הנסיעה מחוץ לעיר לבד נדחתה

קרנף לבן 1

Well-known member
מנהל
הנסיעה מחוץ לעיר לבד נדחתה

הרופא רוצה שאעשה זאת קודם עם מלווה. ולא ישר לבד. הוא פחוד מהתקף פניקה. אז אני ידבר עם המדריכה
 

shadow191

New member
אני יכול לתת לך עצות

גם לי בעבר היה פחד ליסוע ברכבת או אוטובוס
אני זוכר הייתי מגיע לתחנת רכבת
רואה את האנשים שם ומתחיל להתבלבל
נכנס לרכבת יושב בצד
ומתחיל לעשות מדיטציי נשימות
נושם עמוק נרגע ומזכיר לעצמי
שזו רק נסיעה ולא משהו שאיני יכול לעשות
ונזכר בדברים האחרים שביצעתי שיותר גדולים מנסיעה ברכבת
כמו טיסות לחול עם חברים
כמו הרשיון שהוצאתי כמו הצבא שעשיתי
נזכר בדברים יותר גדולים
נזכר איך כול בוקר הייתי קם לצבא מוקדם
כי ידעתי שאם לא אקום אז אענש
אולי ככה תהיה יותר מחוייב
תגיד לעצמך שאם אני לא עולה על האוטובוס או רכבת
אני יפסיד לחרדה.
וככה תנצח אותה..
אני יודע בדיוק מה אתה מרגיש שאתה בא ליסוע ברכבת או אוטובוס
את הנשימות השטוחות ואת כל הסרט הזה
אבל תזכור שהתקף חרדה לוקח גג 6 דקות
ולא מתים מזה
 

shadow191

New member
אולי אני לא

הדמות האולטימטבית להגיד את זה.. כי באיזשהו מקום החרדה הדיכאון לקחו לי אתאת החיים.
אבל זה מה שאני עושה שאני עולה על רכבת.
מתיישב בצד ומרגיע את עצמי.
שההתקף מתחיל כך הסרטים עולים בראש.
אני לא אשרוד את זה אני ימות ככה וככה.
אבל אחרי כמה דקות זה נרגע.
אצלי ההתקף יותר מתבטא בתסמינים אחרי.. כמו כל השרירים שלי תפוסים... ואני במן מצב קפיץ
שכל דבר מפריע לי
 

shadow191

New member
השנה אני מרגיש את זהזה הכי חזק

בהכל... המוח שלי רק שלילי מהרגע שאני קם עד שאני נרדם
כל מה שאני מנסה לעודד עצמי הולך לטמיון
אני לא רואה איך יוצאים מזה
 

EZCA

New member
איזה כדורים אתה לוקח באופן קבוע? האם אתה לוקח כדור

קלונקס 0.5 מ"ג פעמיים ביממה כל 12 שעות להרגעה, שזה נחשב ככדור שמאזן חזק את המוח ל-12 במצב קשה כמו שלך ועד 24 שעות למצב בינוני ובמקרים קלים יותר עד 30 שעות ולא יותר.
האם אתה משתמש גם בכדור ממשפחת SSRI כמו למשל ציפראלקס באופן קבוע לפחות 3 חודשים? או כדור אחר מאותה משפחת כדורים.
אני כידוע לא רופא ,אבל אני מאמין שללא עזרת הכדורים כפי שציינתי תמשיך לסבול עד שתחליט כי אין לך מה להפסיד יותר ואתה תתחיל לקחת את הכדורים באופן קבוע בהתאם למצבך הקשה ואז תרגיש הקלה גדולה ובמקביל תעבוד גם על הצד הפסיכולוגי שלך.בלי הכדורים תישאר אותו אדם כמו היום. אני לקחתי את כדורים אלה כאשר הייתי במצב שלך והשתמשתי בהם במשך 40 שנה . 20 שנים בהתחלה מגיל צעיר .15 שנים הפסקה לגמרי מהכדורים ומביקור בקופת חולים ועוד 20 שנה עד היום וזה בגלל שזלזלתי בכללי ההתנהגות שהייתי צריך להתנהג כי חשבתי את עצמי גיבור גדול ואז נפלתי לחרדות ולהתקפים בפעם השניה. אני רוצה לציין שכל השנים האלה הכדורים לא גרמו לי לשום נזק בריאותי וזה נראה טוב מאד בתוצאות של הבדיקות השונות.אני אפילו נראה טוב ,צעיר מגילי האמיתי וחזק יותר מאשר בצעירותי.הכדורים רק עשו לי טוב ואני מצפצף על כל האנשים שניסו להפחיד אותי מכימיקלים שיש בכדורים.
 

EZCA

New member
קרנף. בעברית אומרים אני אדבר ולא אני ידבר. אומרים הוא ידבר

אותו דבר אומרים בעברית אני אחליף ולא אני יחליף, כי הוא יחליף.
וככה שאר המילים ....
 
למעלה