הצחוק טוב לבריאות
משנכנס אדר מרבים בשמחה. בין אם על ידי משתה חג הפורים, שליחת משלוחי מנות,
תחפושות ותהלוכות או מתן מתנות לאביונים, מטרתן של כל מצוות החג,
ללא יוצא מן הכלל היא - לשמוח ולשמח! אין ספק שפורים הנו חג של צחוק ואושר,
אבל מעבר להנאה שבצחוק, האם ידעתם שהצחוק גם טוב לבריאות?
כאשר אנחנו צוחקים הגוף עובר שינויים פיזיולוגיים. שרירים נמתחים, לחץ הדם עולה והדופק מתגבר,
אנחנו נושמים במהירות וחמצן רב יותר מגיע לאיברי הגוף שלנו. למעשה, יש הטוענים כי בצחוק טוב יש
את אותם היתרונות הבריאותיים כמו פעילות בחדר כושר. צחוק משחרר את הגוף ומפיג מתחים.
צחוק טוב משאיר את השרירים רפויים ונינוחים במשך קרוב לשעה.
צחוק מגביר את זרימת החמצן לאיברי הגוף, מעורר את הלב, ריאות, מוח ושרירים ומייעל את
הפעילות שלהם.
צחוק מגן על הלב. כשצוחקים זרימת הדם משתפרת וכלי הדם פועלים באופן יעיל יותר.
צחוק טוב גם מפחית את הסיכוי להתקף לב ולשבץ מוחי. מחקרים חדשים מראים כי
הצחוק מפחית את רמת הסוכר בדם ומחקר יפני אף הוכיח כי צפייה במשהו מצחיק אחרי
ארוחה, סייע לחולי סוכרת להגיע לאיזון של רמת הסוכר בדם באופן טבעי.
צחוק משפר את תפקודי המוח, מגרה את שני צידי המוח ומאפשר ערנות ומודעות
גבוהים ויכולת עיבוד וזכירת מידע טובים יותר. בנוסף, הצחוק מגרה את החלק הקדמי
של המוח ומשפר את היכולת לחשוב בהיגיון ולקבל החלטות.
צחוק משפר ומחזק את המערכת החיסונית. הצחוק מגביר את כמויות הנוגדנים בגוף
ומסייע להילחם במחלות.
צחוק מגביר את רמת האנרגיה בגוף ומשפר את רמת הקשב והריכוז.
צחוק שורף קלוריות ומסייע בחיטוב שרירים. 10 דקות של צחוק שורפים כמעט
50 קלוריות, ויוצרים אימון כושר לשרירי הסרעפת והבטן. גם שרירי הפנים מקבלים
אימון כושר במהלך הצחוק. 15 שרירים שונים שנעים וזזים, מתחזקים ומתעצבים.
צחוק גורם לנו להרגיש טוב. הצחוק משחרר אנדורפינים הגורמים לתחושה כללית
טובה ומהווים משככי כאבים טבעיים של הגוף. צחוק משפר את מצב הרוח,
מפחית דיכאון וחרדה.
צחוק מחזק את הנפש. צחוק גורם לך להרגיש טוב עם עצמך, תחושה שנשארת
גם אחרי שהצחוק דועך. צחוק ממיס רגשות שליליים. אי אפשר לכעוס או להיות
מודאגים כאשר אתם צוחקים.
צחוק מחזק קשרים חברתיים. צחוק משותף יוצר קשר רגשי איתן, תחוש שותפות ואחווה.
לכל אחד הדברים שמצחיקים אותו, אז תמצאו את הקומדיה שעושה לכם את זה,
את החברים שקורעים אתכם מצחוק, את הספר שהורס אתכם או את הבדיחות
שגורמים לכם להתגלגל על הרצפה, ופשוט - תצחקו. והרבה.
חג פורים שמח, ובעיקר - מצחיק!
ושלא תגידו שלא אמרתי לכם , ....................