סדר יום
הרעיון הוא לזהות את השעות שלו ולסדר סביבן מעין סדר יום. תנסי לזהות את הדפוסים- באיזו שעה בערך הוא קם בבוקר, מתי עייף לזחור לישון לשנת בוקר, כמה זמן ישן, מתי מבקש לינוק. לפעמים עוזר לרשום על פני כמה ימים וזה יבנה לך את הסדר הכללי. בתוך זה תוכלי להתנהל- לכוון זמן לטיול בוקר. זמן משחק. זמן אמבטיה וכו. אישית אני לא השקעתי המון מאמץ בזה ודיי זרמתי איתם. ככל שהם מתבגרים זה דיי מסתדר לבד וממילא בגילאים האלה זה משתנה כל הזמן. מה שכן לי היה חשוב להקפיד על שעת שינה יחסית קבועה בערב כדי להשאיר מקום לי ולחצי לעצמנו וזה דיי יוצר מעגל ששעת ההשכמה מתקבעת וכל מה שאחריה.