יש לי עכשיו שוב עו"ס ומדריכה

[קרנף לבן 1]

יש לי עכשיו שוב עו"ס ומדריכה

אחרי הפסקה בליווי כי הם התחלפו.יש לי שוב את הליווי המלא. עם העו"ס אני מטפל בפוסט טראומה(CBT) וחרדה( ניהול חרדה).
ועם המדריכה אני אראה סרט במחשב (יש לי בעיה לראות סרטים)
ויעבור על השירים בבילוג שלי ( מחשבות 100) כדי שלא אכתוב שטויות.
ואדבר הרבה כי אם אני לא מדבר הזמזום באוזניים ( טנטון) גובר אני מקשיב לו וממתנתק מהסביבה. הזמזום אצלי הוא מדומה- ואולי אבריא ממנו בטיפול הפסיכולוגי.
אז אני אופטימי אבל יודע שקצב ההתקדמות איטי מאוד אצלי.
בדרך כלל אין נסיגות אבל הקצב איטי.
אני סובל מחרדה עקב הפוסט טרואומה- וצריך להעיז לעשות דברים.
ואז החרדה יורדת בהדרגה. אני למשל פוחד מנסיעה לא מוכרת ומנסיעה בלילה באוטובוס- אלא אם אני שותה קפה- כי קפה מרגיע אותי ( יש רבים שהוא דווקא גורם להם לחרדה).
ההישג הכי גדול שלי בטיפול בפוסט טרואומה הוא שאני חושב שוב
אחרי הפסקה של כמה שנים-אחרי כמה חודשים של טיפול החשיבה התחדשה- ואני לא סובל יותר מהפסקות חשיבה.
אבל אני סובל עדין מקצת פלשבקים ( היו הרבה) וחרדה

 

[ורדה צדיק]

התקדמות

קרנף יקר,
טוב לשמוע את הנימה האופטימית שבדבריך,
אתה במגמת התקדמות
ויש תחושה שאתה פועל בהתמדה
כדי להתגבר על דברים שבעבר ( ואולי עדין) הקשו עליך,
בהצלחה בהמשך הדרך

 

[קרנף לבן 1]

תודה

 

[אלישבע24]

קרנף,

אתה יודע,
אומרים שלהיות מודע לבעיה
זה חצי החלמה.
אז בהחלט נשמע שהשליטה על חייך
חזרה אליך.
נגד פלשבקים מה שעזר לי היה
שהדלקתי נר, ישבתי מולו והתרכזתי רק בו,
לאחר כמה דקות הייתי עוצמת עיניים
ורואה את הנר.
היום נדיר שיש לי הבזקים.

הטינטון הוא דבר מאוד קשה,
כל הכבוד שאתה מתמודד איתו
כל כך יפה.

 

[קרנף לבן 1]

תודה

אני אשאל על הנר את הרופא. אבל אני חושב שהיות שהפלשים שיש לי עכשיו הם רק על דברים שלא הצלחתי לטפל. אז אני אתרכז בטיפול בהם 2 נושאים אחד זוגיות ושני מזון שאני פוחד ממנו ( אני פוחד מסרטן שאימא מתה מימנו ולי הוציאו פוליפ). הפלשים על הטרואומה כבר נדירים מאוד כי טיפלתי בהם.
לגבי הטינטון המדומה הוא פרץ כ תוצאה מחרדה קשה על דבר ספציפי- ולכן אני חושב שגם הוא ניתן לטיפול ואם הירידה בחרדה הטינטון יוקל או יעלם.