בהנהלת:

אופן הצפייה:
הסתרת שרשור מעל   תגובות
עץ הודעות:
שלום לכולם:ברוכים הבאים לפורום הכי מדהים בתפוז,הכי בריא והכי מרגש,אנא שימו לב לכללי הפורום שכתובים בצד שמאל של המסך,והפקידו לשמור עליהם.
אנו עובדים קשה בכדיי ליצור אווירה ביתית ותומכת בפורום ולספק את כל הכלים להם אתם זקוקים בכדיי לנהל אורח חיים בריא ולשפר את בריאותכם.אתם מוזמנים אל מאמרי הפורום ואל הסיפורים האישיים,לצפות באלבומים ועוד....
מקווים שתנו הנהלת הפורום

נא לא לפרסם תפריטים!  כללי הפורום
ברוכים הבאים לבית החם שלנו, אנו כאן בכדי לתמוך ולעודד  העצמה של כבוד אהבה ודאגה לבריאותנו. למידע נוסף:
 
אנא הקפידו להעלות את שאלותיכם בשרשור השאלות!
 אנא שמרו על כבוד הדדי והתנהגות נאותה. 
אין בפורום אנשי מקצוע, המידע והעצות אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי.
המשך...
הודעה חדשה

הודעה נעוצה ברכה בודקת כבר כאן
23/04/14 09:05
45צפיות

וזה הזמן להוציא את כל הפנקסים שבהם רשמנו את ההמלצות על מוצרים שקנינו ניסינו ואהבנו!

קינוחי יופלה דיאט בטעם פינהקולדה
23/04/14 10:57
69צפיות
60 קל' לגביע וטעים מאוד
אומנם אני לא קונה
23/04/14 16:14
59צפיות
מעדני דיאט או בכללי מעדנים, אך טעם פינהקולדה נשמע ממש מעניין
פוזילי
23/04/14 12:48
66צפיות
פתיתים אורגנים בצורת פסטה מסולסלת
המרכיבים הם רק אורז חום אורגני ומים.
ללא גלוטן, אפילו vegan למי שמעוניין.
במחיר של 10 ש"ח ל340 גרם.

טעים טעים, עם רוטב פסטה,
כתוספת לסלט מושקע.
פריכיות אורז מצופות שוקולד של אנרג'י
24/04/14 00:00
70צפיות
אנרג'י
פתרון טעים וכייפי ליד הקפה.
יש פריכיות מצופות לגמרי בשוקולד, שלושים וקצת קלוריות ליחידה ויש פריכיות מצופות שוקולד רק בתחתית ש"עולות" 18 קלוריות ליחידה.
עלות קלורית נמוכה יחסית לתועלת
יווואו נראה קטלני!!!
24/04/14 00:53
40צפיות
רצה לנסות........
º
הן בגודל מלא או מיני?
24/04/14 08:31
8צפיות
º
מיני
24/04/14 14:01
6צפיות
תודה
24/04/14 14:55
9צפיות
ואהבתי את הכינוי!
גבינה לבנה בטעם בצל מטוגן
24/04/14 00:03
60צפיות
גבינה
5% שומן.
טעים.
º
אני אוהבת את זאת עם הזיתים
24/04/14 00:49
23צפיות
שיר
24/04/14 08:33
29צפיות
כל פעם שאני רואה אותך איתנו, אני ממש שמחה... תישארי
אחי מאד אוהב אותה
24/04/14 08:32
29צפיות
תודה על השיתוף
יוגורט אקטיבה בטעם טבעי
24/04/14 11:49
24צפיות
שמעו, אני לא יודעת למה היוגורט הזה כל כך כל כך לא טעים! בקיצוניות מוחלטת.
ההורים שלי קנו את זה השבוע, אפילו כפית דבש לא עזרה לזה, ואח"כ באחד אחר כפית שוקולד. לא, פשוט לא.

אני לא יודעת אם זה באמת עוזר לפעילות העיכול כי לא הספקתי לבדוק אותו לאורך זמן, הייתי שמחה אם הם היו עושים אותו קצת יותר טעים.
מבחינתי גם יוגורטים אחרים שלא מצהירים שהם עוזרים לפעילות העיכול עושים עבודה לא רעה... ואתם יודעים מה עוד לא רע?? הטעם שלהם



הודעה נעוצה שרשור הישגים לחג חמישי
24/04/14 08:44
10צפיות

אנא הגיבו ישירות בקטגוריות מטה.
º
פעילות גופנית
24/04/14 08:45
4צפיות
שעה וחצי מכון כושר + שעתיים ריקודים
24/04/14 09:25
11צפיות
אחזור לסמן
שקילה שבועית
24/04/14 08:45
6צפיות

מיועד לנשקלי יום חמישי בשבוע או לתקופה ארוכה יותר.
º
תזונה בריאה
24/04/14 08:46
2צפיות
º
שתיית מים
24/04/14 08:47
1צפיות
נקודות אושר
24/04/14 08:50
4צפיות

שמחה היא בחירה.... הבחירה שלך.
º
בוקר טוב לחג חמישי
24/04/14 08:42
7צפיות
בוקר נפלא חברים,
24/04/14 08:58
27צפיות
מה שלומכם?
איזה כייף שיום חמישי כאן אהה?

את הבוקר מתחילה במרפסת, באוויר הצח.. מצאתי שזה הדבר שפשוט עושה לי את הספתח ליום רעננן ושמח יותר.
כמובן שיחד עם ארוחת בוקר בריאה, קפה עם חלב אגוזים.. קצת גיוון כוס מים ואתם.. בית שני!

היום חוזרים ללימודים!
אז בערב אני נוסעת לראות את החברים ולהתחיל חומר חדש, בתקווה שיעבור טוב ובהצלחה!
אני רוצה גם לקפוץ לסניף של נספרסו ולקנות קפסולות בטעם וניל ולאחר מכן... סופ"ש


יום נעים לכולם!
בוקר אור
24/04/14 11:37
11צפיות
חג חמישי שמח

התקופה האחרונה שעוברת עליי לא משהו, ואני כל יום מנסה להזכיר לעצמי את התקופה המדהימה שעברה עלי לא מזמן ולהתחזק ממנה.
החיים הם לא קו ישר, לפעמים אנחנו למעלה ולפעמים למטה, והרגעים האלה שאנחנו למטה? הם קיימים כדי שנעריך יותר את הרגעים שאנחנו שוב למעלה.

השילוב בין החג, לעבודה, למבחן שהיה לי אתמול (איזה מבאס היה ) ולעובדה שאני במחזור וכבר כמה ימים מרגישה כמו סמרטוט רצפה... כל אלה הפכו את השבוע שלי לרע, לא התאמנתי בכלל, רבתי עם ההורים, בקושי יש לי כוח לדבר עם חברים, בקיצור - תקופה שלילית, אנרגיות לא טובות.

אבל אני אנסה לצאת מזה מחוזקת, ואפילו קמתי הבוקר יותר חיובית כי כבר יום חמישי סוף סוף אני מתחילה לעבוד מאוחר אז גם יש לי בוקר פנוי להתפנק כמו שצריך עם הקפה שלי מול המחשב , מחר כבר סופ"ש שזה כנראה אומר מפגש עם קבוצת הפוקר האהובה עלי אני אעשה מאמץ ללכת מחר לאימון בסטודיו אחרי הלימודים, ואני אנסה לנצל את הסופ"ש שלי כמה שיותר לבילויים הנאה וחברים!

אהה ועוד משהו - יש לי לוח שעם בחדר שהיו עליו תמונות ישנות... אז הורדתי הכל והחלטתי שזה הולך להיות לוח השראה - אני הולכת לשים שם תמונות ומשפטים מחזקים, טיפים לאורח חיים בריא, ופשוט להפוך את הלוח הזה לנקודה מחזקת בחדר שלי ובבית שלי! זה מרגש אותי וכבר התחלתי לחפש את המידע שאני רוצה שיהיה שם אשב על זה גם בסופ"ש ואצלם לכם איך יצא

בקיצור, אחרי ששפכתי את הלב...
מאחלת לכולכם יום מוצלח, מלא בחיוכים!

קחו גם שיר, בשביל המצב רוח


כתובות אינטרנט מצורפות:
חלב אגוזים נשמע נדיר!
24/04/14 11:40
19צפיות
(לא יודעת למה הגבתי קודם להודעה שלך במקום לראשית, איזה סטלה אני )

קניתי לא מזמן את הנס של עלית בטעם אגוזים כי חשבתי שזה יהיה ממש טעים, ומה אני אגיד לך? רעל עכברים בטוח יותר טעים מהדרעק הזה!!!
יש לזה טעם פשוט רדיואקטיבי, משהו מזעזע

כמה עולה חלב אגוזים?
כנראה הכוונה היא לחלב אגוזי לוז
24/04/14 13:01
18צפיות
(לא ראיתי חלב אחר מאגוזים, אלא מקסימום חלב שקדים לצד כל החלבים הצמחיים האחרים). אני אוהבת לעשות איתו דייסת קוואקר (אבל גם בזה מגוונת ולפעמים עושה את הדייסה עם חלב שיבולת שועל, חלב סויה, אורז וכו'). הוא די יקר, עולה בין 18-20 ש"ח אבל טעים מאוד.
ידוע לי שיש כאלה שגם מכינים חלב כזה בבית פשוט מהאגוזים עצמם ואז זה כמובן יוצא יותר זול.
º
שמת לב פעם לרשימת רכיבים שם?
24/04/14 20:57
2צפיות
מה הבעיה עם הרכיבים?
24/04/14 21:16
1צפיות
אם הכוונה מבחינה בריאותית, אז כמו כל מוצר מעובד, אני לא מתייחסת לזה כאל מוצר בריאות. סה"כ מוצר שאני צורכת מתוך הרגל, כמו שאני אוכלת גם דברים אחרים הרבה פחות בריאים.
º
אוקיי :)
24/04/14 21:20
שרשור הישגים ל-כמעט סופ"ש
23/04/14 08:28
58צפיות

אנא הגיבו ישירות בקטגוריות מטה ולא לכותרת זו.
פעילות גופנית
23/04/14 08:33
37צפיות

איזו פעילות ועשייה המבורכת לגוף ולנשמה, היתה לנו ביום זה
חצי שעה
23/04/14 10:14
23צפיות
מספקת ומאושרת, של אירובי משובח.
שעה וחצי מכון כושר
23/04/14 10:59
23צפיות
אחזור לסמן
אתמול היה שיעור יוגה
23/04/14 11:58
41צפיות
היום בערב כנראה פעילות גופנית מתונה כמו הליכה, לא משהו מאומץ מדי כי אין לי כל כך אנרגיות.
כל הכבוד לך, באמת!
23/04/14 16:17
19צפיות
בשל הימים האלה של החודש, הפעילות המתונה גורמת לך להרגיש קצת יותר טוב?
º
דינדש מקסימה, איפה את
23/04/14 12:59
8צפיות
שעה הליכה
23/04/14 23:16
25צפיות
עייפה. וההליכה גם נראתה ככה...
24/04/14 08:28
10צפיות
מגיע לך
עשיתי 45 דק' הליכה.
24/04/14 07:03
18צפיות
מצטערת שנעלמתי ככה, האינטרנט עשה צרות. עכשיו אני כאן.
שמחה שאת כאן
24/04/14 08:27
9צפיות
וכל הכבוד על ההליכה
בטוחה שזה תרם להרגשה נפלאה!
שקילה שבועית
23/04/14 08:34
9צפיות

מיועד לנשקלי יום רביעי בשבוע או לתקופה ארוכה יותר.

זו הבמה שלכם
תזונה נכונה
23/04/14 08:38
21צפיות

איך עבר עלינו יום זה מבחינת התזונה הבריאה והמזינה

איך אנו מרגישים? נמרצים, מרוצים, מחוייכים?
חוסר תיאבון
23/04/14 16:05
37צפיות
השעה כבר ארבע וכמעט שלא אכלתי כלום היום מלבד הדייסה של הבוקר וסלט קטן בהמשך היום. אין תחושת רעב.. (אולי שוב בגלל הימים האלה..)

אבל עוד שעה הולכת הביתה מהעבודה ואז כבר אדאג לארוחה טובה שאיתה אולי גם יגיע התיאבון
תזונה טובה!
23/04/14 23:29
30צפיות
בזכות מזג האוויר המתחמם ירד לי החשק לפחמימות ריקות
ויש המון ירקות ודברים טובים
עכשיו, כשאני חושבת על זה, החוסר רצון לפרק קרואסונים מושפע גם מהידיעה שנדרש המון מאמץ כדי לשרוף את הקלוריות.
ותיכף קיץ והבגד ים
24/04/14 11:44
13צפיות
יקירה, איזה כיף לקרוא אותך!

את הכי צודקת, באמת שהידע הזה שהקיץ עוד שניה כאן הכי עוזר להפסיק להתחזר
שתייה מספקת
23/04/14 08:41
19צפיות

של מים
בקבוק קטן
23/04/14 10:16
23צפיות
לצידי.

אחזור בסוף יום לסמן את ה-וי על שתייה מספקת לאורך כל היום.
המון מים בששון
23/04/14 23:32
17צפיות
לשמחתי, אני ממש אוהבת לשתות מים ולא מתפתה לנוזלים ממותקים.
º
ממש נהדר!
24/04/14 08:28
5צפיות
נקודות אושר
23/04/14 08:46
27צפיות

מהם הדברים הקטנים והטובים שהיו לנו היום

ההנאות הקטנות, משהו שגרם לנו לחייך... שחימם לנו את הלב..
זה אומנם לא קשור לדייאטה ותזונה
23/04/14 10:36
55צפיות
אבל לקבל על הבוקר חיבוק משני הקטנים ואת המשפט "אמא אני אוהב אותך" גרם הרבה אושר,

googit
זה בדיוק הרעיון
23/04/14 12:55
35צפיות
מאחורי קטגוריה זו.

מקסים! ומחמם את הלב לקרוא
º
ככה מתחילים יום!! מתוקים
23/04/14 23:34
7צפיות
מכירים את זה שאתם מרגישים אשמים
23/04/14 12:28
60צפיות
על איזה משהו, וזה יושב לכם על הלב המון זמן?

אז זה. קרה לי אתמול. הרגשתי על הפנים, רגשות אשם שהציפו אותי.

ואז בשיחה אחת קטנה עם אמא כל הבעיות נפתרו, עזרה לי למצוא איך לתקן את מה שגרם לי להרגיש ככה.
משמח לקרוא
23/04/14 12:57
22צפיות
שהרגשתך השתפרה.
אין כמו השיחות מהלב, עם אמא
נרשמתי בשעה טובה להולמס פלייס..
24/04/14 07:05
34צפיות
החל משבוע הבא יופעל המנוי, ואני אתחיל לעשות כושר באמת.
החוגים המתוכננים: אירובי מדרגה, זומבה, ספינינג, פיטבול ומתיחות.

שיהיה בהצלחה!
º
איזה כייף! תהני ממנו המוןן
24/04/14 08:30
5צפיות
יאאא כל הכבוד!
24/04/14 11:50
12צפיות
איזה כיף

שיהיה בהצלחה, ותהני!!
º
סניף?
24/04/14 12:45
4צפיות
רחובות סיטי.
24/04/14 13:26
16צפיות
הוא מעולה!!
דואגים לחתולים ב|תפוז|
24/04/14 12:15
1צפיות
|חתול| היום בשעה 20:30 , נארח בפורום חתולים את נעמי דוד , מטפלת ברפואה וטרינרית משלימה והמנהלת האקדמית של המסלול להכשרת מטפלים ברפואה וטרינרית.
נעמי תשמח לדבר על פתרונות טבעיים לטיפול רפואי גם עבור מאכילי חתולי רחוב - טיפולים שאפשר לעשות גם כשאין אפשרות לגעת בחיה החולה.

כמובן שאפשר גם לשאול על בעלי חיים באופן כללי ולא רק חתולים, בקישור הבא:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/viewmsg.aspx?for...
צריכה את עזרתכם
24/04/14 10:35
22צפיות
התחלתי לעשות דיאטה לפני חודשיים (כי אוטוטו מגיע הקיץ.... וצריך להיכנס לבגד ים..),
אני מתה על ירקות.. אבל דיי נמאס לי לשים אותם בתנור.. אני רוצה לשדרג אותם...
בעלי קנה גריל גז... ואני חושבת לצלות את הירקות על הגריל...
אז יש לי כמה שאלות:
1. שמעתי מחברות שהטעם שלהם הרבה יותר טעים על גריל גז מבתנור.... זה באמת נכון?
2. איזה ירקות אפשר לשים על הגריל?  מה מומלץ?

תודה מראש לכל העונים (:
º
בוקר טוב ליום רביעי בשבוע
23/04/14 08:58
26צפיות
בוקר אור יקרים
23/04/14 09:01
26צפיות
אתמול עבר עליי יום נפלא,
והיום הזה יהיה לא פחות!
התחלתי אותו עם הארוחה האהובה והבריאה שלי, מוזיקה, קפה, במרפסת... תענוג.

עוד מעט יהיה אימון ואז נתחיל את העבודה,לימודים.


יום רביעי מקסים לכולם
כמעט צהריים טוב
23/04/14 11:49
51צפיות
יום לא ממש טוב היום, מתחילה להרגיש את הסימפטומים של הימים האלה של החודש.. חוסר אנרגיות וכו'..

ובנוסף מלחמות עם קופת החולים שלי שמסרבת לאשר לי טיפול שכלול בסל הבריאות כל פעם בתירוץ אחר. אין לי אנרגיות וכוח למלחמות אבל אין ברירה, מדובר בבריאות שלי וחבל שצריך להלחם על מה שמגיע לי אבל זה המצב בינתיים..
משתדלת שזה לא יערער לי לגמרי את המצברוח אבל האמת שזה קשה..
זהו, סתם ניצלתי את השרשור כדי לפרוק.
23/04/14 12:31
30צפיות
אבל יש ימים כאלה ויש ימים כאלה...מקווה שהיום הזה ישתפר לך...
תרגישי טוב!
תודה
23/04/14 12:44
17צפיות
לימים האלה אני כבר רגילה. למלחמות הרבה פחות. מקווה שבסוף קופת החולים שלי תתחיל להתנהג כאילו היא רוצה שהמבוטחים שלה יישארו בה..
מבינה..
23/04/14 12:53
23צפיות
לצערי את שני המקרים..

ורק רוצה לשלוח לך גדול, תיהי חזקה
º
23/04/14 13:06
3צפיות
יו רביעי מעולה
23/04/14 12:57
30צפיות
אז קודם כל,כיף שכבר יום רביע והסו"פש בפתח.
סוף סוף ישנתי ככה שאני מרגישה רעננה-גם לא יותר מידי וגם לא פחות מידי.בול!
אז קפה,קצת מחשב,קצת סידורים ועבודה.


ומשהו רע אחד שיש לי לציין-כנראה שתקופת החגים לא משפיעה לטובה על הרבה אנשים ויצא לי לריב כבר עם כמה
מהקרובים שלי,אז מקווה שכל המתח הזה ייגמר בקרוב
אני מאחלת ואת יודעת מה..
23/04/14 16:13
12צפיות
אני בטוחה שהדברים יסתדרו והמתח יפוג כלא היה
איזה כיף לראות שרשור בוקר טוב מלא
23/04/14 15:52
30צפיות
מזמן לא נכנסתי לפורום וראיתי שרשור בוקר טוב עם יותר משתי הודעות, ושרשור הישגים שגם מתחיל להתמלא!
תענוג!!!

חברות וחברים יקרים, ככל שנתמיד בכתיבה פה כך נהיה יותר מושקעים ומחויבים לתהליך!
זה הכי כיף לכתוב פה הודעות ולקבל תגובות, וכמובן להגיב לאחרים שעוברים דברים דומים... התמיכה הזו חשובה אז בואו נעשה מאמץ -
כן להקדיש דקה למענה להודעות, כן לכתוב בוקר טוב ולהתחייב בשרשור הישגים,
ולכל הקוראים השקטים שעוד לא כתבו... או כותבים פעם בהרבה זמן - צאו מהאנונימיות, בואו תחלקו גם את החוויות שלכם ותראו איך שזה הופך את התהליך שלכם לקל יותר!

שיהיה לכולם המשך יום מהמם

איתך בכל מילה ומילה
23/04/14 16:10
13צפיות
גדולה לך צונית, על האיכפתיות!

גם אותי, עושה מאד מאושרת לראות אתכם משתפים... וגם מגיבים אחד לשני, תומכים, עוזרים.
אתם מוזמנים לקחת חלק מהבית הזה, הדלתות פתוחות באהבה רבה!
צודקת!
23/04/14 23:46
16צפיות
לצערי אני מגיעה למחשב רק בשעות כאלו.
המחשב בעבודה חסום לפורומים ולקרוא ולכתוב מהטלפון בתפוז זה לא פחות מסרט אימה
אחרי העבודה יש את הילדים ואחרי שהם נרדמים יש הליכה בחוץ ואז מקלחת ואז..............אני פה
אני גיליתי שאני ממש מחכה לשעה הזו בלילה לכתוב פה ולעדכן מה עשיתי היום. זה ממש מדרבן אותי כן לאכול נכון וכן לעשות ספורט.
24/04/14 08:34
9צפיות
על המשפט האחרון
º
שרשור שאלות ועידודלימי ג'-ש'
22/04/14 07:46
11צפיות
חדרי כושר בת"א
22/04/14 01:30
59צפיות
שלום לכולם,
מישהו מכיר חדר כושר באיזור מרכז ת"א (בקרבת הסנטר, אלנבי והסביבה אבל אין לי בעיה לנסוע קצת) במחירים סביר (עד 250 ש"ח לחודש)?
על אותו משקל, מישהו מכיר מסגרת של חוגי מחול\ג'אז מודרני\ריקוד למבוגרים (לא מקצועי)?
אני קצת מתחרטת שביטלתי את המנוי בהולמס פלייס לפני מס' חודשים, הייתי הולכת בדיזינגוף סנטר דרך מנוי גולד ואז עברתי לחד"כ של האוניברסיטה בי-ם במחיר פי 2 פחות, אבל אחרי חודש בו הבנתי שזה לא כ"כ מסתדר. אני מרגישה שכל כך חסר לי לחזור להתאמן בשביל הנפש .

שבוע טוב:)
עונה
22/04/14 06:22
68צפיות
יש את ההולמס בסנטר, שהוא חמוד אבל השעות שלו מעצבנות
יש את הישן שלי: גו אקטיב בוייצמן שאהבתי מאוד.
על אבן גבירול מול כיכר רבין יש את הגרייט שייפ
יש את ג'ימי על הגג של הסנטר, שהוא יקר, אבל זכור לי שיש הנחה לסטודנטים ואז זה באיזור ה280 וזה שווה, כי יש בריכה, ויש על ההליכונים יס! (ורחבת משקולות מדהימההה)


º
תודה אבדוק בכולם.
22/04/14 13:04
9צפיות
אני לא הולכת לחדרי כושר אבל אני יודעת שבשכונה
24/04/14 00:29
16צפיות
שלי ברח' שינקין יש חדר כושר מאוד פופולרי שלמשל השוכר שהוצאתי מפה לא ויתר על דירה בשכונה רק בגללו.
רוצה שאשאל שם בשבילך את המחיר/דברים נוספים בתחילת השבוע הבא?
יש חדרי כושר שהעירייה מפעילה במסגרת המתנסים
22/04/14 22:31
34צפיות
לדוגמא ברח' מזאה בתל אביב. בגלל שהמתנס מפעיל אותו אז המחירים יותר זולים. סגור בשבת.
שאלה למבינים בתחום
21/04/14 10:06
147צפיות
אני בשנות ה 30 לחיי, ולאחרונה עליתי במשקל ואני חייב ורוצה להוריד בסביבות 7-8 קילו!!!

7-8 קילו ואני נראה פיקס-- לא יותר.  



התחלתי לשפר את התזונה שלי בשבוע האחרון, וגם התחלתי לעשות הליכות.

עכשיו ככה:

אני ממש, אבל ממש לא אוהב ספורט--- אבל ממש!!! , אבל היות והגוף שלי חייב להיות בתנועה איכשהו,
אז החלטתי ביני לבין עצמי שאם בריצה אין מצב שאתמיד,  אז אעשה הליכות יומיות.

עם הליכות איכשהו אני יותר מסתדר...ויותר נעים וכיף לי.
ככה אחרי יום עבודה מתיש, אני לובש בגדים קצרים, לוקח את האוזניות שלי ומנקה את הראש.- פשוט כיף.

אני עושה זאת 7 ימים בשבוע.....
ואני הולך בשעה 10 ק״מ!  יום יום....
התחלתי לפני שבוע,  והיום זה יהיה היום השמיני שלי, של הליכה ברציפות.
אני חייב להדגיש, שאני לא מעמיס על עצמי או משהו כזה.
בעברי הייתי רץ ומשחק כדורגל הרבה, אבל זה היה ממש מזמן,
כך שאני בהליכה לא יכול להישבר.


בריצה אני יודע שלא אתמיד ואשבר, ואני גם לא סובל את זה.
יש משהו בהליכה (משתדל לאט לאט כל פעם להגביר), שיותר כיף ומרגיע אותי.


השאלה שלי, אם יש בכלל השפעה להליכה שלי, לעובדה שארד גם במשקל?

ברור לי שעדיף ריצה מאומצת של 5 ק״מ -3 פעמים בשבוע, מאשר הליכה כוללת של 70 ק״מ בשבוע.....
אבל מה אני אעשה.... אני מכיר את עצמי וזה לא ייקרה.

אז מה דעתכם?

האם אני עושה הליכות על פארש? (ועזבי את עיניין הבריאות.... זה לא מה שמעניין אותי כרגע).
האם לספורט שאני עושה אין שום משמעות?
אני בכוונה מדבר על 7 ימים בשבוע, יום יום הליכה במרחק כזה-- כדי לכפות על העובדה שאינני רץ.

לגבי התזונה-- מתחיל להקפיד מאוד מאוד כמובן.

תודה
תעשה לעצמך טובה.
21/04/14 15:15
123צפיות
רד ממספרים,
ולך תרים משקולות, תעבוד על התנגדות.
קרוספיט, TRX, תוכנית אימוני כוח.
תנצל את העובדה שאתה גבר, ויש לך יכולת לעלות מסת שריר.
תהיה חזק יותר, חטוב יותר, ובכללי, לדעתי זה יותר כיף (ואני בכלל בחורה)


דיאנה.
לא בשלב הזה, אני ממש חולק עלייך
21/04/14 15:27
111צפיות
אני לא יכול להתחיל להרים עכשיו משקולות ולהעלות מסת שריר כי אני יודע איך אני אראה.

אני חייב קודם כל להוריד משקל... להצר קצת היקפים.....הלוואי וגם אחוזי שומן (מן הסתם)

ורק אחר כך, אחרי שאגיע לזה שאהיה ״רזה״, אוכל לעבוד על משקולות וקצת מסה.

כרגע (ורק אני מכיר את מבנה הגוף שלי), הרמת משקולות רק תעשה אותי יותר ״צ׳אבי״, וזה נוראי בעיניי


אז התוכנית היא כזו:
הורדת משקל 7-8 קילו
ורק אחר כך משקולות לשם החיטוב


האמיני לי שאני מכיר את הגוף שלי הכי טוב .

מה שעובד על מישהו בגובה 1.80 לא יעבוד עליי

תודה לך
ואני יודע גם ש ...
21/04/14 15:28
93צפיות
אני יודע גם שמסת שריר שורפת יותר קלוריות (אפילו במנוחה), כך שאם אעלה את מסת השריר שלי
אז שריפת השומנים שלי תהיה גבוהה יותר ובלה בלה בלה בלה


ובכל זאת, אצלי הבעיה היא אחרת

ושוב, תודה לך
º
21/04/14 16:31
18צפיות
למה לא לעשות את זה במקביל?
22/04/14 09:05
57צפיות
אימוני אירובי משולבים עם כוח?
תהיה יעיל יותר, חזק יותר, מחוטב יותר...
דיאנה כותבת לך ממקום של הרבה ידע והבנה של מה שאתה שואל ומחפש להשיג. למעשה, אימוני אירובי בשילוב תכנית אימוני כוח (משקולות, התנגדות, TRX וכו' רק יעזרו לך לרדת במשקל ולהוריד היקפים במקביל.

בכל מקרה, בהצלחה רבה
המממ...
22/04/14 20:35
36צפיות
קודם כל תבדוק את מד המרחק/מהירות שלך
אלה אם אתה בגובה 2 מטר + וגם זה לא בטוח, אז 10 קמ״ש זה ריצה. למען האמת 11 וקצת קמ״ש הייתה המהירות בתחרות האולימפית הראשונה. היום זה הרבה יותר טוב אבל השיא הישראלי שלא נשבר כבר 30 שנה הוא 12 קמ״ש. לפי התאור שלך אתה לא ספורטאי אולימפי.

אבל לשאלה,
אם אתה לא מוסיף קלוריות והולך 7 שעות בשבוע סביר להניח שתרזה וזה לא על פארש. זה יקח קצת זמן כי אתה גורע בערך 2500 קלוריות בשבוע אם אתה הולך שעה ביום. אם אתה הולך 10 ק״מ ביום אז זה יותר קרוב ל3500. המספרים ממש משוערים כי זה תלוי המון במשקל הנוכחי שלך ובחילוף החומרים.

להחליף לריצות של מחצית המרחק לא ישנה המון - שזה מה שאתה בעצם שואל.

תעלולי
<שמקוה שלא הצליח לבלבל, וגם נוטה להסכים עם Deanna2688 שיהיה חכם להוסיף אימוני כוח.>




אני לא הכי מבינה בזה כי אני לא מאמנת כושר,
23/04/14 08:35
40צפיות
אבל(!), אתה יכול לעשות אימוני כוח וחיטוב.
אפשר למשל לעשות את SPARTACUS WORKOUT, מחטב ומחזק, מאוד קשה בהתחלה, אבל באמת שכיף לראות תוצאות.
לדעתי רצוי כן לשלב גם ריצה, למרות הקושי. (אני לא אומרת לרוץ מרתון. תרוץ נניח קילומטר וחצי, ולאט לאט תעלה עד שתעשה נניח 5 קילומטר)

ספורט זה קשה בהתחלה, אבל כשנכנסים לזה, תחושת הסיפוק והתחושה הטובה הזו שעוברת בגוף היא נהדרת. אל תבטל את האפשרות הזו, רק כי אתה "מכיר את עצמך"... אולי תנסה להכיר צד אחר, צד שרוצה להיות בכושר גופני טוב, וצד שרוצה להרגיש בריא?
אני בטוחה שאם תיקח את התגובה שלי ככה ברצינות, ותיקח את עצמך בידיים, כשתראה תוצאות על הגוף אתה תהיה פשוט מאושר.

אל תשאיר לעצמך אפשרות של "אני לא יכול", "אני לא מסוגל", כי אתה כן. אתה גבר, אתה צעיר, אין סיבה שלא תצליח.
בהצלחה.
דיאטה 5:2
20/04/14 21:09
149צפיות
שלום
למישהו יש ניסיון עם הדיאטה הזאת?ֿ
נשמע מבטיח
כתובות אינטרנט מצורפות:
שמעתי עליה
21/04/14 07:46
97צפיות
נשמע מפתה
אבל יומיים עם צריכה של 500 קלוריות נשמע לי מעט מידי
ההמצאות מחדש של הגלגל לא יגמרו לעולם
22/04/14 19:24
50צפיות
לא רואה שום הגיון לטווח הארוך בדיאטה כזו.
דיאטות של 500 קל׳ אמורות להתבצע במעקב רפואי צמוד ומיועדות לאוכלוסיה מאוד מצומצמת בעולם הרפואה.
יש מקום לנערות?
23/04/14 23:05
26צפיות
בת עוד שלושה שבועות 17,
שמנה, אני מניחה. מלאה אולי..
רוצה לחיות יותר בריא, רוצה לרזות..
מחפשת תמיכה כדי לא להפסיק באמצע.
יש מקום
23/04/14 23:36
23צפיות
ברוכה הבאה!!
זה המקום לתמוך ולהיתמך.
אהלן חדשה
22/04/14 12:39
78צפיות
שלום שלום,
אני רעות, אני בת 21 ובזמן האחרון החלטתי להתחיל בתזונה בריאה וספורט באופן קבוע ועל כן אני כאן

זהו, מקווה ללמוד מכם ולשתף ידע, לקבל מוטיבציה להמשך (כי די קשה לי), ולהכנס לזה כדרך חיים כך שזה לא יהיה משהו שיקשה עליי.

אז נעים להכיר!
ברוכה הבאה
22/04/14 22:34
20צפיות
תחומי עניין: התפקדות חודש אפריל.
º
ברוכה הבאה ובהצלחה
22/04/14 22:59
7צפיות
ברוכה המצטרפת רעות יקרה
23/04/14 08:50
15צפיות
קדימה, בואי נעשה זאת יחד עם כל חברי הפורום

אנחנו פה, יחד איתך!
בהצלחה רבה
ברוכה הבאה
23/04/14 10:11
15צפיות
בהצלחה.
צעדים קטנים מביאים להצלחות גדולות.
תזונה בריאה וספורט זה מתכון טוב לחיים.
שלום... יש מקום לחדשה?
20/04/14 13:37
110צפיות
נמצאת בתהליך מסודר כבר 8 חודשים עם נפילות מפה לשם, התק' האחרונה קשה לי מאוד,
יש מקום לשפוך את הלב קצת יותר? לקבל עזרה? תמיכה?
או שמא אני במקום הלא נכון??

googit
הגעת למקום הנכון
20/04/14 22:47
67צפיות
ברוכה הבאה
מה קשה בתקופה הזו? רוצה לשתף?
אז מה קשה לי??
21/04/14 00:21
86צפיות
אחרי תהליך מאוד יפה שירדתי קרוב ל8 ק"ג ממשקלי, בתוכנית מסודרת, בחודשיים האחרונים לא רק שמרגישה שדורכת במקום אלא גם מרגישה שהולכת אחורה,
קשה לי מאוד לעמוד מול פיתויים בעיקר כשמדובר בשוקולד בכל צורה/דוגמא/צבע/מרקם/סוג  שקיים.
תמיכה בבית מהבעל אין לי כ"כ הוא גם אדם שמן, והוא מאוד מתקשה לשמור, ומכניס לא מעט פתויים הביתה, גם אני לא טלית שכולה תכלת בעניין,
אני אמא לילדים, והפיתווים קיימים בבית, למזלי לא משתגעת על במבה, וכל המלוחים כך, שזה פחות קונה אותי,
יש לי יעד לחודשיים וחצי הקרובים, ומאוד חוששת שלא אצליח לעמוד בו, וכמובן עם זה החשש שלא אצליח למצוא בגדים,
שלא ישמע שאני הר אדם, ממש לא, בסה"כ מדובר בעוד 10-12 ק"ג שעלי לרדת, והשאיפה שלי היא קודם כל להוריד את מה שהעלתי, אחרי הירידה הגדולה (3 ק"ג) ואח"כ היעד הבא הוא 6-7 ק"ג נוספים ואז אהיה מאושרת מאוד,
חג הפסח שיצא השנה כ"כ צפוף עם שבת וחג לא בא לי בטוב השנה, בעיקר בכל מה שקשור לאוכל,
היום התכנון היה להשאר בבית ולא לסוע למשפחה, משהו אינטימי, חשבנו על מסעדה, אבל לבסוף ויתרתי והחלטתי שאבשל, אחסוך את הקלוריות והשומנים לכולנו, כמו כן, לאחר הבישול יצאתי להליכה, והחלטתי לחזור למסלול, לכל הדבר היפה שעשיתי וכ"כ לא רוצה להרוס, אבל........... זה קשה, זה קשה שאין לך תמיכה מהבית, זה קשה מול כל הפיתויים, זה קשה כי אני אוהבת לאכול ואוהבת לבשל, ומתסכל בעיקר כשמדובר בקניית בגדים,
אני לא בעד פתרונות קסם, מה שיורד מהר, עולה מהר. ככה היה לי לאחר הלידה.

זהו.... זו אני...
googit
ברוכה הבאה
23/04/14 09:58
38צפיות
הכל תלוי בך.
באמת, רק את יכולה להחליט על עצמך.
תבדקי עם עצמך אם את מחוייבת ב 100 אחוז לרצון לרדת במשקל.
תבחרי.
אם את מחוייבת בפחות מ 10 אחוז אז כל סיבה תסיט אותך מהמטרה.
אם תחליטי שהמחוייבות שלך היא טוטלית אז הכל הופך להיות מישני:
הבעל שלא תומך, הילדים שאוכלים במבה, החגים הצפופים, השבתות והשמחות.
את יודעת אילו החיים.
ולעניין הפורום, את תקבלי המון תמיכה.
מי שיעשה את העבודה זו את.
בהצלחה.
º
בדיוק כך!
23/04/14 23:48
5צפיות
באהבה גדולה
23/04/14 08:48
23צפיות
מוזמנת לחלוק ולהשתתף, כמה שרק תרצי. אנחנו כאן איתך ובשבילך
שרשור הישגים חזרה לשיגרה
22/04/14 07:10
34צפיות

אנא הגיבו ישירות- בקטגוריות מטה.
פעילות גופנית
22/04/14 07:19
34צפיות
פעילות גופנית תורמת רבות לבריאותנו.
היא מפחיתה בשיעור ניכר את הסיכון ללקות במחלות אך התועלת אינה מוגבלת לגוף. פעילות קבועה במינון מתון, מסייעת למאבק בדיכאון, בחרדה, מגבירה את תחושת הרווחה הנפשית, משפרת את הריכוז, היצירתיות ועוד דברים מדהימים רבים.

"בכדי ליהנות מיתרונות הפעילות הגופנית אין צורך בשינוי מהותי באורח החיים.
שינויים קלים בשגרת חייכם עשויים להשפיע רבות. בחרו גן ציבורי במרחק מה ממקום עבודתכם, התחילו לעבוד בגינה, השתמשו במדרגות במקום במעלית
הפעילויות הקלות הללו יצטברו ויתרמו לבריאותכם הגופנית והנפשית." מתוך הספר לבחור באושר.
אם ארגיש טוב במהלך היום
22/04/14 08:19
48צפיות
(כי אני עוד שנייה מקבלת מחזור וכבר מכירה את עצמי בימים האלה) אז אם לא אקבל היום וארגיש טוב, מתכוננת ללכת לשיעור יוגה בערב.
חצי שעה
22/04/14 08:31
43צפיות
של אירובי משחרר ומהנה, בוצע

שווה כל רגע
º
23/04/14 06:48
1צפיות
23/04/14 08:27
7צפיות
º
אתמול היו 8 ק"מ ריצה+ אימון.
22/04/14 11:40
16צפיות
שעה וחצי מכון כושר
22/04/14 21:16
15צפיות
היה מוי כיף
הליכה מהירה חווייתית...
22/04/14 23:13
33צפיות

אתמול בערב הליכה של שעה.
עברתי ליד ארבע פיצריות עמוסות אנשים וליד הרבה בתים שחגגו בהם מימונה. לא נכנסתי לטעום


היום בערב הליכה של שעה ועשרים דקות.
תובנה חשובה: כשהשרוך מתרופף ורוצים לקשור אותו, מומלץ שלא לעצור דווקא ליד גדר של בית פרטי. כי כלב נובח אולי לא נושך, אבל הוא לגמרי מבהיל
23/04/14 06:47
16צפיות
הזכרת לי שהייתה תקופה שכל יום שהייתי עוברת ליד הבית של השכנים - הכלב שלהם היה מקפיץ אותי עד השמיים עם הנביחות שלו
כאילו הוא היה אורב לי ליד הגדר ורק מחכה לקפוץ עלי בהפתעה

כל הכבוד על ההתמדה- יום אחרי יום!
שקילה שבועית
22/04/14 07:21
20צפיות
מיועד לכל נשקלי יום שלישי בשבוע או בתקופה ארוכה יותר.

זו הבמה שלכם
בכדי לשתף בתחושות, מחשבות, תובנות.
הייתי ממש שמחה הבוקר!
22/04/14 12:43
52צפיות
יש סיפור מאחורי זה, אבל חזרתי לא מזמן מטיול בחו"ל שעליתי בו במשקל מאוד, ולאט לאט אני רואה תוצאות של התזונה שלי.
היום נשקלתי והופתעתי לטובה, למרות החג, ירדתי עוד כמה גרמים שאני תקועה עליהם כבר איזה חודש.
אז כיף ומשמח.
º
איזה כיף
22/04/14 23:15
4צפיות
חזרתי לקידומת 6
22/04/14 17:48
45צפיות
הבוקר נשקלתי והייתי 60 עגול, אחרי שלפני כמה שבועות כבר הגעתי ל58.5 המרגש והמפתיע!

אז הרגשתי כאילו המשקל כיפכף אותי באיזה כאפה מצלצלת
ואני חוזרת לשגרת אפטר-חג ישרה כמו סרגל! לא יקום ולא יהיה, לא החג, לא ה"לפני מחזור" ולא "לפני מבחן", ואתן יודעות מה? אפילו לא שאר התירוצים כמו -עובר עליי משהו ואני פונה לאוכל. כלום כלום זה לא תירוץ להרוס לעצמי את כל מה שעבדתי בשבילו כל כך הרבה!

יש לי רצון ואני אנצח! עוד השבוע הקידומת חוזרת ל5, ועם השקעה והתמדה אני גם אחזור ל58 אוטוטו.

אחזור לדוווח
º
זה כוח רצון! בהצלחה!
22/04/14 23:17
4צפיות
תזונה נכונה
22/04/14 07:24
21צפיות
איך עבר עלינו חג הפסח מבחינת התזונה?

איך אנו מרגישים לחזור לשיגרה?

מה הם הדברים הקטנים שנעשה היום, בכדי להרגיש טוב מבחינה תזונתית. מהם הדברים הבריאים שנקדם היום.

זה המקום לחלוק את כל אשר עבר ושיעבור ביום זה.
למרות כל ההצהרות לשמור
22/04/14 08:16
60צפיות
החג לא עבר ממש טוב מבחינת התזונה ובייחוד אתמול, המון סוכרים ובצקים.
מחליטה מעכשיו באמת לשמור וכבר התארגנתי ולקחתי אוכל מהבית לעבודה, בעיקר ירקות (הכנתי לי סלט ירקות עשיר עם עדשים שחורות מונבטות) ומתחייבת בשבועיים הקרובים, עד יום העצמאות לשמור טוב.

מה שכן, לפחות עשיתי פעילות גופנית ושחיתי כל יום בשלושה ימים האחרונים
פלס!
22/04/14 17:54
31צפיות
לצהרים - סלט טונה עשיר עמוס בכל טוב, לערב יהיה חביתה, סלט וגבינה.

בביניים - פרי ויוגורט


מבסוטה
שתייה מספקת
22/04/14 07:27
15צפיות
איך נזכור ומה נעשה היום בכדי לשתות מספיק מים?

שתפו אותנו, במה שעוזר לכם ואיך הלך לכם בקטגוריה זו.
מה עוזר לי??
22/04/14 12:36
44צפיות
מסתובבת בבית באופן קבוע עם בקבוק מים, דואגת שיהיה בכל חדר.

googit
נפלאה
22/04/14 20:00
17צפיות
תודה לך על השיתוף.
נקודות שמחה
22/04/14 07:29
15צפיות
"כשצעדתי לשער שהוביל את החופש שלי ידעתי שאם לא אשאיר את המרירות והפגיעות מאחור, עדיין אהיה אסיר". נלסון מנדלה.
נקודות מבורכות
22/04/14 19:59
12צפיות
לקחתי צ'אי לאטה וניל take away מארומה ועשיתי טיול בטיילת של ת"א.. הים היה משגע! והאווירה שהיתה שם, העניקה לי אושר רב
המשכתי לשוק הכרמל, דיזנגוף סנטר. מקומות שמאד התגעגעתי אליהם

היתה ארוחת ערב משפחתית [זמן איכות שזו מתנה גדולה] בהרכב מלא, עם אחי האהוב.
גם אתמול בצאת החג, הוא פינק אותנו והכין לכולנו ארוחה טעימה, מזינה ומפנקת. אח יקר שלי
שגרה זה רע?
22/04/14 13:55
41צפיות
קניתי נעלי ספורט חדשות ואני מקווה לעשות בהן שימוש כמה שיותר...

בחג לא זזתי הרבה (מניחה שטיולים בטבע לא נחשבים). כן הלכתי לים, ושמחתי לגלות שלמרות שלא הגעתי ליעד בירידה במשקל אני נראית לא רע בביקיני הודות לטכניקות העיצוב (סטודיו C יוצרים תוצאות). מקווה היום להצליח ללכת לאימון כפול.
פורום עד סוף העולם מגיע ל|תפוז|
22/04/14 18:32
9צפיות
|גלובוס| עד סוף העולם מחברת מחדש עשרה זוגות גרושים ולוקחת אותם להרפתקה באי אקזוטי בפיליפינים. כדי לסיים את ההרפתקה בהצלחה הם יצטרכו לשים את משקעי העבר מאחור, לשלב ידיים פעם נוספת, להתמודד עם השדים מעברם ולגעת מחדש במה שפעם חיבר אותם. הזוג שינצח יזכה במיליון שקלים שייסגרו בתכנית חיסכון עבור ילדיהם המשותפים.

אתם מוזמנים לדבר על התוכנית בפורום עד סוף העולם
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...
º
בוקר טוב ליום שלישי שמרגיש כמו ראשון
22/04/14 07:13
17צפיות
בוקרררר
22/04/14 07:13
32צפיות
גם אתם מרגישים את האפקט הזה של שלישי שמרגיש כמו ראשון?
מן שביזות חזרה לשגרה, ממש דוחה...

אפילו שהחג הזה לא היה משהו מבחינתי, ואפילו שלא באמת היה לי חופש, אני הכי מתבאסת בעולם לחזור היום לשגרה רגילה,
הגעתי למסקנה שאני ממש לא אוהבת את העבודה שלי ואני חייבת להחליט מה לעשות עם זה

בימים האחרונים חזרתי לאכילה לא בריאה, עוברים עליי כמה דברים ואני שוב פונה לאוכל לנחמה
ברור שזה לא מנחם, רק מבאס יותר, וקמתי הבוקר עם כוחות מחודשים להחזיר את עצמי למסלול!

אז אני פה- מאחלת לכולם יום נפלא, אמצע שבוע מעולה, הרבה כוחות, אנרגיות חיוביות וחיוכים!

חוזרת בערב לעדכן על שמירה ואולי גם על ספורט, ולקרוא את העדכונים של כולם
בוקר טוב יפתי
22/04/14 08:46
18צפיות
חוזרות יחד, בכל הכוח ועם אנרגיות חיוביות

יום מקסים אהובה
בוקר מקסים
22/04/14 07:41
42צפיות
בוקר מקסים
הגעתי לכמה תובנות מאד חשובות עם עצמי, הנוגעות לבריאות הנפשית, לאושר, לעשייה אפקטיבית יותר.
הבוקר קמתי, הכנתי ארוחת בוקר מושקעת ומאד מזינה, קפה מפנק, פתחתי את החלון במרפסת ואני יושבת בה, באוויר הצח, במקום בחדר הסגור.
זה כבר נותן לי בוסט לנשמה..
עוד מעט אעשה אימון בוקר, אתקלח, אתארגן ואצא ליום שיהיה לא פחות מנפלא !

חיבוקים חמים לכולם

יום מצוין
22/04/14 13:36
25צפיות
חוץ מזה שישנתי מלא שעות ואני סתם מרגישה מעוכה עכשיו,אני דווקא שמחה שחוזרים לשגרה-
קודם כל אני מאוהבת בעבודה שלי ובשגרה היום יומית שלי (וטוב שכך ),ובכל כל החופש הזה קצת נמאס עליי
כמה כבר אפשר לשבת בבית?
וביננו,חייבים כבר להוריד את כל מה שצברנו בחג!

ובסלי להתבכיין,עוד 3 ימים כבר סופ"ש
מחופש לחופש! סופ"ש כאן
18/04/14 08:33
37צפיות

וזה הזמן לסכם

הטוב שהיה לי השבוע:

הפחות טוב של השבוע:

גאוות השבוע שלי:

שיר שאהבתי השבוע:

מאכל שאהבתי השבוע:

פעילות גופנית שעשיתי השבוע:

סרט/ תוכנית שראיתי השבוע:

ספר שעשה לי את השבוע:

יציאה ששימחה השבוע:

התחדשויות של השבוע:

משהו שהצחיק אותי השבוע:

משהו שעשה לי את השבוע:

תוכניותיי לסוף שבוע זה:

מה עזר לנו להתמודד ולהמשיך לצמוח בתהליך האישי, ובכלל השבוע?

איך עבר החג? טיילנו... נחנו... נהננו

שבת נפלאה ומאושרת
הסיכום שלי
18/04/14 12:41
54צפיות
אפילו שאני חדשה... מרשים לי. נכון?

הטוב שהיה לי השבוע: חג, חופש!

הפחות טוב של השבוע: קצת קשיים רגשיים עם הטבעונות שלי.

גאוות השבוע שלי: הצלחתי לשמור כל השבוע על טבעונות למרות הפסח!!!

שיר שאהבתי השבוע: הנני מוכן ומזומן (על ספירת העומר)

מאכל שאהבתי השבוע: פשטידת תפוחי אדמה טבעונית

פעילות גופנית שעשיתי השבוע: לא עשיתי

סרט/ תוכנית שראיתי השבוע: סרטון של ראיון עם גארי יורפסקי

ספר שעשה לי את השבוע: סדרת ספרים שעוד לא קראתי אבל לקחתי מחמותי - כל כתבי ש"י עגנון.

יציאה ששימחה השבוע: כל היציאות שלי השבוע היו מחויבות המציאות.

התחדשויות של השבוע: עגילים מאליאקספרס

משהו שהצחיק אותי השבוע: בדיחה פנימית שלי ושל בעלי. אתם לא תבינו אם אספר.

משהו שעשה לי את השבוע: הטבעונות שלי. הצלחתי! עמדתי באתגר שהצבתי לעצמי!

תוכניותיי לסוף שבוע זה: לקרא, לנוח, לשמור על המשקל לפי "שחר צעיר".

מה עזר לנו להתמודד ולהמשיך לצמוח בתהליך האישי, ובכלל השבוע? אמונה בעצמי וביכולות שלי

איך עבר החג? בחג עצמו, נחתי. בחול המועד קצת נסיעות להורים, קצת מחשב, קצת מטבח... ועכשיו שוב לנוח.
סיכום שבוע (עם שם משתמש חדש/זמני)
18/04/14 19:32
81צפיות
זאת אני, שכותבת פה בשם נטע.... אבל בגלל הפסקת חשמל מעצבנת נותקתי מתפוז ואני לא יכולה לשחזר סיסמא אז עד להודעה חדשה אני עם השם הדבילי הזה..

בכל אופן:

הטוב שהיה לי השבוע - חופש מהעבודה בעקבות החג.

הפחות טוב של השבוע - קושי לשמור על המשקל (נו, חג) והפרידה הזמנית לפחות משם המשתמש הקבוע שלי.

גאוות השבוע - אין ממש. טוב, אולי על יום אחד בלבד שבו כן הצלחתי לשמור.

שיר שאהבתי השבוע: "יש לי יום יום חג" ששמעתי ברדיו ונכנס לי לראש לכל השבוע.

מאכל שאהבתי השבוע: קישואים ממולאים באורז וירקות וגם דפי אורז עם טופו וירקות, בסעודת החג.

פעילות גופנית - שחייה

התחדשויות השבוע - קניתי היום חולצה חדשה.

תוכניות לסוף השבוע - ללכת לשחות מחר, לנקות את הבית. מקווה שיתגשם.

החג עבר נחמד, הייתי בסעודה במרכז ליוגה, חול המועד עבדתי והיום טיילתי קצת בתל אביב.

שבת נפלאה וחג שמח
יששש נזכרתי בסיסמא
19/04/14 04:31
58צפיות
19/04/14 07:30
35צפיות
אשמח לקבל את המתכון לקישואים הממולאים
22/04/14 13:49
16צפיות
אתמול הכנתי קישואים בתנור עם אלתור של משרה שמן זית, רוטב סויה וסילאן ויצא טעיםםםםםם.
לא אני הכנתי אותם
22/04/14 15:01
18צפיות
הייתי במרכז ליוגה וזה היה אחד הדברים שהוגשו שם, בסעודת החג. אולי אברר כשאהיה שם ואחזור לפה עם המתכון
סיכמוש
18/04/14 23:09
115צפיות
סיכמוש
הטוב שהיה לי השבוע:

הפחות טוב של השבוע: החג אצלי בבית היה על הפנים, התחיל איזה ויכוח מפגר שהרס לכולם את החג - כולם היו עצבניים על כולם ובכלל לא נהננו. חוץ מזה, אני והידיד הכי טוב שלי התרחקנו ממש, לא יודעת להסביר בדיוק למה, וזה ממש מעציב אותי ואני לא מצליחה לסדר את זה...

גאוות השבוע שלי: 3 אימונים בשבוע!!! אין כמונייייי

שיר שאהבתי השבוע: Matisyahu - Sunshine
אותו שיר משבוע שעבר, הפעם עם קישור לחיץ

מאכל שאהבתי השבוע: מממ מפרום כשר לפסח... אכלתי בעיקר בשר כל השבוע הזה, קשה לי עם המצות

פעילות גופנית שעשיתי השבוע: עשיתי שני אימוני חיטוב, אימון אירובי אחד ואימון מחזורי שזה כמו אירובי רק הרבה יותר כיף!!! הולכת שבוע הבא לעשות שני מחזוריים ואחד חיטוב.

סרט/ תוכנית שראיתי השבוע: כרגיל, בקושי ראיתי טלוויזיה....

ספר שעשה לי את השבוע: לבושתי, לא קראתי ספר איזה חצי שנה כבר

יציאה ששימחה השבוע: היו לי כמה יציאות ממש מוצלחות השבוע! יציאה לסנוקר עם חברים ותיקים, פגישה עם חברה טובה על כוס תה - פרקתי את מה שישב לי על הלב ולא הרגשתי בנוח לשתף עם אחרים, היום עשיתי על האש עם חברים ושיחקנו פוקר - היה מצחיק ברמות על, ומחר אנחנו מתכננים טיול! איזה כיף!

התחדשויות של השבוע: קניתי היום 6 חולצות חדשות בתמנון, יש להם אחלה דברים לקיץ וממש בזול! כל מיני חולצות טריקו נעימות וצבעוניות, ממש סידר לי את הארון לשבועות הקרובים עד שממש יתחיל הקיץ.

משהו שהצחיק אותי השבוע: החברים היום בעל האש, וההתכתבות בקבוצת וואטסאפ שקדמה למפגש היום. בכיתי מצחוק! זו קבוצה שמורכבת משישה בחורים ואני התחלנו כקבוצה של חבר'ה שנפגשים למשחקי פוקר והפכנו עם הזמן לחברים טובים, זה לא משנה מאיזה סיבה אנחנו נפגשים - תמיד תמיד מצחיק ברמה של דמעות.

משהו שעשה לי את השבוע: האימונים שגרמו לי להרגיש כל כך טוב עם עצמי!

תוכניותיי לסוף שבוע זה: מחר טיול!!! מודה שאני קצת מהססת, הולך להיות מסלול שכולל נחל וכולם מתכוונים להיכנס למים. אני לא לבשתי בגד ים מגיל 17 בערך, בטח ובטח לא ליד אנשים! לא סגורה עדיין מה לעשות עם זה, אני עדיין לא מרגישה מספיק בנוח עם הגוף שלי כדי להסתובב עם בגד ים ליד כולם...

מה עזר לנו להתמודד ולהמשיך לצמוח בתהליך האישי, ובכלל השבוע? חברה שלי מרינה שדירבנה אותי ממש להתאמן איתה השבוע, והעובדה שפסח וגם ככה רוב האוכל דוחה - שמרתי ממש יפה

בגדול היה בסדר, אבל מודה שלא הרגשתי אותו כל כך. עבדתי במהלך חול המועד לראשונה מזה שנים! וגם היו דברים שביאסו לי את החג, אבל אני מנסה להתנער מהכל, להיפגש עם חברים, לצאת ולהנות! תמיד יש סיבות להתבאס אבל גם יש תמיד סיבות לשמוח - אני בוחרת בלשמוח

שבת נפלאה ומאושרת
מסכמת..
20/04/14 08:47
49צפיות
הטוב שהיה לי השבוע:
סופ"ש זה..
לא נהנתי כך, חודשים. גם סופ"ש שעבר, לאחר המבחן הגדול, אמרתי שאני יוצאת להנות ולנקות את הראש, הרכב התקלקל ולא יצא לנו לעשות משהו מיוחד.
אז הסופ"ש הזה היה פיצוי על תקופה מאד מאד ארוכה של לחץ לימודים ומבחן חצי גמר.

הפחות טוב של השבוע:
שינה לא כ"כ טובה בשל דאגות..

גאוות השבוע שלי:
סבתא, אישה מעוררת הערצה והשראה

שיר שאהבתי השבוע:
mariah carey- make it happen
https://www.youtube.com/watch?v=TELGPgTaSpY

מאכל שאהבתי השבוע:
מצהפיצה

פעילו גופנית של השבוע:
צריכה לחזור לפעילות האהובה שלי... מי רוצה לעשות זאת "יחד"? לחזור ולשתף יחד בכל יום על גבי הפורום?

סרט/ תוכנית שראיתי השבוע:
ראינו בשישי בערב את "הזאב מוול סטריט" עם ליאונרדו דיקפריו

ספר שעשה לי את השבוע:
מתגעגעת לספרי ההשראה שלי, ספרי החשבונאות תופסים את המקום אך מבטיחה לחזור אליהם.

התחדשויות של השבוע:
בתקופת חיסכון

משהו שעשה לי את השבוע:
אני בתקופה מאד עמוסה, עם רגעים לא פשוטים וקלים אך השבוע פתאום ברגע אחד המבט שלי נתפס בזוג יונים שישבו ממש מחובקים על ענף של עץ מול החלון שלי, זה היה מראה יפייפה..  קיבלתי מין ניעור שכזה.. לצאת מהעצבות, מהמרוץ הזה, ולשוב להסתכל על הדברים היפים שמרחיבים את הלב..
חוץ מזה עשינו ביום שישי טיול על שפת הים.. היה מזג אוויר משגע והים היה רגוע ושקט... הרגעים הקטנים שממלאים.

תוכניותיי לסוף שבוע זה:
יום שישי בערב עשינו טיול בים, ראינו סרט
וביום שבת עשינו חגיגת סושי

איך עבר החג? טיילנו... נחנו... נהננו
ההנאה האמיתית תהיה בחג השני, היום ומחר.
אחי חוזר הביתה מהצבא, ניסע למשפחה, נעשה מחר טיול בטיילת. מקווה שיהיה מזג אוויר נעים, ולא חם מידי..
גם אני הזנחתי פעילות.
21/04/14 10:32
37צפיות
בואי נסכם שנעשה את מירב המאמצים לחזור לתלם ונשתף! Shall we?

וחוץ מזה, ממש אהבתי את מה שכתבת במה שעשה לך את השבוע. אני כ"כ צריכה את הרגעים הקטנים האלה של ההנאה שנותנים איזו סטירת לחי להתעוררות. לאחרונה מרגיש לי שאני נופלת בקלות לבורות הקטנים של התסכול ו"מה יהיה איתי? אני לא עושה כלום עם עצמי?".
עשינו עסק
22/04/14 07:43
13צפיות
תודה על ההודעה המקסימה, מחכה לקרוא אותך ואני, מבטיחה לחזור לעדכן

עסקים נבחרים

עוד...
רוצה שהעסק שלך יופיע בתפוז עסקים?

האזור שלי בפורום
עוד בנושא הפורום


Flix
מקרא סימנים
ללא תוכן תגובה להודעה
הודעה חדשה אורח בפורום
הודעה מקורית הודעה נעוצה