אירוח בפורום

[ורדה צדיק]

אירוח בפורום

שלום לכולם,
ביום ה' 14.8 בין השעות 20:00 - 22:00,
יתארח בפורום הפסיכולוג הקליני יורם צדיק ויענה על שאלותיכם.

יורם צדיק הוא פסיכולוג קליני בכיר,
עוסק בטיפול ממוקד וקצר,
מטפל ומדריך ב PE ,CBT ("חשיפה ממושכת"), DBT
עובד במרפאה הפסיכיאטרית בבית החולים רמב"ם ובקליניקה פרטית בקריות.
טל' 050-2064065

אתם מוזמנים להעלות את שאלותיכם בתגובה להודעה זו.
מאחלת לכולנו אירוח מוצלח ופורה
ורדה

 

[מצח נחושה4]

שאלה ליורם צדיק

הי,
כשאני מתוחה יש לי כאבי בטן חזקים.
מישהו אמר לי שיש לי "בטן רגיזה".
האם זה יכול להיות סימן לחרדה?
האם נתקלת במקרים כאלה?

 

[יורם צדיק]

סומטיזציה

למצח נחושה שלום,
את שמה לב לקשר שבין המתח וכאבי הבטן
ולא משנה אם נקרא לזה מתח או חרדה.
לחרדה ולמתח יש תמיד מרכיבים גופניים,
ואצל כל אדם הסימפטומים מעט שונים
בדרך כלל יש גם היבטים בתחום המחשבות והרגשות.
כאשר התגובה למתח/חרדה מתבטאת רק בתחום הגופני
זה נקרא ע"י אנשי המקצוע "סומטיזציה"
ואלה תופעות ידועות ומוכרות.
הטיפול הוא דרך נסיונות להרגעה כמו (הרפייה)
והבנת הנושאים שמעלים את המתח/החרדה

 

[רוחנית11]

חרדה מאיידס

שלום,
יש לי חרדה קיצונית ממחלת האיידס. הייתי אצל רופא משפחה וסיפרתי לו על סימפטומים שיש לי והוא אמר שאלה סימפטומים של איידס ושאני צריכה להיבדק בדחיפות.
הסברתי לו שלא עשיתי שום דבר שיכול לסכן אותי (הדבר הכי מרחיק לכת שעשיתי זה ללכת לרופא שיניים), אך רופא המשפחה אמר שגם אצל רופא שיניים אפשר להידבק.
מאז אותה פגישה, אני נמצאת בחרדה עצומה: לא מרגישה את הידיים ואת הרגליים, לא יכולה לנשום, מזיעה המון וכל זאת נוסף לסימפטומים שכבר יש לי ושדיווחתי עליהם לרופא המשפחה.
בעוד כמה ימים אלך להיבדק. כיצד להעביר את הזמן עד אז ולהתגבר על החרדה? מה עושים אח"כ אם התשובה לא תקינה? כיצד מתגברים אח"כ?
תודה

 

[DOCTOR W H O]

היי יש לי שאלה

אני סובלת מאוסידי שדי הצלחתי למגר ולחיות איתו.
הבעיה שיש לי התקפי חרדה. זה בא לי באמצע עבודה וגורם לי ללכת הביתה וזה מופיע לי בשעות בין הערביים.
אולי זה קשור ללחץ הברומטרי. כשיש לי את החרדה אני מרגישה פאניקה לחץ, רצון לבכות, רצון לצעוק.
זה מתרפד אותי בלמצוא עבודה ולהחזיק בה.
אני ממש צריכה עזרה

 

[יורם צדיק]

עמידות במצוקה

ל DOCTOR W H O שלום,
אוסידי הוא הפרעה מהקשות והניבזיות ביותר, וקשה למגר אותה.
את כותבת ש"הצלחתי למגר ולחיות איתו",
וכל הכבוד לך,
אבל יש בכך גם סוג של סתירה –
לחיות איתו שונה מאוד מלמגר אותו.
השאלה היא אם התקפי החרדה הם שיירים של האוסידי.
באוסידי המחשבות מעלות את החרדה והטקסים מורידים אותה.
אז ייתכן שהחרדה עולה, כיון שמחשבות חוזרות,
ואת מקפידה להימנע מהטקסים, ולכן החרדה עולה.
אז מה עושים?
מתמודדים עם החרדה, כמו שהסובלים מהתקפי חרדה עושים.
ראשית מבינים שזה בסה"כ חרדה,
שמחרדה לא מתים
ושהתקפי החרדה לא "תוקפים",
אלא שהאדם "מחריד" את עצמו במחשבות הקטסטרופליות שהוא חושב.
יש דרכים שונות להתמודד עם חרדה,
במסגרת "עמידות במצוקה"
שמלמדים למשל במסגרת טיפולי DBT .
להיכנס לנושא הזה – הוא מעבר לאפשרי במסגרת האירוח היום,
אבל ניתן יהיה להתייחס לכך בהמשך.

 

[bion7]

עצות לגבי חרדה מהמבחן הפסיכומטרי הקרוב

שלום יורם, שמי אבי, וכמו שהבנת מהכותרת לעיל ,אני לומד לבד לבחינה הפסיכומטרית ומתכוון לגשת במועד הקרוב דהיינו מועד אוקטובר .
עכשיו , הבעייה שלי היא שאני יודע כל כך טוב את החומר , אבל ברגע שאני נבחן, אני לא פותר את הבחינה כפי שאני רגיל לפתור , אלא אני נכנס ללחץ שמתבטא בין השאר : בהפרשות זיעה, מחשבות בזמן הבחינה עצמה על השאלה במידה ואני לא מבין את משמעותה , ואפילו הרעשים שקיימים בבחינה כגון : רעש המזגן, ורעשים אחרים מלחיצים אותי מאוד.
מה ניתן לעשות ? איך אתה ממליץ לי להתמודד עם זה ?.
שוב אני חוזר הבעייה היא לא הנושאים עצמם, אלא הלחץ מהבחינה עצמה .
תודה מראש !.

 

[יורם צדיק]

חרדת בחינות

לאבי שלום רב,
אתה מתאר תופעה שנקראת "חרדת בחינות", נושא מוכר וידוע.
חרדת הבחינות נובעת מכך שהנבחן עסוק בזמן המבחן
בדאגות שמא ייכשל,
וכמה נורא זה יהיה,
במקום להתמקד אך ורק במשימות הבחינה.
ההמלצה העקרונית היא לעשות בדיוק את ההפך –
להתמקד אך ורק בעשייה,
בפתרון הבחינה,
ולהחליט שאת כל הדאגות דוחים לאחר-כך,
לאחרי הבחינה.
זה לא פשוט לעשות,
וייתכן שיש צורך בעזרה של איש מקצוע.
בהצלחה.

 

[Ra12341]

היי נורא זיווג וחדרה

אני רוית. שם בדוי. בת 34 גרושה בלי. מאוד מבולבלת ומיואשת שלא מוצאת את החצי השני. ואני נמצאת בקשר עם נשוי וגוי. ומאוהבת בו. אני חסומה להכיר גבר אחר. ולא יודעת מה לעשות. בקשרים שהיו הייתי מאוד אובססיבית .אשמח אם תגיד לי מה לעשות . אני מיואשת ומדוכאת. תודה. מצפה לתשובה.

 

[יורם צדיק]

החלטה לא קלה

לרוית (שם בדוי) שלום,
אני לא יכול להגיד לך מה לעשות,
אבל יכול להגיד לך מה עמדתי בנושאים שאת מעלה כאן.
מהנסיון המקצועי שלי אני מתרשם שקשר עם גבר נשוי
מוביל במקרים רבים לדרך ללא מוצא,
לתסכול וקשיים רגשיים ניכרים.
את כותבת "אני חסומה להכיר גבר אחר".
רוב רובם של הגברים הנשואים אינם מפרקים את הנישואים שלהם
עקב קשר עם אשה נוספת,
ובמקרים שהם כן עושים זאת –
לא תמיד הם מתאחדים עם האשה המחכה להם.
לא קל להיות לבד,
אבל אם תהיי לבד,
יש סיכוי שתצליחי לבנות קשר טוב ומספק יותר.
החלטה לא קלה,
וייתכן שרק בעזרת איש מקצוע
תצליחי לעשות שינוי משמעותי בחייך.

 

[ורדה צדיק]

עוד מעט מתחילים....

בעוד כרבע שעה מתחיל האירוח
אתם מוזמנים להעלות שאלות

 

[ורדה צדיק]

ברוך הבא לפסיכולוג הקליני יורם צדיק

מתחילים עכשיו
בהצלחה !

 

[יורם צדיק]

שמח להיות כאן

ברוכים הנמצאים.
אתחיל להעלות תגובות,
כל תגובה בהמשך להודעה שהועלתה
יורם

 

[סתם אחת210]

שאלה

אני בת 18 ולפני חצי שנה בערך הייתי במצב ממש קשה, הייתי בחרדות ו אפשר לומר שעל סף דיכאון
מאז תוקפים אותי מפעם לפעם התקפי חרדה. הם פשוט צצים במקרים ממש לא נכונים או מתאימים והפחד שאני אחטוף אותם שוב משתק אותי והרבה פעמים מרוב הפחד לחטוף התקף כזה הוא פשוט מגיע..
איך שפר למתן את זה? או האם יש דרך להתמודד עם זה?
תודה מראש

 

[יורם צדיק]

התגובה לסימפטומים הגופניים קובעת מה יהיה

ל"סתם אחת" שלום,
קודם כל – קשה לי עם הכינוי שבחרת.
את לא "סתם אחת".
את מישהי יחודית, ומקווה שאת מצליחה להכיר בכך.
התשובות שלי מתקשרות למה שכתבת.
את כותבת:
"מאז תוקפים אותי מפעם לפעם התקפי חרדה"
זה לא שההתקפים הם כמו זאבים שמסתובבים באיזור ותוקפים.
התקפי החרדה מונָעים מבפנים.
אולי קשה לקבל את זה,
אבל את "מחרידה את עצמך".
איך זה קורה?
גם לזה את נותנת תשובה:
"הרבה פעמים מרוב הפחד לחטוף
התקף כזה הוא פשוט מגיע".
הפחד מהחרדה מעלה מחשבות קטסטרופליות
ומחשבות של דאגה,
שמעלים את הסימפטומים הגופניים של החרדה.
חשוב להבין שהתגובה לסימפטומים הגופניים
קובעת אם תתפתח הפרעת חרדה.
אם את תצליחי לומר לעצמך
"זה סימפטום מקרי וחולף,
ואין מה להתרגש ממנו"
את תרגעי ותמשיכי בחייך.
אם תגידי לעצמך
"זה נורא שהופיע הסימפטום
ואני חוששת שעוד סימפטומים יופיעו"
יש סבירות שתתבסס הפרעת חרדה.
אז צריך ללמוד איך להתמודד
עם מחשבות מטרידות
ואיך להתייחס להתקפי החרדה
בצורה בריאה יותר
ולומר –
"אה, זה בסך הכל חרדה"
"זה בסך הכל החרדה שלי".

 

[אוהבת אותך 10]

חרדות

שלום רבבני בן 7.5 ילד מקסים, נבון, מקובל חברתית, סופר אינטילגנטימודע לקשיים שלו, ורבאלי ככל הנראה עם הפרעת קשב..נאבחן בקרובילד סופר רגיש כזה שבוכה מברכה שאני כותבת לו, מסרטים עצוביםבנוסף סובל מחרדות בכל מיני תחומים.למשל בתחום החברתי, כל ילד שאי ו מכיר והוא משדר בטחון עצמי, כזה שמתחצף,עוקף בתור וכדומה- ילדים מסוג זה מורידים אותו לקרקעית ואתה רואה שהוא רוצה להיעלם באותו רגעחרדות נוספות בתחום הבריאותי, כל מכה, מחלה, נפילה- מבחינתו סוף העולם.בבית הספר, כשהמורה אומרת לו שתדבר איתו אחרי השיעור הוא נלחץ בטירוף.שאלתי, כרגע מטופל אצל מרפאה באומנות.מאוד מחובר אליה וגם אנחנוהעניין הוא שאני לא בטוחה שזה הטיפול המתאים. איך אני יכולה לדעת?הרי עבודה איתה היא עבודה לטווח ארוך.איך אני אדע אם לא מתאים יותר טיפול cbt?הטיפולים עולים המון כסף ואני רוצה לדעת שאנחנו בכיוון הנכוןאיך אני אמורה להרגיש את השינוי....

 

[יורם צדיק]

עבודה רגשית

לאמא המודאגת שלום,

את מתארת ילד סופר רגיש, שנלחץ מאוד.
עיקר הבעיה – תגובות רגשיות, אולי על רקע הפרעת קשב.
סיביטי מתמקד בתחומים של שינוי התנהגותי וקוגניטיבי, ופחות בעבודה רגשית.
ניראה שדוקא עבודה עם מטפלת באמנות יכולה להתאים.
את כותבת שהבן שלך מאוד מחובר אליה וגם אתם.
אלה אינדיקציות חיוביות,
ונראה שכדאי לתת צ'אנס לטיפול הזה,
וללכת עם הרצונות והתחושות של הילד.

 

[אוהבת אותך 10]

תודה רבה

 

[alsi22]

שלום

אני מתמודדת עם חרדות קשות . אני סובלת מקלסטרופוביה, ואגרופוביה. אני לא מסוגלת ללכת למקום חדש שאני לא מכירה אלא אם אלך פעם ראשונה עם מישהו ואכיר את המקום. זה מפריע לי כי אני לא מסוגלת לצאת רחוק מדלת אמותיי. חרדות נוספות זה מחשבות יומיומית על מחלות שאולי יהיו לי בעתיד כמו שהיו לאימיי. אימי חלתה בגיל מאוד צעיר באלצהיימר ויש לי כל הזמן מחשבות טורדניות שלא עוזבות אותי שאולי אהיה כמוה. החרדות והמחשבות הטורדניות משתקות אותי עד כדי כך שאני בקושי מתפקדת. איך עליי להתגבר על החרדות האלה?

 

[יורם צדיק]

האם פנית לטיפול

ל alsi22 שלום רב,
את מתארת מצוקה רבה,
שכניראה מפריעה לך במשך זמן רב.
את לא מציינת אם פנית לטיפול
במסגרת פרטית או ציבורית
לטיפול תרופתי או שיחתי.
את מוזמנת לשתף אותנו בנושאים אלה,
ואתייחס בהמשך ( מעבר לאירוח הערב)
לאור תשובותיך