שואפים להיות בעלי חוסן נפשי - חלק ב'

[ורדה צדיק]

שואפים להיות בעלי חוסן נפשי - חלק ב'

בפוסט הקודם דברנו על דברים המאפיינים אנשים בעלי חוסן נפשי
כשהמאפיין הראשון אומר:
אי כניעה לרחמים עצמיים.
בפוסט הזה נדבר על מאפיין נוסף לאנשים בעלי חוסן נפשי והוהא:
ההתייחסות לעבר.
העבר הרחוק או הקרוב מהווה מכשול לרבים,
לעתים הוא מקור לכאב, לחרטה, לרגשות אשמה.
יש אנשים שנשארים תקועים בעבר.

תרשמו לפניכם:
אנשים בעלי חוסן נפשי
לא נתקעים בעבר.
מה הם כן עושים?
הם חיים את ההווה באופן מלא.

על כך בהמשך ובינתיים אתם מוזמנים להגיב.

 

[ורדה צדיק]

איך להתגבר על זכרונות עבר

"העבר אין, העתיד עדיין, ההווה כהרף עין- והדאגה מנין?"
משפט זה מדבר על חוסר התועלת שבהצמדות לעבר.
אם אתם מביטים רוב הזמן במראה האחורית, אינכם מביטים קדימה.
השארות תקועים בעבר תמנע את האפשרות להנות מהעתיד.


אז איך להתגבר על זכרונות עבר?
כשאתם חושבים על האירועים השליליים,
צרו הפרדה בינכם לבין האירוע,
לדוגמא - דמיינו שזכוכית מפרידה ביניכם לבין האירוע,
כך תנטרלו את הרגש מהאירוע.
חשבו מה השיעור שעליכם ללמוד מהאירוע, שמרו את הלמידה ושחררו את האירוע.
בדקו האם דרך הסתכלות אחרת, פרשנות אחרת, למה שקרה.
זכרון אינו אמת מוחלטת ואינו עובדה.
הוא סיפור שאנו מספרים לעצמנו,
שנו את הסיפור, כך גם הרגשתכם תשתנה.

ועוד, תתמקדו ברגע הנוכחי ובעתיד, הציבו לכם מטרות לעתיד.