האגן והעלי את שאלותיך בנושא:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...
º
בוקר טוב לחמישי ....
26/03/15 09:37
6צפיות
בוקר טוב
26/03/15 09:39
10צפיות
איזה סופ"ש מחכה לי היום סרט עם חברה +מחר הופעה .....
שיהיה לכולם סופ"ש מהמם
מבקש עיצות מה לקחת לאכול בעבודה
25/03/15 23:49
33צפיות
אני בן 26, בערך ב-10 קילו משקל עודף ואולי יותר.
אני עובד משמרת של 6-8 שעות ביום. בבוקר אני בקושי מספיק לאכול ארוחת בוקר כי אני בעיקר מתאושש עם קפה.
אני  מכין לעבודה 3 פיתות שהם מקמח חום מלא ושם בפנים גבינה ומלפפון ולוקח גם תפוח אחד ( פיתה אחת אוכל באוטובוס בהלוך ועוד 2 פיתות אוכל בהפסקה כולל התפוח).
כמעט כל יום אוכל סלט מחמישה צבעים.
משתדל לאכול אגוזים ושקדים, אבוקדו ויוגורט בשביל הבריאות.
שותה מים כל יום וגם תה ירוק.
הנשנושים שלי הם ממרח שוקולד או ממרח שוקולד בפרוסה, דגנים עם חלב - 2-3 מנות ולפעמים מוסיף סוכר שיהיה מתוק יותר (גם ככה הוא מתוק אבל מעדיף יותר כי זה טעים) ולפעמים נשנושים אחרים. אה! אני גם מנשנש  מידי פעם נגובי חומוס עם לחם.
מבקש מכם עיצה מה לאכול אוכל מהיר ומוכן בבוקר (למשל פרוסה עם משהו), ומה להכין להפסקה בעבודה שכמובן אכין כבר מהבית. אני צריך משהו דיאטתי אבל שיהיה גם משביע ומשהו קל להכנה בבית - לא מתכוון לבשל בסיר ולקחת. אני צמחוני אגב.
אני יודע שיש דיאטות שהם ללא ספורט. אני בעקרון אוהב ספורט אבל לא תמיד יש לי זמן כי אני נורא עסוק.
אז אשמח לעיצות לגבי הכמות של מה לאכול, איך לנשנש בצורה דיאטית (טיפים?) ואוכל משביע ודיאטתי שקל להכנה בכדי שאקח לעבודה + משהו קטן לסוף המשמרת. תודה.
בקשר לאוכל לעבודה
25/03/15 23:53
21צפיות
אני יודע שחלבון הוא משביע אז קחו בחשבון ואל תשכחו שאני צמחוני
גם אני אוכלת כריכים בעבודה, עובדת 9 שעות ביום
26/03/15 07:27
23צפיות
עבודה משרדית אם זה משנה. ארוחה עיקרית אוכלת בבית. יש לך אפשרות להחליף פיתה או שתיים באיזה תבשיל או סלט שש אפשר לאכול קר? למשל סלט פסטה, קינואה עם ירקות. מה לגבי לקחת קופסא עם ירקות חתוכים?
º
שרשור התקדמות אישית~ ג' 24.3
24/03/15 09:52
13צפיות
פעילות גופנית
24/03/15 09:55
8צפיות
 

לפעילות הגופנית חשיבות עליונה בשמירה על הבריאות. מדובר בזמן איכות ובהשקעה משתלמת, והתרומתה לאיכות חייו של האדם ולאריכותם היא עצומה!
 
אז, זה הזמן לדווח! איזו פעילות היתה היום? צעידה.. שחייה.. ריקודים לרקע מוזיקה אהובה?
 

 
שקילה דו/שבועית
24/03/15 09:56
7צפיות
 
או לתקופה ארוכה יותר.
אנחנו כאן עם אוזן קשבת ויד מחבקת 
 
 
פחות נורא ממה שחשבתי
26/03/15 05:24
12צפיות
עליתי "רק" 700 גרם. האמת חשבתי יותר. אבל בכל זאת כדאי להתחיל להתאפס ובעיקר להקפיד על התזונה. גם אם פיזית אני מוגבלת מכדי לעשות פעילות גופנית רצינית.
תזונה נכונה וטעימה
24/03/15 10:00
10צפיות
 

היתה לנו היום?
 
אם הינו שואלים אתכם- איזה שינוי אחד קטן וחיובי יישמתם היום בתחום זה, מה הוא היה?
והאם תקחו איתכם משהו להמשך הדרך כתובנה?
 
 
 


 
º
שתייה מספקת של מים
24/03/15 10:01
2צפיות
º
נקודות קטנות של שמחה
24/03/15 10:03
3צפיות
º
בעזרת השם הולכת עם חברה לסרט ביום חמישי מחזיקה אצבעות...
24/03/15 11:33
7צפיות
ספירולינה-אצה כחולה ירוקה
25/03/15 13:13
22צפיות
ספירולינה-אצה כחולה ירוקה הנחשבת למזון על!!!
היי לכולם,
אני מזמינה אתכם לקרוא על אודות הספירולינה שאני משווקת. הספירולינה היא אצה כחולה ירוקה הנחשבת למזון על, יש בה תכונות רבות וטובות ושפע של ויטמינים ומינרלים. היא מועילה בין היתר להורדת כולסטרול, סידור מערכת העיכול, טיפול בבעיות בקיבה, מניעת סרטן ואלצהיימר, חיזוק המערכת החיסונית בגוף, הגברת חילוף החומרים בגוף וניקוי רעלים ובכך מסייעת לירידת במשקל, שיפור ובניית מסת שריר, סיבולת לב ריאה, כושר וריכוז מנטאלי.
באצה זו כאמור, מצויים מינרלים רבים: זרחן אשלגן נתרן מגנזיום סידן ברזל אבץ סלניום ועוד..
כמו כן, ניתן למצוא ויטמינים : B12, B9, B6, B5, B3, B2, B1, A, E, K1, K2. וחומצות שומן חיוניות מקבוצת אומגה. ללא יוד ולכן מתאימה לטיפול בבעיות בבלוטת התריס.
רצוי מאוד לצרוך אותה בשימוש יומיומי לילדים ולמבוגרים.
לפרטים נוספים עלויות ומשלוחים ניתן ליצור עמי קשר בנייד- 054-6619783.
בריאות והצלחה לכולם.
שיתוף שעל הלב, בוקר של שלישי
הודעה זו מכילה תמונות
24/03/15 05:41
26צפיות
 
מי כאן בואו לאחל בוקר טוב ולשתף על כוס על היום שלפניכם 
 
 
בוקר טוב לאמצע השבוע
24/03/15 06:28
42צפיות
השכמתי קום והחלטתי כבר לקום מהמיטה, אז יש לי כמה דקות פנויות עם קפה עצום בגודלו
 
מרגישים אווירת חג באוויר, ואני ככ נהנית ממנו
 
אפילו הוצאתי שמלה חדשה שקניתי בוינה ללבוש היום. הכי כיף להתחדש
 
בתקווה שיהיה לנו יום פורה וקצר, בוקר טוב ישראל
º
יום מקסים יקרה
24/03/15 06:31
9צפיות
º
וטסה להתארגן. יום מקסים
24/03/15 06:33
8צפיות
ויוצאת מהבית..
24/03/15 06:40
20צפיות
היה לי כייף לקרוא אותך על הבוקר 
בוקר טוב!
24/03/15 07:56
31צפיות
מה שלום כולם??
 
גונבת כמה דקות על המחשב עם הקפה שלי, אני גמורההההההההה וחייבת להתעורר
וואי איזה שבוע עמוס עובר עליי  
 
מה שכן, השמירה שלי מעולה, ואני כבר כמה ימים טובים מצליחה להישמר מפני מתוקים. 
אני שוקלת להתחיל לוותר על סוכר לבן לחלוטין. מישהו פה עבר גמילה כזאת?
 
יום קסום לכולכם, שתצליחו ותחייכו
 
 
(צונית בשינוי ניק)
על השמירה.
24/03/15 09:50
22צפיות
לא צורכת סוכר לבן מאז גיל ההתבגרות [רק כשאני יוצאת למסעדות ויש באותם המאכלים] אז אני לא יודעת לגבי הגמילה
אבל אני חושבת שאפשר להתחיל מהפחתת הכמויות מכף-לכפית וכדומה+ המרה לממתיקים בריאים יותר. עד שזה פחות יהיה משמעותי עבורך. 
 
יום מקסים גם לך.
אגב מעיין, מה זאת השעה הזאת?
24/03/15 07:58
28צפיות
נפלת מהמיטה? 
גוועלד, שלא תדעי
24/03/15 09:45
36צפיות
מתי אני קמה 
 
אני כזו שצריכה את הזמן שלי.. להתעורר, להתקלח, להתארגן באיזי, אחרת- אני לא אהיה אני
בוקר טוב
24/03/15 09:10
25צפיות
שיהיה יום טוב ....
º
אמן, אמן.
24/03/15 09:51
3צפיות
פריקת תסכול - דרוש תכנון מחדש
24/03/15 18:03
29צפיות
אז התחלתי לאחרונה לעשות הליכות, ככה בקטנה בהתאם ליכולת הפיזית אבל כבר יותר טוב ממה שהיה עד עכשיו, אני משתדלת כמה שפחות לאכול במסעדות ועדיין ממשיכה לעלות במשקל.
יש לזה סיבה: אני בכל זאת לא מצליחה לעמוד בפיתויים של ממתקים, מעדנים למיניהם וכו'. ובכל זאת אני עדיין לא עושה ספורט כפי שעשיתי לפני הניתוח וזה גם משהו שצריך לקחת בחשבון. כאילו לא מפנימה את זה שעכשיו אני פחות פעילה ושצריכה להתאים את התזונה בהתאם למצב.
מחר יש לי פגישה עם הדיאטנית ואני ממש מתביישת כבר ללכת אליה.
צריכה באמת תכנון מחדש, לראות איך אני מפחיתה את הג'אנק פוד והממתקים. אמנם כן אוכלת הרבה ירקות ופירות אבל גם אוכלת לא מעט שטויות.
מקווה להתאפס על עצמי כמה שיותר מהר..
בוקר טוב עולם... עדיין פה, קצת שקטה, קצת עמוסה...
25/03/15 09:14
24צפיות
מתגעגעת לכתוב פה,
לא מצליחה להגיע למצב של שיתוף/חשיפה/כתיבה כמו שהייתי רוצה.
 
שיהיה אחלה יום לכל
º
מישהי/מישהו ניסה את דיאטה 123?
24/03/15 15:39
19צפיות
º
לא, בינתיים כולנו כאן ב-132
24/03/15 17:58
11צפיות
תעלולי חשב על 321
24/03/15 22:41
30צפיות
תעלולי
<שחושב שמשקל שיורד ב123 עולה ל321 מהר מאוד>
מטרות לשבוע חדש
22/03/15 06:11
17צפיות
מהן התוכניות? המטרות? החלטות חיוביות?
הקשורות לתהליך האישי שאנו עוברים או לכל תחום אחר של החיים
 
שנהיה מסופקים מכל עשייה, שנהנה מהדרך, נחייך ונהיה בריאים גופנית ונפשית 
 
מטרות
22/03/15 07:57
35צפיות
מחר - בדיקת US למפשעות לראות מה קורה, למרות שבהתחלה חשבתי לדחות את הבדיקה (כי עבר רק חודש מאז הבדיקה האחרונה וזה נראה לי עוד מוקדם) החלטתי בכל זאת ללכת, אם יש לי הפניה והקופה מאשרת, רק כדי להיות רגועה ולדעת שהכל בסדר.
שוב להשתדל כמה שאפשר לעשות הליכות גם אם מתונות.
לצמצם את תדירות האכילה במסעדות.
להשתדל לאכול בריא.
לנסות לשמור על אופטימיות וחשיבה חיובית באופן כללי וגם - לא להתבאס יותר מדי אחרי הפגישה עם הדיאטנית ביום רביעי.. (אני יודעת שעליתי במשקל אבל אשתדל להפיק את הלקח ולהמשיך הלאה).
מטרות
22/03/15 10:17
29צפיות
סוף השבוע היה הצלחה
השבוע אין יותר מדי
רק סרט עם חברה
פחות מתוק
ואין לי כרגע יותר מזה
מטרותיי
22/03/15 13:47
25צפיות
1. לשמור חזק עד ליל הסדר.
2. לרדת קילו
3. אופטימיות.
 
מטרה לחודש הקרוב
23/03/15 07:43
38צפיות
יש בדיוק חודש עד יום העצמאות (איך שהזמן טס..) כבר הזמנתי כרטיסים למנגל הטבעוני שיהיה ביום העצמאות כך שאני שמה לי למטרה עד אז, בחודש הקרוב לשמור היטב על תזונה בריאה, לעשות הליכות כמה שיתאפשר לי ולהשתדל לרדת לפחות 2 ק"ג עד אז.
יש בשביל מה להתאמץ
º
שרשור התקדמות אישית~ לשבוע חדש
22/03/15 06:01
1צפיות
º
פעילות גופנית
22/03/15 06:02
8צפיות
מתחייבת לשעה וחצי מכון כושר + שעה פילאטיס
22/03/15 13:39
15צפיות
אחזור לסמן
º
היה והיה מדהים
22/03/15 22:54
3צפיות
בחרתי לרדת
22/03/15 17:03
30צפיות
כמה תחנות לפני וללכת קצת ברגל.. נזכרתי בך ליאור ואני מאד מעריכה אותך על כך! 
º
שקילה אישית
22/03/15 06:03
6צפיות
º
תזונה נכונה
22/03/15 06:03
5צפיות
º
מתחייבת
22/03/15 07:55
8צפיות
22/03/15 17:01
15צפיות
*מאמינה בך!*
היתה עד כה- נהדרת.
22/03/15 17:06
16צפיות
נערכנו בין היתר כדי לשלב בארוחות המזינות: קציצות עדשים אפויות, בטטות בתנור מתקתקות וקריספיות , פשטידת תרד-תפו"א וכו'...  
º
שתייה מספקת
22/03/15 06:04
3צפיות
מים+ לימון על הבוקר
22/03/15 17:07
15צפיות
ועכשיו הולכת להשלים! 
º
נקודות אור
22/03/15 06:05
5צפיות
º
חזרתי מסופש חלומי.
22/03/15 11:13
3צפיות
º
כייף לקרוא!
22/03/15 17:01
1צפיות
2 נק'
22/03/15 17:12
23צפיות
הגעתי למקום חדש ושתי נשים מבלי להכיר אותי קודם פנו בהפתעה גמורה והחמיאו לי על השיער.. זה היה ממש מקסים מצידן  
שושה הקטנה קיבלה את פניי בדלת, עם שפע של אהבה.. יש בה אהבה טהורה ושמחה ללא גבולות.
º
שיתוף שעל ה-, בוקר טוב לשבוע חדש
הודעה זו מכילה תמונות
22/03/15 06:08
14צפיות
בוקר נפלא
22/03/15 06:13
18צפיות
מתארגנת ויוצאת ליום- שיהיה מוצלח, רגוע ומהנה! 
 
מאחל לכולנו שבוע מקסים 
בוקר אור ושבוע טוב
22/03/15 07:54
29צפיות
קפה של בוקר זה אחד הדברים הנפלאים. עוצרת שניה כדי להעריך את הרגע
 
נכון להיום יש לי בדיוק עוד חודש עד הטיסה שלי לסין! אני נאחזת בזה ושמה לי למטרה לחזור לעצמי כמה שיותר מהר.
 
אחזור לעדכן בשרשור הישגים?
יום טוב לכולם ושבוע שמח שיעבור במהרה.....
 
איך, איך..
22/03/15 16:58
18צפיות
אני אתרגל לקרוא לך בשם אחר, תגידי לי? צוניתוש' אהובה יפה
 
תקחי אותי איתך לסין? ב- כמו שתמיד היתי אומרת לצהריים- אני ילדה טובה, לא עושה הרבה רעש 
 
מחכה לעדכונייך 
 
בוקר טוב חברים
22/03/15 08:32
36צפיות
תקופת לימודים עמוסה כמו תמיד.
 
אין יותר מידי חדש, מבלה רוב שעות היום בפקולטה ובין לבין במעבדות בירושלים
 
תוכניות להיום: יוצאת תכף לפקולטה עד שעות הערב וחוזרת הביתה להמשיך ללמוד.
 
שיהיה לכולם המשך שבוע נפלא
כל הכבוד עינבי, המשך הצלחה בהכל
22/03/15 16:53
16צפיות
ו..התגעגעתי לקרוא אותך! 
בוקר טוב
22/03/15 11:15
23צפיות
חזרתי מסופש חלומי היה כייף מאוד והצלחה גדולה ..  
שיהיה שבוע מצוין
|*|נפתח פורום גישור|*|
22/03/15 14:29
1צפיות
|שמאל|יש לכם סכסוך משפחתי על ירושה? קלקלתם את היחסים עם השכנים?
כנראה שהליך גישור הוא הפתרון בשבילכם!

היכנסו עכשיו לפורום גישור והעלו את שאלותיכם בנושא:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...
סקר- הרגלים בריאים !
19/03/15 07:20
60צפיות
 
בריאות היא תוצאה של מכלול הרגלים יום- יומיים.
התוצאה משפיעה על איכות החיים, על מצב הרוח והנפש, התפקוד של כל איברי גופנו וכדומה!
 
כולנו מודעים לכך שתזונה נכונה ובריאה, פעילות גופנית מתאימה, הינם חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא
אך מהם ההרגלים הקטנטנים והבריאים שהוספנו לשגרת חיינו כמו לדוגמא: לקום מהמיטה בכל בוקר ודבר ראשון לשתות כוס מים, לעשות מתיחות קלילות כדי לשחרר הגוף ולהזרים את הדם.
 
מצפה בקוצר רוח לקרוא אתכם 
 
 
עונה
19/03/15 09:49
53צפיות
הדברים הקטנים אצלי:
שינה שוב אני אומרת....
ואני  מכניסה לא תמיד קל והכי בא אבל ירקות, כי פירות  פחות מתחברת.....
 
 
שינה מספקת
19/03/15 11:01
39צפיות
וטובה, זה אחד מאבני היסוד של אורח חיים בריא.
במהלך השינה מאט גופנו את פעילותו ומוחנו מתחדש, משתקם, מעבד את המידע שקלט ומארגן אותו.
שינה שאינה מספקת פוגעת במנגנון הויסות הטבעי ועלולה לגרום לבעיות תפקודיות גופניות, נפשיות, התנהגותיות וקוגניטיביות.
עצבנות וחוסר ריכוז, מחקרים טוענים שמחסור מצטבר בשעות שינה מגדיל את הסיכוי ללקות במחלת הסוכרת. עוד נמצא קשר בין הפרעות שינה לעליה במשקל, לעליה בלחץ הדם ולרגישות יתר לזיהומים ומחלות. סיכוי גבוה יותר ללקות בדיכאון.   
 
אז כל הכבוד לך על הדגש בנושא 
 
אז ככה...
19/03/15 10:54
56צפיות
מבחינת פעילות, תמיד בחזור מההסעה יורד הרבה קודם והולך ברגל לבית או לכל סידור אחור. עולה ויורד במדרגות רוב הזמן(קומה 5). מבחינת אוכל, הורדתי את כל הגבינות ל5% וצהובה ל9%, מוסיף ירקות מבושלים או חיים לרוב המאכלים, אוכל 2 עד 3 פירות ביום. מגוון במאכלים
לרדת כמה תחנות לפני,
20/03/15 07:32
37צפיות
אוהבת ומחזקת את ידייך 
º
תודה
20/03/15 13:10
4צפיות
אז ככה:
21/03/15 09:52
36צפיות
1. בקבוק מים גדול לכל היום.
2. באמת לישון כל יום בשעה פחות או יותר קבוע.
3. כל שעתיים למלא כוס מים.
4. ספורט ובעיקר מכון כושר והליכות
כל שעתיים למלא כוס-
22/03/15 17:00
17צפיות
אני אישית מתקשה קצת בנושא. יש תקופות שיותר קל לי ויש שפחות.. אז אני מאד מעריכה כשאני קוראת שכותבים זאת!
מסכמים את השבוע שהיה
הודעה זו מכילה תמונות
20/03/15 07:50
21צפיות

הטוב של השבוע:
 
הפחות טוב השבוע:
 
גאוות השבוע:
 
שיר השבוע:
 
מאכל השבוע:
 
פעילות גופנית שעשיתי השבוע: 
 
סרט/ תוכנית שראיתי השבוע:
 
ספר שעשה לי את השבוע:
 
בילוי השבוע:
 
התחדשויות השבוע:
 
משהו שהצחיק השבוע:
 
משהו שעשה את השבוע:
 
תוכניות לסוף השבוע האהוב:
 
סימנו את ה- על המטרות שהצבנו בתחילת השבוע?
 
מה עזר לנו להתקדם ולהצליח, בתהליך האישי ובכל תחומי החיים? 
 
תמונה/ משפט/ סיפור וכדומה שהעניק לנו השראה ומוטיבציה בשבוע זה- לאורח חיים בריא ומאושר/ להצלחה בחיים?
 
 
 
מסכמת
20/03/15 08:09
29צפיות
הטוב היום הולדת
פחות טוב :קצת התרגשות
פעילות רגיל הליכות
מאכל: סושי"בסוהו" ופסטה
בילוי:יום ספא עם מסאג'
שיר:זכיתי לאהוב עברי לידר
התחדשויות מתנות היום הולדת ארנק הזמנתי להופעה לפסח .....ופיג'מה שפינקתי את עצמי
עשה: יום הולדת עם המשפחה בסוהו\עם חברים בגרג' ברכו אותי הרבה ....
מטרות: שבוע נחמד
סופ"ש סוף סוף משהו מיוחד נוסעת לחברה שלי גם חוגגים יום הולדת וגם כול הסופ"ש אצלה ....
 
º
בוקר טוב לתחילתו של סוף השבוע
20/03/15 07:37
7צפיות
בוקר אור,
20/03/15 07:45
21צפיות
 
עבר עליי לילה.. של שינה לא שינה. הסתובבתי מצד לצד, לא היה לי נוח, התעוררתי כל כמה זמן.. אולי ממחשבות/ דאגות..
לא טוב, אני יודעת. אבל יהיה בסדר אני בטוחה. קצת יותר מאוחר אתחיל להתארגן ואסע לבקר את סבתא ובנות הדודות האהובות והיקרות שלי  
כמו תמיד.. מצפה בקוצר רוח לחבק חזק חזק את סבתא, לשבת איתה עם כוס קפה מפנק ולהקשיב לסיפוריה, להסתכל בעיניה הטובות ולהתמלא- בכוחות מחודשים.. 
 
שיהיה סופ"ש מהנה ומפנק  
º
תהני עם סבתא...סופ"ש מהנה
20/03/15 13:13
4צפיות
º
תודה, גם לך
20/03/15 19:09
4צפיות
בוקר טוב
20/03/15 08:10
20צפיות
מיד מתארגנת ונוסעת לסופ"ש מלא אצל החברה שלי נחגוג יום הולדת משותף....
ומאוד מקווה שיהיה מוצלח בלי עין הרע.....
 
בוקר אור...
20/03/15 13:12
17צפיות
מה זה נהיה קר ביום האחרון... מעביר את השישי בין שיעורי בית בפיזיקה לעזרה לאמא בבישול לכבוד שבת. סוף סוף ישנתי טוב הלילה וסהכ מרוצה מאוד. שבת שלום חברים
º
שרשור התקדמות אישית~ יום חמישי
19/03/15 06:43
9צפיות
º
פעילות גופנית
19/03/15 06:44
1צפיות
º
שקילה דו/שבועית
19/03/15 06:46
º
תזונה בריאה וטעימה
19/03/15 06:46
2צפיות
º
שתייה מספקת של מים
19/03/15 06:47
1צפיות
º
נקודות אור קטנות של חמישי
19/03/15 06:48
1צפיות
יום חמישי פה...
19/03/15 08:27
23צפיות
ואיתו ערב כיפי
º
כייף! תחזור לספר חוויות?
20/03/15 07:33
º
קומסטקאית+ אורזת תיק לסופ"ש לנסיעה לחברה ....
19/03/15 09:46
4צפיות
º
תהני
20/03/15 07:33
1צפיות
Flix

עסקים נבחרים

עוד...
רוצה שהעסק שלך יופיע בתפוז עסקים?

האזור שלי בפורום
עוד בנושא הפורום


מקרא סימנים
ללא תוכן תגובה להודעה
הודעה חדשה אורח בפורום
הודעה מקורית הודעה נעוצה