מה הקשר בין מתח לעבודה?

[ורדה צדיק]

מה הקשר בין מתח לעבודה?

סביבת העבודה של היום הינה מורכבת, לחוצה ועמוסה,
כרוכה בשינויים בלתי צפויים,
לעתים היא גם יכולה להיות עוינת ואגרסיבית,
מצד המעסיק או מצד העובדים האחרים,
תחרותית.
לתוך אווירה זו מגיע העובד עם רצון להתקדם, רצון להישגיות,
ולהיות מתוגמל בהתאם.
העבודה יכולה להיות כרוכה במתח על בסיס יומי
והיא גובה מחיר.
סביבת עבודה כזו עלולה לגרום להפרעת חרדה,
ופוגעת באיכות החיים.

מחקר שנעשה בבריטניה בדק את רמות המתח בעבודה
ומצא שברוב המקצועות, 15% מהעובדים סובלים ממתח.
המתח הוא אחד הגורמים העיקריים המשפיעים
הן על הבריאות הפיזית והן על הבריאות הנפשית.
תופעת החרדה מלווה לעיתים ברגשות בושה.

מה דעתכם על כך?

 

[sheela3]

אני במתח בעבודה

אני עובדת במקום שמאוד מלחיץ אותי.
למרות שאני באתי לעשות עבודה מקצועית,
נותנים לי עבודה מאד פשוטה,
ולפעמים גם עבודה פיזית.
זה מאד מתסכל ומכעיס אותי,
כי זה לא מה שציפיתי
ולא בשביל זה למדתי.
אני כל הזמן במתח
ואפילו חושבת להתפטר,
אולי זה שכתבתי כאן יעזור לי להחליט מה לעשות.

 

[ורדה צדיק]

רגע לפני - מה כבר נסית לעשות?

sheela שלום,
התשובה שלך מתקשרת להודעה על המתח שעלול להיווצר במקומות עבודה.
לא רצוי לסבול ממתח תמידי בעבודה
(שעלול במקרים מסוימים להוביל למצבי חרדה),

אני מבינה שהיו לך ציפיות לעשות עבודה
מסוג מסוים ובפועל התברר שאת עושה משהו אחר.
את לא כותבת במה את עובדת, או כמה זמן את עובדת,
לדעתי, כדאי לבדוק אם ניתן לעשות משהו לשינוי המצב
לפני שמחליטים להתפטר.
מה נסית לעשות בקשר למצב הזה?
האם נסית לשנות אותו?

 

[alice1803]

הדיעה שלי על מתח היא חד משמעית, כאבי בטן וגב תחתון

כשאני במתח הרבה זמן, הבטן מתחילה לעשות לי בעיות, וכל מה שאני מכניסה לפה, הופך לרעל בתוך הקיבה, הסוכרים לא מתפרקים כמו שצריך, וזה כמו מפלצת בקיבה, שאוכלת אותי מבפנים, ומאותת לי שמשהו ממש לא בסדר איתי.
&nbsp
אבל זה התחיל לי רק לפני 4 שנים בערך, כשעבדתי באיזה מקום, והייתי שרויה במתח נפשי מטורף, כי הייתה לי מנהלת משרד, שהתחילה להציק לי, כל הזמן הסתכלה עליי בעין לא יפה, התחילה לקנא ולהתעצבן מכל דבר שאני עושה, וגם קיללה אותי, והרגשתי שהיא מאחלת לי רע כל הזמן, וזה התחיל להשפיע עליי, והתחילו כאבי הבטן, אז הפסקתי לאכול כל מה שעשה לי בחילה, במשך 4 חודשים, אבל הכאבים עברו ברגע שהתפטרתי מהעבודה, אבל החודשים שבאו אחרי זה לא תרמו לדיכאון ולחרדה שבה הייתי עדיין שרויה.
&nbsp
ומאז בכל פעם שיש עליי עומס נפשי, שאני מתעלמת ממנו, מתחילים כאבי הבטן, ואחרי זה כאבי גב תחתון מטורפים, כאילו שברו לי את הגב.
וכאבי בטן כמו שיש מפלצת בבטן שאוכלת לי את המעיים, עושה לי בחילות, הרגשה כללית גועלית, ממש זוועה.
אתמול עשיתי דיקור סיני, מקווה שזה יעזור לי לעשות דיקור פעם בשבוע.
וגם יוגה, זה מה שהוא אמר, שאני חייבת לעשות יוגה פעם בשבוע, זה ירגיע לי את ההיפראקטיביות.
&nbsp

 

[ורדה צדיק]

חכמת הגוף

היי אליס,
את מדגימה בדבריך את העובדה שלגוף שלך יש
"חכמת הגוף" - שמאותת לך בעזרת כאבי הבטן והגב,
"שימי לב - יש עליך עומס נפש",
זה מידע שחשוב להקשיב לו.
עשית זאת בעבר - כשהשתחררת ממקום עבודה מלחיץ,
וטוב שזה מאחוריך.

האם הדיקור שיפר את הרגשתך?

 

[alice1803]

היי, עדיין כואב הגב, בנתיים עשיתי רק אחד, יש לי עוד 5 לעשות

לכן זה עדיין מוקדם לומר, אבל בהחלט מרגישה שהמחטים עדיין עושים את עבודה שלהם על הבטן שלי, עוד מאתמול בערב, אז נקווה לטוב

ואני עושה אצלו סידרה של טיפולים, ובמקביל חייבת יוגה בתל אביב.
&nbsp
תודה רבה ורדה
שיהיה לך סופ"ש מדהים

 

[EZCA]

דעתי כאן בפורום היא כל הזמן אותה דיעה כמו מנטרה

המתח נוצר משני סיבות עיקריות, כעס ופחד.
אחד משניהם או שניהם יחד.
החרדה נוצרת אצל האנשים שהם רגישים מאד כאשר הם ברגשות אלה פחד וכעס.
ככל שרגשות אלה מתמשכים או חזקים יותר אז הבעיה חריפה יותר ומתפרצת בצורת התקף חרדה.
התקפי החרדה ימשכו כל זמן שלא חל שינוי חיצוני או פנימי בחשיבה ובהתנהגות.
&nbsp
אני תמיד הייתי בדיעה שלא עובדים ולא חיים במקום שלא מוצא חן בעינינו וגורם לנו לתפקוד חיים לא תקין עם מתחים גדולים או כמובן עם חרדות והתקפי חרדי שלפעמים הם קשים מאד.
&nbsp
זה יכול להיות בכל מיני מצבים, בבית,בעבודה , בלימודים ובזוגיות בחיים הגורמים לסבל מתמשך.
&nbsp
לכן אני מדגיש שהבריאות חשובה יותר מצבירת כסף.
חשובה יותר מחיי סבל בבית מרגיז ומלחיץ והפיתרון לדעתי לצאת לחופשי מהבית ולגור במקום טוב יותר לבריאות.
&nbsp
מקום העבודה צריך להיום מקום שנעים לעבוד בו ולא עם בוס מרגיז שעושה טובה שמעסיק אותי ומלחיץ אותי ,או עבודה שלא מוצאת חן בעיני.
גם זוגיות לא מוצלחת עוזבים ולא נשארים בזוגיות שהיא לא טובה .מטרת הזוגיות היא לחיים יפים כמו זוג יונים.
&nbsp