כעס

קרנף לבן 1

Well-known member
מנהל
כעס

כעס

כעס. אני בדרך כלל לא כועס
אבל הכעס מתבטא נגד עצמי.
ואני משתדל עכשיו לכעוס
על התעללות שעברתי.
וזה בדרך כלל קשה:
אני פוחד מהקלגס
ופוחד לכעוס עליו.
הוא מסוכן. הוא רשע. הוא חזק מאוד.
הוא פגע בי. הוא פגע במשפחתי. הוא פגע ברופאים שלי.
אבל צריך להביע כעס בדרך אסרטיבית
אחרת הוא מופנה נגד עצמך
וצריך לכעוס על מי שמגיע.
ולא לכעוס על תמימי דרך שעוזרים
ואני טועה בכל ופוגע בעצמי
עד שאצליח לטפל בכעס ואשמה.
12.2.16
 
זיהוי הכעס

כל הכבוד על זיהוי הכעס השלילי והחיובי,
וההשתדלות לנתב אותו לאפיקים הנכונים !...
 

סהר-תמיכה

Active member
מנהל
לתת מקום לכעס

קרנף יקר, כעס הוא רגש כל כך עוצמתי, שיכול להיות כמעט מכלה, כשהוא מופנה אל החוץ, או אל הפנים. ואולי יש בזה משהו מפחיד, משהו שלפעמים גורם לנו לרצות להדחיק את הכעס, לא לבטא אותו – מתוך חשש של מה יקרה אם הוא יצא, כמו נחשול אדיר שישטוף ויטביע כל דבר בדרך, את הסביבה, אותנו..
&nbsp
יקר, זה טבעי ואנושי לכעוס, ולכעס יש מקום, כמו לכל הרגשות האחרים. אני מבינה את החשש שנלווה לביטוי הכעס, חשש מההשלכות שלו, מהתגובות של האחרים, ממה שהתמסרות לכעס אולי יכולה לעשות לך עצמך.
ולכן אולי אפשר למצוא את הדרך, לבטא אותו בצורה מתונה, מבוקרת, וכך גם לתת לו מקום וביטוי, וגם לא להשאר איתו לבד, לא לתת לו לתפוח כבסיר לחץ, לא לתת לו לפנות כנגד עצמך..
 
למעלה