ריכוז וזיכרון

[קרנף לבן 1]

ריכוז וזיכרון

ריכוז וזיכרון

היה לי זיכרון טוב
בתחומי מקצועי אפילו טוב מאוד
היה לי כושר ריכוז גבוה
ועתה הכל חלש
קראתי שמתח וחרדה פוגעים בריכוז
קראתי שמתח וחרדה פוגעים בזיכרון
ואני מטפל בבעיות ובגורמים
לומד שפות. לומד חומר מדעי ומקצועי
ואפילו היסטוריה וקורא ספרים
אבל הגורם הוא מתח וחרדה.
עלי לטפל יותר גם בהם.
12.3.17

 

[ורדה צדיק]

על הזכרון ושיפור הזכרון

ערן כץ בספרו "סוד הזכרון המצויין" כותב ש"אין זכרון גרוע באופן כללי
אלא חולשה בזכירת דברים ספציפיים.
לא נצליח לזכור דברים לא מעניינים, ונפרש זאת כזכרון חלש.
עם זאת, נגלה כי יש לנו זכרון טוב לאותם פריטים המעניינים אותנו".

מעניין אם אתה, קרנף, זוכר יותר טוב נושאים או אנשים שמעניינים אותך.

ידוע שלימוד חומר חדש, ואפילו לימוד מילה חדשה אחת ביום,
וכן פתרון תשבצים, סודוקו, קריאה
מחדדים את המוח ומשפרים הזכרון.
נראה שאתה בדרך הנכונה.

 

[קרנף לבן 1]

תודה

שיש נושא שחשוב לי מאוד- אני מרוכז יותר ויותר זמן וגם זוכר יותר טוב- אבל רוב הנושאים הם חשובים ומענינים אבל לא מאוד- והריכוז נמוך ומשך הזמן שאני מסוגל להתרכז קטן 5 - 10 דקות וגם הזיכרון לא טוב.

 

[EZCA]

אז קודם כל מטפלים בחרדה ומתקדמים בחיים לאט יותר

צעד אחר צעד
ובלי קפיצות לבור עמוק
ולא טיפוס על הר גבוה מאד
שהוא מעל היכולת הרגילה שלנו.
אז לא נהיה אלופים
כן נהיה אנשים רגילים ומוצלחים.
פעם כשהייתי חרדתי מאד הצלחתי לרוץ בריצה קלה מאד רק 10 מטרים ,כי יותר מזה דופק הלב שלי התחיל לדפוק במהירות גדולה מאד עד 160 בדקה.
השתמשתי אז הרבה בשעון דופק שהראה לי את הדופק לב במצבי מאמץ.
היה לי קשה לקדוח עור בקיר במקדחה מאותה סיבה שהחרדה הגבירה לי את מהירות דופק הלב.
כיום אני מסוגל לרוץ שני קילומטרים בריצה קלה ובעתיד אולי 10 קילומטרים.
כיום אני קודח חורים בקירות בלי שום בעיה ולא מזיע בקלות.
&nbsp

 

[קרנף לבן 1]

תודה

 

[נוסעת27]

ברגע שמטפלים בחרדה

התפקוד חוזר. גם לי הייתה את הבעיה הזו, בעיקר של ריכוז, בעבודה הקודמת קודמת שלי הייתי בשיא החרדה וזה השפיע על התפקוד שלי עד שאחרי חצי שנה עזבתי. בעבודה אחריה היה שיפור אך גם נדרש ממני הרבה פחות. היום אני בעבודה סופר לחוצה ואינטנסיבית שדורשת ממני המון ריכוז זיכרון ומולטי טסקינג ואני חדה כתער. ברגע שהחרדה תירגע התפקוד בהחלט יחזור.

 

[קרנף לבן 1]

מאוד מעודד לקרוא זאת

 

[ורדה צדיק]

נפלא

הגעת בהדרגה למקום הנוכחי ולתפקוד המצוין
בנחישות ובהתמדה
כל הכבוד !

 

[נוסעת27]

תודה