לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר

בהנהלת:

אופן הצפייה:
הסתרת שרשור מעל   תגובות
עץ הודעות:
שלום לכולם:ברוכים הבאים לפורום הכי מדהים בתפוז,הכי בריא והכי מרגש,אנא שימו לב לכללי הפורום שכתובים בצד שמאל של המסך,והפקידו לשמור עליהם.
אנו עובדים קשה בכדיי ליצור אווירה ביתית ותומכת בפורום ולספק את כל הכלים להם אתם זקוקים בכדיי לנהל אורח חיים בריא ולשפר את בריאותכם.אתם מוזמנים אל מאמרי הפורום ואל הסיפורים האישיים,לצפות באלבומים ועוד....
מקווים שתנו הנהלת הפורום

נא לא לפרסם תפריטים אישיים!  כללי הכתיבה בפורום
ברוכים הבאים לבית החם שלנו, אנחנו כאן כדי לתמוך ולעודד אחד את השני  לטפח כבוד אהבה ודאגה לבריאותנו. למידע נוסף:
 
אנא הקפידו להעלות את שאלותיכם בשרשור השאלות!
 אנא שמרו על כבוד הדדי והתנהגות נאותה. 
אין בפורום אנשי מקצוע, המידע והעצות אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי.
המשך...
הודעה חדשה

º
שאלות ותמיכה לימי א'-ד'
19/04/15 05:39
11צפיות
º
מה אתם אומרים על מדבקת סלים פאץ ?
18/04/15 20:31
12צפיות
המדבקה הזאת בהחלט מאוד מרזה
20/04/15 07:16
24צפיות
את חשבון הבנק.
תוך כמה זמן ואיך ממולץ לרדת 6 קילו ?
17/04/15 21:13
32צפיות
אי בת 29 שוקלת 67 בגובה 165 רוצה לשקול 60 קילו 61 בערך... מתאמנת שלוש פעמים בשבוע...ומשתדלת לאכול בריא
כורכום נוגד חמצון
20/04/15 04:01
19צפיות
האם התבלין כורכורם הפשוט שנמכר בסופר מרקט יכול להיות נוגד חמצון מעולה כששמים בסלט או שצריך את התבלין כורכום המתקדם כתוסף תזונה שקונים אותו במיוחד כתוסף?
תלוי מה המטרה
20/04/15 07:14
24צפיות
הכורכום כתבלין הוא באמת בעל ערכים תזונתיים טובים ואפשר להשתמש בו בתזונה כחלק מתזונה בריאה באופן כללי ולמניעת דלקות וכו'.
בתוסף משתמשים כאשר כבר יש איזושהי בעיה שדורשת טיפול. אני עכשיו למשל לוקחת את התוסף בהמלצת רופא המשפחה שלי, בגלל דלקת (או חשד לדלקת) בגידים/מפרקים.
כתבה רלוונטית על כורכום כמונע וכטיפול בדלקות....
20/04/15 10:16
14צפיות
אלרגיה שלא עוברת
20/04/15 08:11
20צפיות
כל שנה אני חוטף אלרגיה בסביבות חודש מרץ, וזה מקשה עלי את הנשימה ומצמיד אותי לטישו. השנה זה נמשך אצלי כבר חודשיים, אבל זה בא והולך. בסוף השבוע כבר חשתי שאני אחרי זה, כי לאורך כל יום שישי כמעט שלא הזדקקתי לטישו, ואפילו בקושי שמתי לב לזה (!). אבל בשבת זה חזר, והתחלתי להרגיש איפה בדיוק מצויות אצלי בגוף דרכי הנשימה, וגם שהן יבשות וכואבות. אתמול לא  יכולתי להיות שתי דקות בלי טישו. בקיצור - זה בלתי נסבל.
בגלל זה אני גם לא ישן טוב, וכשאני קם זה כאילו נמנמתי נמנום טרוף.
 
לא לקחתי תרופות השנה, כי התרופות האלה מרדימות, ולרוב זה עובר לבד.
 
מה בכל-זאת עושים?
 
צריך להתחיל ממשהו
21/04/15 05:42
10צפיות
מכיוון שאני עדיין לא במיטבי מבחינה פיזית אני פחות עושה ספורט. לעומת זאת ממשיכה לטחון ממתקים ושטויות. לאור זאת מן הסתם המשקל ממשיך לטפס למעלה.
אז עכשיו החלטתי לעשות לפחות צעד קטן לשינוי: הפחתתי את כמות דייסת הקוואקר הקבועה של הבוקר ואכלתי חצי מהכמות שאני אוכלת בדר"כ.
ובהזמנה שתגיע היום מהסופר בהתחלה חשבתי להזמין את החלב סויה המועשר של תנובה (זה שאני תמיד צוחקת ואומרת ש"מועשר" הכוונה היא שהוא מועשר בעיקר בסוכר...) אבל בסוף החלפתי אותו לחלב סויה "במתיקות מופחתת". דרך להפחית את הסוכר בהדרגה. בבת אחת אני יודעת שזה לא יילך. אז אני יודעת שגם בחלב סויה במתיקות מופחתת יש עדיין סוכר אבל פחות מאשר ב"מועשר".
כאמור זה צעד ואני מקווה להמשיך כי אני ממש חייבת כבר.
שרשור הצבת מטרות לשבוע חדש
19/04/15 05:42
17צפיות
 
מהן המטרות הקטנות, התוכניות, ההחלטות החיוביות?
 
שיהיה שבוע מבורך בהמון שמחה והצלחה!
 
 
מטרותיי לשבוע זה
19/04/15 07:24
29צפיות
מטרות לשבוע החדש:
 
1. לסיים עבודה בלימודים שהיא LONG OVER DUE. זה יבוצע עוד היום.
2. לארגן את כל סידורי הנסיעה טרם יום רביעי, לשם שינוי רוצה לא לעשות דברים בלחץ.
3. לאכול בריא ומסודר - להכניס מספיק אנרגיה לגוף בצורה מאוזנת ובריאה!
4. להתעמל - הליכה, מדרגות, אירובי, כל דבר שיכין אותי לימים ארוכים של פעילות גופנית.... זה עוד שניה בפתח.
 
והכי חשוב - לשמור על קור רוח, לעשות הכל רגוע ולא להכניס את עצמי לסטרס מיותר! 
שיהיה לכולנו שבוע טוב ומוצלח!
אז ככה
19/04/15 09:09
23צפיות
לא הכול קשור מן הסתם בשבוע הזה רק לאורח חיים בריא שבוע מורכב
צריכה ללכת לקומסטקאית
ננצל את מזג האוויר להליכות
בעל האש לא להשתולל מן הסתם
וחלק השני שהוא מאוד מורכב
ערב הזכרון, לא להיות בדכאון אני הולכת לטקס מאוד לא קל, אבל אני  יכולה לעמוד בזה
אופטימות תמיד טוב
חג העצמאות כמובן ללכת לבמות
וסופ"ש כמובן שאקרוס למזרון האהוב שלי .....  ומקווה שהצבתי מטרה לפני לצאת להליכה נחמדה בפארק .... מקווה שאתחיל להתמיד ....
 
להרגיע את הנפש
19/04/15 09:43
27צפיות
זה בעיקר מה שאני זקוקה לו. למצוא דרכים להרפות ולהירגע מכל הדאגות והחרדות ואני מאמינה שמתוך כך תבוא גם הדרך להחלמה של הגוף שלא בקו הבריאות כל כך.
ובמקביל כמובן גם לשמור על תזונה נכונה עד כמה שאפשר, שזה גם חלק מהעניין.
º
שרשור התקדמות אישית~ יום ראשון
19/04/15 05:35
13צפיות
º
פעילות גופנית
19/04/15 05:35
4צפיות
º
היה גם היה - שעה וחצי מכון כושר
20/04/15 10:07
1צפיות
º
שקילה אישית
19/04/15 05:36
1צפיות
º
תזונה נכונה
19/04/15 05:36
4צפיות
סופ"ש עבר נפלא
19/04/15 06:14
11צפיות
היתה תזונה בריאה ומספקת וכשילוב: היתה עוגת דבש עם הקפה הטעים, של סבתא 
 
השבוע הזה, יהיה מדהים לא פחות!
 
 
º
שתיית מים
19/04/15 05:36
2צפיות
º
נקודות אור
19/04/15 05:37
2צפיות
º
התוכנית "בוס בהסוואה" יפה יפה ומרגש מומלץ....
19/04/15 09:12
5צפיות
º
שרשור בוקר טוב ליום ראשון
19/04/15 05:38
9צפיות
בוקר נפלא,
19/04/15 06:12
15צפיות
מתפללת לשבוע פורה וקל! 
מחליטה שיהיה מעולה ופועלת עם מחשבה חיובית וחיוך על שפתיי. 
 
עוד מעט יוצאת מהבית, לעבודה, ולאחר מכן אעשה לעצמי מין אחרה"צ של כייף, עם קפה טו-גו והדברים הקטנים שעושים לי שמח בלב!
 
שיהיה יום נעים לכולם 
בוקר אור לשבוע חדש ונפלא
הודעה זו מכילה תמונות
19/04/15 07:30
20צפיות
בוקר אור ושבוע טוב לכולם
דקה לפני תחילת היום, גונבת כמה דקות עם הקפה מול המחשב.... רציתי להיכנס לומר שבוע טוב, להתחייב פה על מטרות, ולפתוח את השבוע ברגל ימין
 
מאחלת לכולם תחילת שבוע מצויין וחיובי, שהכל יסתדר על הצד הטוב ביותר
ואל תשכחו לחייך!
 
יום קסום 
בוקר טוב
19/04/15 09:11
13צפיות
יום די רגיל, אתמול היה נחמד בקרתי בת דודה והמון המון שינה  ואני ממליצה על התוכנית החדשה "בוס בהסוואה" תוכנית יפה יפה .....
שומרי משקל
19/04/15 09:10
23צפיות
היי
עד כה עבדתי לפי שיטת 'חלי ממן' באופן עצמאי, אך לאחרונה אני מרגישה שאני צריכה שינוי.
רציתי לשמוע האם יש מישהו מכם שניסה את השיטה של שומרי משקל ויכול להמליץ/לא להמליץ עליה?
º
בוקר טוב ליום שבת מבורך
18/04/15 10:01
15צפיות
שבת שלום
18/04/15 10:04
18צפיות
רציתי להמשיך להתפנק במיטה, אך לא מוותרת בעד שום הון שבעולם, על זמן איכות עם סבתא האהובה!
התארגנתי ועוד מעט יוצאים לדרום 
 
מאחלת לכולכם שבת מקסימה, מלאה בשמחה, הנאה ופינוקים קטנים 
בוקר טוב
18/04/15 10:11
16צפיות
אתמול פארק , היום סיבוב קטן לאוויר ברגיל וצב  די בבית כרגיל שבת
אין חדש יותר מדי.....
ויש לשם שינוי קצת תוכניות בטלוויזה מענינות מחכה לראות....
º
שרשור התקדמות אישית- שבת המלכה
17/04/15 08:14
15צפיות
º
פעילות גופנית
17/04/15 08:15
8צפיות
השתדלתי כל יום השבוע לעשות קצת
17/04/15 10:47
27צפיות
בין אם תרגילי חיטוב עם עצמי לכמה דקות,
והרבה עליות וירידות במדרגות בבית, כדי להפעיל את שרירי הרגליים ולהגביר את קצב הלב.
 
בעוד שבועיים בדיוק אני הולכת לטפס על החומה הסינית!!
אני מכינה את עצמי מעכשיו....
כל הכבוד!
17/04/15 19:09
9צפיות
ה"קצת" הזה, זה הרבה לבריאות, להרגשה הטובה.. 
º
הליכה חצי שעה
18/04/15 16:04
3צפיות
º
שקילה אישית
17/04/15 08:16
6צפיות
º
תזונה בריאה
17/04/15 08:16
7צפיות
השבוע עבר ממש נהדר
17/04/15 08:46
15צפיות
ההרגשה, האנרגיות ועור הפנים.. בהתאם 
כיף לשמוע!
17/04/15 10:34
10צפיות
אין על האנרגיות שלך מעיין!!!
º
17/04/15 18:24
º
מצטרפת - היה שבוע מעולה!
17/04/15 10:37
3צפיות
º
משמחת כל כך..
17/04/15 19:07
1צפיות
º
שתיית מים
17/04/15 08:17
1צפיות
º
נקודות אור
17/04/15 08:18
2צפיות
º
מחמאה מהחברה שהשיחות שלנו זה הדבר שהכי כייף לה ....
17/04/15 08:22
12צפיות
º
17/04/15 16:51
1צפיות
º
מה יש ב- לכבוד שבת אהובה?
17/04/15 08:19
13צפיות
אוכל...
17/04/15 16:55
22צפיות
קציצות עוף ברוטב אדום עם אורז לבן.
פסטה שמנת(9%) עם פטריות פרוטבלו ושמפניון.
חציל ובטטה קלויים.
מרק ירקות עשיר עם קוסקוס.
שניצלים
 
בקיצור יאמי
ואצלי
17/04/15 17:07
17צפיות
היום היה על האש יאמי
יהיה קציצות בקר עם חצילים
אורז צהוב
עוגת וניל
סלט כרוב חומוס ביתי ועגבניות חריף ומרק פטריות....
מסכמים שבוע
17/04/15 08:14
13צפיות
הטוב של השבוע:
 
הפחות טוב השבוע:
 
גאוות השבוע:
 
שיר השבוע:
 
מאכל השבוע:
 
פעילות גופנית שעשיתי השבוע:
 
סרט/ תוכנית שראיתי השבוע:
 
ספר שעשה לי את השבוע:
 
בילוי השבוע:
 
התחדשויות השבוע:
 
משהו שהצחיק השבוע:
 
משהו שעשה את השבוע:
 
תוכניות לסוף השבוע האהוב:
 
סימנו את ה- על המטרות שהצבנו בתחילת השבוע?
 
מה עזר לנו להתקדם ולהצליח, בתהליך האישי ובכל תחומי החיים?
 
תמונה/ משפט/ סיפור וכדומה שהעניק לנו השראה ומוטיבציה בשבוע זה- לאורח חיים בריא ומאושר/ להצלחה בחי
 
 
מסכמת
17/04/15 08:21
20צפיות
הטוב של השבוע:שבוע של שגרה
 
הפחות טוב השבוע:ההתבטאויות של ענת וקסמן
 
גאוות השבוע:בריכה
 
שיר השבוע:ביום שבו אנחנו נפגש -דודו אהרון
 
מאכל השבוע:שווארמה
 
פעילות גופנית שעשיתי השבוע:בריכה
 
סרט/ תוכנית שראיתי השבוע:מחווה לציפי שביט
 
ספר שעשה לי את השבוע:
 
בילוי השבוע:בריכה
 
התחדשויות השבוע:
 
משהו שהצחיק השבוע:
 
משהו שעשה את השבוע:יצאה הפרסומות של הלילי חרשתי בטירוף חחח
 
תוכניות לסוף השבוע האהוב:על האש+צב
 
סימנו את ה- על המטרות שהצבנו בתחילת השבוע?
 
מה עזר לנו להתקדם ולהצליח, בתהליך האישי ובכל תחומי החיים?
 
תמונה/ משפט/ סיפור וכדומה שהעניק לנו השראה ומוטיבציה בשבוע זה- לאורח חיים בריא ומאושר/ להצלחה בחי
 
 
מסכם שבוע...
17/04/15 16:58
8צפיות
היה אחלה שבוע, עבר בכיף.
עובד, לומד פיזיקה וקצת פסיכומטרי, הכל הולך אחלה טפו טפו.
נפגשתי בשלישי בערב עם חברים שלא נפגשנו מלא זמן, היה מעניין וממש כיף.
מבחינת תזונה ואורח חיים בריא, המצב לא משהו בכלל, ואני לא מצליח למצוא את הכוח הפנימי כדי להתמיד ולא לחרוג מתפריט מסודר(שהוא היחידי שעובד בשבילי). אנסה שוב, אני לא מרים ידיים!
 
שבת שלום חברים!
º
שאלות ותמיכה לסופ"ש
17/04/15 08:20
6צפיות
יעוץ לגבי מוטיבציה לשינוי לאורח חיים בריא
15/04/15 12:49
46צפיות
לפני מספר שנים עשיתי שינוי מדהים בתזונה ואורח חיים בריא, בליווי תזונאית ירדתי במשקל והתחלתי להכניס את הכושר הגופני כחלק משמעותי משגרת היום יום [למרות שאני עובדת בתחום שבו אין השקה לכושר, אלא ישיבה במשך שעות ארוכות] והגעתי ליכולות גבוהות ביותר, וגם מבחינת מודעות וידע רכשתי ידע רב בנושא התזונה והכושר והייתי ממש חדורת מוטיבצייה - חייתי זאת במשך כמה שנים.
לא חשבתי שאי פעם אחזור למצב שלפני השינוי, אבל לצערי כיום חזרתי למשקל הקודם וחלה ירידה עצומה בכושר וביכולות.
אני הולכת לחדר כושר אבל לא מצליחה להכניס את עצמי לאווירה ולמוטיבציה שהייתי בה אז, ניסיתי לשחזר את הדברים שגרמו לי להיכנס למוד הכושר והתזונה, אבל זה די מקרטע.
אניי מאוד רוצה לחזור למצבי הקודם וגם סובלת מאוד ממצבי כיום, אבל לא מצליחה למצוא משהו שיסחוף אותי.
אשמח לכל רעיון או טיפ מניסיונכם.
לצערי אני במצב דומה לשלך
17/04/15 15:37
28צפיות
רק שעוד לא חזרתי למשקלי הקודם אבל אני מרגישה שאני בדרך לשם   
אז אין לי ממש איך לעזור לך.אני חושבת שאת צריכה לשאול את עצמך מה מניע אותך לאכול . אני אומנם שואלת כי אני מצב כזה (ויש מצב שאת לא)אבל הגעתי למסקנה שכל אלו שמרזים ועולים בחזרה  יש עניין לא פתור בכל מה שקשור לאכילה אז תמיד בסוף של דבר  הם ישמינו בחזרה 
שאלה לגבי פירות
15/04/15 11:12
58צפיות
קראתי כי פירות מכילים סוכרים פשוטים שמקבילים למעשה לסוכר לבן ועל כן אינם בריאים ברוב המקרים (בניגוד לירקות שאינם מתוקים). האם הדבר נכון? כרגע הפסקתי לצרוך פירות עקב כך מאחר ואני מנסה להפחית במשקל וסוכרים פשוטים\מהירים לא בריאים לי לפי מה שהבנתי.
זה לא נכון
16/04/15 08:21
46צפיות
פירות מכילים גם סיבים תזונתיים שחשובים לוויסות הספיגה של הסוכר בדם. זאת טעות להמנע מהצריכה שלהם.
ובכלל כדאי להפעיל שיקול דעת וביקורתיות לגבי כל דבר שקוראים. לא כל כתבה או "מחקר" שמתפרסמים, מתפרסמים לטובת הבריאות שלנו.
מרגישה מיואשת
17/04/15 00:58
38צפיות
לפני חודשיים התחלתי לעבוד כקופאית ומאז אני חווה קשיים לשמור על הדיאטה.
בעבודה הקודמת נהגתי לאכול 5-7 דקות ארוחה מתי שבא לי  כל 3 שעות..
בעבודה החדשה אני מקבלת 2 הפסקות : האחת של רבע שעה והשנייה של חצי שעה.
לפעמים יוצא מצב כמו למשל מחר שבימי שישי מקבלים הפסקה אחת או של רבע שעה או חצי תלוי באיזה שעה אני מתחילה לעבוד (אחרי 8 מגיע לי רק רבע שעה הפסקה)
אין לי מושג מתי ישלחו אותי להפסקות ..למשל היום היה ים של עבודה!!!
בקושי הוציאו אותי להפסקב של רבע שעה כי פניתי לקופאית הראשית בבקשה ואחרי זה בהמנותינם הגיעו מלא לקוחות. את החצי שעה הפסקה שמגיע לי ועל זה לוקחים לי מהמשכורת קיבלתי רק אחרי השעה 10 בערב כשהם סוגרים בשעה 11
קשה לי רק לשבת וגם בשביל פיפי אני צריכה אישור מיוחד..
 
אני מרגישה מיואשת ומוצאת את עצמי בהפסקה מתנחמת באוכל המוכן או סתם קונה שטויות..
הכריכים שאני מביאה דיאטטיים כמו כריך עם גבינה לבנה או פסטרמה מתחילים להעיק עליי וגם לא משביעים אותיי
קניתי לפני חודש את הלחם בראשית שהוא הכי בריא מכולם והוא הכי משביע אבל לדעתי הוא משמין כי הפרוסות גדולות ..
אני רוצה להרכיב לעצמי דברים משביעים לעבודה אבל מתקשה..אין לנו מיקרוגל 
באמת שהכי נוח לי לאכול כל 3 שעות אבל זה לא בידיים שלי ואני גם לא אוהבת לאכול במקביל לעבודה 
 
איך משיגים הJillian Michaels Body Revolution
14/04/15 17:54
29צפיות
איך משיגים את הקלטת שך ג'יליאן מיקלס Jillian Michaels Body Revolution
90 יום של תרגילים להורדה במשקל

אשמח אם תשלחו לי את התשובה במייל marinan26@gmail.com
בוקר טוב לשישי קריר
17/04/15 07:31
12צפיות
לאחר שבוע לא פשוט ברמה הלאומית, אבל גם ברמה האישית, ושעדיין לא הסתיים, זה הזמן להגיד בוקר טוב ושבת שלום.
 
שנשמע בשורות טובות
 
בערב יוצאים עם זוג חברים למסעדה ביפו, ומקווה שזו תהיה נק' אור.
 
בוקר טוב ושבת שלום
בוקר טוב
17/04/15 08:06
8צפיות
שנשמע בשורות טובות, אמן!
אני מתפללת, שיום השואה תהיה בתודעה לא רק ביום השנה, שימשיכו לספר.. ללמד.. ושהניצולים, הגיבורים, יוכלו לחיות את שארית חייהם בשלווה ובכבוד.
 
 
יושבת כעת עם הקפה האהוב, ושירים של אריק איינשטיין לזמן איכות.
עוד מעט אתחיל את הנקיונות לכבוד שבת ולאחר מכן.. רק מנוחה.
 
שבת שלום ומבורך
בוקר טוב
17/04/15 08:12
7צפיות
היום על האש יום הולדת לדוד .....
בוקר אור
17/04/15 10:56
7צפיות
6 בבוקר, העולם יפה....
 
סופ"ש בפתח, צריכה לסיים משהו בלימודים ואני פנויהההה לארגוני הטיול שלי! איזה כיף!
סופרת את הימים (5!!!) עד הטיסה....
 
היה שבוע של שמירה מעולה, קצת פעילות גופנית, מבסוטה
 
שישי יפה וכיפי לכולם! תהנו מכל רגע.... 
º
שבת שלום חברים!
17/04/15 16:53
יום הזיכרון לשואה ולגבורה
הודעה זו מכילה תמונות
15/04/15 17:35
27צפיות
 
"כוח האומה הוא בזיכרונה – זה מותר האדם. ואם אנו רוצים לחיות, ואם אנו רוצים ושואפים לצוות את החיים לבנינו,
אם אנו מאמינים שהוטל עלינו צו לסלול דרך אל העתיד, הרי עלינו ראשית כל לא לשכוח ולרשום."
(פרופסור בן-ציון דינור, ידיעות יד ושם, 1956)
 
 
נרכין ראש, נתייחד ונדליק נר לזכרם של ששה מליון.
 
סיפורים אישיים.. תחושות.. ורגשות, אתם מוזמנים לחלוק עימנו.
 
נזכור ולא נשכח לעד.
 
 
 
 
 
º
15/04/15 18:28
3צפיות
º
הכרתי שורדי שואה.
15/04/15 21:18
10צפיות
16/04/15 08:17
25צפיות
אני מודה: נכנסתי עכשיו לפורום הזה כי לא יכולתי להמנע מהמחשבה הזאת: אנחנו כאן עוסקים בדיאטות ותפריטים, נלחמים כדי לשלוט באוכל ובחשקים שלנו, בזמן שהסבים והסבתות שלי נאבקו שם על עוד פת לחם ושסיכנו את חייהם כדי להשיג אוכל.
העלת נקודה חשובה.
17/04/15 08:11
13צפיות
"לאכול בשביל לחיות ולא לחיות בשביל לאכול"
 
אנו צריכים להעריך יום יום, דקה דקה, את העובדה שיש לנו פת לחם וקורת גג. לא מובן מאילו כלל... 
הפינה: מנת השף שלי
13/04/15 17:48
19צפיות
 
מהי המנה ה"כוכובת" לשבוע זה
מנה שהיא גם בריאה גם מזינה וגם ~ מזה טעימה !
 
שתפו אותנו 
חלב שקדים
הודעה זו מכילה תמונות
13/04/15 17:56
68צפיות
תוצרת עצמית!
 
מאד פשוט וקל להכנה, טעים ובריא  מצ"ב המתכון.
 
 
º
פסטה ברוטב עגבניות עם זיתים
13/04/15 19:01
18צפיות
13/04/15 19:06
26צפיות
מכינה את הרוטב לפי מתכון מסויים?
º
התקדמות אישית- יום ג' 14.4
14/04/15 07:31
16צפיות
פעילות גופנית
14/04/15 07:33
13צפיות
 
כל פעילות ועשייה, אף הקצרה והפשוטה.. הינה תורמת לבריאותנו ומבורכת ביותר.
 
בואו וספרו לנו מה עשיתם ואיך הרגשתם 
 
 
תרגילי כוח קלילים
14/04/15 10:31
11צפיות
ידיים, רגליים.
 
היתה לי הפסקה קצרה בתחום, אז אני חוזרת- בהדרגה והכי חשוב- בהנאה.
 
 
שעה וחצי מכון כושר
14/04/15 12:35
10צפיות
אחזור לסמן
שקילה אישית
14/04/15 07:36
7צפיות
כולנו כאן יחד, עם אוזן קשבת ויד מחבקת 
 
 
תזונה בריאה
14/04/15 07:40
8צפיות
תזונה מאוזנת, מספקת וטעימה. המכילה את כל אבות המזון, הויטמינים והמינרלים. 
 
מה היתה ההתקדמות שלנו בתחום ביום זה?
 
ומה ניקח איתנו כתובנה להמשך הדרך?
 
 
גם היום, נהדרת
14/04/15 16:47
4צפיות
התחשק לי משהו מתוק, אז.. היו תמרים לחים עם אגוזי מלך  טעים ומספק !
 
 
שתיית מים
14/04/15 07:41
8צפיות
התורמת לבריאות פנימית וחיצונית !
 
שיהיה לנו לרוויה
 
 
משתדלת
14/04/15 16:52
3צפיות
מקרבת שוב את הבקבוק אליי ו.. שותה !
נקודות אור
14/04/15 08:00
8צפיות
"יש יומיים בשנה שבהם אי אפשר לעשות כלום
אחד מהם נקרא אתמול והשני נקרא מחר
היום הוא היום הנכון, לאהוב, להאמין
לעשות, ובעיקר לחיות".~ דלאי לאמה 
 
 
º
יום רגוע
14/04/15 09:33
6צפיות
º
14/04/15 17:05
1צפיות
14/04/15 17:04
9צפיות
שיחת טלפון מוצלחת
קפה טעים ומפנק 
מניקור חדש
טיול עם שושה הקטנה ושנ"צ טובה 
º
שרשור התקדמות אישית~ חזל"ש
12/04/15 07:21
12צפיות
º
פעילות גופנית
12/04/15 07:24
14צפיות
מתחייבת!
12/04/15 15:58
23צפיות
לאימון עם גלעד !
º
13/04/15 09:59
שעה ו7חצי מכון כושר
12/04/15 16:16
19צפיות
אחזור לסמן
אתמול היה אימון מעולה עם ג'יליאן , היום ככה בקטנה
12/04/15 17:38
37צפיות
קצת טוסיק וידיים
º
13/04/15 09:59
2צפיות
º
שקילה דו/שבועית
12/04/15 07:24
7צפיות
º
תזונה מזינה וטעימה
12/04/15 07:25
10צפיות
º
יש בהחלט
12/04/15 15:57
3צפיות
מתחייבת!
13/04/15 10:56
25צפיות
תהיה שמירה והמון מים!
º
איך עבר יומך?
13/04/15 21:13
6צפיות
ארוחת צהריים מזינה
הודעה זו מכילה תמונות
13/04/15 16:24
59צפיות
אני מורה
בחודשים האחרונתי תזונת ארוחת הצהריים שלי הייתה ארוחת הצהריים של המועדונית (שמן עם קצת אוכל)
אחת ההחלטות שלי היו - להכין לעצמי אוכל מראש ולא לאכול את האוכל של המועדונית (שהוא כאמור לא מזין ומלא בשמן )
 
אז היום אפשר לסמן
אתמול בערב הכנתי לי מאגר של ירקות מאודים במגוון צבעים
חילקתי לקופסאות שיהיה לי למשך השבוע
צירפתי לזה מנת חלבון קלה ולקחתי איתי בבוקר את הקופסה המוכנה..
 
נהנתי
 
º
נהדרת ! נראה מעולה
13/04/15 16:34
4צפיות
º
שתייה מספקת של מים
12/04/15 07:25
2צפיות
º
נקודות קטנות של שמחה ואושר
12/04/15 07:26
5צפיות
º
חוזרים לחמץ
12/04/15 09:09
5צפיות
חזרה לשגרה לחלוטין
12/04/15 13:35
36צפיות
חוזרים לתזונה יומיומית מאוזנת ובריאה וגם לשגרת ספורט
º
13/04/15 10:56
נק' קטנות
13/04/15 17:44
20צפיות
המשפחה שלי בריאה ומאוחדת..
 
התעודה שהגיעה וממלאת אותי בהתרגשות וסיפוק אדיר
 
העלתי פוסט חדש בבלוג ~ תחביב אהוב שלי  והקפה הטעים של אחרה"צ  
º
שמח לשמוע
14/04/15 12:07
2צפיות
º
14/04/15 12:25
Flix
FOODPAGE

כל המתכונים במקום אחד

המסעדות מגיעות אליכם הבייתה. כל אחד יכול! לפרטים>


עסקים נבחרים

עוד...
רוצה שהעסק שלך יופיע בתפוז עסקים?

האזור שלי בפורום
עוד בנושא הפורום


מקרא סימנים
ללא תוכן תגובה להודעה
הודעה חדשה אורח בפורום
הודעה מקורית הודעה נעוצה