התחלתי לסבול מחרדות לאחרונה ומחפש את הדרך הכי טובה לטיפול

[sundog111]

התחלתי לסבול מחרדות לאחרונה ומחפש את הדרך הכי טובה לטיפול

אז כאמור התחלתי בשנה האחרונה לסבול מהתקפי חרדה חוזרים ונשנים, בהתחלה בתדירות נמוכה אך בחודשים האחרונים ההתקפים התגברו בתדירות והחמירו בעוצמה שלהם, נראה לי שזה נובע מפחד שיש לי מכשלון וגם ערך עצמי נמוך.
אני מחפש את הדרך הכי טובה לטפל, הבנתי שקיימת שיטה בשם CBT לטיפול בנושאים האלה, הייתי שמח לשמוע ממישהו שניסה וממליץ/לא ממליץ על השיטה, ובכלליות אם יש לכם טיפים לדרך הכי יעילה לטיפול.

תודה לעוזרים ויום טוב לכולם

 

[ורדה צדיק]

CBT , NLP

שלום sundog
וברוך הבא לפורום,
אתה סובל מהתקפי חרדה שהתחילו לאחרונה
ואכן, הזמן הנכון לטיפול הוא עכשיו,
ככל המוקדם.
אתה שואל מה הדרך הטובה ביותר לטיפול
אכן CBT הוא טיפול שידוע כיעיל להתקפי חרדה,
אני אישית מטפלת בשיטת ה NLP
שיש לה הרבה נקודות השקה ודמיון עם CBT
השיטה נותנת מענה בדיוק לנושאים שאתה מזכיר :
התייחסות שונה לכשלון, העלאת ערך עצמי, שינוי דפוסי התנהגות
כאשר מתייחסים לחרדה כאל דפוס התנהגות לא יעיל,
ומנסיוני, השיטה מאד יעילה.