חרדות

[11abcdefg]

חרדות

היי,
אכתוב משהו שאני לא נוהגת לכתוב,
אבקש עצות-
אילו דרכים שעבדו לכם אתם מכירים להתמודד עם חרדות?
אשמח לכל עצה, הצעה וכן הלאה אבל משהו שבאמת נוסה ולא רק שמעתם/קראתם.

מופנה גם לבנים וגם לבנות.

תודה רבה.

 

[שירה כמים]

הי איבי, הדברים שעוזרים לי:

מדיטציה יומיומית
תרגילי נשימות יומיומיים
אמירות חיוביות שהקלטתי (ברוח לואיז הי, אבל שהתאמתי בדיוק לי), ואני מקשיבה להן יומיום
כתיבה של 21 יום של אותו משפט שאני רוצה להפנים
השתתפות בתפילות בבית כנסת רפורמי
השתתפות בתוכנית 12 הצעדים
צ'י קונג וטאי צ'י

אם תרצי הרחבה על משהו, אז ברצון.

 

[11abcdefg]

תודה רבה

 

[שירה כמים]

בבקשה.

 

[גרשון9]

כוחן של מחשבות...

`` The thoughts we choose to think are the tools we use

to paint the canvas of our lives. ``

​

- Luise Hay -

 

[no on3]

אייבי

אני לא יכול להגיב
אני מרגיש לא טוב
אני מקווה שמישהו יתן עצות טובות

את מוזמנת להמשיך לכתוב כאן מה שתירצי

 

[11abcdefg]

תודה ותרגיש טוב

 

[chagit4]

חרדות

זה שאלה קשה
כל אחד חווה את החרדות בצורה אחרת....
אני לא נתתי לחרדות לנהל אותי
כי כשראיתי שאני מאפשרת להם לחסום אותי מדברים בסיסיים
הם מתגברים וגדלים...
היה לי מונו ואח"כ פחדתי לצאת מהבית
פחדתי להתעלף או לאבד כוח ברחוב
התחלתי לצאת יציאות קטנות קרובות לבית עם רכב ועם עוד משהוא
גם זה לא הצלחתי בהתחלה הבטחתי לצאת קראתי לאחותי שתצא איתי
וברגע האחרון הייתי מבטלת אחרי כמה פעמים כאלה \בהם לא גילתי שזה חרדות הם לא ידעו בבית למה אני מסרבת לצאת אחרי שהבטחתי
לבסוף יצאתי וככה התחלתי לאט..
באחת הפעמים יצאתי לחברות הגעתי עד אליהם מרחק גדול.
אבל מהדרך נגמר לי הכוח והחרדות ממש התגברו וחזרתי
למרות זאות מבחינתי זה היה התקדמות כי לא נכנעתי גם אם בסוף חזרתי..
וככה לאט לאט התקדמתי
אני חושבת שאחרי שנה זה נעלם
יכול להיות שגם פיזית הגוף שלי החלים וזה נעלם בגלל זה ולא בגלל שלא נכנעתי...

גם היום אני מתמודדת עם חרדות
אני מנסה את אותה שיטה אנשים סביבי לא מבנים אותי תמיד ואני נראית מוזרה
אבל אני יודעת שזה הפסד קטן לעומת להיכנע לחרדות ולהסתגר...
וגם הוספתי פעילות ליום יום שאני אוהבת...

אני לא יודעת עם עזרתי..
כי אני בעצמי סובלת מחרדות כיום, אבל אני שמחה כשזה לא מחמיר
ובכל הישג קטן
הלואי ותמצאי את הדרך..
ותשתפי אותנו כשתתצליחי להתגבר

 

[11abcdefg]

תודה רבה

 

[סהר-תמיכה]

להתמודד עם החרדה

11abcdefg יקרה,
שומעת כמה החרדות מטלטלות אותך.. משאירות אותך אולי חסרת אונים ובאפיסת כוחות..
עד שאת חורגת ממנהגך ומוכנה לקבל כל רעיון – רק שיעבוד... רק שהחרדה תניח לך ותוכלי להמשיך בחייך..
ויחד עם זאת – מצאת את הכוחות לבקש כאן עזרה.. זה ממש לא ברור מאליו..
כפי שכתבו לך כאן, לכל אחד יש דרך שמתאימה לו להתמודד עם חרדות..
ממליצה לך לקרוא באינטרנט על דרכים להתמודד ולבחור את הדרך שמדויקת עבורך..
מזמינה אותך להמשיך לכתוב על ההתמודדות עם החרדה..
שלך,
מתנדבת סה"ר