<img src="http://timg.co.il/f/Emo133.gif"> מילה על שעון החורף הקרב...

[פיצי ופיצית]

מילה על שעון החורף הקרב...
מרגע שהפכנו לאמהות, שעון חורף הפך מ: "יייהההההה! עוד שעת שינה" ל"אוי! עכשיו יקומו לי שעה יותר מוקדם"...
וזה לא שבמצב הנוכחי הילדים שלנו מתעוררים בנחת בשעה 8:00 בבוקר, גם עכשיו ההשכמה היא די מוקדמת...
כולנו יודעות איך נראה הבוקר עם הילדים, ובמיוחד איך נשמעת ההשכמה - כשהבכי אצל הקטנטנים עובר מ-0 ל-100 בלי אף שלב באמצע ואצל הגדולים יותר הקריאה "אממממממממממממאאאאאאאאאאאא!!!!" גם היא לא ממש בווליום של ספריה ציבורית...

אבל

אפשר להתכונן מראש. ועדיפה שעה אחת קודם

איך? מתחילים כבר עכשיו להרגיל את הילדים... משכיבים אותם לישון 15 דק' יותר מאוחר מהרגיל, וגם בבוקר "מושכים" את ההשכמה 15 דקות קדימה. בכל יומיים מוסיפים 15 דקות נוספות, וכך לאחר המעבר לשעון החורף, שעת ההשכמה תישאר בשעה שהיינו רגילים אליה בזמן שעון הקיץ.
ואם זה לא עובד

בסופו של דבר, תוך מספר ימים, השעון הביולוגי יסתנכרן בעזרת הסממנים החיצוניים. מה שחשוב הוא שעד שזה יקרה לא להתחיל לייצר הרגלים חדשים בשעות הבוקר המוקדמות, אלא לנהוג בהן כאילו מדובר בהתעוררות במהלך הלילה.

 

[פרפרי אהבה]

תודה על הפירוט

לא רואה איך יכול להיות גרוע יותר מהמצב הנוכחי שמתעוררת כל חצי שעה...

 

[פיצי ופיצית]

דברי איתי....
אפשר לשפר את זה!

 

[פרפרי אהבה]

מאז שכתבתי המצב ממש השתפר

הוספתי לה דייסה לבקבוק האחרון וזה שיפר פלאים את השינה שלה.

 

[מלאכית הים]

מה לגבי תינוקות ללא שעת השכבה קבועה?
שלי לא נמצאת במסגרת מה שאומר שמשכיבים אותה מתי שמתעייפת ולכן השכבת הלילה תלויה בעצם במתי התעוררה מהשינה האחרונה במהלך היום...
בתקופה האחרונה זה קצת התייצב והולכת לישון לרוב בין 20 ל-21, ומתעוררת סביב 6.
מה אפשר לעשות כדי שלא תקום ב-5 בשעון החורף?

 

[פרפרי אהבה]

אפשר לחתום על השעות שינה של הבת שלך?

אני מנסה לכוון את האוכל והשינה כך שבסופו של דבר סביב שבע וחצי-שמונה בערב היא כבר בתהליך הרדמה. כמעט תמיד זה מצליח.
&nbsp
&nbsp

 

[מלאכית הים]

אחחחח גם אני חותמת על זה. לא לעולם חוסן... לאורך החודשים זה כל הזמן משתנה.

 

[פרפרי אהבה]

ברור, כל הזמן משתנה-לטוב ולרע.
אני עכשיו "נהנית" מזה שהקטנה ישנה כבר מעל שעה. היא אחרי חיסונים ועד שסיימנו עם זה היא מהבוקר לא ישנה (עכשיו כמעט 1 בצהריים פה) אז כבר שעה ישנה ויכולתי להכין לה את המרק ברוגע ככה.

 

[פיצי ופיצית]

ממה שאת מתארת כן יש לה שעת השכבה קבועה
אבל לי נשמע שהיא מאוחרת מדי. שינה מ- 21:00 עד 06:00 היא יחסית קצרה לשנת לילה של תינוקות (לא כתבת בת כמה היא).
אני לא הייתי משנה את שעת ההשכבה במקרה שלך, אבל כן "מושכת" את ההשכמה.

 

[מלאכית הים]

כאמור היא הולכת לישון מתי שעייפה. זה יכול להיות גם ב-7 וגם ב-8. לרוב יוצא באזור 8 עד שנרדמת אחרי כל הטקס. אבל בכל מקרה אני לא יכולה לכפות עליה להירדם לפני שמתעייפת ולא נראה לי הגיוני להעיר אותה משנת היום האחרונה כדי שתהיה עייפה מוקדם יותר בערב... (למעשה לא נראה לי הגיוני להעיר אותה בכלל! שתישן כמה שהיא רוצה)

בסופו של דבר נדמה לי שמה שחשוב זה סה"כ השעות שינה ביממה ואם מה שמספיק לה זה 9 שעות בלילה ואת השאר משלימה במהלך היום אז נראה לי שהיא עושה מה שטוב עבורה (גם אם זה לא בדיוק לפי "הממוצע" של התינוקות).

מה הכוונה בשעת השכמה? אני לא מעירה אותה בבוקר - היא מתעוררת מעצמה.
אז מה אני יכולה לעשות עם שעון החורף?

 

[פיצי ופיצית]

נראה לי שלא הבנת אותי
ברור שמה שמשמעותי הוא סך השעות ביממה ולא רק סך השעות במהלך הלילה.
אין לי מידע לגבי שעות השינה שלה במהלך היום, וגם לא ציינת בת כמה היא, ולכן התייחסתי למספר של שעות השינה בלילה שאותו כן ציינת כי הוא נמוך יחסית לממוצע ופעמים רבות שעות שינה מעטות במהלך הלילה מובילות גם לשינת יום שהיא לא מספיקה ולקושי בהירדמות.
אין ספק שכל ילד עומד בפני עצמו וממוצע הוא רק ממוצע.
&nbsp
לגבי להעיר ילד ישן - הדיעות בעניין הזה חלוקות. יש שמאמינים שכן רצוי להעיר אחרי פרק זמן מסויים ויש כאלו שמעדיפים שלא. אני מודה שאת ילדיי הפרטיים מעולם לא הערתי משינה באף פרק של היום עד שהגענו לגיל ביה"ס, ונאלצנו להתמודד עם שעת הגעה קבועה בבוקר.
&nbsp
לגבי שעון החורף - הכוונה שלי לא היתה להעיר את הילדים בשעה מסויימת אלא "למשוך את ההשכמה" - כך שאם היא מתעוררת בשעה 5:00 בבוקר, לא להוציא אותה מהמיטה ולהתחיל טקס בוקר לפני שעה 5:15 ובכל פעם לדחות את השעה הזו עוד קצת עד שתגיעי לשעה 6:00.
כמובן שאם מדובר בתינוקת צעירה מאד- כל הדיון הזה מיותר ואינו רלוונטי לגביה.

 

[בלונד23]

תודה. זה מאוד קשה
שנה שעברה היה לנו מאוד מאוד קשה עם הגדולה שלי. היא כל הזמן כעסה שלוקחים אותה מהגן "בלילה, כי הרי חושך בחוץ" והיא היתה כמו בדכדוך ולא רצתה לא ללכת לחבר ולא לגינה אפילו רק לנוח בבית חצי חורף.
עכשיו, היום התעורר הקטן כמובן סביב 5 בבוקר, אכל והוחזר למיטה, אבל כבר ברבע לשש יילל שמספיק לו במיטה.

 

[פיצי ופיצית]

נכון! זה קשה...
לשעון הביולוגי לוקח זמן להסתנכרן...
אבל אם תמשיכו ככה את תראי שגם הקטן יתחיל בהדרגה לחזור לשעות היקיצה שהיו לפני מעבר השעון. בעיקר חשובה ההתמדה.