עם ההתקדמות בטיפול בחרדה( ניהול חרדה)
ובפוסט טראומה (CBT) אין לי כבר חודשיים-שלושה התקפי חרדה - השאלה אין גומרים את הרגשת המתח ( חרדה קלה מאוד) שיש לי במשך כמעט כל שעות היום- שטיפלתי בהתקפי חרדה הייתי צריך להתמודד עם פחד ספציפי. למשל לנסוע באוטובוס. ללכת בלילה. ללכת לקניון וכדומה. עשיתי זאת החרדה בארוע ירדה בהדרגה. והתקפי החרדה נעלמו. אבל פה לא מדובר בפחד ממשהו. אלא רק הרגשת מתח וחרדה קלה מאוד.- טכניקות נשימה בדרך כלל לא עוזרות לי.
ובפוסט טראומה (CBT) אין לי כבר חודשיים-שלושה התקפי חרדה - השאלה אין גומרים את הרגשת המתח ( חרדה קלה מאוד) שיש לי במשך כמעט כל שעות היום- שטיפלתי בהתקפי חרדה הייתי צריך להתמודד עם פחד ספציפי. למשל לנסוע באוטובוס. ללכת בלילה. ללכת לקניון וכדומה. עשיתי זאת החרדה בארוע ירדה בהדרגה. והתקפי החרדה נעלמו. אבל פה לא מדובר בפחד ממשהו. אלא רק הרגשת מתח וחרדה קלה מאוד.- טכניקות נשימה בדרך כלל לא עוזרות לי.