חרדה וזוגיות

חר דתית

New member
חרדה וזוגיות

היוש חברי לצרה...מה שלומכם?
טוב אני סובלת מהסיוט הזה כבר 15 שנה, עם כדורים כמובן.
לא רואים עלי כלום למרות שאני סובלת המון מתופעות לוואי והתקפי חרדה. וזה בא לידי ביטוי בחיי היומיום בדרך של הימנעות מהמון המון דברים. בעיקר אירועים,מפגשים (אפילו עם חברים) והכי הרבה הימנעות מזוגיות. כל דבר שחורג מהשיגרה יכול להיות טריגר להתפתחות התקף ולכן רוב חיי בשנים האחרונות די מתמצים בעבודה ספורט ובית. כשאני כבר כן אוזרת אומץ לצאת למפגש חברתי זה מחוייב המציאות לקחת חצי קלונקס לפני כדי שלא יקרה כלום ח"ו.
הענין הוא הזוגיות. אני כבר בת 40, מקסימה וחמודה, אינטילגנטית וחברותית אבל לא מצליחה לצאת לדייטים. כבר 10 שנים לא הייתי בזוגיות. רק המחשבה על זה מעוררת בחילה,צמצמורת וכל הנלווה להתקף חרדה. די השלמתי עם המצב שלי ואני לא רואה לצערי שזה משתפר (הלוואי שיהיה נס), והזמן עובר והלבד בוער, והמבטים של כולם "איך יכול להיות שהיא לבד"...וההצעות שלרוב אני פוסלת על הסף אפילו בלי שבדקתי, והקנאה בכולם שיש להם משפחות ורק אני בודדה...ואני לא יודעת מה לעשות. זה מאוד מעציב אותי. מה אתם אומרים?
 
חרדה וזוגיות - לגרום לנס להתרחש

שלום וברוכה הבאה לפורום,
מעניין אם הרווח בכינוי "חר דתית" הוא מכוון,

את מקסימה וחמודה,
נשמע שאת מאד רוצה זוגיות,
אבל משהו בך חרד מזוגיות,
חרדה שמתבטאת ברמה הפיזיולוגית,
וגורם לך להמנע מכל דבר שחורג מהשגרה.

הקושי שלך משותף להרבה אנשים שרוצים זוגיות
אבל נמנעים מסיבות שונות.

אני מאמינה שאת יכולה לגרום לשינוי חיובי בחייך.
כהכנה, אני מזמינה אותך לעשות תרגיל ולכתוב על עמוד אחד

מה תרוויחי מכך שתהיה לך זוגיות
ועל עמוד אחר לכתוב
מה תפסידי מכך שתהיה לך זוגיות,
שימי לב, איזו רשימה ארוכה יותר? מה יותר חשוב ממה? מה המסקנות?

כשקראתי את המשפט "הלואי שיהיה נס"
קפצו לי מילות השיר "אל תגידו יום יבוא, הביאו את היום".
הנס כבר התחיל, בכך שהבעת את רצונך בשינוי,
מזמינה אותך לגרום לנס להתרחש.
 

חר דתית

New member
היי ורדה

צדקת...הרווח בכינוי מכוון :)
ברור לי שרשימת הרווח גדולה מרשימת ההפסד
אך מכיוון שהתקפי החרדה כ"כ קשים ומתישים אני לא מצליחה להתגבר עליהם ולא מסוגלת להתמודד איתם כשהם באים חוץ מלברוח או לקחת קלונקס אז מראש אני בוחרת לא להכנס למצבים שמביאים אותי להתקפים האלה, וכך כל חיי החברתיים השתנו וכמובן גם חיי הזוגיות שכרגע לא נראה לי אצליח להגיע אליהם לצערי...
 
המנעות

חר דתית יקרה,
"ולא מסוגלת להתמודד איתם כשהם באים חוץ מלברוח"
האם באמת אפשר לברוח ממשהו שבא מתוך האדם עצמו ?
יש המון כאב בדברים שלך,
את מתמודדת באמצעות המנעות ממצבים שונים,
לפי דבריך, ההמנעות היא הכרחית עבורך,
כדי למנוע את ההתקפים,
יחד עם זה היא לא מאפשרת לך לחיות את החיים כפי שהיית רוצה,
מונעת ממך חיים חברתיים ויצירת חיי זוגיות.
ולך - מגיע למצות את החיים ולהנות.
איך פותרים את הפרדוקס?
 
ssri לא יספיק, את צריכה כדור תומך

דבר שני הי חר דתית, קודם כל יפה שאת לא לוקחת קלונקס על בסיס קבוע.
האם את לוקחת כדור נוסף? להרבה עוזר ריספרדל/סראקוול, מאד מרגיע ומאזן ומסייע להפחית את מינון ה ssri.
 

חר דתית

New member
משתדלת...

לוקחת רק פקסט ובמידת הצורך קלונקס
אני לא רוצה להעמיס על עצמי עוד כדורים כי יש רצון להכנס להריון...
 
עולם הדייטים המתיש

שמעי אני מבין אותך, אני טיפה יותר מבוגר ממך אבל אחרי אלפי דייטים כבר אין לי סבלנות לעולם הזה שיש בו משהו מאד מלאכותי, אם כבר מישהי אז שתהיה מלאת הכלה, הרמונית, סובלנית ומלאת הומור ואמפתיה.
 

EZCA

New member
חד דתית יקרה.בהחלט במצבך קשה להיות בדייטים.

קשה לך כי הבעיה שלך נמצאת בהתנהגות שלך ובחשיבה שלך בחיים.
לכן את בעצמך צריכה לפתור את הבעיה שמלחיצה אותך וגורמת לך להתקפים.
שימי לב קודם כל מה גורם לך ללחצים שנובעים או מכעסים או מדאגות יתר.
את זה קודם את צריכה לפתור בעצמך.
אם זה במקום העבודה או בבית.
כאשר תשני את צורת החיים שלך ותתרחקי מסיבות הלחצים,אז
תמצאי את אהבת נפשך תוך זמן קצר מאד ותהיי מאושרת.
אם תחזרי למצב הנוכחי אז הצרות יחזרו מחדש והסבל שלך ימשיך.
זו הבחירה שלך ואת צריכה להחליט מה חשוב לך יותר,
להמשיך בדרך החיים שלך כעת,או לעשות שינוי משמעותי שיגרום לך לחיים נורמליים.
 

alice1803

New member
היי אני מבינה את הסיוט שלך, גם אני בת 40 ולבד


וזה לא קל לוותר על החיים השלי רק בגלל הפחד הזה שתוקף אותי, בכל פעם שמדברים איתי על דייט, אני נכנסת לעצבות מטורפת, סיחרור של מחשבות שמשתלטות עליי, אז אני נמנעת, כבר שנים, אם מישהו רוצה לצאת איתי והוא מראה כוונות רציניות מידי, אני מרגישה חנק, דוחה את הפגישה עד שהצד השני מוותר, בטח מוכר לך
 

Gali04

New member
בול אני


אצלי יותר גרוע כי אני מראש משדרת אל תתקרבו אליי, אני הולכת בלי להסתכל לצדדים, בתוך עצמי.
&nbsp
אני בדיכאון קשה וחרדות אז זה גם בגלל זה
 
אדם בתוך עצמו

שלום גלי,
הדברים שכתבת הזכירו לי את השיר המקסים ורב המשמעות
"אדם בתוך עצמו" / שלום חנוך

אדם בתוך עצמו הוא גר
בתוך עצמו הוא גר.
לפעמים עצוב או מר הוא,
לפעמים הוא שר,
לפעמים פותח דלת
לקבל מכר
אבל
אבל לרוב,
אדם בתוך עצמו נסגר.

אדם בתוך עצמו הוא גר
בתוך עצמו הוא גר.
או באיזו עיר סוערת
או באיזה כפר
לפעמים סופה עוברת
וביתו נשבר
אבל
אבל לרוב,
אדם גם לעצמו הוא זר.

ואת, ואת
כמה טוב שבאת,
בלעדייך ריק הבית
והלילה קר.
אז אני שומר עלייך
כמה שאפשר,
ועם כל זאת, האם
אמצא אותך מחר?

אדם קרוב אצל עצמו
אדם בתוך עצמו הוא גר.

 
למעלה