התחדשתי בזוג חדש (מז"ט) ועם כאבי ברכיים

graphe60

New member
התחדשתי בזוג חדש (מז"ט) ועם כאבי ברכיים


זוג חדש, הם במידה שלי אך אני סובל מכאבי בברכיים בעת רכיבה ובעיקר בזמן עומס
ועליות כאשר אני יושב על הכיסא.

היום בסיום הרכיבה החלטתי בצעד חסר תקדים לקחת את הכיסא מעט אחורה בתקווה
שזו אכן הבעיה. מה דעתכם? מה עוד יכולה להיות הסיבה?
תודה!
 

steiff

New member
כיוון גובה אוכף

איפה הכאבים? בקדמת הברך (להגביה קצת) או באחורי הברך (להנמיך קצת)?
 

graphe60

New member
קדמת הברך.

אם אגביה את הכיסא עוד, לא אגע בקרקע בעת עצירה אולי בקצות האצבעות. זה תקין?
הרחקתי את הכיסא מעט אחורה אבדוק ברכיבה הבאה.
 

steiff

New member
מגע בקרקע בעת העצירה אינו המדד הנכון לגובה האוכף

המדד הנכון למיקום האוכף:

גובה - כך שכאשר הפדל בנקודה הרחוקה ביותר (לא כאשר הוא בניצב לקרקע אלא כשהוא בהמשך קו צינור האוכף) הברך ישרה אבל לא ״נעולה״.

מיקום אורכי - כך שכאשר הפדל מקביל לקרקע עובר קו אנכי דמיוני בדיוק מקצה הברך הקדמית אל אמצע הפדל הקדמי.

מהתיאור שנתת הפדל שלך נמוך בהרבה מהגובה הנכון ומכאן שאין פלא שאתה נהנה מכאבי ברכיים. אתה גם מפעיל מתיחה מיותרת על הרצועות וגם לא מנצל את השריר בצורה מיטבית.

כשעוצרים - יורדים מהאוכף או מטים את האופניים הצידה כדי להגיע עם כף הרגל לקרקע.
 
למעלה