חרדה ופניקה

r12345660

New member
חרדה ופניקה

זה קרה לפני שלוש שנים בערך הייתי צריכה לעבור ניתוח בעניים באותה השנה אמא שלי נפטרה , וניכנסתי לפניקה חרדה הרופאה היתה אחלה צעדה איתי הבינה אותי אבל כמ אפשר להבין אדם שלא משחרר ? אטיך לשחרר שאת בחרדה ופניקה ? פשוט באותה השנה התדרדרתי לתהום רבתי עם כל העולם , ושהפרופסור בא לנתח אותי פשוט ברחתי משם , כל השנתיים פשוט הייתי מאובנת מהניתוח לא יכולתי לחשוב עד כדי כך שהייתי צריכה לצאת לחופשת מחלה רק מהמחשבה על הניתוח איך עשיתי מזבוב פיל ענק , איך להתידד לחרדה ? או איך להפטר ממנה אני נמצאת בטיטפול פסיכולוגי כבר חצי שנה ועדיין לא מרגישה שיודעת איך מונעים את הנפילה הבאה { שלא תגיע }
 
שיחה עם חרדה

שלום r12345660
וברוכה הבאה לפורום,
אני שומעת שאת כועסת על עצמך
"איך עשיתי מזבוב פיל" את אומרת וגם "כמה אפשר להבין אדם שלא משחרר" ?
אני מזמינה אותך להתייחס לעצמך בחמלה ובסלחנות,
לו יכולת, היית מזמן משחררת את החרדה,
החרדה מתוחכמת ומניפולטיבית,
אבל יש דרך -
את יכולה לגבור עליה, ולשחרר אותה עכשיו,
בדיוק בדרך שלה.
אפשר למשל לנהל איתה שיח:
"את רוצה שאני אפחד ממך כי רק כך את יכולה להתקיים ?

<font>את יודעת שאם אני לא אפחד - את תעלמי, </font>
<font>אז בואי נראה אותך, אני לא פוחדת". </font>
<font>הרעיון הוא כשהחרדה נחשפת, ולא מהווה איום - היא בורחת.</font>
<font>תחשבי על כך. </font>
 
למעלה