שימו לב לפחמימות שבמאכלי ראש השנה :
כמות פחמימות במאכלי החג;
2/3 כוס רימון = 17 גרם פחמימות,
תפוח עץ בינוני- 15 גרם פחמימות,
כפית דבש – 4 גרם פחמימות,
2 תמרים לחים = 15 גרם פחמימות,
פרוסת עוגת -דבש (במשקל 50 גרם) = 35 גרם פחמימות,
● כוס סלק מבושל = 10 גרם פחמימות.
▼ בכדי שהאינסולין לא יקפוץ גבוה בחג ,כדאי להיזהר בכמות שתיית משקאות- אלכוהוליים,(אפשר ללגום כמות קטנה,) ולזכור
לא לשתות לפני האוכל.(כלומר,לא לשתות על בטן ריקה.)
לשמירה על סוכר מאוזן -עדיף דג בתנור ולא קציצות דגים.
פרוסות בשר מבושל /צלוי - ולא קציצות בשר.
וכמובן סלטים טריים -ישמרו לנו על איזון הסוכר.
אם גם יש לכם טיפים נוספים לחג ,אנא הקלידו לטובת חברי הפורום.
כמות פחמימות במאכלי החג;
2/3 כוס רימון = 17 גרם פחמימות,
תפוח עץ בינוני- 15 גרם פחמימות,
כפית דבש – 4 גרם פחמימות,
2 תמרים לחים = 15 גרם פחמימות,
פרוסת עוגת -דבש (במשקל 50 גרם) = 35 גרם פחמימות,
● כוס סלק מבושל = 10 גרם פחמימות.
▼ בכדי שהאינסולין לא יקפוץ גבוה בחג ,כדאי להיזהר בכמות שתיית משקאות- אלכוהוליים,(אפשר ללגום כמות קטנה,) ולזכור
לא לשתות לפני האוכל.(כלומר,לא לשתות על בטן ריקה.)
לשמירה על סוכר מאוזן -עדיף דג בתנור ולא קציצות דגים.
פרוסות בשר מבושל /צלוי - ולא קציצות בשר.
וכמובן סלטים טריים -ישמרו לנו על איזון הסוכר.
אם גם יש לכם טיפים נוספים לחג ,אנא הקלידו לטובת חברי הפורום.