האם גם לכם

[shadow191]

האם גם לכם

יש במצבי לחץ... לחצים בחלק האחורי של הראש?
ואתם מרגישים כאילו הגוף לחוץ
וכל תנועה שלכם יש כמו מן טיקים

 

[EZCA]

במשך עשרות שנים היה לי לחץ חזק בראש. בכל מאמץ פיזי או רגשי

הייתי מזיע חזק מאד.
עכשיו שאני מנהל את החיים שלי בנחת ללא כעסים וללא דאגות יתר,פתאום הלחץ נעלם ואין לי בכלל הזעות יתר גם אחרי מאמצים קשים. החרדה היא תוצאה של התנהגות לא נכונה בחיים לאנשים רגישים מאד. לכן אני טוען שאנשים רגישים מאד צריכים לנהל את החיים שלהם בנחת ולא כמו אנשים אחרים שלא סובלים מחרדה.בתור התחלה אני ממליץ תמיד לעשות כל יום צעידות יומיות ולהחשף בחורף כמה שיותר לשמש המבריאה מאד את בעיות החרדה והדיכאון. תנועה רבה במשך היום תאפשר גם שינה טובה בלילה. מחסור בשעות שינה מגביר את הלחץ בראש ומגביר את החרדה.
&nbsp

 

[shadow191]

כן כן

תקופה ארוכה כבר
שאני כל יום יותא החוצה וצועד הליכה.. ונחשף יותר לסביבה

 

[EZCA]

שדו. ללא היציאה וההליכה בחוץ מצבך היה חמור מאד.

עכשיו שנותר לדעת אם אתה עובד כל יום ומתפרנס ומרגיש שלא חסר לך כסף למחיה.
כי הרגשת מחסור בכסף יכולה להפיל למשכב אפילו את האדם החזק ביותר.מחסור בכסף גורם לדאגת יתר ולעתיד לא ורוד.
חיים ללא עבודה בשכר זה לדעתי סיוט שחייב להיפתר.
בן אדם לא צריך להיות עשיר,אלא צריך כסף למחיה בסיסית בלי מינוס בבנק.

 

[shadow191]

כן

התחלתי בתור התחלה... לחפש עבודה קלה במה שיש
יש לי ראיונות מחר וביום ראשון..
גם אם לא אתקבל. אדע שניסיתי
ולא נכנעתי למיטה בבית. ואנסה לחפש... המטפלת שלי אמרה לי בנציים לעבוד במה שיש שיחזור חי ההטחון לצאת החוצה...
ום חלילה ארגיש לא טוב.. אז אני יעזוב ישר ולא אתקע במקום שאני לא אוהב

 

[EZCA]

טוב מאד שאתה מנסה,אבל אם לא תתקבל אז אז לא להתרגז,כי

בעיות החרדה נוצרות ומחמירות בגלל רגש של כעס ופחד שזה בעצם דאגות יתר.בנוסף אם קיים רגש עצב אז אנשים נופלים גם לדיכאון. זכור כי חשוב מאד כעת בחורף להיות חשוף לקרני השמש המבריאות וכמה שיותר זמן. הסקנדינבים סובלים מאד מחרדות ודכאונות כי חסר להם בארצות שלהם שמש במשך ימים רבים ואז הם נוסעים לארצות עם שמש ואפילו מורידים את כל הבגדים בכדי לקלוט כמה שיותר את קרני השמש.הם מגיעים הרבה לאילת ועוד יותר לשארם א שייך בסיני ,עובדים בבוקר בבתי המלון כחדרניות ובצהריים ממהרות לחשוף את הגוף לקרני השמש המבריאות.בקיץ אצלנו לא חסר שמש.הבעיה היא בעיקר עכשיו בחורף.

 

[shadow191]

כן כן לא אתרגז

העיקר לנסות לצאת ולהכניס לי לתוך הראש
שאם אני לא יעזור לעצמי אף אחד לא יעזור וליישם את זה
ללכת לראיונות עד שאני יתקבל
לשנות את הסדר יום להתחיל אותו מוקדם
ככה מתחילים שינוי מהצעד הכי הכי קטן
ולאט לאט נחזור בעזרת השם לדרך הישר

 

[EZCA]

כאשר אתה הולך לראיון עבודה,תכין את עצמך שאתה לא תתקבל

לעבודה. זה אומר שאל תבוא לציפיות שהנה הפעם זה יצליח לי.
ההצלחה צריכה לבוא בהפתעה מבלי שידעת שהם הפעם יקבלו אותך.
כי אם את תגיע לראיון ותצפה שהפעם הזו אתה מתקבל ,אז תיכנס ללחץ
והמראיין יזהה שאתה בלחץ ולא יקבל אותך.
אותו דבר כאשר אתה נפגש עם בחורה חדשה למשל בבית קפה בכדי להכיר אותה ולהיות בן הזוג שלה לחיים.
אז אם תבוא ותשתדל בכל מחיר שהיא תהיה בת הזוג שלך,אז אתה תיכנס בלחץ וזה יגרום לך לבלבול בדיבור ובזיכרון ואתה לא תוכל להתנהג בטבעיות,כי תיראה כמו אדם מתעופף ןמבולבל. אל תשגע לך את המוח מה ישאלו אותך ומה תענה להם.כאשר תהיה רגוע וצלול ,אז משאלותיך יתקבלו ברצון.
&nbsp

 

[shadow191]

צודק

הלכתי לראיון אני חושב שהייתי טוב
אמר ביום ראשון יחזור אליי
ניראה מה יהיה
בנתיים לא סומך על "היום ראשון" שלו אני ימשיך לחפש
בסוף אני יפגע
אסור לי להתאייש כמו בעבר
אני עשיתי ריסט למוח שלי שלא משנה מה אני לא חוזר הביתה מובס

ולמיטה...
עשיתי לעצמי מטרה שאם אני בבית אני מובס
יוצא להליכות בשבועיים האחרונים אני יותר בחוץ מאשר בבית
פעיל יותר
המוח גם מתחיל לזוז
אני יודע שאולי אני לא יהיה פרופסור
אבל עדיף לעבוד ולא לשבת לוהיכנס לדיכאונות יותר קשים שיהיה קשה לי בעתיד ברחוק לצאת מזה.
חייב מטרה אדם ללא מטרה זה אדם מת
אפילו מטרה הכי קטנה בעולם
ללכת כול יום ברגל ששוב פעם לאנשים מהצד שלא חווים את מה שאנחנו חויוים יחשבו שאנחנו מפגרים
אבל לאדם שתמודד עם לחץ נפשי וחרדה... כל צעד כזה זה ניצחון
כל יום שאני עובר ואני יוצא קצת ועושה ריצה ספורט הולך לקניות רואה אנשים
אני חוזר הביתה אומר לעצמי תודה לשם יתברך על כל יום כזה
כל יום שלא שקעתי במיטה עוד ועוד אני מודה לשם
ומי כמוך יודע כמה קשה זה להקים את עצמך מהקרשים
שכל יום אתה מתמודד עם מחשבות כמו: למה לי? למה ללכת לעבוד אם לא נגיע לכלום?
למה לעשות את זה ולמה ולמה ולמה
אם אני מסתכל על החיים שלי אני חושב שהם לא נורמליים ואני יודע ומסכים
אבל אני רוצה לעשות שינוי לא מעניין אותי עכשיו כמה כסף ארוויח
מעניין אותי איך אני יוצא מהמעגל הזה ששואב אותי למטה עוד ועוד

ושמתי לעצמי מטרה לקום מזה!!!!
וזה יקרה כי אני מאמין בעצמי

 

[EZCA]

אני עןבד כמלוה ילד בהסעה לבית הספר ובחזרה.כיוון אחד אוטובוס

וכיוון שני במונית עם הילד. עבודה שניה אני מחלק את המקומון של סוף השבוע בעיר 7 שעות ומחלק מקומון עסקים גם באמצע השבוע רק שעה אחת בחנויות ברחוב.

 

[shadow191]

כל הכבוד

מההכרות שלי איתך.. הבנתי שאתה לא צעיר..
היום אחרי שנתיים בלי מעש
אני מבין מה זה לא לעשות כלום
ולאיזה תהומות זה יכול לקחת אותך

 

[EZCA]

אני כיום בן 71 שנים. היום זה יום חלוקת המקומון.

כשהייתי בגיל 21 שנים בדיוק התחיל בארץ מיתון קשה מאד. מיתון קשה זה אומר שבכל תחומי התעסוקה יש פיטורים המוניים ואין עבודה .אז ישבתי בבית ,פתרתי תשבצים ונהייתי חולה גמור.האבטלה דירדרה את הבריאות שלי ל/שפל ענק.
מלחמת ששת הימים חיסלה את האבטלה ואז עבדתי בתעשיה הצבאית במשך 25 שנים עד לפנסיה מוקדמת ממקום העבודה בגיל 45 וחצי. בגיל כזה אף מעביד לא הסכים לקבל אותי לעבודה ובמיוחד שעדיין סבלתי מחרדה .אז התחלתי לחלק פלאיירים בתיבות הדואר ומיד בהמשך התחלתי לחלק גם מקומון במשך 27 שנים רצופות עד היום הזה.רוב היום הלכתי ברגל עם הפלאיירים והעיתונים. כיום אני נעזר גם באופניים חשמליים. בקיצור ישיבה בבית ללא עבודה שווה הרס הבריאות. במקביל אני גם רוקד ריקודי עם באופן רצוף כבר 42 שנים.אני נחשב מהוותיקים ביותר בארץ בריקודי עם.

 

[shadow191]

צודק

לשבת בבית.. זה רק נותן חומר ודריב לחרדה