shronyor35
New member
קרנפי,במקום להפחית מזון,אולי עדיף להתחיל בהליכה קבועה ?
לי באופן אישי ,הרגלי ההליכה הורידו המון מהמשקל ,ובמיוחד את רמות- הסוכר שהיו די גבוהות.
ההמלצה שלי:
להחליט על שעת הליכה קבועה ,(פעם ואפילו פעמיים ביום),
לתכנן חצי שעה לכול כיוון, שיוקדש להליכה, וכך לשרוף את כול הסוכריםשהיו בארוחה ,וזה עובד מעולה.
אגב,
בעבר היה לי כלב שאילץ אותי לרדת מהבית 4 פעמים ביום,(כול חמש שעות),ואז רזיתי המון.
כעת הכלב עבר לחו"ל לקרובת משפחה,אז הפחתי לפעמיים ביום ,(חצי שעה לכול כיוון)
וגם עלייה במדרגות מועילה מאוד,במקום השימוש במעלית הבניין.
הכול עניין של לקחת החלטה ולהתרגל יום יום להליכה ברגל,
שמאוד מועילה.
לי באופן אישי ,הרגלי ההליכה הורידו המון מהמשקל ,ובמיוחד את רמות- הסוכר שהיו די גבוהות.
ההמלצה שלי:
להחליט על שעת הליכה קבועה ,(פעם ואפילו פעמיים ביום),
לתכנן חצי שעה לכול כיוון, שיוקדש להליכה, וכך לשרוף את כול הסוכריםשהיו בארוחה ,וזה עובד מעולה.
אגב,
בעבר היה לי כלב שאילץ אותי לרדת מהבית 4 פעמים ביום,(כול חמש שעות),ואז רזיתי המון.
כעת הכלב עבר לחו"ל לקרובת משפחה,אז הפחתי לפעמיים ביום ,(חצי שעה לכול כיוון)
וגם עלייה במדרגות מועילה מאוד,במקום השימוש במעלית הבניין.
הכול עניין של לקחת החלטה ולהתרגל יום יום להליכה ברגל,
שמאוד מועילה.
