וזה מה שמשבש לכם את הלילה.
שנת אחה"צ היא לא שינה ממש אלא יותר נמנום קל בין שנת הצהריים לבין שנת הלילה.
המשמעות היא שצריך להשכיב אותה לנמנום הזה בסביבות השעה 17:00 והיא אמורה לישון בו בערך 45 דקות, ולא יותר משעה.
ואז שנת הלילה אמורה להתחיל בין 19:00 ל- 19:30 ולהימשך עד הבוקר (עם אפשרות להתעוררויות לאוכל - במידת הצורך).
כשאתם משכיבים אותה לישון בשעה 18:30 אתם בעצם מדלגים לה על הנמנום של אחה"צ ומתחילים את שנת הלילה בשעה מוקדמת יחסית אבל היא כבר נמצאת במצב של עייפות יתר...
ממליצה לכם לעשות שינוי ולאפשר לה את שנת אחה"צ בשעה שהיא באמת זקוקה לה, כך היא גם לא תגיע עייפה מדי לשנת הלילה ותישן טוב יותר.