שאלה לגבי אימון וירידה במשקל
היי לכולם ,
אני מנסה לרדת במשקל ולחטב את הגוף (בת 25, גובה 1.65 משקל 67 בערך..). מבחינת תזונה אני אוכלת בריא, לא נוגעת במתוקים ומאכלים עתירי קלוריות, אני אוכלת בסביבות 1,300 קלוריות ליום.
רציתי לדעת האם אימון של שעה בלבד בחדר כושר שכולל אירובי, קצת משקולות ואימון בטן זה מספיק או שאני צריכה יותר מזה כדי לראות תוצאות? אני מגיע 3-4 פעמים בשבוע ותמיד אחרי כן חוזרת הביתה ברגל ,שזו הליכה של 50 דק' בערך.
היי לכולם ,
אני מנסה לרדת במשקל ולחטב את הגוף (בת 25, גובה 1.65 משקל 67 בערך..). מבחינת תזונה אני אוכלת בריא, לא נוגעת במתוקים ומאכלים עתירי קלוריות, אני אוכלת בסביבות 1,300 קלוריות ליום.
רציתי לדעת האם אימון של שעה בלבד בחדר כושר שכולל אירובי, קצת משקולות ואימון בטן זה מספיק או שאני צריכה יותר מזה כדי לראות תוצאות? אני מגיע 3-4 פעמים בשבוע ותמיד אחרי כן חוזרת הביתה ברגל ,שזו הליכה של 50 דק' בערך.