בעייה בצוואר ובגב

AuraMe

New member
בעייה בצוואר ובגב

היי,

אני סובלת מזה שבועיים מצוואר וגב תפוסים להחריד. אני לא יודעת מאיפה זה בא לי פתאום ולמה אני לא יוצאת מזה.

כבר שנים יש לי נטייה כלשהי לצוואר תפוס וכאב ראש מתחי בעקבות כך, ופיזיותרפיסטית בדקה אותי ואמר שהדבר קורה בגלל גמישות יתר.

אבל בשבועיים האחרונים אני סובלת בעיקר מהגב, מורחת כל יום משחה, משתדלת לעשות תרגילים וכלום לא עוזר.

יש לי שתי שאלות:
1. מה אפשר לעשות בנדון?
2. איזו פעילויות גופניות מומלץ לעשות בזמן הצוואר והגב תפוסים במידה כל כך קשה? הפסקתי לרוץ וללכת לפילאטיס כי שניהם נראים לי אינטנסיביים מדי עבור הכאבים שלי, ואני מרגישה לא נוח עם זה שאני לא עושה כלום.
 

D4n

New member
צוואר וגב

אהלן.
אפשר בהרבה מקרים להקל ולעיתים גם לפתור את הכאבים שאת מתארת. קשה מאוד לומר מה צריך לעשות במקרה מסוים מכיוון שהטיפול נקבע על פי משתנים נוספים כמו הסתכלות, בדיקות קליניות ועוד(כלומר אלו דברים שצריך לבצע בטיפול אחד על אחד).
לא בטוח שאימוני פילאטיס ו/או ריצה המצב יחמיר. במידה ואת מרגישה שזה מחמיר לך את הכאבים צריך לעשות חשיבה איזו פעילות כן ניתן לבצע. שוב אלו דברים שנובעים מהבדיקה שתארתי לעיל אבל נסי לשקול לנסות שחיה ו/או אופניים.
בהצלחה....
 
למעלה