האם אם אוכלים פחות דגנים אפשר

[קרנף לבן 1]

האם אם אוכלים פחות דגנים אפשר

לאכול יותר פירות.
אני אוכל 2 כוסות דגנים ליום כולל ירקות עמילנים ולחם ו 4 -5 פירות.
בדיקת הסוכר שלי בעוד חודש.

 

[שרי 55510]

לפי שהדיאטנית אמרה לי לתת עדיפות ל-

אכילת תפוח ואגוזים ביחד,פרי אחד בין הארוחות.
בכלל לא מומלץ להרבות באכילת פירות,כי הם עשירים בסוכר.
&nbsp
ההמלצה במקרה שלי ,הייתה מהדיאטנית,שאמרה להסתפק בחצי כוס דגן בצהריים:
(אורז בסמטי ,או כוסמת.) וכוס אחת של קטניות. ולצמצם לחם, ל-3 פרוסות ביום,ולא מומלץ יותר.
לשלב בארוחות דגים,סרדינים, טונה,ולהרבות באכילת סלט ירקות טחינה או גבינות.
&nbsp
בכול מקרה ,כדאי לך לקבל תפריט אישי שיתאים עבורך ,מהדיאטנית בקופ"ח,
ולהיות אצלה במעקב פעם בחודשיים.
&nbsp

 

[קרנף לבן 1]

תודה