מרגיש חרדה וסטרס 24/7 - מה ניתן לעשות?
מהפורום הזה אני יודע שלא תבוא הישועה, אבל קבלתי שיעור בחיים שלפעמים אני יכול לקבל מידע או טיפים ממקומות מאוד לא צפויים.
אני זוכר את עצמי, מגיל צעיר כבנאדם מאוד חרדתי ולחיץ.
תמיד הרגשתי שחסר לי משהו שאין לי מטרות/שאיפות בחיים חשבתי ששירות קרבי יושיע אותי, יהפוך אותי "לגבר" ויסדר אותי בחיים. מה שקרה, שאחרי שנה בשירות בגיל 19 לקיתי בתסמונת טוראט ולאחריו גם דיכאון וריקנות.
לאחרונה, הבנתי שרוב מה שמפריע לי ומעיק לי בחיים הוא הסטרס/החרדה ואלה התגברו וליוו אותי בכל מקום שהוא וכמעט בכל זמן נתון ובעוצמות משתנות. אין רגע שאני לא מרגיש את זה בגוף, בתקשורת עם אנשים, בנהיגה, בפעולות יום-יומיות שגרתיות.
כאילו אני מרגיש שיש לי פילטר יציאה אל העולם של סטרס. כל התחושות עוברות ומסתננות דרכו, יש הרבה סבל בפנים, יש המון חסימות רגשיות. (לדוג' רק לאחרונה בכיתי לאחר 7-8 שנים ללא בכי)
ומה לא ניסיתי:
טיפולים תרופתיים, דיקור סיני, תוספי תזונה למינהם, ריברסינג (נשימה מעגלית) כל מיני מדיטציות, ויפאסנה של שבוע (שהקלה עליו באופן זמני בלבד)
יש רק טיפול מאוד מסויים (שלא אוכל לפרט עליו כאן) שבאמת מאוד עזר לי, ושיחרר לי הרבה מאוד סטרס שהיה תקוע בגוף. אבל על הטיפול הזה לצערי, ככל הנראה לא אוכל לחזור...
ספורט לא הצלחתי אף פעם להתמיד, אבל אני מאמין שזה יוכל להקל או לעזור במקצת.
מה ניתן לעשות? יש דרך לשחרר חסימות רגשיות/סטרס בדרכים קונבנציונאליות/אלטרנטיביות?
אני מאמין שיש לי עבודה לעשות ואני לא יודע איך.
מהפורום הזה אני יודע שלא תבוא הישועה, אבל קבלתי שיעור בחיים שלפעמים אני יכול לקבל מידע או טיפים ממקומות מאוד לא צפויים.
אני זוכר את עצמי, מגיל צעיר כבנאדם מאוד חרדתי ולחיץ.
תמיד הרגשתי שחסר לי משהו שאין לי מטרות/שאיפות בחיים חשבתי ששירות קרבי יושיע אותי, יהפוך אותי "לגבר" ויסדר אותי בחיים. מה שקרה, שאחרי שנה בשירות בגיל 19 לקיתי בתסמונת טוראט ולאחריו גם דיכאון וריקנות.
לאחרונה, הבנתי שרוב מה שמפריע לי ומעיק לי בחיים הוא הסטרס/החרדה ואלה התגברו וליוו אותי בכל מקום שהוא וכמעט בכל זמן נתון ובעוצמות משתנות. אין רגע שאני לא מרגיש את זה בגוף, בתקשורת עם אנשים, בנהיגה, בפעולות יום-יומיות שגרתיות.
כאילו אני מרגיש שיש לי פילטר יציאה אל העולם של סטרס. כל התחושות עוברות ומסתננות דרכו, יש הרבה סבל בפנים, יש המון חסימות רגשיות. (לדוג' רק לאחרונה בכיתי לאחר 7-8 שנים ללא בכי)
ומה לא ניסיתי:
טיפולים תרופתיים, דיקור סיני, תוספי תזונה למינהם, ריברסינג (נשימה מעגלית) כל מיני מדיטציות, ויפאסנה של שבוע (שהקלה עליו באופן זמני בלבד)
יש רק טיפול מאוד מסויים (שלא אוכל לפרט עליו כאן) שבאמת מאוד עזר לי, ושיחרר לי הרבה מאוד סטרס שהיה תקוע בגוף. אבל על הטיפול הזה לצערי, ככל הנראה לא אוכל לחזור...
ספורט לא הצלחתי אף פעם להתמיד, אבל אני מאמין שזה יוכל להקל או לעזור במקצת.
מה ניתן לעשות? יש דרך לשחרר חסימות רגשיות/סטרס בדרכים קונבנציונאליות/אלטרנטיביות?
אני מאמין שיש לי עבודה לעשות ואני לא יודע איך.