אלישבע הבחורה הנפלאה.כיוון שאני בטיפולי שיניים
בשיקום הפה,אז גם אני אוכל רק אוכל רך.
הכי טוב שתאכלי פירה תפוחי אדמה בכמות לא גדולה כדי שלא תשמיני.
גם אורז רך מאד בכמות לא גדולה וגם לחם בכמות לא גדולה.אלה תחליפים בריאים
יותר מהממתקים ויש בהם פחמימות שמרגיעות ומאזנות את החומרים במוח והם נוגדי דיכאון.
אפשר למרוח על הלחם חיטה מלאה אבוקדו.
תאכלי גם גבינות עיזים של גד 2.8% שומן בכמות לא גדולה.
אפשר גם רבע קופסה של קוטג'ולא יותר,כי בקוטג' יש הרבה מלח נתרן שמנפח את הגוף באצירת המים.
תאכלי גם בשר שיהיה רק רך.
תאכלי גם פסטה בכמויות קטנות. פסטה היא נוגדת דיכאון ומרגיעה.
אל תקני אוכל בדוכנים שבעיר.
תאכלי הרבה עגבניות ופירות רכים.
הטחינה בריאה ,אבל משמינה מאד כי יש בה הרבה מאד קלוריות.
תיזהרי מכל אוכל שיש בו סוכר.
אל תשכחי להיות הרבה בשמש בתנועה כמה שיותר.
המוח והגוף זקוקים להרבה קרני שמש ואור.
 
 
