לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
הסתרת שרשור מעל 
פורום דיאטות ואורח חיים בריא
ברוכים הבאים לבית החם, התומך והמחבק את כולם, כל הנמצאים בתהליך אישי של אהבה כבוד ודאגה לבריאות,
מעבר לאורח חיים בריא ומאושר יותר  
 שיהיה שבוע נפלא לכולם 
 
 
 
 
 
 
 
הפורום פתוח באהבה גדולה לכל העוברים תהליך של ירידה/ עליה/ שמירה ועושים זאת בדרך הנכונה, האפקטיבית והבריאה לגוף ולנשמה- באמצעות שמירה על אורח חיים בריא.
לפני הכל, אנא קראו את כללי הפורום כדי שיהיה לכולנו נעים וכיף לשהות כאן בבית.
הסבר על השרשורים והפינות:
התקדמות אישית: מעין יומן אישי על ההצלחות הקטנות והקשיים שבדרך, התחושות והתובנות בקטגוריות שונות.
מנת השף שלי: שיתוף מנות טעימות מזינות ובריאות שחברי הפורום הכינו. עולה בכל יום שני.
ברכה בודקת: המלצות וחוות דעת אישיות על הקיים והחדש על המדף- מוצרי צריכה, ספרי בישול, מכשירי כושר. כל הקשור לנושא הפורום. 
הסיכום השבועי: סיכום הגאוות הקטנות, החוויות המשמחות ועוד. עולה בכל יום חמישי/ שישי.
מה יש בסירים לכבוד שבת- שיתוף בהכנות, במתכונים ורעיונות לבישולים. עולה ביום שישי. 
הצבת מטרות- מתחילים שבוע חדש עם מטרות קטנות הקשורות לתהליך ולכל תחומי החיים. עולה במוצ"ש/ יום ראשון.

הנהלת הפורום:

אודות הפורום דיאטות ואורח חיים בריא

ברוכים הבאים לבית החם, התומך והמחבק את כולם, כל הנמצאים בתהליך אישי של אהבה כבוד ודאגה לבריאות,
מעבר לאורח חיים בריא ומאושר יותר  
 שיהיה שבוע נפלא לכולם 
 
 
 
 
 
 
 
הפורום פתוח באהבה גדולה לכל העוברים תהליך של ירידה/ עליה/ שמירה ועושים זאת בדרך הנכונה, האפקטיבית והבריאה לגוף ולנשמה- באמצעות שמירה על אורח חיים בריא.
לפני הכל, אנא קראו את כללי הפורום כדי שיהיה לכולנו נעים וכיף לשהות כאן בבית.
הסבר על השרשורים והפינות:
התקדמות אישית: מעין יומן אישי על ההצלחות הקטנות והקשיים שבדרך, התחושות והתובנות בקטגוריות שונות.
מנת השף שלי: שיתוף מנות טעימות מזינות ובריאות שחברי הפורום הכינו. עולה בכל יום שני.
ברכה בודקת: המלצות וחוות דעת אישיות על הקיים והחדש על המדף- מוצרי צריכה, ספרי בישול, מכשירי כושר. כל הקשור לנושא הפורום. 
הסיכום השבועי: סיכום הגאוות הקטנות, החוויות המשמחות ועוד. עולה בכל יום חמישי/ שישי.
מה יש בסירים לכבוד שבת- שיתוף בהכנות, במתכונים ורעיונות לבישולים. עולה ביום שישי. 
הצבת מטרות- מתחילים שבוע חדש עם מטרות קטנות הקשורות לתהליך ולכל תחומי החיים. עולה במוצ"ש/ יום ראשון.
הוספת הודעה

צרף
תמונה וידיאו קובץ
קבצים המצורפים להודעה

x
הודעה מהנהלת הפורום
נא לא לפרסם תפריטים אישיים!  כללי הכתיבה בפורום
ברוכים הבאים לבית החם שלנו, אנחנו כאן כדי לתמוך ולעודד אחד את השני  לטפח כבוד אהבה ודאגה לבריאותנו. למידע נוסף:
 
אנא הקפידו להעלות את שאלותיכם בשרשור השאלות!
 אנא שמרו על כבוד הדדי והתנהגות נאותה. 
אין בפורום אנשי מקצוע, המידע והעצות אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי.
 
הסבר על השרשורים והפינות בפורום:
שרשורים קבועים
שרשור השגים- דיווח יומי על ההתקדמות האישית שלנו באורח החיים הבריא והמבורך 
שאלות ועידוד- נפתח ביום א'- ד' וביום ה' לסופ"ש. נועד לשאלות התיעצויות ועידוד בנוגע לתהליך האישי
שרשור בוקר טוב ו-OFF- חברי הפורום מברכים אחד את השני בברכת "יום טוב", משתפים על התוכניות לאותו היום ועל כל רחשי הלב, שלא בהכרח בנושא הפורום. 
הפינות: יום ראשון: מואדם שבועי- בכל שבוע נבחר גולש שהכינוי שלו יודגש בצבע אדום לאות הערכה ותודה על התרומה ושיתוף הפעולה
יום שני: מנת השף שלי- חברי הפורום משתפים במנות בריאות, מזינות וטעימות אשר הכינו  
יום רביעי: ברכה בודקת- פינת המלצות על מוצרים הקשורים לאורח החיים הבריא
יום חמישי:
 סיכום שבועי- מסכמים את השבוע שחלף- החוויות, הגאוות והתוכניות לסופ"ש 
יום שישי: בישולים לכבוד שבת- משתפים על ההכנות לקראת סופ"ש
מוצ"ש: הצבת מטרות- תוכניות לשבוע חדש
פינות העולות לפי ההענות: על המוקד: גולש אשר משתף את שאר חברי הפורום על התהליך האישי שלו, ההתמודדות, הקשיים שבדרך וההצלחות הקטנות והגדולות. מתכון מצולם: הדרכה מצולמת שלב אחר שלב
המשך >>

שרשור ובוקר טוב לשישי
04/09/2015 | 07:45
5
4
בוקר מקסים
04/09/2015 | 07:51
3
כמה כיף שסופ"ש הגיע.. חלום!
בתכנון: לסיים לסדר את הבית שתהיה אווירה נעימה ונינוחה בשבת,
לבשל ולאפות איזו עוגה מקמח מלא ובערב, תהיה יציאה- זמן איכות עם הבן זוג.
 
שבת שלום יקרים 
 
 
בוקר טוב
04/09/2015 | 08:14
1
1
מצפה לי סופ"ש רגוע מאוד חוץ מהליכה כול הסופ"ש כרגע בבית אלא אם יהיה שינוי .....
היה לי כייף ביום הולדת של החברה .... ואוכל וכמה הנחות קבלנו והחברים אהבו....
סופ"ש מהנה לכולם....
שמחה שנהנת
04/09/2015 | 08:46
1
סופ"ש עמוס!
04/09/2015 | 08:40
1
4
עוד כמה דקות מתחילה להכין עוגה, מאפינס עוד כמה דברים ליום הולדת של אבא שלי
נוסעים מחר לצפון לחגוג לו עם אחותי, אחר כך לבקר את אימא שלי.
היום אחרי ההכנות, ניסע להורים של בעלי ונחזור רק בערב.
 
סופ"ש משפחתי משהו
מזל טוב לאבא
04/09/2015 | 08:45
3
אין כמו סופ"ש משפחתי.. ועוד בשילב של יום הולדת והצפון. תהנו המון יחדיו!
 
 
הסיכום השבועי
04/09/2015 | 07:57
1
2

הטוב של השבוע:
 
הפחות טוב השבוע:
 
גאוות השבוע:
 
שיר השבוע:
 
מאכל השבוע:
 
פעילות גופנית שעשיתי השבוע:
 
סרט/ תוכנית שראיתי השבוע:
 
ספר שעשה לי את השבוע:
 
בילוי השבוע:
 
התחדשויות השבוע:
 
משהו שהצחיק השבוע:
 
משהו שעשה את השבוע:
 
תוכניות לסוף השבוע האהוב:
 
סימנו את ה- על המטרות שהצבנו בתחילת השבוע?
 
מה עזר לנו להתקדם ולהצליח השבוע, בתהליך האישי ובכל תחומי החיים?
 
תמונה/ משפט/ סיפור וכדומה שהעניק לנו השראה ומוטיבציה בשבוע זה- לאורח חיים בריא ומאושר/ להצלחה בחיים
 
מסכמת
04/09/2015 | 08:12
1
הטווב שבוע רגוע
גאווה: אוכל די בריא ולא ותרתי על הליכה
ספורט רגיל ההליכה
עשה: קניתי דיסקים
בילוי:יום הולדת לחברה במוזס
סופ"ש לגמרי בית....והליכה וגמר האקס פקטור מן הסתם....ואולי הקלטות נראה מה יבוא לי....
מאכל:מוזס פרגית וקינוח של מאפינס בננות
התחדשות:שני דיסקים
תוכנית:גמר מאסטר שף
שרשור התקדמות אישית לימי ה'-ש'
03/09/2015 | 07:12
18
6
 
לשם הסדר- אנא שימו לב, לשרשר לאחת מהקטגוריות המצורפות ולא לכותרת ראשית זו.
תודה רבה!
 
 
פעילות גופנית
03/09/2015 | 07:13
1
3
שעה וחצי מכון כושר
04/09/2015 | 07:48
1
אחזור לסמן
שקילה תקופתית
03/09/2015 | 07:14
2
תזונה נכונה
03/09/2015 | 07:16
5
9
 
והאם שילבנו מאכלים הנחשבים לקצת פחות בריאים? שגם זה בסדר גמור, במידה הנכונה
 
 
רושמת לעצמי מסקנה מהיום:
03/09/2015 | 09:38
1
17
תמר אחד יותר משביע מחטיף טורטית. כמובן מעבר לעובדה שהוא יותר בריא.
מנסיוני גזר הכי משביע יחסית לקלוריות שבו.
03/09/2015 | 10:46
13
יש לי תמיד גזרים בתיק וכשאני רעב אני מנשנש גזר.
הדבר הבא זה גרעיני חמניה וגרעיני פשתן קלויים . (הרבה קלוריות אבל מאד משביע ומכיוון שקשה טכנית לאכול אותם מהר, אוכלים מהם פחות)
וכוס קקאו בלי סוכר , סותמת אותי לגמרי. 
התפריט השתנה - אז אני לא יודע.....
03/09/2015 | 10:39
14
כמה אוריד במשקל.
בינתיים אני לא מעלה וזה כבר טוב.
יש כלכך הרבה מאכלים בריאים, אז למה בכלל צריך את הלא בריאים ?
03/09/2015 | 10:50
1
16
מאכלים "לא בריאים" אני לא "משלב" בכלל.
 לפעמים אני "מתפתה" למשהו לא בריא , אבל לא מתכנן מראש לאכול משהו לא בריא.
 
יש כל כך הרבה וטוב שכך!
03/09/2015 | 11:10
15
מבחינתי, אין תחליף לאוכל הבריא. אני נהנת ממנו בכל יום שעובר וחושבת שהוא האוכל הכי טעים שיש, יותר מכל ממתק/ ג'אנקפוד.
 
אך, יש אנשים הבוחרים לשלב במידה הנכונה וחושבים שצריך. בדיוק כפי שאתה בוחר לא לשלב בכלל.
כל אחד ובחירותיו, מה שמתאים עבורו וזה בסדר גמור. 
 
 
שתייה מספקת
03/09/2015 | 07:18
4
 
של מים, החשובה והכרחית לשמירה על בריאות שלמה
 
 
נקודות שמחה
03/09/2015 | 07:19
7
9
יום הולדת לחברה ....
03/09/2015 | 09:36
1
4
מזל טוב לחברה!
03/09/2015 | 11:11
5
נולדה לי נכדה ורודה שמנמנה ומתוקה .
03/09/2015 | 11:01
4
23
הבת שלי רופאה ולכן מן הסתם מודעת לבריאות, ולא זקוקה לעצות מהאבא שלה.
היא מניקה אותה כמובן, ואני סומך עליה שלא תתן לה פורמולות וג'אנק פוד בהמשך. 
מזל טוב! המון בריאות ונחת!
03/09/2015 | 11:11
1
6
תודה
03/09/2015 | 11:12
4
מזל טוב
03/09/2015 | 12:29
1
5
תודה
03/09/2015 | 14:13
2
בוקר טוב ליום חמישי
03/09/2015 | 09:35
2
5
בוקר טוב
03/09/2015 | 09:37
10
השבוע הזה זחל, היום סוף סוף קצת מענין ונקווה שיהיה כייף יום הולדת לחברה
במוזס....
 
בקר טוב
03/09/2015 | 10:36
9
היום יום קניות בסופר סול. והליכה אליו
חוץ מזה פגישות
 
יום טוב לכולם
בוקר טוב ליום רביעי
02/09/2015 | 09:11
9
7
בוקר טוב
02/09/2015 | 09:12
7
20
מאוד מרוצה מזוכה מאסטר שף,עונה מעולה .....
 
חבל מאד שהם לא עושים תחרות של אוכל בריא ודייטטי
02/09/2015 | 11:23
6
20
ובמקום זאת מעודדים אוכל מהיר הכנה של מסעדות , אוכל שמן  ולא בריא שמכינים בזמן קצר.
אני אוהב אוכל ביתי ,ממצרכים ביתיים זולים ופשוטים, שלבשל אותו לוקח לפחות שעה וחצי שעתיים או בישול ארוך, לכן גם לא יכול להכנס לתחרות כזאת .
בקשר לשתי המנות בגמר :
לדעתי היה צריך לזכות בתחרות הדג בתוך חימר עם עשבים... נראה בסדר. לדעתי היא שמה קצת  יותר מידי עשבים שמשליטים טעם דומיננטי מאד,  אבל זה אוכל די דיטטי ובריא .  החימר סתם גימיק , מחוץ לעטיפת החימר זה נראה כמו  דג סטנדרטי אפוי בתנור עם עשבי תיבול.
אבל המנה שזכתה , ממש לא נראית לי כמו אוכל מעניין, ולא אוכל בריא. המרק בצל עם כפתורי הבצק הממולא בגבינה שמנה מאד וזעפרן - (חוץ מזה שזה מאד שמן , אני לא סובל זעפרן, לזעפרן יש טעם וריח של בושם שמזכיר לי את המטהר אויר שיש אצלנו בשרותים בעבודה.) לדעתי לרושפלד היו יסורי מצפון בגלל שהוא קילקל לו את המרק עם הקליפות והשורשים של הבצל, ולכן פיצה אותו בסוף.
אני שמחה שזה הזוכה , לי יש חולשה לפסטות
02/09/2015 | 11:28
5
11
ובכלל פסטה ביתית .... זה עדיף מהקנוי....
מבחינת גבינות ,שמנת אני מכינה פסטות ירקות שמנת רזה ....
וממש טעים לא מוותרת על פסטה...
בדג גם אעדיף יותר בתנור ,את סגנון הבישול עם החימר מעולם לא טעמתי אבל נראה מאוד מפתה...
 
בילדותי אכלתי כלכך הרבה פסטות ביתיות שזה קצת נמאס עלי
02/09/2015 | 11:45
4
13
זה היה אצלנו אוכל סטנדרטי,  סבתא שלי היתה מכינה בעצמה את הבצק , ולאמא שלי היה כנראה הכי קל להכין פסטות לילדים.
בכל ארוחה היה מקרוני \ספגטי\וכ"ד בכל מרק היו איטריות שונות ומשונות, וגם כל מיני לטקעס ופסטות ממולאות.
כשאוכילים משהו כלכך הרבה שנים זה בסוף נמאס,  לכן לא קשה לי לוותר על זה .
חוץ מזה שאני לא כלכך אוהב מרק בצל, ולא אוהב זעפרן.
גבינות אני אוכל עד %5 שומן ולא יותר (זה בהוראת הרופא שלי.)
אני תולה את האשם העיקרי בהשמנה שלי בעבר  בעיקר בבצקים (פסטות בורקסים לחם ומאפים שונים)  ושומן (גבינות שמנות ושמן ) ולכן אני משתדל מאד להוריד אותם ככל האפשר מהתפריט.
הבנתי ואצלי זה תמיד פסטה המאכל, חוץ מבשר
02/09/2015 | 11:53
3
10
אבל לא שניצל\חזה עוף אלא בשר בשר....
ומרק בצל גם בעדיפות גבוה לא יוצא כול כך הרבה לאכול....
ואני גבינות לא יותר מדי אוכלת
גבינה צהובה מופחתת
אבל בשאר גבינות 5 אחוז מרגישות כמו סבון....
אז כמעט וונמנעת אעדיף פרמזן מוצרלה ....
 
דרךכלל אני אוכל גבינה הלבנה 5% הכי פשוטה של תנובה
02/09/2015 | 15:48
2
13
אין בה שום חומרים נוספים מלבד חלב. ולכן גם אין בה תחושה של סבון או חול (אני לא מרגיש בה תחושה כזאת)....
זאת הגבינה שאני אוכל בדרך כלל .
גם אני לא אוהב את הגבינות היותר רזות עם מרקמים כמו סימפוניה וכ"ד שיש בהם כל מיני תוספים שאמורים לשנות את המרקם,  ומרגיש שאני אוכל מעבדה לכימיה.
פרמזן ומוצרלה אמיתיות הן גבינות שמנות מאד ,  ואלה שמופחתות שומן יש בהן כל מיני תוספים וכימיקלים. גבינות פרמזן ומוצרלה אמיתיות אני שם על הפיצה שאני עושה בפעמים הנדירות שאני עושה פיצה. (כנ"ל גבינת אדם ועמק)
הפתרון הכי מוצלח ושפוי לפיצה ביתית זה טורטיה שזה כמו פיצה רק
02/09/2015 | 16:11
1
10
הרבה פחות בצק
ופעם ב זה גם בסדר להתפנק פיצה אני אוכלת רק ביתית ולא הקנויות הגרועות הקפואות עם טעמי פלסטיק
אני מכין בצק דק מקמח חצי מלא חצי רגיל ושמרים בלי שמן.
03/09/2015 | 10:35
9
אאלט טורטיה זה מקמח תירס, יש גם קמח חומוס ואפשר לעשות גם מקמח חומוס פיצה לא רעה , אפשר גם מקמח שיפון - אבל זה פחות טעים לדעתי.
אבל מבחינת קלוריות כל הקמחים זה בערך אותו דבר כמו קמח מחיטה, יש קצת הבדל בערך הגלוקמי, אבל לא משמעותי כלכך, כי עיקר הקלוריות בפיצה זה ממה שיש מעל הבצק (הגבינות, שמן זית, רוטב העגבניות, וכל היתר...)
 
בקר טוב
02/09/2015 | 09:31
15
היום סוף כל סוף הליכה שעה מלאה.
וגם חוג לכתיבה יוצרת
יום טוב לכולם
מחר ה1 בספטמבר רובנו חוזרים לכריכים
31/08/2015 | 09:39
12
27
מה הסנדביץ המנצח הבריא והמזין שלכם?
משהו אחר שמומלץ?

אני לא אוכל כריכים בכלל.
31/08/2015 | 10:46
40
אחת הסיבות שהשמנתי בעבר היו הסנדביצ'ים.
היום במקום כריכים אני לוקח בתיק פירות וירקות למשל תפוחים, גזרים...  
כמות הלחם היומית שלי זה שתי פרוסות לחם בארוחת ערב.
רעיון נהדר
31/08/2015 | 11:46
35
הסנדביץ' המנצח עבורי הוא:
אחד שעשוי מקמח מלא, איכותי ומשביע
עם טחינה ביתית, מגוון ירקות טריים וצבעוניים החתוכים דק,
עם קציצות "פלאפל" אפויות, העשויות מעדשים ירוקות
נבטים תוצרת עצמית, זיתים, תירס או תוספות אחרות
כיד הדמיון החופשית.
כה טעים  
 
שלי
31/08/2015 | 12:36
1
27
פיתה קמח מלא
כמו "סביח" פרסות חצילים בתנור\סגנון אנטי פסטי
מריחה דקה של אחינה גולמית
מוסיפים קצת ירקות ויופי של סנדביץ......
או צפתית+פטריות טריות+עגבניות מיובשות\פסטו
טונה +טחינה גולמית כמטבל....
 
נשמע מצויין!
31/08/2015 | 17:05
6
גם אני לא אוכל לחם
31/08/2015 | 15:08
7
33
בחוץ אוכל פרות וירקות ועקרונית גם שקדים ואגוזים.
אבל אני אוהב מאוד פלפל- ומחכה שאוכל לאכול אותו
פאלאפל הוצאתי מהתודעה ביחד עם צ'יפס
31/08/2015 | 16:03
6
33
ויתר מאכלי ג'אנק פוד  אין לי שום כוונה לאכול מאכלי ג'אנק פוד מטוגנים גם בעתיד.
זה לא שלא אהבתי אותם מאד, להפך,  אצלי זה כמו אלכהול לאלכהוליסט   כוסית אחת מובילה לעוד אחת - ככה אני מרגיש שאם אוכל מנה פאלאפל או צ'יפס אחת ויתר הג'נק פודים האחרים, ונפער בור עמוק של זללנות בלתי נשלטת...
קיבלתי החלטה לא לאכול אותם בכלל לתמיד - בא נאמר זה בערך כמו שאתה החלטת להיות טיבעוני ולא לאכול יותר בשר.
מצד שני פיצה ביתית מידי פעם אני עושה בעצמי לילדים אחת לחודש בערך ואני מרשה לעצמי קצת , אבל רק ביתית שאני יודע מה אני מכניס לתוכה. 
 
למזלי הרב מתוקים ממילא אני לא כלכך אוהב ולא אהבתי מי יודע מה - כל הממתקים,העוגות , הגלידות, שוקולדים, המשקאות המוגזים וכ"ד אכלתי תמיד אבל לא מתתי עליהם וזה לא חסר לי ולכן הרבה יותר קל לי לוותר עליהם בכלל.
גם אני הוצאתי את הג'אנק פוד מהתפריט
31/08/2015 | 18:31
5
11
מה גם שממילא כמעט שאין ג'אנק פוד לטיבעונים.
02/09/2015 | 15:50
4
6
תפלא כמה שיש!!
02/09/2015 | 17:45
3
17
דמויי בשר  ונקניקיות מסויה וסיטין . חטיפים. מתוקים. פלפל שימורים
הלוואי שהיה קצת פחות...
03/09/2015 | 07:20
14
טבעונית 3 שנים ולמרות שאני משתדלת עדיין לא הוצאתי ממש את הג'אנק פוד מהתפריט שלי.
יכולה למנות כאן רשימה ארוכה של ג'אנק פוד טבעוני שקיים.
משום מה המילה טיבעוני מתקשר אצלי לטיבעי
03/09/2015 | 10:27
1
16
שכחתי מכל מוצרי הסויה + כימיקלים דמויי בשר .
וחוץ מזה למה בכלל לטיבעוני שמתנגד לאכילת בשר, לאכול משהו דמוי בשר...
כי ההתנגדות היא מוסרית, לא קולינארית או בריאותית
03/09/2015 | 11:14
11
רוב האנשים שבוחרים בטבעונות, בוחרים בה ממניעים של חמלה לבעלי חיים ואי רצון לקחת חלק בניצול והרג של בעלי חיים. ועדיין יש כאלה שבכל זאת רוצים להנות מטעם ומרקם של "בשר" מבלי שזה יבוא על חשבון יצורים אחרים ולכן יש את המקבילים מהצומח.
אני אישית משתדלת להמעיט במוצרים האלה ולא מכניסה אותם הביתה אלא אוכלת פעם ב... במסעדות אבל זה עניין של בחירה אישית.
שרשור התקדמות אישית לימי א'-ד'
30/08/2015 | 06:40
19
9
 
לשם הסדר- אנא שימו לב, לשרשר לאחת מהקטגוריות המצורפות ולא לכותרת ראשית זו.
תודה רבה!
 
 
פעילות גופנית
30/08/2015 | 06:42
5
13

מהי ההתקדמות האישית שלכם, בתחום הפעילות הגופנית? 
איך הרגשתם.. האם נהנתם.. שזה הכי חשוב! 
 

 
שעה וחצי מכון כושר + פילאטיס
30/08/2015 | 11:52
1
16
אחזור לסמן
היה גם היה
31/08/2015 | 00:11
2
שעתיים ריקודים
31/08/2015 | 09:52
9
מתחייבת לחזור ולסמן
שעה וחצי מכון כושר
02/09/2015 | 17:36
1
3
אחזור לסמן
היה וגם היה יםה
02/09/2015 | 23:06
2
שקילה תקופתית
30/08/2015 | 06:44
5
8
 
נשקלים לשם מעקב אישי?
מוזמנים לשתף במחשבות ותובנות.. הקטגוריה הזו במיוחד בשבילכם
 

 
פעם בשבועיים בלבד.
31/08/2015 | 10:50
16
ותמיד ביום שישי בבוקר איך שאני קם (אחרי הפיפי).
99.5 קילו בקופת חולים
31/08/2015 | 14:57
3
22
כמעט שלא הורדתי במשקל רק 200 גרם. הסיבה תוספת קטניות בארוחה לפי הוראת
הדיאטנית-אניעדין מחכה  לדבר איתה
יש קטניות עם יותר קלוריות\פחממות\שומן ויש עם פחות
31/08/2015 | 15:46
2
24
עדשים, פול, אפונה שעועית יותר דייטטיים מהיתר  חומוס מכיל הרבה קלוריות.
מצורפת טבלת השוואה שעשיתי פעם
כללית קטניות עם הרבה חלבון יחסית לפחממות ולשומן עדיפות על האחרות ראה בטבלה אלה שלמעלה בירוק יש להם יחס חלבון לקלוריות הכי טוב ולכן הם הכי דיטטיות.
חומוס לא בדיאטה שלי מסיבה אחרת
31/08/2015 | 18:35
1
19
הוא לא משבעה אותי. ושאני מכין חומוס גרגרים אני אוכל מנה של יומיים שלושה ביום
אצלי בבית מאד אוהבים חומוס ואישתי מכינה חומוס עם טחינה ביתי
01/09/2015 | 13:02
11
טעים מאד.
הבן שלי (הוא בחור רזה) מנגב צלחות ענקיות עם הרבה שמן זית באמצע ( כמו שצריך )
אני מדי פעם לוקח כף שתיים על פרוסה לחם, אבל לא יותר, כי זה מאד שמן ומלא קלוריות.
 
תזונה נכונה
30/08/2015 | 06:45
3
9
 
זהו המקום, לשתף איך עוברים עלינו הימים,
האם אנו שומרים על תזונה מזינה ומרגישים מסופקים, שבעים.. מלאי אנרגיה ותחושה חיונית?
האם שילבנו גם מאכלים הנחשבים לקצת פחות בריאים שגם זה בסדר, במידה הנכונה..
 
שיתוף במחשבות, בהצלחות הקטנות וקבלת תמיכה.. ממש כאן 
 
 
הרבה ירקות גם חיים וגם מאודים
31/08/2015 | 11:36
20
סלט גדול,  זה המזון העיקרי שלי:
מירקות העונה מכל הצבעים חתוכים דק -בינוני, (כרוב אדום,כרוב לבן, חסה, עירית, פלפל, גזר, עלי ביבי, או רוקט, מלפפון, עגבניות וכ"ד   מתובל רק במיץ לימון ושום קצוץ בפומפיה וקצת מלח ,ללא שום שמן)
בשר :
בעיקר עוף בתנור. 
לוקח עוף חתוך לרבעים , הרבה שום קצוץ , מלח, שורש ג'ינג'ר מגורד בפומפיה , פלפל חריף מרוסק,- משפשף את העוף בתערובת הזאת. 
מערבב דבש וחומץ בלסמי (חצי חצי) וכף שתיים רוטב סויה ... יוצק על העוף ועושה לו מסג' עם זה ומשאיר עד שהתנור מתחמם ל200 מעלות.
אופה בתנור על חום גבוה, בתבנית משומנת בקצת שמן זית , הופך פעם אחת.
 
ירקות מאודים:
בקוסקוסייר ( הסיר של הקוסקוס שעשוי חצי מסננת חצי סיר)  אני שם כל מיני ירקות שלמים עם הקליפה.
בצל קטן שלם, קישוא זוקיני, כרוב, דלורית, גזר, בבטה, תפוחי אדמה קטנים , ברוקולי , כרובית... ממלא מים רותחים למטה ומאדה עד שהמזלג ננעץ בקלות.
אוכל ככה, לא מטבל בכלל .
 
 גבינה עד5% .- אני עושה מגבינה 5% עיגול כמו מנה של חומוס בחומוסיה.
באמצע עגבניה חתוכה לריבועים קטנים מעל זה מגרד שן שום,  וקוצץ קצת פלפל חריף צ'ילי דקדק ...
 
לחם ומאפים:
אני מאשים את המאפים והלחם כסיבה העיקרית להשמנה שלי בעבר, ולכן זה אני מרשה לעצמי לאכול  שתיים שלש פרוסות  לחם ביתי מקמח מלא ביום.
פעם בשבוע פרוסה שתיים של עוגה שאישתי עושה -  עוגה שמכילה: קמח סוכר גיל ביצים שקדים והל. וזהו.
 
דג:
בגלל זה בריא - אומגה וכ"ד אני דואג לאכול גם דגים למרות שאני לא מת על דגים , פעם בשבוע שבועיים, דג סלמון - חריימה או אפוי בתנור. או דג אחר מטוגן .
 
ביצים:
חביתה עם קטניות - אני משרה עדשים או מנביט ציה ונותן לזה בישול קצר ומקפיא,
לוקח קצת קטניות מקופאות כאלה מערבב קצת עם ביצה מלח פלפל פטרוזיליה עירית כוסברה...לפעמים גם פטריות או קישוא זוקיני ... ומטגן את החביתה\פשטידה הזאת על מחבת טפלון מנוגב בקצת שמן זית. 
 
נישושים:
גרעיני חמניות מקולפים (אני אלרגי לקליפות שלהם)  וקלויים , וגרעיני פשתן קלויים , אגוזי קליפוריניה , גרעיני דלעת \אבטיח .. ,מכל אלה מעורבבים אני אוכל כל יום (כמובן מנה קבועה מוגבלת בנפח\במשקל  כי זה מאד משמין), זה מאד משביע,  את הגרעינים האלה אני  מנשנש לאט לאט אחד אחד בערב מול הטמבלויזיה עם כוס שוקו ואחר כך הולך לישון .
 
שתיה:
הרבה מים .
תה מלואיזה \למון גרס ומים רותחים. 
 קקאו בלי סוכר רק בערב
 נס קפה עם חלב בלי סוכר - רק  בבוקר,
 קפה שחור "בוץ" - רק בבוקר.
 
 
בינתיים מחזיקה נפלא בלי סוכר
31/08/2015 | 17:23
1
24
התחלתי לפני עשרה ימים בערך את עניין הירידה מסוכרים
והולך לי מעולה! לא בא לי, לא חסר לי
ואני מרגישה חזקה במיוחד כשמציעים לי ואני אומרת - תודה, אני לא אוכלת סוכר.
 
יש בזה משהו הצהרתי! זה לא סתם לא רוצה, זה לא אוכלת. נקודה.
והייתי בהרמות כוסית, מסיבות יום הולדת, מסעדות, לא נשברתי.
אני פשוט לא אוכלת יותר סוכר. כמו שהפסקתי לאכול גרעינים אי שם בשנת 1900 ומשהו.... אם הצלחתי אז אצליח גם היום!
 
 
כל הכבוד! אני כבר שנה בלי סוכר ולא חסר לי
01/09/2015 | 12:50
14
השלב הבא זה העמילן !
עמילן הופך במערכת העיכול לסוכר ,  והוא קיים בכמויות מאד גדולות באוכל שאנחנו אוכלים .
במיוחד ב כל המאפים, קמח, לחם, פסטות
תפוחי אדמה, בטטה .
אורז ,תירס ...
אני לא אומר שצריך להפסיק לאכול את כל אלה בכלל, אבל רצוי לקצץ בהם, ואם אוכלים אותם להעדיף שהעמילן יהיה ביחד עם סיבים תזונתיים למשל - לחם חי או מלא שמכיל סיבים במקום לחם לבן שרובו עמילן נקי. 
אורז מלא במקום הלבן.
יש דייטות מפורסמות של גמילה מסוכר וגלוטן - שאנשים מרזים מהם .
מילא סוכר כולנו יודעים שסוכר משמין, אבל למה גלוטן ? הרי גלוטן זה חלבון והוא ממש לא משמין.
אלא שאם נמנעים מגלוטן לא אוכלים את הדגנים שמכילים הרבה עמילן.
לכן דייטטה ללא גלוטן היא בעצם דייטה מופחתת עמילן והאנשים מרזים בגלל שאוכלים פחות עמילן ולא בגלל שאוכלים פחות גלוטן.
שתייה מספקת
30/08/2015 | 06:46
7

שתיית מים זה חלק בלתי נפרד בשמירה על אורח חיים בריא 
ספרו לנו, האם דאגתם לכך? מה עוזר לשתות יותר/ מספיק?
 

 
נקודות שמחה
30/08/2015 | 06:47
1
8
 
מהם הדברים הקטנים והטובים
שהעלו חיוך, שחיממו את הלב, שהפכו את היום לשמח וטוב יותר 
 
 
שינה טובה של שנצ והליכה נחמדה בשבת....
30/08/2015 | 08:20
8
|*|פורומים חדשים בתפוז|*|
( לעמוד שלי בתפוז )
01/09/2015 | 16:10
2
|בית|מחדשים את הבית לקראת החגים? יש לכם שאלות לגבי העיצוב?
בואו לדבר על זה עכשיו בפורום הום סטיילינג:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|כדור|מעצבים את חדר הילדים מחדש? יש לכם שאלות לגבי הריהוט המתאים ביותר ליקרים לכם מכל?
היכנסו עכשיו לפורום חדרי ילדים:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|שתיל|מחדשים את החצר לקראת החגים? מחפשים ריהוט לגן?
בואו לדבר על זה עכשיו בפורום ריהוט לגן:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|מוצץ|עומדת ללדת ויש לך שאלות בנושא הנקה? מתלבטת מה הכי נכון עבורך ועבור תינוקך?
בואי לדבר על זה עכשיו בפורום ייעוץ הנקה:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|בלונד|מתחתנת? יש לך שאלות לגבי השמלה או האיפור? מלאה בהתרגשות לקראת היום הגדול?
עכשיו בפורום סלון כלות תוכלי לקבל מענה להכל:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

<img src=">מתעניינים בתחום הנדל"ן? מתלבטים איזה קורס לקחת בתחום התיווך?
היכנסו עכשיו לפורום קורס תיווך ותקבלו את כל המידע הנחוץ:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|בית|מחפשים דירה בתל-אביב? מוטרדים מהאופן בו עבודות הרכבת הקלה ישפיעו על הנדל"ן בעיר?
באו לדבר על זה עכשיו בפורום השקעות נדל"ן בתל-אביב:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

<img src=">">מחפשים דירה בחיפה? חושבים על השקעה באזור?
היכנסו לפורום השקעות נדל"ן בחיפה ותקבלו את כל המידע הדרוש:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|@|מתעניינים בתחום הנדל"ן באירופה? יש לכם שאלות בנושא?
בואו לדבר על זה עכשיו בפורום השקעות נדל"ן באירופה:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...
שרשור ובוקר טוב, ליום שלישי 1.9
01/09/2015 | 07:46
3
6
בוקר אור,
01/09/2015 | 07:54
14
לחודש חדש 
האחיות הקטנות שלי (בנות הדודות) עולות היום לתיכון ואני מתרגשת, גם בשבילן וגם מהתאריך הזה, אומנם כבר סיימתי את לימודיי אך יש משהו בו שלעד יעלה תחושות, זכרונות וחוויות בלתי נשכחות..
 
עדיין מתעוררת, עם הקפה הטעים ו-א. הבוקר המזינה
עוד מעט יהיה אימון אהוב ויתחיל לו יומי, עם עשיית מטלותיי, בשמחה ובאנרגיות טובות! 
 
שיהיה יום מקסים לכולם!
 
 
 
 
בוקר טוב
01/09/2015 | 09:25
9
מחכה בעיקר לגמר מאסטר שף.....
ויום טוב והצלחה למי שמתחיל לימודים....
 
בקר טוב
01/09/2015 | 09:42
8
היום חוג לציור- ומקווה אצייר ציור יפה.
פרט לכך הליכה וקניות בסופר
ופגישה
 
יום טוב לכולם ובייחוד לחוגגים את 1 בספטמבר
מטרות קטנות, וברות השגה
30/08/2015 | 06:25
5
18
אם ישנה החלטה אחת שהיתם מחליטים השבוע בכדי להתקדם לעבר בריאות טובה עוד יותר שמחה והצלחה, מהי היתה?
 
מה צפוי לקרות השבוע ומהי תחושותיכם, האיחולים שלכם לכבוד חודש ספטמבר שמגיע עלינו לטובה?
 
 
 
אז ככה:
30/08/2015 | 08:19
20
שבוע של שגרה ....
אופטימות
תזונה טובה
ויום הולדת לחברה
 
לחזור למסלול, אחרי הזנחה
30/08/2015 | 09:44
35
אחרי עוד תקופה של הזנחה, לחזור למסלול של שמירה על התזונה הנכונה. לצורך כך, בדיוק כפי שהדיאטנית יעצה לי, להזכיר לעצמי כל הזמן למה אני עושה את התהליך. (תשובה: בין היתר כי בנוסף לבעיות הרפואיות שיש לי אני לא צריכה עוד בעיות וכי אני מאמינה שלתזונה יש כוח גם לרפא או להקל על מחלות).
לעשות פעילות גופנית במידת האפשר.
להמשיך בהתנדבות שהתחלתי אתמול באתגר 22 לטבעונות בפייסבוק.
להגיע לבדיקת MRI ביום שלישי בתקווה לבשורות טובות.
 
מטרות
30/08/2015 | 10:52
23
לשמור על דיאטה ותזונה נכונה.
ללכת ברגל
להוריד משקל
לציייר יותר
להיות שמח ושליו
מטרות לחודש
30/08/2015 | 19:46
20
להשתדל לשמור למרות החגים
לרוץ לפחות פעם אחת בשבוע
 
מטרותיי:
31/08/2015 | 09:54
16
1. לרדת קילו.
2. לשמור יותר על תזונה בריאה
3. אופטימיות!
בוקר טוב ליום שני
31/08/2015 | 09:25
3
4
בוקר טוב
31/08/2015 | 09:27
12
ישנתי מעולה , היום נשלב קצת הליכה ....
וגם בתזונה אני מצליחה יותר.....
שרשור בקר טוב ליום שני
31/08/2015 | 09:27
1
7
בקר טוב
31/08/2015 | 09:30
13
היום פחות הליכה כי הלכתי לקופת חלים.
המשקל ירד ב 200 גרם.
חוץ מזה הכל בסדר.
יום טוב לכולם
 
|תפוז| תפוז גאה להשיק |4U|
( לעמוד שלי בתפוז )
30/08/2015 | 14:57
5
|*| מערכת תפוז גאה להשיק את קהילת הכותבים החדשה!
בפורום הכותבים החדש תוכלו לשתף, להתייעץ, לחלוק, להכיר כותבים כמוכם ולקבל עוד כמה הפתעות.

בואו לאוורר את המגירה!:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...
בוקר טוב לראשון
30/08/2015 | 08:21
2
7
בוקר טוב
30/08/2015 | 08:23
17
מתחיל שבוע שרובו שגרה, שבת שרובה בית התגעגעתי
ישנתי מלא
וגם קצת יצאתי להליכה לא ותרתי לעצמי....
 
בקר טוב
30/08/2015 | 10:56
14
היום החלטתי לצייר ציור
חוץ מזה פעילות גופנית כרגיל ושומר על דיאטה.
מחר מדידת משקל בקוםת חולים - ואני חושב שהורדתי- נראה כמה?
 
יום טוב לכולם
 
שרשור התקדמות אישית~ סופ"ש
28/08/2015 | 09:57
8
16

לשם הסדר- אנא שימו לב, לשרשר לאחת מהקטגוריות המצורפות ולא לכותרת ראשית זו.
תודה רבה!
 
 
פעילות גופנית
28/08/2015 | 09:58
2
4
על אתמול
29/08/2015 | 11:35
1
12
היום שעה שעתיים ריקודים ושעה הליכה
מתחייבת לסמן
היה והיה אחלה
29/08/2015 | 20:14
4
שקילה תקופתית
28/08/2015 | 10:00
3
תזונה נכונה
28/08/2015 | 10:01
6
 
והאם שילבנו גם מאכלים הנחשבים כקצת פחות מזינים, שגם זה בסדר גמור, במידה הנכונה... 
 
 
שתייה מספקת
28/08/2015 | 10:03
5
נקודות שמחה
28/08/2015 | 10:03
1
4
יוצאת לבת דודה, בסיבוב: הפעם קניית מתנה לחברה .....
28/08/2015 | 10:05
8
אשמח לעזרתכם- ותודה למנהלת הפורום
29/08/2015 | 21:33
21
שלום רב,
שמי מירב, עו"סית וסטודנטית לתואר שני, העורכת מחקר על השפעה רגשית של הסכם הגרעין (לא פוליטי) ואשמח להתגייסותכם למילוי השאלון האינטרנט
להלן הלינק אליו יש להיכנס ולמלא את הטופס-
http://tfasim.org.il/tofes/km8yu
ההגשה היא אנונימית לחלוטין-לא ניתן לדעת מאיזו כתובת מייל התקבל הטופס.
לוקח 6-7 דקות בלבד למלא את השאלון.

בתודה רבה מראש!
מירב
מסכמים שבוע
28/08/2015 | 08:18
4
20
טוב של השבוע:
 
הפחות טוב השבוע:
 
גאוות השבוע:
 
שיר השבוע:
 
מאכל השבוע:
 
פעילות גופנית שעשיתי השבוע:
 
סרט/ תוכנית שראיתי השבוע:
 
ספר שעשה לי את השבוע:
 
בילוי השבוע:
 
התחדשויות השבוע:
 
משהו שהצחיק השבוע:
 
משהו שעשה את השבוע:
 
תוכניות לסוף השבוע האהוב:
 
סימנו את ה- על המטרות שהצבנו בתחילת השבוע?
 
מה עזר לנו להתקדם ולהצליח השבוע, בתהליך האישי ובכל תחומי החיים?
 
תמונה/ משפט/ סיפור וכדומה שהעניק לנו השראה ומוטיבציה בשבוע זה- לאורח חיים בריא ומאושר/ להצלחה בחיים
מסכמת
28/08/2015 | 08:23
1
28
הטוב החברים שהיו לצדי באחד השבועות הקשים.....
שירי השבוע כול מיני רותם כהן נתן גושן לא ספציפי
גאווה:ממש לא השבוע הזה ..
הפחות מה לא: ראיתי גילי ארגוב מסומם, וכמובן חוסר הצלחה בעבודה שהיו ציפות .... וזה פשוט לא המריא
התחדשות:לא
עשה:יום הולדת לאבא במסעדת"השולחן"
סופ"ש רק קניית מתנה  לחברה ולישון וחוזרים להיות בבית..... ולישון ואולי הקלטה פה שם...
בילוי:הופעה של טיפקס ולפגוש חברים בספוטניות....
 
 
מאכל רביולי מסעדת השולחן, ועוגת יום הולדת לאבא....
28/08/2015 | 08:54
7
סיכום
28/08/2015 | 08:52
18
טוב של השבוע:- הגב פחות כואב
 
הפחות טוב השבוע:- כאב ברכיים קל במדרגות בירידה
 
גאוות השבוע:- חושב שהורדתי קילו
 
שיר השבוע:- זה נעשה כל הזמן אוב יותר- החיפושיות
 
מאכל השבוע:- כוסצת

פעילות גופנית שעשיתי השבוע:- הליכה התעמלות לגב- מישקולות
 
התחדשויות השבוע:-קפה ללא קופיאין
 
משהו שהצחיק השבוע:-פוליטקה בגרוש
 
 
תוכניות לסוף השבוע האהוב:- מנוחה
 
סימנו את ה- על המטרות שהצבנו בתחילת השבוע?
 המטרות הושגו
מה עזר לנו להתקדם ולהצליח השבוע, בתהליך האישי ובכל תחומי החיים?
 עידוד
תמונה/ משפט/ סיפור וכדומה שהעניק לנו השראה ומוטיבציה בשבוע זה- לאורח חיים בריא ומאושר/ להצלחה בחיים
חשוב להיות נאמן- לאל למישפחה לציבור
סיכמוש:
29/08/2015 | 11:31
19
הטוב: המסיבה לכבוד החתונה של מנהלת להקת המחול שלי.
 
הפחות טוב: לא הרגשתי טוב.
 
גאוותי על: הספורט
 
שיר: אין
 
מאכל: אין
 
ספר: אין
 
ספורט: ריקודים, שעה הליכה ו-4 פעמים בשבוע מכון כושר.
 
בילוי: בית קפה עם חברים מקבוצת התיאטרון.
 
תוכניות: ריקודים והליכה ומנוחה.
 
אפשר לסמן V אחד גדול.
 
מה עזר לי? הידיעה שאני משפרת את בריאותי
 
 
מה יש ב- לכבוד שבת המלכה?
28/08/2015 | 10:09
3
12
ואצלי
28/08/2015 | 11:21
26
קציצות בשר פתיתים
פוקצה
סלטים
ועוגת קינמון
קליל ביותר.....
 
אורז עם פטרזיליה
28/08/2015 | 18:40
25
מש עים עדשים ירוקות.
התחלתי לגווון את האורז. הניסיון הראשון פטרזיליה -מוצלח
אני בישלתי
29/08/2015 | 07:44
26
ראגו עוף בעגבניות (תבשיל של עוף עגבניות פלפל חריף ויין)
לצ'ו (תבשיל עגבניות ופלפלים מתקתק)
קישואים ועגבניות (גם קצת מתקתק)
אורז מלא. אחר כך מתכונים ותמונות
בוקר טוב לשבת
29/08/2015 | 09:17
2
10
בוקר טוב
29/08/2015 | 09:20
17
היה שישי סביר , קניתי מתנה לחברה מקווה שתאהב ,היה בת דודה חגגנו יום הולדת ההישג שלא אכלתי עוגה ,אבל שחזרתי לא מצאתי את עצמי היה לי מאוד משעמם....
היום בא לי תאמת לי הליכה  בערב כי כול השבת אני בבית....
הקלטות מזמן לא עשיתי שבת של הקלטות ....
ושנצ מורחב כמובן....
 
בקר טוב
29/08/2015 | 09:29
11
היום הלכתי קצת יותר ברגל-שעה בלי זיופים. כי הגברתי קצת קצב.
טרם מאוד למצב רוח טוב.
אתמול ביריד האומניות היה מצוין ונהנתי  מאוד
 
יום טוב לכולם
מחפשת דיאטנית מלווה תותחית
28/08/2015 | 21:39
16
היי כולם,
צמחונית, אוכלת מזון בריא, ובאמת שלא אוכלת הרבה
מנסה להוריד 5-7 ק"ג, לא יורדת במשקל, אף עליתי קצת. 
הרמתי ידיים, מחפשת מישהי תותחית שממש תשב איתי על תפריט ברור תשלח אותי לבדוק דם רלבנטיות
ותלווה אותי להצלחה.
תבורכו
 
הפינה מנת השף שלי
24/08/2015 | 07:36
6
24
 
מהי המנה- הטעימה+ הבריאה+ המזינה
שהכנו והכי אהבנו, ביום זה/ בשבוע האחרון 
 
מתכונים ותמונות, יתקבלו בשמחה רבה
 
 
סלק מבושל-עם אורז וסלט זה נפלא
24/08/2015 | 20:12
5
44
אשמח אם תתנו לי רעיומות איך לגוון את הדיאטה שלי.
אני אוכל כוסמת קינואה אורז קטניות(עדשים מש שעועית לבנה) ירקות ופירות. תה צמחים נסקפה ללא קופאין..תחינה מלאה
רעיונות לתבשילים התקבלו בבברכה. כי נמאס לי לאכול כל הזמן אותו  דבר.
 
 
בחורה מקסימה, העלתה בעבר
25/08/2015 | 07:52
4
33
שרשור שלם בנושא הקטניות עם מתכונים ורעיונות: 
 
אם תרצה קישורים לבלוג/אתר עם מתכונים, אעלה בשמחה.
 
בהחלט אפשר לגוון וזה חלק בלתי נפרד מהשמירה על אורח החיים הבריא
תודה
25/08/2015 | 10:10
3
15
אני דווקא הגעתי לתובנה שאם אוכלים תמיד אותו דבר
25/08/2015 | 13:00
2
40
ויש לזה כמה יתרונות :
קודם כל קל יותר לתכנן את הירידה במשקל ולהפחית או להוסיף קלוריות לדייטה.
שנית  בצורה כזאת לומדים מה טוב ומה לא טוב למערכת העיכול
שלישית אם האוכל משעמם אוכלים פחות ורק כמה שהגוף צריך.
 
כמובן בתנאי שהתפריט המונוטוני הזה מכיל את כל מה שהגוף צריך מבחינת אבות מזון ויטמינים מינרלים וכ"ד.
נכון זה טוב לדיאטה- אבל נמאס
25/08/2015 | 18:13
1
14
אם נמאס אז אוכלים פחות. זאת המטרה , לא ?
26/08/2015 | 12:25
27
אם האוכל נמאס, מגיעים למצב ש "אוכלים כדי לחיות" ולא "חיים כדי לאכול" , האוכל מפסיק להיות אמצעי להנאה או לבילוי, ואז מחפשים דברים אחרים בחיים כדי להנות מהם.
אני גם נמנע\משתדל להמנע  מצפיה בתוכניות בישול , בילוי במסעדות,  וכל מה שקשר באוכל כבילוי ובידור ומקור להנאה - בעבר  האוכל  היה התחביב העיקרי שלי,  אהבתי לאכול לבשל בעצמי גורמה, לצפות בתוכניות בישול ללכת למסעדות ולהשתתף בפורומים שעסקו באוכל ובבישול ... ואני מחשיב את זה כאחת הסיבות שהשמנתי ככה.
 
חם בפורומים של תפוז
דיכאון החגים
דיכאון החגים
אנחנו נשואים כבר 7 שנים וכך היה בכל שנה מחדש
דיכאון החגים
דיכאון החגים
אנחנו נשואים כבר 7 שנים וכך היה בכל שנה מחדש
בתוך החדר האינטימי שלי
בתוך החדר האינטימי שלי
עכשיו בפורום, טיפים מעולים לשדרוג חדר הילדים
בתוך החדר האינטימי שלי
בתוך החדר האינטימי שלי
עכשיו בפורום, טיפים מעולים לשדרוג חדר הילדים
אוהבים את תפוז?
אוהבים את תפוז?
עשיתם לייק לדף הפייסבוק שלנו? בואו לקבל את
אוהבים את תפוז?
אוהבים את תפוז?
עשיתם לייק לדף הפייסבוק שלנו? בואו לקבל את
Flix וידאו
פורום ציוד לספורט
פורום ציוד לספורט
אביר ספורט
אביר ספורט
Vieweat - מדריך המנות האישי שלי
רוצים לדעת מה יש בצלחת?
קומונות
קומונה לרוכבי אופני-הרים.קומונת AM כשמה כן היא - All Mounta...
כאן תקבלו מבזקי-חדשות בזמן אמת ודיווחים ראשוניים מסביב לשעו...
עדכונים שוטפים
מקרא סימנים
בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ