שני דברים שונים
גיינר מספק כמות גבוהה של פחמימות, חלבונים, שומנים וקלוריות במנה. מיועד לעליה במאסה בלבד. אבקת חלבון מספקת כמות גבוהה של חלבונים, כמות אפסית של פחמימות ושומנים, וכמות נמוכה של קלוריות. מיועד לכל מי שרוצה לצרוך חלבון במרוכז באמצעות שייק. השאלה היא - מה אתה רוצה לעשות? יש לך אפשרות של עליה במאסה, ירידה במאסה ובשומן (כסאח), וירידה בשומן ושמירה על מאסה (חיטוב). בוא נשלול את הכסאח. בשבילך הכי טוב יהיה חיטוב. זה אומר שאתה צריך להיות במאזן קלורי יומי שלילי (לאכול פחות ממה שאתה שורף), לאכול הרבה חלבונים, וגם פחמימות (בערך 40%-40% , ו-20% שומנים), לעשות תרגילי כוח והרבה מאוד אירובי. 3-4 פעמים בשבוע. כך מה שיקרה בגוף שלך - תשרוף שומן באמצעות המאזן הקלורי השלילי והאירובי, ותמזער את הפגיעה בשריר באמצעות תרגילי הכוח והחלבונים. כך יירדו אחוזי השומן והשריר לא ייפגע, מה שגורם למראה מחוטב יותר. בהצלחה.
גיינר מספק כמות גבוהה של פחמימות, חלבונים, שומנים וקלוריות במנה. מיועד לעליה במאסה בלבד. אבקת חלבון מספקת כמות גבוהה של חלבונים, כמות אפסית של פחמימות ושומנים, וכמות נמוכה של קלוריות. מיועד לכל מי שרוצה לצרוך חלבון במרוכז באמצעות שייק. השאלה היא - מה אתה רוצה לעשות? יש לך אפשרות של עליה במאסה, ירידה במאסה ובשומן (כסאח), וירידה בשומן ושמירה על מאסה (חיטוב). בוא נשלול את הכסאח. בשבילך הכי טוב יהיה חיטוב. זה אומר שאתה צריך להיות במאזן קלורי יומי שלילי (לאכול פחות ממה שאתה שורף), לאכול הרבה חלבונים, וגם פחמימות (בערך 40%-40% , ו-20% שומנים), לעשות תרגילי כוח והרבה מאוד אירובי. 3-4 פעמים בשבוע. כך מה שיקרה בגוף שלך - תשרוף שומן באמצעות המאזן הקלורי השלילי והאירובי, ותמזער את הפגיעה בשריר באמצעות תרגילי הכוח והחלבונים. כך יירדו אחוזי השומן והשריר לא ייפגע, מה שגורם למראה מחוטב יותר. בהצלחה.
