כאבי ברכיים

כאבי ברכיים

שלטם אני לא יודעת אם השאלה שלי קשורה לפורום הזה אך אנסה בכל מקרה.
אני בת21 ומתאמנת אצל מאמי כושר פרטי 2-3פעמים בשבוע
בתקופה האחרונה עשיתי שלוש אימונים בשבוע ורק אימוני אירובי(שכוללים הרבה קפיצות וסקווטים, כלומר המון התעסקות עם הברכיים וכיפוף שלהן)
לפני שבוע התחילו לי קצת כאבים בברכיים , מעין הרגשה מוזרה כמו סוג של התעייפות ויתר מאמץ.
היום ממש כאב לי וגם יצאו לי קליקים, וכואב לי כשאני מנסה לעשות כיפוף או סתם להזיז את הברכיים.
האם כדאי לפנות לרופא?לחכות שיעבור לבד?זה נורמלי אחרי כל האימונים שארגיש ככה?מפחדת שזה יחמיר
 

זכיר

New member
יותר מאמץ מוביל ליותר אי נוחות? לא נורא. נורמלי.

כל עוד את לא במגמת החמרה, כלומר כאבים הולכים ומחמירים משבוע לשבוע, אז את בסדר.
&nbsp
אולי להפחית במשהו עצימות או נפח כדי לתת לגוף להתאושש.
 
למעלה