לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן
2230422,304 עוקבים אודות עסקים

פורום חדרי כושר

חברים וחברות יקרים,ברוכים הבאים לפורום ``חדרי כושר``!פורום זה הוקם לראשונה ע"י אחד מהמאמנים המובילים והמנוסים בארץ - רמי ירון. כיום עבדכם הנאמן מנהל את הפורום ומנסה לנסוק יחד איתו ואיתכם לגבהים חדשים.כידוע לכם, החברות במועדוני כושר מהווים כיום טראנד מוביל בקרב כל שכבות האוכלוסיה ובגילאים השונים.המודעות שקיימת בחברה המודרנית לענייני ספורט ובריאות, לאכול נכון יותר, להראות טוב יותר, לשפר את האפקטיביות של גופנו ותוך כדי כך גם להיות IN, להכיר אנשים, חתיכות, חתיכים, מוסיקה, קצב ..קצב ..קצב הינה בלתי הפיכה ומהווה פונקציה חשובה ואינטגרלית בתוך לוח הזמנים העמוס שלנו ולמעשה מהווה תפיסת חיים בעצמה.הפורום נועד על מנת לאפשר לנו, חובבי הכושר הותיקים וכן לחובבי הכושר הפוטנציאלים (שעוד לא ממשים את אהבתם הגלומה) - לכתוב, לשאול, להתעניין, לבקש ולבדוק כל דבר שמעניין בנושא.אחת המטרות, עבורי ועבורכם היא גם להעשיר את חובבי התחום בתרגילים, לעקור מיתוסים ותזות מעוותות שאני שומע ורואה בחדרי הכושר וכמו כן- להעלות את המודעות הציבורית לתועלת הרבה שבאימונים.מכאן שזה המקום:לשאול שאלותלהחליף מידע, תרגילים, שיטות אימוןלהציע הצעות, רעיונות, סקרים מענייניםלהמליץ המלצותלשלוח - מאמרים וכתבות, תמונות, קישוריםלעומת זאת - זהו לא המקום:לשפה בלתי הולמת, איומים, הכפשות, אישומים והוצאות להורג ..לפרסומים וקידומי מכירות שיווקיים מכירת מנויים וכיו``ב - את הבמה המתאימה לכך תמצאו בלוח המודעות.כולי תקווה כי תמצאו בפורום זה את הכר המתאים לתקשורת בנושא, תרגישו הכי נוח שאפשר להתבטא ולשתף פעולה, גם אם הפניה נראית לכם ``מביכה`` ובכך ניצור פורום אינטראקטיבי, פעיל ויעיל.Rock On , עידו.

הנהלת הפורום:

אודות הפורום חדרי כושר

חברים וחברות יקרים,ברוכים הבאים לפורום ``חדרי כושר``!פורום זה הוקם לראשונה ע"י אחד מהמאמנים המובילים והמנוסים בארץ - רמי ירון. כיום עבדכם הנאמן מנהל את הפורום ומנסה לנסוק יחד איתו ואיתכם לגבהים חדשים.כידוע לכם, החברות במועדוני כושר מהווים כיום טראנד מוביל בקרב כל שכבות האוכלוסיה ובגילאים השונים.המודעות שקיימת בחברה המודרנית לענייני ספורט ובריאות, לאכול נכון יותר, להראות טוב יותר, לשפר את האפקטיביות של גופנו ותוך כדי כך גם להיות IN, להכיר אנשים, חתיכות, חתיכים, מוסיקה, קצב ..קצב ..קצב הינה בלתי הפיכה ומהווה פונקציה חשובה ואינטגרלית בתוך לוח הזמנים העמוס שלנו ולמעשה מהווה תפיסת חיים בעצמה.הפורום נועד על מנת לאפשר לנו, חובבי הכושר הותיקים וכן לחובבי הכושר הפוטנציאלים (שעוד לא ממשים את אהבתם הגלומה) - לכתוב, לשאול, להתעניין, לבקש ולבדוק כל דבר שמעניין בנושא.אחת המטרות, עבורי ועבורכם היא גם להעשיר את חובבי התחום בתרגילים, לעקור מיתוסים ותזות מעוותות שאני שומע ורואה בחדרי הכושר וכמו כן- להעלות את המודעות הציבורית לתועלת הרבה שבאימונים.מכאן שזה המקום:לשאול שאלותלהחליף מידע, תרגילים, שיטות אימוןלהציע הצעות, רעיונות, סקרים מענייניםלהמליץ המלצותלשלוח - מאמרים וכתבות, תמונות, קישוריםלעומת זאת - זהו לא המקום:לשפה בלתי הולמת, איומים, הכפשות, אישומים והוצאות להורג ..לפרסומים וקידומי מכירות שיווקיים מכירת מנויים וכיו``ב - את הבמה המתאימה לכך תמצאו בלוח המודעות.כולי תקווה כי תמצאו בפורום זה את הכר המתאים לתקשורת בנושא, תרגישו הכי נוח שאפשר להתבטא ולשתף פעולה, גם אם הפניה נראית לכם ``מביכה`` ובכך ניצור פורום אינטראקטיבי, פעיל ויעיל.Rock On , עידו.
x
הודעה מהנהלת הפורום
המידע והעצות בפורום אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי, כאן לא בונים תפריטי תזונה. חל איסור מוחלט על פרסום הודעות מכירה/קניה על גבי הפורום
חדש בפורום? קרא כאן תחילה
כללי הכתיבה בפורום
  איך לכתוב בפורום ולצאת מזה בשלום?
פורום תזונה פורום אירובי פורום מתכונים לדיאטה מאמני כושר אישי
המשך >>

לצפיה ב-'לגבי חדר כושר..'
לגבי חדר כושר..
30/10/2006 | 14:43
23
2
שלום, אני רוצה להתחיל להתאמן בחדר כושר, ומהשנה - שנתיים שאני עוקב אחרי הפורום כבר אני יודע מה דעתכם לגבי חדר כושר וגדילה אבל אמא שלי לא..
יש למישהו מכם במקרה קישור למחקר בנושא או למשהו שקשור לזה? (ולא לפרוטוקול של הכנסת שמצאתי בחיפוש.. )

תודה..
חדרי כושר >>
לצפיה ב-'אולי תנסה לתקוף מהכיוון השני'
אולי תנסה לתקוף מהכיוון השני
30/10/2006 | 17:48
4
1
תבקש ממנה להציג בפניך מחקר שקובע שפעילות גופנית כן פוגעת בגדילה.[אני לא נתקלתי בכזה]

ולגביי מחקר,כנס לאתר של וינגייט ותריץ שם חיפוש אולי תיתקל במשהו.
חדרי כושר >>
לצפיה ב-'רעיון נחמד, זה אפשרות.. אבל אני'
רעיון נחמד, זה אפשרות.. אבל אני
30/10/2006 | 20:16
3
1
בכל זאת, על סמך מה אומרים שחדר כושר לא פוגע בגדילה? על סמך זה שאין מחקרים נגדיים?
אשמח לקצת חומר לקרוא על זה, גם בשביל הידע שלי (והשקט שלה )
חדרי כושר >>
לצפיה ב-'אופס אין קשר בין הכותרת לתוכן:\'
אופס אין קשר בין הכותרת לתוכן:\
30/10/2006 | 20:18
2
3
לצפיה ב-'אמנם לא הוכחה אך'
אמנם לא הוכחה אך
30/10/2006 | 22:36
1
3
כנס לפורום של אנדרוקרינולוגיה וגיל ההתבגרות
יש שם שאלה בדיוק כמו ששאלת ותשובה של ד"ר.
השאלה נמצאת בתחתית הדף,כמו כן תאמר לאמא שלך לשאול גם שם ולראות איזו תשובה היא תקבל.

חדרי כושר >>
כתובות אינטרנט מצורפות:
לצפיה ב-'האתר הוא של משרד הבריאות'
האתר הוא של משרד הבריאות
30/10/2006 | 22:39
3
לצפיה ב-'קריאה נעימה - עידו'
קריאה נעימה - עידו
<< ההודעה הנוכחית
31/10/2006 | 10:10
5
38
עידו, אולי כדאי להוסיף את הקישור לקישורי הפורום.
http://www.physsportsmed.com/issues/2003/0903/benj...


מתוך המאמר:

Recent literature4,5,14 indicates that strength training will not have an adverse effect on growth. A few studies4,5 have shown positive growth effects as long as proper nutrition and age-specific physical activity guidelines were met. However, resistance training will not affect an individuals' genotypic maximum.4,5 Parents can be assured that strength training (in moderation) will not have an adverse effect on growth. Training may actually be an effective stimulus for growth and bone mineralization in children, especially for those at risk for osteopenia or osteoporosis.25


חדרי כושר >>
לצפיה ב-'מאמר מעולה!'
מאמר מעולה!
31/10/2006 | 10:13
2
נהניתי מאד לקרוא.

תודה אלי
חדרי כושר >>
לצפיה ב-'התווסף אליהו.'
התווסף אליהו.
31/10/2006 | 12:39
3
לצפיה ב-'תודה רבה!'
תודה רבה!
31/10/2006 | 15:05
2
3
עזרת לי מאד... עכשיו רק נשאר לשבת שעות עם בבילון :D
ויש לי עוד שאלה בקשר לחדר כושר ולצמיחה, צמיחה של שערות :\ האימונים ישפיעו? (בכל מקרה מתי שהוא אני אדפק בעניין הזה, אני עיראקי אבל עד כמה החדר כושר יזז את העניין? )
חדרי כושר >>
לצפיה ב-'יזרז**'
יזרז**
31/10/2006 | 15:05
1
2
לצפיה ב-'השאלה שלי קצת "נבלעה" בשרשור...'
השאלה שלי קצת "נבלעה" בשרשור...
01/11/2006 | 18:51
1
האם אימון בחדר כושר ישפיע על צמיחת השערות? (אני רציני לגמרי )
חדרי כושר >>
לצפיה ב-'הפנה את אמא שלך למאמר שאלי הביא.'
הפנה את אמא שלך למאמר שאלי הביא.
31/10/2006 | 10:21
2
מצויין שם שלאימוני התנגדות אין השפעה על צפי הגדילה המוגדר גנטית. בנוסף לכך, מספר מחקרים הצביעו על אפקטים חיוביים של גדילה, כאשר התזונה והאימונים היו מותאמים לגיל.

תראה לה גם את שאר ההיבטים החיוביים של אימוני התנגדות במאמר. מצויינים שם כמה וכמה.



-אלכס

חדרי כושר >>
לצפיה ב-' אבל קשור'
אבל קשור
31/10/2006 | 20:56
10
2
כול חיי(טוב רק במשך חצי שנה האחרונות) עשיתי סקוואט ובנט רואז עכשיו נגמר לי המנוי ועברתי למכון אחר יותר טוב, אבל מה אינעל אחותם הם לא מרשים לי לעשות את תרגילים אלה לטענתם עקב גילי הצעיר(15) ולטענתם אני יכול לפגוע בעצמי, למישהו יש מאמר שתרגילים כמו סקוואט או ROWS למניהם אין פגיעה בגוף אם מבצעים נכון וזה לא קשור לגיל.
תודה מראש, אגב המאמרים יתקרבלו גם בשפה הצרפתית האנגלית והרוסית
חדרי כושר >>
לצפיה ב-'זה נושא בעייתי'
זה נושא בעייתי
01/11/2006 | 10:20
9
2
אולי יש לך המבנה גוף שלך הוא כבר יותר מאשר של עוד נער בן 15, אבל תאר לך שאתה עושה סקוואט ואיזה צוציק בן 16 רואה אותך
הוא גם מתחיל לעשות, המדריך סולד מזה ששחיף כמוהו יעשה סקוואט ולא מרשה לו לעשות
עכשיו הצוציק אומר לו "למה לו מותר ולי אסור?" וכו' וכו'
חדרי כושר >>
לצפיה ב-'מה? ולמה שהשחיף לא יעשה סקוואט?'
מה? ולמה שהשחיף לא יעשה סקוואט?
01/11/2006 | 11:53
3
2
זה יפתח לו את כל פלג הגוף התחתון.
בקיצור, זה לא נימוק.

לפותח השרשור - תבקש מהמדריך שלך אסמכתא מדעית לכך שביצוע התרגילים יכול לפגוע בך יותר לעומת מבוגרים שמבצעים אותם. הוא טוען, שהוא יוכיח.
חדרי כושר >>
לצפיה ב-'הניסוח שחיף לא היה נכון'
הניסוח שחיף לא היה נכון
01/11/2006 | 15:30
2
2
התכוונתי יותר במובן של בנאדם בן 15 אבל עם גוף של בן 12
חדרי כושר >>
לצפיה ב-'ואז?'
ואז?
01/11/2006 | 15:46
1
2
סקוואט הוא תרגיל פונקציונלי. גם ילדים בני 12 / נערים עם גוף של בני 12 יכולים ללמוד אותו ולבצע אותו נכון. הם גם קמים מכסאות, לא?!
חדרי כושר >>
לצפיה ב-'צודקת'
צודקת
01/11/2006 | 15:50
3
לצפיה ב-'אוקי, אז היום באתי לחדר הכושר'
אוקי, אז היום באתי לחדר הכושר
01/11/2006 | 18:35
4
5
ובצעית את הסקוואט, והמאמן בא והעירק לי שזה מסוכן ובלה בלה בלה, אז באתי ואמרתי לו "מכיר תא יאיר להב?"  "אז שאלית אותו, והוא אמר שזה לא מסוכן"(מה שלא נכון) פתאום הוא בא לי ביציאה שיאיר להב מתאמן במקום והוא ישאל אותו לגביי העניין, אחריי זה תיקנתי את עצמי ואמרתי שזה היה באינטרנט, מה שמלמד לא לשקר
אבל נראה לי שהוא נרגע וייתן לי כי היה לנו ויכוח די רציני ולמזלי הוא לא מבין בפיסיקה כך שהוא לא יכל ממש להשיב לי
חדרי כושר >>
לצפיה ב-'ביצעתי* והעיר* את* *שאלתי*'
ביצעתי* והעיר* את* *שאלתי*
01/11/2006 | 18:36
3
לצפיה ב-' את הלקח הזה תזכור לתמיד.'
את הלקח הזה תזכור לתמיד.
01/11/2006 | 19:22
3
לצפיה ב-'אתה מתכוון ידע בפיזיולוגיה'
אתה מתכוון ידע בפיזיולוגיה
01/11/2006 | 21:16
4
לצפיה ב-'אתה יכול לומר לו'
אתה יכול לומר לו
02/11/2006 | 16:41
4
שיאיר להב עושה סקוואט כמעט כל אימון רגליים.
(לבחור אפילו יש נעלי סקוואט מיוחדות)

מה שכן, סקוואט הוא תרגיל טכני שצריך לדעת איך לעשות אותו, ביצוע לא נכון יכול לגרום לפציעה.
הייתי מאוד ממליץ לך ולשאר הכותבים בפורום למצוא מדריך טוב שילמד אותם את הדגשים בביצוע התרגיל ויעיר להם על הטכניקה מדי פעם.
חדרי כושר >>

הודעות אחרונות

00:38 | 26.05.19 אורחים בפורום
05:10 | 05.05.19 אורחים בפורום
11:15 | 04.05.19 אורחים בפורום
17:26 | 30.04.19 karen52

חם בפורומים של תפוז

חפשו אותנו גם באינסטרגם
חפשו אותנו גם...
פודי תפוז - האינסטגרם החדש כל התמונות של...
חפשו אותנו גם באינסטרגם
חפשו אותנו גם...
פודי תפוז - האינסטגרם החדש כל התמונות של...
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ