לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר

בהנהלת:

אופן הצפייה:
הסתרת שרשור מעל   תגובות
עץ הודעות:
שלום לכולם:ברוכים הבאים לפורום הכי מדהים בתפוז,הכי בריא והכי מרגש,אנא שימו לב לכללי הפורום שכתובים בצד שמאל של המסך,והפקידו לשמור עליהם.
אנו עובדים קשה בכדיי ליצור אווירה ביתית ותומכת בפורום ולספק את כל הכלים להם אתם זקוקים בכדיי לנהל אורח חיים בריא ולשפר את בריאותכם.אתם מוזמנים אל מאמרי הפורום ואל הסיפורים האישיים,לצפות באלבומים ועוד....
מקווים שתנו הנהלת הפורום

נא לא לפרסם תפריטים אישיים!  כללי הכתיבה בפורום
ברוכים הבאים לבית החם שלנו, אנחנו כאן כדי לתמוך ולעודד אחד את השני  לטפח כבוד אהבה ודאגה לבריאותנו. למידע נוסף:
 
אנא הקפידו להעלות את שאלותיכם בשרשור השאלות!
 אנא שמרו על כבוד הדדי והתנהגות נאותה. 
אין בפורום אנשי מקצוע, המידע והעצות אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי.
המשך...
הודעה חדשה

º
הודעה נעוצה הישגיי סוף השבוע
19/12/14 07:43
11צפיות
º
פעילות גופנית
19/12/14 07:44
5צפיות
º
מתחילה עכשיו את היום עם אימון לשרירי בטן+ידיים
19/12/14 08:26
7צפיות
º
19/12/14 08:58
2צפיות
הליכה בוצעה
19/12/14 10:56
11צפיות
בערך שעה.
כל הכבוד
19/12/14 16:59
6צפיות
ואיך מרגישה?מתחזקת מיום ליום? 
אכן מתחזקת
19/12/14 17:26
8צפיות
עכשיו צריכה בעיקר לעבוד על הנפש כי אני מלאה בחרדות ובלבלות, לאו דווקא בגלל הנושא הזה של הניתוח שעברתי אלא גם בגלל דברים אחרים..
זאת עוד סיבה להמשיך לעשות ספורט, גם כדי להרגיע את הנפש.
º
שעה אליפטיקל בג'ים
19/12/14 14:23
4צפיות
º
19/12/14 17:00
º
שקילה אישית
19/12/14 07:44
1צפיות
תזונה נכונה
19/12/14 07:46
6צפיות
 
סופגנייה- אכלנו מתכננים לאכול
 
 
 
º
שתייה מספקת
19/12/14 07:46
1צפיות
º
נק' אור ואושר
19/12/14 07:47
6צפיות
º
הדלקת נרות חגיגית עם המשפחה עם דודים וכולם....
19/12/14 10:08
7צפיות
מממ.
19/12/14 10:39
13צפיות
נראה לי שאני אצמד בעיקר לתה ומרק עוף - לא מרגישה ככ טוב היום.
על סופגניות כבר סיפרתי, נגעלת מהן כרגע ויקח קצת זמן עד שיעבור לי, אז אולי בפעם אחרת.
מה שכן אולי אכין לביבות קישואים ותפוחי אדמה בשבוע הבא. (איזה כיף!)
תרגישי טוב מקסימונת
19/12/14 16:58
4צפיות
איך אני אוהבת לביבות ומעדיפה פי כמה על סופגניה
כמובן ששרשרתי למקום הלא נכון.
19/12/14 10:49
9צפיות
אופס.
להגנתי תפוז דרך הנייד ממש לא סימפתי.
עדידוש שתהיה אחלה הדלקת נרות עם המשפחה:)
º
מקסים! תהנו
19/12/14 16:58
ללא ספק ההורים שלי,
19/12/14 14:24
14צפיות
שהם ההורים הכי מדהימים שבת יכולה לבקש. ליברלים ומאפשרים ועם לב כזה רחב!
19/12/14 16:57
5צפיות
אני בטוחה, אם יש להם ילדה מקסימה שכמוך שמעריכה אותם בצורה כה מרגשת!
הודעה נעוצה מה יש ב- לכבוד שבת, לכבוד חג החנוכה
הודעה זו מכילה תמונות
19/12/14 08:01
17צפיות
מכינים משהו מיוחד לכבוד החג?
נמצאים בעיצמן של ההכנות לכבוד שבת? מארחים/ מתארחים? בואו וספרו לנו על כך.
 
 
מקלובה שאמא עשתה,
19/12/14 14:26
18צפיות
ושניצלים מטוגנים .. היה חזה עוף והתלבטנו מה לעשות איתו, והוחלט פה אחד להתפרע פעם באף פעם ולטגן שניצלים.
שבת של חנוכה:
19/12/14 16:30
10צפיות
יהיה לביבות אפויות
סופגניות רולדין
עוף עם דלעת ערמונים
לחמגון
מרק תירס
...
 
הודעה נעוצה הסיכום השבועי
19/12/14 07:56
7צפיות
הטוב של השבוע:
 
הפחות טוב השבוע:
 
גאוות השבוע:
 
שיר השבוע:
 
מאכל השבוע:
 
פעילות גופנית שעשיתי השבוע: 
 
סרט/ תוכנית שראיתי השבוע:
 
ספר שעשה לי את השבוע:
 
בילוי השבוע:
 
התחדשויות השבוע:
 
משהו שהצחיק השבוע:
 
משהו שעשה את השבוע:
 
תוכניות לסוף השבוע האהוב:
 
סימנו את ה-  על המטרות שהצבנו בתחילת השבוע?
 
מה עזר לנו להתקדם ולהצליח, בתהליך האישי ובכל תחומי החיים? 
 
תמונה/ משפט/ סיפור וכדומה שהעניק לנו השראה ומוטיבציה בשבוע זה- לאורח חיים בריא ומאושר/ להצלחה בחיים?
 
מסכמת:
19/12/14 09:37
15צפיות
הטוב של השבוע:ירדתי מידה בבגדי ספורט
הפחות טוב השבוע:קצת אכלתי לא כמו שתכננתי במסיבה
גאוות השבוע:
שיר השבוע:כמובן דרך השלום פאר טסי מדבק ביותר
מאכל השבוע:לא בריא בכלל צ'ורוס .... היה טעים ושווה במסיבה
פעילות גופנית שעשיתי השבוע: לא ממש
סרט/ תוכנית שראיתי השבוע:בעיקר המירוץ למליון+ראיון עם רותם כהן בערוץ 24
ספר שעשה לי את השבוע:
בילוי השבוע:כמובן המסיבה
התחדשויות השבוע:מלא : שני מכנסי ספורט ,ושני סריגים....
משהו שהצחיק השבוע:
משהו שעשה את השבוע:זמן איכות עם אמא קניון ....
תוכניות לסוף השבוע האהוב:היום חוזרים לטיול אחרי זמן , הדלקת נרות כי זה חנוכה ....
סימנו את ה-  על המטרות שהצבנו בתחילת השבוע?על הקניית בגדים סבבה, תזונה אכזבתי את עצמי במסיבה ..... די חלקי....
מה עזר לנו להתקדם ולהצליח, בתהליך האישי ובכל תחומי החיים?
תמונה/ משפט/ סיפור וכדומה שהעניק לנו השראה ומוטיבציה בשבוע זה- לאורח חיים בריא ומאושר/ להצלחה בחיים?
סיכמוש
19/12/14 12:18
11צפיות
הטוב: הספורט
הפחות טוב: שלא ירדתי
גאוותי על: הספורט
שיר: על הדרך עץ עומד.
ספר: אין
ספורט: הכול
מאכל: דגים
בילוי: ריקודי עם ומסיבות חנוכה
משהו שהצחיק: האחיינית שלי. אין עליה! גם הגדולה וגם הקטנה!
משקל אלקטרוני נורמאלי
19/12/14 14:53
12צפיות
היי למישהו/מישהי יש מושג איפה אני יכול לקנות משקל אלקטרוני במחיר סביר?
לא מאלו הזולים שיש בהום סנטר אלא משהו טיפה יותר רציני...
תודה...
 
מה לא בסדר באלו שבהום סנטר?
19/12/14 21:18
3צפיות
הם לא שונים מאחרים שקניתי בחדרי כושר וגם בסופר פארם...כולם אותו קקי....משקל הוא רק דרך להגיד לך אם אתה יורד או עולה יחסית למשקל שלך..ככה תקח את זה בלבד ...
º
שרשור בוקר טוב ליום שישי
19/12/14 08:19
8צפיות
בוקר נפלא
19/12/14 09:08
17צפיות
מתארגנת ונוסעת לבקר את סבתא ובנות הדודות האהובות שלא ראיתי מזה כמה שבועות
מחכה בקוצר רוח לחבק ולשבת לזמן איכות על קפה משובח
 
על הבוקר קישטתי את ציפורניי בגוונים מיוחדים שמשמחים את ליבי
כל מי שאוהבת את התחום- הקולקציה החדשה של ביוטיקייר [שבבי סוכריות], מקסימה!
 
יום שישי נעים
ושבת מבורכת לכולם 
º
כן! לקים יפים ממש.
19/12/14 10:41
7צפיות
בוקר טוב
19/12/14 09:38
10צפיות
הרבה זמן לא היה סיבוב של שישי, הדלקת נרות ואולי זה יהיה אצל הבת דודה ....
וזהו לכרגע לא מתוכנן דברים מאוד מיוחדים....
 
בוקר אור:)
19/12/14 10:45
12צפיות
איזה כיף שסופש פה, התגעגעתי.
אני עוד עם התה, בהמשך קצת יוגה ואולי איזה טיול נחמד.
º
הישגיי ד'
17/12/14 07:29
15צפיות
º
פעילות גופנית
17/12/14 07:29
5צפיות
º
סיימתי אימון ידיים, בתוכנית גם אליפטיקל
17/12/14 16:39
12צפיות
מסמנת לעצמי - לחזור לשחות
18/12/14 07:57
26צפיות
אחרי ביקור אתמול אצל רופא הנשים שלי (לביקורת אחרי ניתוח) ואחרי שהוא אמר לי במפורש "תתחילי לעשות ספורט" כדי לחזק את איזור האגן ולעזור לו להחלים, זה הזמן לחזור לשחות.
בינתיים עד עכשיו עושה הליכות מתונות וגם זה לטובה אבל גם שחייה זה חשוב
º
כל הכבוד לך ושיהיה רק בריאות
18/12/14 17:12
3צפיות
º
שקילה אישית
17/12/14 07:30
3צפיות
º
תזונה נכונה
17/12/14 07:30
2צפיות
תזונה נוראית מאוד במסיבה ממש לא גאה על הבחירות שלי המסיבה
18/12/14 12:39
34צפיות
היום יום חדש ומתחילים מחדש
לא הורסים תהליך...
 
º
גאה בך על מה שכתבת בסוף
18/12/14 17:09
3צפיות
אכלתי סופגניה :)
19/12/14 07:13
21צפיות
לא בריא בעליל, אבל נהניתי. אז לא אכפת לי- פעם ב... מותר לנפש להינות. ככה לא נשברים.
ממחר החגורה מתהדקת מחדש.
º
שתייה מספקת
17/12/14 07:31
2צפיות
דווקא לא ממש,
17/12/14 23:39
22צפיות
אבל שתיתי המון תה. כי היה לי קר, לא התחשק לי מים קרים.
º
דברים קטנים וטובים
17/12/14 07:31
3צפיות
º
מסיבה+ירדתי מידה בבגדי ספורט
17/12/14 08:58
10צפיות
º
כיף מקווה שנהנת במסיבה!
18/12/14 07:08
2צפיות
קצת על חנוכה
18/12/14 12:08
42צפיות
חזרתי אחרי תקופת גלות... אמנם כבר לא בדיאטה רשמית (אם כי שוקלת לחזור לזה), אבל משתדלת לא להגזים במה שעשוי להזיק.
 
ואז מגיע חנוכה... וזה חג בעייתי עבור הדיאטה כפי שכולם פה יודעים, אבל אני מנצלת את המקום לקטר על בעיה מהסוג שאני מאמינה שרובכם לא מכירים אישית, אבל בטח תבינו אותי פה: אני רגישה לגלוטן, והיות שכך אני לא יכולה לאכול סופגניות רגילות. אממה? יש בימינו המון תחליפים, חלקם שווים וחלקם שווים פחות. אני אישית מסתדרת מצוין בלעדיהם ומבחינתי בכיף הייתי עוברת את חנוכה בלי אף סופגניה (גם ככה אף פעם לא התלהבתי מגוש הבצק הזה, גם טרם ההימנעות מגלוטן), אבל האנשים סביבי הם אנשים מקסימים ומתחשבים, ככה שנוצר מצב שכל אירוע חנוכה שאני מגיעה אליו ולא רק, דואגים לארגן במיוחד בשבילי סופגניות נטולות גלוטן (כן, ברבים, בכל אירוע - סופגניות), ועם כמה שזה מקסים ומחמם את הלב, עם כל הכבוד - גם אם לא הייתי מנסה לרדת במשקל, אין שום סיבה הגיונית שכל יום אני אוכל סופגניה ובטח שלא יותר מאחת, ובטח שלא כאלו שלא בהכרח שוות את הקלוריות (מה לעשות שלא כולם יודעים לבחור את הסוג המוצלח ביותר), ונוצר כל פעם מחדש מצב לא נעים שאנשים טורחים וקונים בשבילי ואני מנסה למצוא דרך לא לאכול...
 
זו בעיה כללית שאני מכירה גם מתקופות אחרות שלא כוללות חגים, שמשום מה גם אחרי הצהרות שאני בדיאטה ושאני מבקשת שלא יכינו שום דבר במיוחד ו/או מוסיפה הבהרה עקשנית שלא יקנו בשבילי לחם מיוחד כי גם ככה אני לא אוכל אותו, ובכל זאת קונים ומגישים ועוד מצפים שאני אוכל כמות גדולה מהרגיל כי "קנינו במיוחד בשבילך" (זה גם לא זול אגב, ואחר כך עוד אורזים לי הבייתה את מה שנשאר, ולפעם הבאה קונים חדש).
 
בפורום צליאק היו כבר מי שאמרו שזה נשמע כפוי טובה, ושאני צריכה לשמוח שדואגים לי ככה. זה אכן משמח במובן מסוים, אבל זה גם מעיק במיוחד כשזה מגיע אחרי הבהרות שלי בנושא. אתמול למשל מצאתי את עצמי בויכוח ממושך עם חבר יקר שמארח הערב להדלקת נרות שיידע אותי שהוא מתכוון לקנות בשבילי סופגניות ואמרתי לו שאני מבקשת מאוד שלא יעשה את זה ושאני אביא סופגניה לעצמי, ואז  הוא עבר לנושא הלביבות - וגם אז אמרתי לו שלא יכין ולא יקנה שום דבר במיוחד בשבילי והדבר היחיד שאני מבקשת זה סלט ירקות לא מתובל. בתגובה לזה אגב הוא אמר שאם ככה הוא לפחות ידאג שיהיה לי לחם לאכול עם הסלט, ואז מצאתי את עצמי בויכוח נוסף איתו למה לא חייבים לחם ושאפשר לאכול סלט בלי לחם.
 
הכל מכוונות טובות.. אבל זה מחרפן, מעיק ו-הורס את הדיאטה, או את הקשר החברי (כי אנשים נעלבים למה אני לא אוכלת אחרי שקנו לי במיוחד). בנוסף, אני לא אוהבת באופן כללי שעושים מזה עניין, וכשנכנס נושא הדיאטה זה בכלל מחרפן, כי אני לא בעודף גדול (4 ק"ג), ואז מתחילים כל מיני דיבורים על למה בכלל אני צריכה דיאטה ומה כבר יקרה אם אני אוכל את מה שהכינו וזה יכול מאוד לחרפן.
 
זהו, שפכתי...
 
* תפוז - לא לפרסם בראשי! לא הצלחתי לסמן את הרובריקה. תודה
º
דיאטה זו הדרך הגרועה ביותר להוריד במשקל
15/12/14 22:56
38צפיות
º
אז מה היא הדרך הטובה ביותר?
16/12/14 06:43
16צפיות
º
תזונה מאוזנת ופעילות גופנית סדירה
17/12/14 01:48
10צפיות
º
ועל זה בדיוק אנו עוסקים כאן בפורום.
17/12/14 07:40
9צפיות
º
שרשור שהצחיק אותי:)
17/12/14 23:37
6צפיות
כלומר
18/12/14 11:19
28צפיות
דיאטה במילה/ביטוי יפה יותר
הפינה- ברכה בודקת
17/12/14 07:36
28צפיות
 
ניסיתם לאחרונה מוצרים חדשים
בואו וספרו לנו על טיב המוצר, המחיר, איפה ניתן למצוא אותו ועוד.
 
כל המלצה הקשורה לאורח החיים הבריא תתקבל באהבה 
 
 
 
תה סרפד
17/12/14 08:40
41צפיות
אתמול קניתי חבילה של תה סרפד באחת מחנויות הטבע, זה תה שגיליתי אותו אתמול בפעם הראשונה. היתרון שלו - הוא נועד לנקות את הגוף מרעלים. לא לדאוג - הניקוי נעשה אך ורק דרך השתן, ולא בשום דרך לא קונבנציונאלית. 
זה בנוסף לתה שומר, שאותו אני שותה באופן קבוע. המחיר - כמעט זהה.
 
מישהו/י מכיר/ה את זה?
 
לא מוכר, הבנתי שתה סרפד אמור לעזור לבעיות עיכול.
17/12/14 11:06
36צפיות
ואגב - תה פטל, לבעיות של כאבי מחזור.
הכנתי פעם לאחותי והיא אמרה שעזר, אבל נראה לי שאולי זה פסיכולוגי. ("זה יעזור לך. תשתי.")
אם כבר תה -
תה אקליפטוס והדרים, ניסיתי והוא ממש נחמד, מתוקי כזה.
ולגבי תה ירוק - "ניחוחות הגליל" של ויסוצקי כיכב אצלי השבוע.
זו קודם כל הסיבה שאני שותה סוגים כאלה של תה
17/12/14 16:00
23צפיות
אם הי כיום אני שותה שומר, ובעבר שתיתי בעיקר קמומיל. כשהתעניינתי בסרפד, המוכרת אמרה לי שהוא טוב בשביל ניקוי מהסוג הזה, אז החלטתי לנסות פעם אחת. כמובן שגם הסיבה של עיכול היא רלוונטית בשבילי תמיד 
º
תעדכן איך הטעם?
18/12/14 07:17
6צפיות
אעדכן
18/12/14 08:16
17צפיות
מעט חמצמץ, אבל ממש בגבולות הטעם הטוב, וחוץ מזה הטעם לא שונה הרבה מהטעם של תה שומר (למי שמכיר)
 
תמרים!
17/12/14 11:37
56צפיות
לא בדיוק מוצר חדש, and yet. 
אז ככה. שלחו לי מתפוז ומועצת התמר (לא ידעתי שיש מועצה לתמר. מצד שני גם לא ידעתי שיש איגוד מגדלי התאנים, אז זה לא אומר כלום) חבילה של תמרים, מסוג מג'הול וחלאווי.
תמרים הם מצרך די בסיסי אצלי בבית, ושמתי לב לשתי צורות של ריקבון בתמרים (תסלחו לי על הרזולוציות הלא נעימות):
1) נקודות שחורות על התמרים מבפנים. (אין לי מושג ממה זה, אבל הטעם מזעזע. כדאי לבדוק כל תמר לפני האכילה כמו שבודקים תאנים.)
2) תסיסה של הסוכר. (אין סימנים חיצוניים, ההבדל הוא בטעם ובריח של התמר, קשה לפספס את זה.)
הבעיה הראשונה היא יותר עניין של יבואן\יצרן, כלומר היא לא ממש תתפתח אצלכם בבית, התמרים יגיעו בצורה הזו מהחנות. אם היא קיימת סימן שאפשר להחליף מותג.
הבעיה השנייה קורית יותר כאשר האריזה היא מפלסטיק או ניילון. (זה מה שקרה גם לחלק מהתמרים שהגיעו אלי ממועצת התמר. אגב - בדרך כלל אני קונה תמרים שמקורם בטורקיה, מה שהגיע אלי היו תמרים מהארץ, והם היו הרבה יותר רכים ומתוקים, אז אני אחפש מותג אחר לקנות ממנו, הפעם מהארץ. האמת שאני גם ככה מעדיפה מוצרים שהם תוצרת הארץ, אז בכלל.)
לכן מומלץ: אריזה נושמת (נניח מקרטון, אח"כ אפשר למחזר) מיצרן\יבואן שהוכיח את עצמו בעיניכם.
 
ההבדלים בין החלאווי למג'הול:
החלאווי מתוק פחות וקטן יותר. המג'הול רך יותר ברוב המקרים. לדעתי מג'הול מתאים יותר לקינוחים בריאים יחסית שאתם מכינים בבית - נניח המתקת שייק, כדורי שוקולד-תמרים, עוגת אגוזים ותמרים.
 
בתמרים יש כ-8 גרם סיבים תזונתיים ל100 גרם, מה שאומר שהם לא יפריעו אם יאכלו אותם זמן קצר לפני אימון.
גוגל סיפר לי ש"מחקרים הוכיחו" שתמרים מספקית עלייה הדרגתית של הסוכר בדם, אבל האינדקס הגליקמי שלהם עדיין גבוה (103). לכן אם הם לא נאכלים לפני אימון, אני מעדיפה לשלב עם אגוז מלך כדי למתן את הקפיצה של הסוכר בדם - חוצים תמר, מכניסים פנימה אגוז מלך. זה משהו שאני מכירה מסבתא שלי.. טוויסט שאני עושה לפעמים, למרוח בפנים קצת קפה ואז להכניס את  האגוז. אפשר לנסות גם עם קקאו למי שאוהב.
(סיפור בהקשר זה - לפני שנה בערך אבא שלי החליף כל עוגיה\עוגה שהוא התכוון לאכול בתמר עם אגוז, במשך שלושה חודשים זה היה השינוי היחיד שהוא עשה ונטו מבחינת  הקלוריות לא היה הבדל בין התמרים לעוגיות, ובכל זאת הוא ירד 2.5 קילו בתקופה הזו, בשביל אדם רזה זה די הרבה. נכון, קלוריות הן לא חזות הכל, ובכל זאת זה היה די מפתיע בעיני. בלי קשר לא הייתי אוכלת יותר מתמר-שניים ביום.)
 
[אגב, משהו שלמדתי אתמול ולא ידעתי - לפריכיות אורז וקורנפלקס יש אינדקס גליקמי ממש גבוה. אלה דברים שאני לא אוכלת לעתים קרובות בכל אופן, אבל זה מאוד הפתיע אותי כי לפריכיות יש מוניטין דיאטטי.)
אורחת לרגע
17/12/14 14:57
47צפיות
זו אחת הסיבות שאני קונה תמרים במשקל ותמיד טועמת לפני.
במקומות שלא מאפשרים טעימה אני לא קונה.
תמרים במשקל הם תמיד באריזת קרטון.
מסתבר שיש הבדל גם בין הסוגים השונים, למשל- יש מהג'ול גדול, מהג'ול קטן יותר-מחירים בהתאם לגודל.
אף פעם לא בדקתי מאיפה מגיעים התמרים.
היי היי:)
17/12/14 23:35
22צפיות
כן, תמרים הם קצת כמו זיתים במובן הזה.
יש שנגעלים מקנייה במשקל כי זה כאילו פחות נקי, אבל עם פירות יבשים הדברים קצת שונים, אי אפשר שחוקים שתופסים לגבי חלב, נניח, יהיו רלוונטיים.
 
לגבי ארץ מוצא - זה לא ממש קשור תזונתית, פשוט שנראה לי עדיף לקנות מישראלים ולחזק עסקים פה בארץ.
מעניין לקרוא, תודה
18/12/14 07:20
22צפיות
גם אנחנו עושים כמו סבתא שלך והפתעת אותי עם הקפה בפנים.. מגניב לאלהה!
º
בוקר טוב ו: ליום רביעי
17/12/14 07:39
11צפיות
בוקר
17/12/14 08:38
38צפיות
איך שהשעון המעורר צלצל (לפני שעתיים וחצי), התמתחתי כנראה יותר מדי, ומיד נתפס לי שריר השוק השמאלי. זו זוועת עולם להתעורר ככה בבוקר, כשאתה עדיין לא קולט שאתה בכלל ער, ומה בכלל השעה.
בקושי-בקושי הצלחתי לקום. בקושי  הצלחתי לעשות צעדים בסיסיים וללכת. למזלי זכרתי איפה שמתי את בקבוק הגומי שנועד למים חמים, מצאתי אותו מיד בהישג יד (חשבתי על הכל כשבחרתי איפה למקם אותו...)
עכשיו אני יושב עם הבקבוק הזה כבר יותר משעה. השריר עדיין תפוס, אבל ברמה טיפל'ה נסבלת.
 
אוי! אאוץ'.
17/12/14 12:07
21צפיות
כשהמורה לספורט היה אומר לעשות חימום לפני מתיחות.. תמיד חשבתי שזו המצאה שלו;) כנראה שיש דברים בגו.

תרגיש טוב!
תודה... בינתיים הייתי בדיקור
17/12/14 16:03
16צפיות
שתוכנן מראש, בלי קשר, ומסיבות אחרות. במוכן שדיווחתי למדקרת על תפיסת השריר, והיא נתנה לי תרגילי תנועה לעשות. 
אבל - היא ציינה שבניגוד למה שמקובל לחשוב, צרךי להיות במצב כזה בתנועה כל הזמן, ולא להימנע מזה בגלל המחשבה המוטעית שתנועה יכולה לכווץ את השריר עוד יותר.
 
בוקר טוב
17/12/14 08:58
35צפיות
אתמול עשיתי שופינג ,גיליתי שירדתי מידה בבגדי ספורט...
היום מסיבה .....
º
איזה כיף, תתחדשי
17/12/14 13:09
3צפיות
שלום שלום
17/12/14 14:17
27צפיות
עדיין לילות ללא שינה, קטני שוב פעם מנוזל
עומס בעבודה
שיגמר כבר החומר
º
שירגיש טוב המתוק
18/12/14 07:10
2צפיות
מטרות לשבוע מבורך
14/12/14 06:43
19צפיות

מהן המטרות? התוכניות? ההחלטות לקידום הבריאות הנפשית, הגופנית?
 
מה מאחלים לשבוע חדש זה? 
 
אז ככה
14/12/14 08:21
53צפיות
שבוע עמוס מאוד
בתזונה יש מסיבה לשמור
בית קפה בשבילי פחות אתגר אבל להנות
לאכול יותר ירקות \מרקים
מקווה להגיע לקניון לקנות חולצות אין לי כלום החורף.....
לנסות לא להשתולל עם סופגניות
הדלקת נרות שמאוד מחכה ....
לא חסר....
 
אני מציבה
15/12/14 17:23
35צפיות
1. לרדת קילו!
2. אופטימיות!
3. לעשות צילום גב.
 
הכי חשוב
16/12/14 13:56
56צפיות
לא לגעת בסיגריות . היום זה יום מס' 7. גאה מאוד מאוד בעצמי.
קשה לי..לא אומר שקל. אבל ...כמו שהפסקתי פעם קודמת (לכמעט 4 שנים!!) כך אפסיק גם הפעם .
אני חזקה.
 
חוץ מזה.. חמישי מתחילה עבודה חדשה במקום מגניב ומסודר(: שמחה ממש!!
בעזרת ה תכנס משכורת ראשונה ואני ארשם למכון .חסר לי כמו אוויר לנשימה.
ועד כה.. משתדלת לא לאכול יותר מידי (קשה, בגלל הגמילה מסיגריות).
לחייך, להיות אופטימית, לקבוע תוכניות לסופ"ש
אז ככה.
17/12/14 12:24
18צפיות
מים, ממש חשוב לי להישאר עם השני ליטר מים שלי אחרת אני קמה צמאה וזה לא כיף.
חוץ מזה, ירקות ופירות, חמישה ביום, ככה קל לי לזכור.
בעקבות הקריאה שלי אתמול אני אומרת יפה שלום לקמח לבן, קורנפלקס ופריכיות. (ממש מרגישה מרומה).
ושינה טובה, לא פחות משש שעות בלילה.
º
בהצלחה רבה
18/12/14 07:21
הפינה- מנת השף שלי
הודעה זו מכילה תמונות
15/12/14 08:22
27צפיות
הכנתם איזה תבשיל מעניין לשבוע זה  מנה מיוחדת פשוטה אך טעימה ובריאה


מוזמנים לשתף אותנו ב"מנת השף" שלכם לשבוע זה  
אז ככה:
15/12/14 09:11
52צפיות
לביבות גבינה אפויות
סלט קישואים וביצים
 
º
איך מכינה את הלביבות?
15/12/14 17:29
17צפיות
לביבות גבינה :
15/12/14 17:51
54צפיות
º
תודה, הולכת לקרוא
15/12/14 19:16
8צפיות
º
הישגיי יום שני
15/12/14 08:08
10צפיות
º
פעילות גופנית
15/12/14 08:09
4צפיות
º
שעה וחצי מכון כושר.
15/12/14 22:57
2צפיות
º
שקילה אישית
15/12/14 08:10
1צפיות
תזונה בריאה
15/12/14 08:11
4צפיות
וטעימה
 
והאם שילבנו גם: 
º
שתיית מים
15/12/14 08:12
5צפיות
º
הכרת תודה
15/12/14 08:12
º
הישגיי יום א'
14/12/14 06:22
14צפיות
פעילים ונהנים
14/12/14 06:24
8צפיות
ספרו לי.. מה היה ואיך זה הרגיש! כל תזוזה ותנועה הינה מבורכת ונחשבת
אימון בוקר
14/12/14 07:41
19צפיות
חימום, אירובי, תרגילי כוח ומתיחות
 
חוזרת לאט ובטוח לפעילות האהובה, כייף 
º
שקילה אישית
14/12/14 06:25
7צפיות
נרשמה ירידה של עוד קילו
14/12/14 09:13
33צפיות
היה שבוע קשה לשמירה, כמעט בלי ספורט, יצא לי לאכול אתמול פיצה שלא עמדתי בפיתוי ופה ושם גם מתוקים (חגיגות יום הולדת למיניהן...)
אבל בסיכום השבועי נרשמה ירידה!!!
אני מאוד מרוצה מהתהליך, הנחישות וההצלחה.
 
שיהיה לכולנו שבוע חורפי חמים ונעים.
º
15/12/14 08:03
1צפיות
משבוע שעבר
14/12/14 09:42
26צפיות
ירידה של 1.1 קילו:)
º
15/12/14 08:03
º
תזונה בריאה וטעימה
14/12/14 06:26
11צפיות
º
מתחייבת לחזור לסמן
14/12/14 07:41
12צפיות
º
איך היה
15/12/14 08:03
2צפיות
יהיה היום- מעולה
14/12/14 07:44
19צפיות
בהתחייבות!
 
סופ"ש עבר נפלא. בשישי בישלנו מטעמים בריאים ומזינים, בשבת יצאנו לארוחת בוקר במסעדה והיו בחירות נכונות ומספקות
(היה גם קפה משובח לאחר הרבה זמן שלא.. ) ו.. אני מרוצה.
º
15/12/14 08:04
2צפיות
מרקים, מרקים מרקים!
14/12/14 09:15
40צפיות
קערת מרק לפחות פעם ביום, דואגת שיהיה כל הזמן מרק במקרר
אני ובעלי מאוד אוהבים ואני כל כמה ימים מכינה סיר מרק ומגוונת
עדשים/בטטה/ירקות אלה המועדפים עלינו.
ביום שלישי מארחים חברים להדלקת נרות
מכינה לביבות תפ"וא מטוגנות וכמובן עוד לביבות אפויות - לא החלטתי איזה.
תענוג אמיתי !
15/12/14 08:06
23צפיות
תחזרי לספר אילו לביבות אפויות לאחר שתכיני?
בכיף!
15/12/14 11:11
15צפיות
עשיתי פעם לביבות בטטה וטונה אפויות של ניקי ב. היו מעולות. מאוד ממולץ.
הפעם אולי אכין לביבות תרד ותירס, נשמע טעים
המתכונים של ניקי, מעולים
15/12/14 17:33
15צפיות
הכל נשמע נפלא
עם תרד ותירס- ממש מיוחד. מחכה לשמוע איך יצא ואחפש את המתכון של הבטטה. 
תזונה מהממת:)
14/12/14 22:15
29צפיות
ממש שמחה מזה, בייחוד שבלי קפה / קקאו.
º
15/12/14 07:54
2צפיות
º
שתייה מספקת של מים
14/12/14 06:27
1צפיות
רכשתי בקבוק חדש
הודעה זו מכילה תמונות
14/12/14 07:47
55צפיות
קטן, חמוד, עושה חשק לשתות ממנו והוא ממש עוזר לי בימים האחרונים 
 
:) :) איזה כיף!
14/12/14 09:36
30צפיות
ואני גם חושבת שליטר זה אחלה.
הרבה יותר נוח להחליט ככה כמה בעצם שתינו היום.
º
לגמריי
14/12/14 09:57
4צפיות
דברים קטנים וטובים ליום א'
14/12/14 06:30
16צפיות
 
" אתה אף פעם לא מבוגר מידי
  בשביל יעד או חלום חדש " ~ ק.ס לואיס. 
 
מה עשה לנו טוב על הלב? העלה חיוך קטן? הצחיק, שימח? מה עשינו עבור עצמנו, עבור נשמתינו?
º
בית קפה עם חברים....
14/12/14 08:23
14צפיות
º
איזה כייף! תהנו
14/12/14 09:58
9צפיות
השמש יצאה פתאום
14/12/14 14:56
39צפיות
אחרי בוקר גשום וסוער שמש חמימה יצאה הרגע לפנק תוך כדי עבודה
|*|נפתח פורום מטבחים|*|
15/12/14 15:08
5צפיות
|בועה|חולמים על מטבח חדש לבית? קניתם דירה מקבלן ואתם רוצים לדעת איך לשדרג את המטבח מבלי לקרוע את הכיס?
בפורום מטבחים החדש של תפוז תוכלו לבשל לעצמכם את מטבח חלומותיכם בעזרת מומחים בתחום.

היכנסו כבר עכשיו:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumPage.aspx?f...


קליניקת מעגלים - מומחים לפוריות ברפואה סינית

בעיות בפוריות?

רפואה סינית יכולה להיות הפתרון לפרטים היכנסו עכשיו >>>


עסקים נבחרים

עוד...
רוצה שהעסק שלך יופיע בתפוז עסקים?

האזור שלי בפורום
עוד בנושא הפורום


Flix
מקרא סימנים
ללא תוכן תגובה להודעה
הודעה חדשה אורח בפורום
הודעה מקורית הודעה נעוצה