ברגע שמשהו מערער את היציבות שלי אני מאבד כיוון

[אבישי ק]

לא פתרתי, אני פשוט לא יכול לעבוד

זה משגע אותי

 

[דיסלקטית1]

התכוונתי איך פתרת חוסר ריכוז

כשלא היית במצב של חוסר איזון?
לי יש כמה שיטות שעוזרות לי, אבל כאשר הייתי במצב של חוסר יציבות- שמשהו ערער לחלוטין את חיי, לא יכולתי להתרכז לא משנה מה עשיתי. אבל מצבים אלו היו מצבי קיצון ואני לא בטוחה שאליהם התכוונת. בגלל זה אני שואלת- מה אתה בדרך כלל עושה כדי לעזור לך להתרכז? לכולנו יש את הדרכים/הטקסים כדי להתרכז, אולי לא בתחום בו אתה מעוניין, אלא בתחום אחר...

 

[אבישי ק]

ברגע שמשהו מערער את היציבות שלי אני מאבד כיוון

כל דבר שגורם לי לחוסר יציבות בחיים
מיד הריכוז שלי נפגע
כל ניסיון שלי לחזור לריכוז לפני מעלה חרס
ואני חוזר שוב למחשבות נודדות וחוסר יכולת להתרכז
אווווווף

 

[אבישי ק]

אני לרוב יושן טוב ונוטל את הקונצרטה בבוקר

ושאר היום די מסתדר

 

[דיסלקטית1]

לי יש כמה שיטות שעוזרות לי להיכנס לריכוז

אני נעזרת בהן בייחוד עכשיו, כשאני מנסה למצוא את המינון הנכון.
הדבר הראשי שאני עושה- כתיבה במחברת את היעדים ל4 השעות הקרובות- היקף עבודה שאני רוצה להספיק, משימות ומטלות. אחרי שרשמתי הכל אני מדרגת אותן לפי חשיבות. ה-10 דקות שאני משקיעה בזה עוזר לי לרדת ברמת האנרגיה ומכין אותי לישיבה מול שולחן (עוזר לקוצים בתחת...). מה גם שכתיבה בכתב יד של יעדים ממקדת ומכוונת (טריק ידוע למוטיבציה). אני משתדלת להסתכל בה במהלך כל כמה זמן- להזכיר לי מה יש לעשות. ואני נהנית למחוק דברים ממנה

מה שכן, חשוב לפרק את המשימות ליעדים קטנים וברי השגה.

דבר שני- צפיה בסרטוני יו-טיוב. לי טוב לראות 5 דקות בסרטונים עם מוסיקה איטית וסכמת צבעים כהים, זה מוריד הילוך במוח שלי... יש גם מוסיקה לרגיעה שטובה לכך (עם אוזניות).

דבר שלישי התחלה בנושא/משימה שאני אוהבת/קל לי לעשות- מפחית את הדחיינות.

באמת אין לך שום דרכים/טקסים שעוזרים לך להתרכז? איך אתה לא משתגע מזה?!

 

[אבישי ק]

אני משתגע, זה מה שאני אומר

קשה לי להתרכז
אני מתפוצץ

 

[אבישי ק]

את יכולה בבקשה לצרף כמה קישורים לסרטונים כאלה

אני אשמח לכל דבר שיעזור

 

[דיסלקטית1]

הלו אבישי

סליחה על האיחור בתגובה, מאוחר יותר הלילה או מחר אכתוב תגובה עם קישורים נוספים, כרגע אקשר את הסרטון של השבוע האחרון.
זו לא בדיוק מוזיקה איטית, אבל ההתחלה מאד מתאימה למה שכתבתי, לי זה עזר השבוע. סכמת הצבעים כהה וכשאני מצליחה לנקות לחלוטין את המוח ממחשבות אני יכולה מיד אחרי הסרטון הזה לעבור מיד ללימודים. נמשכתי לסרטון בגלל הריקוד, אבל לדעתי מה שעושה לי טוב זה הצבעים הכהים+לנקות את הראש ממחשבות.
אתה יכול לבצע חיפוש על relaxing music או צירופים study music ולראות אם משהו עובד. בעבודה הקודמת שלי היו ימים שללא יו-טיוב לא הייתי מצליחה לבצע אפילו דבר אחד, והבוס התרגל שלפעמים היו-טיוב עובד... לרוב השמעתי מוסיקה קלאסית, עם העדפה למוצארט ובאך עקב ההשפעה שלהם על יעילות עבודה וחוסר הענות במשרד לרוק אלטרנטיבי...

 

[דיסלקטית1]

אוקיי, אז מה עשית לפני שהתחלת עם הקונצרטה?

אין לי הרבה נסיון בנושא, אבל נשמע לי הגיוני שמה שבעבר עזר לך להתרכז (ולו גם לכמה דקות קצרות) יעזור לך עכשיו, כשהקונצרטה לא משפיעה באופן מלא, לא?

אבל אני באמת מבינה אותך, את התיסכול הזה שלא משנה מה תעשה אי אפשר להתרכז, לשבת ולעבוד/ללמוד...

 

[אבישי ק]

אני כבר לא זוכר איך היה לפני הקונצרטה

עידן אחר לחלותין
הייתי מפוזר ולא ממוקד
לא אחראי
לא היו לי שיטות להתרכז ובגלל זה לא החזקתי מעמד בשום עבודה
ולא הצלחתי בלימודים