זה לא קל לבחור בדרך הקלה

yuval344

New member
זה לא קל לבחור בדרך הקלה

עניתי למישהו בפורום דיכאון, ואז העתקתי חלק לפה..
גם בפורום פוסט טראומה יורם צדיק מדבר על בחירות. זה מעצבן אותי משום מה. דרך קלה, קשה. עוד איזה פסיכולוגית בגרוש שהוא מצטט שם (אני מאוד מעריך אותו בלי קשר).
אני חושב שאנחנו בוחרים בדרך הקלה ביותר, תמיד, כולם. גם בעלי חיים, גם צמחים, גם דומם.
אז סה"כ רוב התלונות שלי מסתכמות ב - משעמם לי, אני לא כמו כולם, בלה בלה בלה.

לשקוע בדיכאון זה לא קל (עושים את זה רק שכל השאר יותר קשה), ולשקוע בדיכאון שיביא אותך לסיים את החיים במודע ומתוך רצון ותכנון זה בלתי אפשרי לרובנו. בזכות הרקמה האנושית חברים. בזכות הפורום הזה למשל.

תתרכזו בטוב שיש לנו ותסתכנו לכיוונים יותר פרודוקטיבים. דיכאון זה פרודוקטיבי עד שאתה מבין אותו. אצלי הוא כבר לא פרודוקטיבי לשימחתי.

שבת שלום
 

yuval344

New member
שכחתי לכתוב טריגר, סליחה. עלול להיות טריגר למעלה.

 

yuval344

New member
שאלה מצוינת..

אני גם מנסה להבין..
https://www.youtube.com/watch?v=Ri7-vnrJD3k
https://en.wikipedia.org/wiki/Evolutionary_approaches_to_depression

קורא עכשיו, בחרתי לתרגם חלק קטן :
""
Behavioral shutdown model
מודל כיבוי התנהגותי
מודל הכיבוי ההתנהגותי קובע כי אם אורגניזם עומד בפני סיכונים או הוצאות יותר מאשר גמול מפעילויות, האסטרטגיה האבולוציונית הטובה ביותר עשויה להיות נסיגה מהם. מודל זה מציע שכאב רגשי, כמו כאב פיזי, משרת מטרה הסתגלותית מועילה. רגשות שליליים כמו אכזבה, עצב, צער, פחד, חרדה, כעס ואשמה מתוארים כ"אסטרטגיות מפותחות המאפשרות לזהות ולהימנע מבעיות ספציפיות, במיוחד בתחום החברתי ". דיכאון קשור באופן אופייני עם anhedonia וחוסר אנרגיה, ואלה חווים את זה הם סיכון-aversive ותופסים תוצאות שליליות ופסימיות יותר, כי הם מתמקדים במניעת אובדן נוסף.


תופעה קשורה למודל הכיבוי ההתנהגותי היא חוסר אונים נרכש (נלמד - learned helplesness). אצל נבדקים בבעלי חיים, אובדן שליטה או חיזוי בחוויות של הנושא גורם למצב דומה לדיכאון קליני בבני אדם. כלומר, אם חוזי לחץ בלתי נשלטים ובלתי ניתנים לעצירה חוזרים על עצמם מספיק זמן, נושא חולדה יאמץ חוסר אונים מלומד, אשר חולק מספר מאפיינים התנהגותיים ופסיכולוגיים עם דיכאון אנושי. הנושא לא ינסה להתמודד עם בעיות, גם כאשר הוא ממוקם בסביבה ללא רומן ללא מתח. אם הניסיונות הנדירים שלהם להתמודדות מוצלחים בסביבה חדשה, חוסם קוגניטיבי לאורך זמן מונע מהם לתפוס את פעולתם ככלי שימושי ואסטרטגיית ההתמודדות שלהם אינה נמשכת זמן רב. מנקודת מבט אבולוציונית, חוסר האונים המלומד גם מאפשר שימור אנרגיה לתקופה ממושכת של זמן, אם אנשים מוצאים את עצמם במצב קשה מחוץ לשליטתם, כגון מחלה או עונה יבשה. עם זאת, עבור בני האדם של ימינו אשר דיכאון דומה לחוסר אונים מלומד, תופעה זו מתבטאת בדרך כלל כאובדן מוטיבציה ועיוות של היבט בלתי נשלט אחד בחייו של אדם הנתפס כנציג של כל היבטי החיים שלהם - דבר המצביע על אי התאמה בין המטרה הסופית לבין המודרנית תוֹפָעָה
""

גוגל טרנסלייט סליחה.


בכל אופן, נראה לי שזה מעניין מאוד מאוד.
 

yuval344

New member
זה מה שאני חווה בתחום הדייטים עכשיו, וגם הראיונות עבודה קצת.

נלחם בזה. המודעות עוזרת לי. אין ממה לפחד.
 
יובל מצטערת

עם ההפרעת קשב שלי ובלי הריטלין אני לא יכולה לצלוח את זה..
אם זה באמת נושא שיחה חשוב אשמח אם תתרגם למתחילים:)
 

yuval344

New member
נכון

Evolutionary approaches to depression
From Wikipedia, the free encyclopedia
Jump to navigationJump to search
Evolutionary approaches to depression are attempts by evolutionary psychologists to use the theory of evolution to shed light on the problem of mood disorders. Depression has generally been thought of as dysfunction, but it is much more common than schizophrenia or autism, and its prevalence does not increase with age the way dementia and other organic dysfunction commonly does. Some researchers have surmised that the disorder may have evolutionary roots, in the same way that others suggest evolutionary contributions to schizophrenia, sickle cell anemia and other disorders. Psychology and psychiatry have not generally embraced evolutionary explanations for behaviors, and the proposed explanations for the evolution of depression remain controversial.
&nbsp
&nbsp
Contents
1 Background
2 Psychic pain hypothesis
3 Behavioral shutdown model
4 Analytical rumination hypothesis
5 Possibilities of depression as a dysregulated adaptation
6 Rank theory
7 Social risk hypothesis
8 Honest signaling theory
9 Bargaining theory
10 Social navigation or niche change theory
11 Prevention of infection
12 The third ventricle hypothesis
13 Reception
14 See also
15 Videos
16 References
Background
Major depression (also called "major depressive disorder", "clinical depression" or often simply "depression") is a leading cause of disability worldwide, and in 2000 was the fourth leading contributor to the global burden of disease (measured in DALYs); it is also an important risk factor for suicide.[1] It is understandable, then, that clinical depression is thought to be a pathology—a major dysfunction of the brain.
&nbsp
In most cases, rates of organ dysfunction increase with age, with low rates in adolescents and young adults, and the highest rates in the elderly.[2] These patterns are consistent with evolutionary theories of aging which posit that selection against dysfunctional traits decreases with age (because there is a decreasing probability of surviving to later ages).
&nbsp
In contrast to these patterns, prevalence of clinical depression is high in all age categories, including otherwise healthy adolescents and young adults. In one study of the US population, for example, the 12 month prevalence for a major depression episode was highest in the youngest age category (15- to 24-year-olds).[3] The high prevalence of depression is also an outlier when compared to the prevalence of major mental retardation, autism, and schizophrenia, all with prevalence rates about one tenth that of depression, or less.[4]
&nbsp
The common occurrence and persistence of a trait like clinical depression with such negative effects early in life is difficult to explain. (Rates of infectious disease are high in young people, of course, but clinical depression is not thought to be caused by an infection.) Evolutionary psychology and its application in evolutionary medicine suggest how behaviour and mental states, including seemingly harmful states such as depression, may have been beneficial adaptations of human ancestors which improved the fitness of individuals or their relatives.[5][6][7][8] It has been argued, for example, that Abraham Lincoln's lifelong depression was a source of insight and strength.[9] Some even suggest that "we aren't designed to have happiness as our natural default" and so a state of depression is the evolutionary norm.[10]
&nbsp
The following hypotheses attempt to identify a benefit of depression that outweighs its obvious costs.
&nbsp
Such hypotheses are not necessarily incompatible with one another and may explain different aspects, causes, and symptoms of depression.[11]
&nbsp
Psychic pain hypothesis
One reason depression is thought to be a pathology is that it causes so much psychic pain and distress. However, physical pain is also very distressful, yet it has an evolved function: to inform the organism that it is suffering damage, to motivate it to withdraw from the source of damage, and to learn to avoid such damage-causing circumstances in the future. Sadness is also distressing, yet is widely believed to be an evolved adaptation. In fact, perhaps the most influential evolutionary view is that most cases of depression are simply particularly intense cases of sadness in response to adversity, such as the loss of a loved one.[12]
&nbsp
According to the psychic pain hypothesis, depression is analogous to physical pain in that it informs the sufferer that current circumstances, such as the loss of a friend, are imposing a threat to biological fitness. It motivates the sufferer to cease activities that led to the costly situation, if possible, and it causes him or her to learn to avoid similar circumstances in the future. Proponents of this view tend to focus on low mood, and regard clinical depression as a dysfunctional extreme of low mood—and not as a unique set of characteristics that are physiologically distanced from regular depressed mood.
&nbsp
Alongside the absence of pleasure, other noticeable changes include psychomotor retardation, disrupted patterns of sleeping and feeding, a loss of sex drive and motivation—which are all also characteristics of the body's reaction to actual physical pain. In depressed people there is an increased activity in the regions of the cortex involved with the perception of pain, such as the anterior cingulate cortex and the left prefrontal cortex. This activity allows the cortex to manifest an abstract negative thought as a true physical stressor to the rest of the brain.[13][14][15][16][17][18][19][20][21][22]
&nbsp
Behavioral shutdown model
The behavioral shutdown model states that if an organism faces more risk or expenditure than reward from activities, the best evolutionary strategy may be to withdraw from them. This model proposes that emotional pain, like physical pain, serves a useful adaptive purpose. Negative emotions like disappointment, sadness, grief, fear, anxiety, anger, and guilt are described as "evolved strategies that allow for the identification and avoidance of specific problems, especially in the social domain." Depression is characteristically associated with anhedonia and lack of energy, and those experiencing it are risk-aversive and perceive more negative and pessimistic outcomes because they are focused on preventing further loss. Although the model views depression as an adaptive response, it does not suggest that it is beneficial by the standards of current society; but it does suggest that many approaches to depression treat symptoms rather than causes, and underlying social problems need to be addressed.[23]
&nbsp
A related phenomenon to the behavioral shutdown model is learned helplessness. In animal subjects, a loss of control or predictability in the subject's experiences results in a condition similar to clinical depression in humans. That is to say, if uncontrollable and unstoppable stressors are repeated for long enough, a rat subject will adopt a learned helplessness, which shares a number of behavioral and psychological features with human depression. The subject will not attempt to cope with problems, even when placed in a stressor-free novel environment. Should their rare attem
 

מישהי1632

New member
ממש מעניין

קראתי את המאמר וזיהיתי התנהגות שלי. מרוב כשלונות שוקעת בדיכאון ומפחדת לעשות דברים ולנסות. אומרת לבעלי שעד סוף ימי נראה שלא אעשה כלום - עבודה, בית, לשוטט בפייסבוק, קצת חדר כושר אם הגב יאפשר, ודי. המאמר שהעלית האיר את עיני. מקווה שאתה מרגיש יותר טוב.
 
מישהי, ולמה זה לעשות כלום?

העבודה שלך אם אני זוכרת נכון היא די משמעותית לך, לא?..
מה היית רוצה לעשות ואת חוששת מכישלון?...
ממה שאני זוכרת יש לך תואר שני, שרכשת במהלך מחלה קשה, וזה עצמו הישג ענק, לא?...
 
למעלה