מחפשת רעיונות למתכונים- אחריי טיסה ארוכה

just sol

New member
מחפשת רעיונות למתכונים- אחריי טיסה ארוכה

שלום,
אני מחפשת רעיונות למתכונים קלים לעיכול לאחר טיסה ארוכה.
אוכל שמצד אחד משביע ומצד שני לא מכביד בבטן.

תודה רבה למי שמגיב!!
 
בעיניי פריטטה טובה היא תמיד הפיתרון כשרוצים משהו מזין וקל

למשל זאת, שהיא כמעט פשטידה, רק בלי בצק...

פריטטה גבינות וקישואים מהירה בתנור

מרכיבים

2 בצלים ירוקים, החלק הלבן, קצוצים דק
חצי כוס אפונה עדינה קפואה, מופשרת
קישוא מגורר וסחוט מהנוזלים
100 גרם פטה
4 ביצים
מלח ופלפל שחור
50 גרם פירורי פרמזן


אופן ההכנה

מחממים תנור ל-180 מעלות.
בקערה מערבבים בצל ירוק, אפונה וקישוא. מפוררים פנימה את הפטה ומערבבים.
טורפים את הביצים היטב, ומעבירים לקערה עם הירקות והפטה. ממלחים ומפלפלים, ומערבבים. מעבירים לתבנית עגולה משומנת, ואופים כ-25 דקות, עד שהפריטטה מתייצבת אבל עוד לא מוכנה. מוציאים ומפזרים בשכבה אחידה את הפרמז'ן. מחזירים ל-5 עד 10 דקות בתנור, עד שהפרמז'ן נמס ותופס צבע חרוך. מוציאים ומצננים 5 דקות לפני שאוכלים. הפריטטה תהיה נהדרת גם למחרת, קרה.
 

oritta17

New member
בערב העדיפות שלי לארוחה קלה כמו,,

&nbsp
קערית עם סלט ירקות .
2 פרוסות לחם או קרקרים,וסלט ביצים, או אבוקדו או גבינה,
וסלט -ירקות טרי.
ארוחה משביעה לערב ,ולא מכבידה מדי.
 
דג

שלום
מושט גדול בתנור, עם חמאה ושום.
תוספת ירק, כמו אפונה ופטריות ברוטב עגבניות (פסטה).
 
למעלה