בוא כנס אח שלי.
גם אני הייתי פעם במצב כמו שלך
וסבא שלי לימד אותי תפילה שאולי תעזר גם לך.
יהוה אלוהיי ואלוהי אבותיי
שומרני נא מאויביי
ומלטה נפשי משונאיי
ויותר מאלה שומרני מאוהביי
וכשאיני מבחין בניהם מי הוא מי
הצילני יהוה מעצמי. (ג' פעמים)
והמהדרין אומרים קדיש דרבנן ואחר מוסיפין.
"אלוהים תן לי את האומץ לשנות את מה שאפשר לשנות,
את הכוח לקבל את מה שאי אפשר לשנות
ואת הבינה להבחין בין השניים." (ג' פעמים) (ס"פ)
ואחר יומר קדיש דבר-מינן ומברך בורא מיני סמים ומיד לוקח שלושה קלונקס חמישה מיליגרם ביחד לפחות ולא יפחית מכזית שמא לא תהה חלילה ברכה לבטלה.
ואם מתעורר מברך הגומל.
לי זה מאוד עוזר תנסה גם אתה.
בהצלחה.