שלום בנות מסתבר שהליכה עוזרת

סמירה 11

New member
שלום בנות מסתבר שהליכה עוזרת

שלום לכולם
עבר זמן מאז שכתבתי בפעם האחרונה
מאז החלטתי שאני נאבקת בכל כוחותיי
אז התחלתי תוסף מזון בשם מגנוקס וגם שמן קוקוס ושמן זרעי פישתן כתוספים למזון ובעיקר לסלט
הפחתתי כמות הבשר האדום באוכל שלי
ובעיקר התחלתי ללכת כהתחלת פעילות ספורטיבית
להגיד שזה קל! לגמרי לא ואף אני עושה את זה מתוך הכרח כדי אולי לשפר את ההרגשה הכללית
ולהפתעתי אחרי שבועיים אני מתחילה להרגיש בעיקר קצת יותר כוח לעשות דברים שלא עשיתי מזמן
אני חושבת שזה הכיוון
איני יודעת מה בדיוק מבין כל אלה עזר הכי הרבה אך במבחן התוצאה מסתמנת התקדמות כל שהיא
אני עדיין מתעייפת מהר אני עדיין קשה לי להירדם בלי עזרת התרופות
אך נפשית מרגישה יותר טוב וטיפה יותר כוח
רציתי לשתף איתכם אולי מי שיהא תעזר אני בדרך! שבחרתי לעצמי
שיהי לכולנו בהצלחה
 

kaktus14

New member
בהצלחה סמירה. טוב ממש לשמוע. גם אני חושבת

לשנות את סדר היום/השבוע שלי ולהתחיל בהליכות (בהתחלה סביב הבית כמובן)
שבוע הבא יש לי תור לאורטופד ואני מקווה לרכוש מדרסים
ואז סיבובים סביב הבית
אני אזכור אותך כשאלך את צעדי הראשונים
 
הליכה בהחלט עוזרת

ואכן כל הרופאים, אבל ממש כולם, ממליצים לעשות פעילות גופנית גם אם "קלה" כמו הליכה. ובאמת צריך לשים לב שלא להגזים ולא להתחיל ללכת קילומטרים על גבי קילומטרים וגם לא לעשות הליכות מהירות מדי, כי אז גם תבוא הנפילה - וחבל!
מה שכן, לגבי בשר אדום או שאר תוספי מזון והמלצות תזונה - שם יש אמביוולנטיות רבה במחקר, אבל בעיקר - אין המלצה חד משמעית לכאן או לכאן. במילים אחרות, בעוד שהליכה היא בהחלט "כן" גדול ודבר חיובי לעשות, שאר הדברים שציינת הם דברים שאני שמחה שעוזרים לך, אבל בהחלט קשה לי לסווג אותם כהמלצות גורפות.

ושמחה שמצאת משהו שמקל עליך!
 
נהדר. משמח. שרק ימשיך וישתפר

כל הכבוד לך.

תמשיכי לשתף. זה מאד מעודד ומשמח
 
למעלה