רעבים? אין לכן/ם זמן לבשל רוצים משהו חם כנסו
1 שקית של סנפורסט לקט ירקות מעורבים
(אפונה, גזר, תפוח אדמה, תירס, שעועית ירוקה).
1 בצל חתוך לרצועות.
4 שיני שום שלמות.
4 כפות אבקת מרק עוף (ללא מונסודיום וגלוטמט).
קארי, כורכום, פלפל שחור גרוס, כפית מלח גס.
1 פחית חלב קוקוס רצוי אורגני.
ההכנה:
לוקחים סיר שופכים מעט שמן זית, ומתחילים לאדות את כל הירקות הנ"ל.
כאשר הירקות מתרככים מוסיפים את התבלינים הנ"ל וממשיכים לטגן על אש קטנה לעוד 10 דקות.
מוסיפים מים רותחים עד מעל תכולת המוצרים, ומבשלים חצי שעה.
מוסיפים את פחית חלב הקוקוס, מבשלים עוד 3 דקות, מכבים את הסיר ובתיאבון.
1 שקית של סנפורסט לקט ירקות מעורבים
(אפונה, גזר, תפוח אדמה, תירס, שעועית ירוקה).
1 בצל חתוך לרצועות.
4 שיני שום שלמות.
4 כפות אבקת מרק עוף (ללא מונסודיום וגלוטמט).
קארי, כורכום, פלפל שחור גרוס, כפית מלח גס.
1 פחית חלב קוקוס רצוי אורגני.
ההכנה:
לוקחים סיר שופכים מעט שמן זית, ומתחילים לאדות את כל הירקות הנ"ל.
כאשר הירקות מתרככים מוסיפים את התבלינים הנ"ל וממשיכים לטגן על אש קטנה לעוד 10 דקות.
מוסיפים מים רותחים עד מעל תכולת המוצרים, ומבשלים חצי שעה.
מוסיפים את פחית חלב הקוקוס, מבשלים עוד 3 דקות, מכבים את הסיר ובתיאבון.