עזרה במצבי חרדה בעזרת מיומנויות הטיפול ב DBT

[יורם צדיק]

עזרה במצבי חרדה בעזרת מיומנויות הטיפול ב DBT

שלום לכולם,
מצאתי ספר מעניין שמחבר את המיומנויות שמלמדים בטיפול DBT שנועד במקור לטיפול בהפרעות בויסות הרגשי (בעיקר של הפרעות באישיות, אך לא רק) עם הטיפול בהפרעות חרדה.
הספר בהוצאת ספרים "אח" יצא בעברית ב 2014.
אביא נושאים חשובים ממנו בהמשך

 

[יורם צדיק]

שם הספר

"מיומנויות הטיפול הדיאלקטי-התנהגותי לעזרה במצבי חרדה"
מאת ד"ר אלכסנדר צ'אפמן, ד"ר קים גראץ וד"ר מתיו טול
מבוא מאת ד"ר טרנס קין
הוצאת ספרים "אח"

 

[EZCA]

הספר שהמליץ צדוק

&nbsp
&nbsp
&nbsp
ראשי
&nbsp
ספרים
&nbsp
קלפים טיפוליים
&nbsp
עזרים
&nbsp
סדנאות
&nbsp
יד שניה
&nbsp
&nbsp
נושאים 
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
רשימת דוכנים 
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
חזרה לאתר פסיכולוגיה עברית
&nbsp
יצירת קשר
&nbsp
תקנון
&nbsp
פסיכולוגיה עברית
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
  
&nbsp
הפרעת אישיות גבולית- מדריך השרדות/אלכסנדר צ'פמן, קים ל.גרץ
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp

&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
&nbsp
מחיר קטלוגי: 98.00 ₪
&nbsp
מחיר: 79.00 ₪
&nbsp
לחצו להזמנה
&nbsp
המוכר: מכללון
טלפון: 03-6996938, 03-6990354 (מכללון)
דמי טיפול ומשלוח: 25 ₪
זמן אספקה: עד 14 ימי עסקים
&nbsp
הפרעת אישיות גבולית- מדריך השרדות/אלכסנדר צ'פמן, קים ל.גרץ
&nbsp
&nbsp
&nbsp
אם אתם, או מישהו שאתם אוהבים, מתמודד עם הפרעת אישיות גבולית (BPD), אתם זקוקים למידע מעודכן, נגיש ומדויק על הבעיות בפניהן אתם עומדים ולאן אפשר לפנות לשם קבלת עזרה. אבל היכן לחפש? חלק ניכר מהספרות המקצועית על ההפרעה הוא טכני ומבלבל מכדי לעזור, וחיפוש מידע מדויק באינטרנט עשוי להיות בוגדני, כאשר כמה מהאתרים יספקו מידע מועיל ואחרים יתנו עצות מסוכנות ומידע שגוי. אם אתם חיים עם ההפרעה, ספר מעודד זה מציע מה שאתם באמת זקוקים לו: מפת דרכים קלה להשמה שתדריך אתכם בהפרעה זו ובטיפול בה.
&nbsp
ספר זה מספק תשובות לרבות מהשאלות שעשויות להיות לכם: מהי מהות ההפרעה? כמה זמן היא נמשכת? מהן הבעיות הנלוות? בפרק הראשון סקירה על הידע הנוכחי על ההפרעה. הפרקים הבאים מכסים כמה גישות טיפוליות מקובלות: DBT, טיפול המבוסס על מנטליזציה (MBT) וטיפולים תרופתיים. בפרקים האחרונים של הספר, תלמדו על מגוון יכולות התמודדות שיוכלו לעזור לכם לשלוט ברגשותיכם, לטפל במחשבות אובדניות ולהתמודד עם כמה מהתסמינים היותר מכאיבים של ההפרעה.
&nbsp
מחיר קטלוגי: 98.00 ₪
&nbsp
מחיר: 79.00 ₪

 

[EZCA]

צדוק=יורם צדיק

 

[יורם צדיק]

הספר שעליו המלצתי בהקשר של הפורום הנוכחי

הוא לא -
הפרעת אישיות גבולית- מדריך השרדות/אלכסנדר צ'פמן, קים ל.גרץ
למרות ששני כותביו הם הכותבים הראשונים של הספר שעליו המלצתי.

אני המלצתי על הספר -
"מיומנויות הטיפול הדיאלקטי-התנהגותי לעזרה במצבי חרדה"
מאת ד"ר אלכסנדר צ'אפמן, ד"ר קים גראץ וד"ר מתיו טול

 

[יורם צדיק]

פחד לעומת חרדה

הספר דן בהבדל בין פחד וחרדה (עמ' 2-3).

שני הרגשות יוצרים תחושה דומה הגוף.
הם ממלאים תפקיד דומה - סוג של התראה מפני סכנות.

אז מה ההבדל ביניהם?
פחד הוא חוויה של הרגע הנוכחי.
חרדה עוסקת בעתיד.

אם כלב מפחיד רץ כאגע לקראתי - סביר שאחוש פחד.
בפעמים הבאות כשאלך באותו הרחוב, ייתכן שאחוש חרדה, שמא הכלב המפחיד יגיע שוב.

 

[יורם צדיק]

לחרדה יש תפקיד נוסף

היא אומרת לנו שדבר מסויים נחשב בעינינו כחשוב ומשמעותי.

מי שמתראיינת לעבודה שהיא ממש רוצה תהיה יותר חרדה מאשר אם היתה מתראיינת לעבודה שלא כל כך חשוב לה להתקבל אליה.

 

[ורדה צדיק]

זה באמת רעיון מעניין

תודה על נקודת ההתייחסות המעניינת.
אתה אומר, אם כך, שהחרדה באה בעצם לסמן לנו שמשהו מסוים חשוב לנו.
כך שהתחושות של החרדה במקרה זה הן טבעיות לסיטואציה,
יחד עם זה אנחנו לא נרצה להפגין את החרדה מול המראיין.

 

[alice1803]

היי כאחת שסובלת מחרדות כל החיים, יש לי שאלה

אני קוראת את מה שאתה כותב, וזה מאוד עוזר לי, אני מבינה בדיוק על מה אתה מדבר, כי אני חווה את זה על בשרי, מהרגע שנולדתי בערך.
&nbsp
הכל התחיל אצלי בילדות, פחדים נוראיים מהלילה, הרגשת בדידות, וסיוטים שהתחילו ולא נגמרו, כל לילה, סבל נוראי, עוצמת את העיניים והדימיון והפחד היו משתלטים עליי.
&nbsp
השאלה שלי היא, האם הסיוטים הקשים כבר בילדות המוקדמת שלי, היו ההתחלה של ההתקפות חרדה שלי? והאם בגלל זה אני עדיין בגילי פוחדת נורא מהחושך?
&nbsp
ומה ההבדל בין חרדה מסויימת שהצלחתי להתגבר עליה איכשהו, לעומת חרדה מסויימת שאני לא מסוגלת אפילו לחשוב עליה?
האם זה קשור לעוצמת הפחד שחשתי בילדות?
וכמובן שיש לי גם הפרעת אישיות גבולית, אז כך ש...
תודה מראש