קצת על חרדות ומתי לגשת לטיפול?

צ טלי

New member
קצת על חרדות ומתי לגשת לטיפול?

חרדה היא רגש שאנשים חווים אותו כחלק ממכלול רפרטואר הרגשות האנושיים כמו: אהבה, חיבה, שנאה, כעס, חוסר אונים ועוד ועוד רגשות שאנשים "פוגשים" בתוכם במהלך חייהם. לעיתים אנשים חווים אשמה על רגשות שעולים אצלם, אולם זהו מכלול האדם, גם להרגיש. כך שזה לא "לא טבעי" גם לחוש חרדה ממשהו. כמעט בלתי אפשרי להיות על מי מנוחות ובשלווה כל הזמן. יש אימונים שונים שמאמנים את הנפש להגיע יותר למקומות של שיחרור נפשי ומציאת כוחות פנימיים ולהרגיש פחות את מקור החרדה - אך גם הם עובדים על מפגש עם החרדה ועם שאר הרגשות ולהכיר בהם - לא לנסות להתכחש מהם או להתעלם מקיומם - אלא להבין, לקבל ולפעול בהנחה שככל ש"נאבקים" בהם, ההרגשה מתעצמת. לא כל חרדה היא הפרעת חרדה. לא כל חרדה מפריעה לאיכות החיים. כאשר חרדה מגיעה בעוצמה כזו שמפריעה לאיכות החיים ומשבשת לאדם תכנים שונים בחייו, בתיפקודים ובהרגשה הכללית, אז כדאי לפנות לטיפול. הפרעות חרדה שגורמות להימנעות או לטקסים מרובים וחשיבה טורדנית (OCD), התקפי חרדה שחוזרים ונשנים, תכנים היפוכנודריים שמפריעים ועוד.. עלולים לפגוע באיכות חיים של אדם ולהטריד אותו וכדאי להשיג מידה של חופש ומרחב בחיים. גם שם יש חופש בחירה, מהו הטיפול המתאים? פסיכותרפית CBT ידועה כטיפול מתאים למצבים אלו אולם יש שירגישו טוב בטיפול בשיחות - פסיכותרפיה או בכל טיפול אחר. איפה שהאדם מרגיש שהתסמינים מקלים עליו ונוח לו מול המטפל - שם מקומו. במידה ומרגישים תקיעות בטיפול - חלק מהטיפול הוא גם לשוחח מול המטפל על הרגשות האילו ולחשוב יחדיו מה לשנות, מהיכן נובעת התקיעות, האם זוהי חרדה של המטופל מהמשך צעדים ועוד ועוד.. אך חשובה האוירה ש"דברים מונחים על השולחן".
אקדיש בנושא חדש מהם סוגי הטיפול השונים.
 

Nickita111

New member
תודה טלי

בקשר לאימונים כדי להגיע למקום של שיחרור אני רוצה להתייחס לטכניקות מהרפואה הסינית שמצאתי שהם בהחלט עוזרים ואני קוראת על זה בזמן האחרון, יוגה ומדיטציה כחלק מהשגרה היום יומית מאד מומלצת כדי לעזור לגוף להירגע ולהיות יותר מודעים לגוף ולשליטה בו . יש עוד טכניקות כמו מודרות או אקופרסורה (לחיצה על נקודות מסויימות בגוף ו/או עיסויים שעוזרים לאנרגיה לזרום בחופשיות) כמובן שזה לא בא על חשבון טיפול בידי אנשי מקצוע ! זה רק תוספת שיכולה לעזור בחיים בכלל ולאנשים עם הפרעות חרדה /דכאון /OCD וכו'....
 
שאלה

אם חווים חרדה במקרים מסויימים בחיים, לא תמיד. כשזה קורה זה באמת משבש את החיים. זה עדיין נקרא הפרעת חרדה?
 

צ טלי

New member
לא בהכרח. להפרעת חרדה יש תחומים מסויימים

נניח - היפכונדריה, פוביות, הפרעה אובססיבית קומפולסיבית, הפרעת פאניקה (הידיעה כהתקפי חרדה חוזרים) ועוד.. אך אם רגעים של חרדה מפחיתים האיכות חיים וזה לא קורה בתדירות גבוהה זה לא הפרעת חרדה. אך אוכל להתייחס למקרה ספציפי יותר...
 
למעלה