בליל הסדר נכנסתי ללחץ

[סופרימו]

בליל הסדר נכנסתי ללחץ

מזמן לא כתבתי כאן. שנים.
בליל הסדר נכנסתי ללחץ.
"חגגתי" עם קרובים והיו הרבה ילדים שעשו רעש
ואני נלחצתי והיה לי קצת קשה לנשום
ורציתי אויר ושם הכל היה סגור ודחוס.
הזעתי הרבה והרגשתי שהלב שלי דופק חזק.
לא קרה לי בשנים קודמות. הפתיע אותי.
הערב זה לא קרה, אבל נשארתי עם חרדה שזה יחזור.

 

[ורדה צדיק]

חרדת חגים?

מפגש משפחתי יכול להלחיץ גם אנשים שלא סובלים מחרדות,
והחגים הם ימים אינטנסיביים,
שבהם כמעט ולא ניתן להמנע ממפגשים אלו.

ידוע שהרבה אנשים חשים חרדות דוקא זו
סביבה צפופה ורועשת, אולי הערות שמשמיעים,
חשש מתשומת לב יתרה וכו'

אתה פוחד שהחרדה תחזור -
מציעה שתשחרר את המחשבה הזו
כי התעסקות מחשבתית לא מועילה במקרה זה,
Let it go
זה יכול לקרות לכל אחד,
ואין צורך להמשיך ולחשוש ממשהו שאולי לא יקרה -
בכל מקרה, זו רק חרדה,

 

[סופרימו]

כדאי לבקש תרופת הרגעה מרופא המשפחה?

 

[ורדה צדיק]

זו רק חרדה

סופרימו,
אתה יכול לבקש תרופת הרגעה,
אבל לדעתי עדיף שתתייחס לאירוע כאל חד פעמי,
לא מסוכן שיכול לקרות לכל אחד,
וגם אם יקרה שוב
אתה תוכל לעמוד בו,
כי זו רק חרדה.

 

[היושבת בגנים7]

אני מכירה מישהו שמחזיק כדור הרגעה בארנק

ולא משתמש בו, אבל אותו זה מרגיע.
זה לא רצוי?

 

[ורדה צדיק]

יתרון וחיסרון

זו בחירה שלך אם להעזר בשיטת הרגעה זו,
יש לה יתרון וחיסרון.
האם אתה יכול לחשוב מה כל אחד מהם?

 

[היושבת בגנים7]

קל לי לחשוב על יתרון

אמצעי פשוט, שעוזר, ולא נדרש באמת ברוב המקרים לקחת את הכדור.
מין מצב של - ללכת בלי (לקחת את הכדור), להרגיש עם (חמושה בכדור).
אנסה בהמשך לחשוב על חיסרון - את זורקת לי אתגר.
אולי לסופרימו יש רעיון.
(אני בת, דרך אגב)

 

[ורדה צדיק]

כדור הרגעה בכיס

יפה כתבת,
החיסרון לתרופת הרגעה בכיס לדעתי
הוא התלות שנוצרת באמצעי הרגעה חיצוני
דבר שגורם לדחיית פתרון הבעיה מהשורש.