כאבים בצוואר בזמן רכיבה.

shira12345

New member
כאבים בצוואר בזמן רכיבה.

היי, אני רוכבת חדשה יחסית, רוכבת בעיקר על אופניים של תל אופן.
בגלל שתנוחת הגוף שלי בזמן ריכבה היא כזו שההמשך הישיר של הצוואר והראש לגוף הוא כלפי מטה, אני נאלצת להרים את הראש בזמן רכיבה, דבר הגורם לכך שהצוואר שלי מתעייף ובסופו של דבר כואב.
אולי זה מוזר, אבל לא יצא לי לשמוע על תלונות כאלו של רוכבים, השאלה שלי היא, יש לזה פתרון? האם זה בגלל האופניים?
חשוב לי לציין שאני נמוכה, ככה שאני מניחה שבכל אופניים היה את העניין של התנוחה (נראה לי). מה דעתכם?
 

steiff

New member
שני דברים

א. צריך להתאים לך את מידת האופניים. כאשר רוכב נמוך רוכב על אופניים במידה גדולה, גופו יהיה שפוף יחסית קדימה כדי להגיע לכידון (שמותאם לרוכב גבוה יותר). תל אופן מנסים לבחור מידה סטנדרטית אבל מי שקטן מהסטנדרט יהיה בבעיה. אם תרצי אופניים שלך -תצטרכי להגיע לחנות להתאמת מידה.

ב. מתרגלים. מדובר בשרירים שלא עבדו קשה עד היום. תוך שבוע או שניים הם יתחזקו ויכאבו פחות. יש גם כאבים בתחת ובשרירי הרגליים. עם הזמן השרירים מתחזקים והכאבים נחלשים או חולפים לגמרי.
 

יזהר BiBi

New member
זה בדרך כלל קורה מנעילת מרפקים

המרפקים צריכים להיות משוחררים ועם קיפוף קל אחרת שהידיים נעולות זה נועל גם את הכתפיים ואז כואב
לשחרר
 

shira12345

New member
המרפקים שלי כפופים. נראה לי

שזה בגלל ההטייה של הגוף.
 

steiff

New member
כשתקני לעצמך זוג אופניים משלך -

הזמיני אותו מראש עם ״סטם״ מוגבה שיאפשר לך רכיבה זקופה יותר.
 
למעלה