אחת ולתמיד : אבקות חלבון ../images/Emo77.gif
מהיום , כל גולש חדש שישאל על אבקות חלבון [צריכה , ספיגה , יתרונות וכו'] יש להפנות אותו להודעה הזו שתמצא בטאגליינס . מהיא אבקת חלבון ? אבקת חלבון היא אבקה בעלת ריכוז גבוה של חלבון [בין 78% ועד 94%] ובדר"כ עם מעט פחמימות ומעט מאוד שומנים . אבקת חלבון אינה "אבקת קסם" והיא אינה מנפחת את הגוף יותר ממקור חלבון אחר , ז"א , אין הבדל [מבחינת תוצאה סופית והתפתחות שרירים] בין צריכה של אבקת חלבון לבין צריכה של גביע קוטג' אחרי אימון . במילים אחרות , אבקת חלבון היא תוסף מזון שעוזר לנו להשלים את צריכת החלבון שלנו ביתר קלות . אבקות חלבון אינן "סטרואידים" או "הורמונים" כמו שלצערי חלק מהציבור חושב . הן בטוחות לשימוש ועוברות אישור של הFDA [מנהל המזון והתרופות] . יש כמה סוגים של חלבונים באבקות חלבון , כשאר סוג החלבון הנפוץ מכולן הוא "חלבון מי-גבינה" [Whey Protein] . יתרונות אבקת החלבון היתרונות הם : א . מקור חלבון מלא ואיכותי . ב . מעט שומנים , נתרן וגלוקוז . ג . נוחות . לפעמים , כבר אין כח לאכול אוכל מוצק , לכן נוח יותר לשתות חלבון . ד . בהשוואה לאוכל , אבקות חלבון זולות יותר [בהשוואה חופשית לגביע קוטג' או טונה . זמני צריכה ניתן לצרוך את אבקת החלבון מתי שרוצים [או יותר נכון , צריכים] . ניתן להוסיף אותה לחלב יחד עם דגני בוקר , וניתן לשתות אותה אחרי האימון . בשנים האחרונות נוצר מיתוס של "ספיגה מהירה" אחרי אימון . כידוע , אחרי האימון הגוף שלנו זקוק למנת חלבונים [וגם פחמימות] כמה שיותר מהר ע"מ להתחיל בהתאוששות ובניית השרירים . יצרני האבקות מתהדרים ב"ספיגה מהירה ביותר" של החלבונים שהם מייצרים . בפועל , מחקרים מראים שאין יתרון באותה "ספיגה מהירה" לאחר אימון , לכן , אין מה להתרגש אם נתקעתם בלי אבקה ואתם אוכלים קוטג' במקום . איפה קונים ? אבקות חלבון ניתן לקנות בכל חנות תוספי מזון בישראל . האבקות נבדלות ביניהן ביצרנים , באיכות החלבון , בדרך ייצורו , בריכוז החלבון , בטעמו , במרקמו ובמחיר כמובן . למתאמן הממוצע , אני לא רואה סיבה להשתגע לקנות את החלבון הכי יקר , אלא לקנות את החלבון הכי מ-ש-ת-ל-ם מאחר וההבדל בין כל מני סוגי חלבון הוא זניח . לחברי הפורום , יש מבצע תודות לבחור בשם "דיויד ארבל" אשר מוכר אבקת חלבון של Perfect Nutrition הקנדית במחיר של 230 שקלים ל2.2 ק"ג . ליצירת קשר עם דיויד : 054-2188334 . אם יש לכם עוד שאלות , שרשרו אותן לכאן , אני אענה עליהן ואשמור את השרשור הזה בטאגליינס למשתמשים חדשים . עידו .
מהיום , כל גולש חדש שישאל על אבקות חלבון [צריכה , ספיגה , יתרונות וכו'] יש להפנות אותו להודעה הזו שתמצא בטאגליינס . מהיא אבקת חלבון ? אבקת חלבון היא אבקה בעלת ריכוז גבוה של חלבון [בין 78% ועד 94%] ובדר"כ עם מעט פחמימות ומעט מאוד שומנים . אבקת חלבון אינה "אבקת קסם" והיא אינה מנפחת את הגוף יותר ממקור חלבון אחר , ז"א , אין הבדל [מבחינת תוצאה סופית והתפתחות שרירים] בין צריכה של אבקת חלבון לבין צריכה של גביע קוטג' אחרי אימון . במילים אחרות , אבקת חלבון היא תוסף מזון שעוזר לנו להשלים את צריכת החלבון שלנו ביתר קלות . אבקות חלבון אינן "סטרואידים" או "הורמונים" כמו שלצערי חלק מהציבור חושב . הן בטוחות לשימוש ועוברות אישור של הFDA [מנהל המזון והתרופות] . יש כמה סוגים של חלבונים באבקות חלבון , כשאר סוג החלבון הנפוץ מכולן הוא "חלבון מי-גבינה" [Whey Protein] . יתרונות אבקת החלבון היתרונות הם : א . מקור חלבון מלא ואיכותי . ב . מעט שומנים , נתרן וגלוקוז . ג . נוחות . לפעמים , כבר אין כח לאכול אוכל מוצק , לכן נוח יותר לשתות חלבון . ד . בהשוואה לאוכל , אבקות חלבון זולות יותר [בהשוואה חופשית לגביע קוטג' או טונה . זמני צריכה ניתן לצרוך את אבקת החלבון מתי שרוצים [או יותר נכון , צריכים] . ניתן להוסיף אותה לחלב יחד עם דגני בוקר , וניתן לשתות אותה אחרי האימון . בשנים האחרונות נוצר מיתוס של "ספיגה מהירה" אחרי אימון . כידוע , אחרי האימון הגוף שלנו זקוק למנת חלבונים [וגם פחמימות] כמה שיותר מהר ע"מ להתחיל בהתאוששות ובניית השרירים . יצרני האבקות מתהדרים ב"ספיגה מהירה ביותר" של החלבונים שהם מייצרים . בפועל , מחקרים מראים שאין יתרון באותה "ספיגה מהירה" לאחר אימון , לכן , אין מה להתרגש אם נתקעתם בלי אבקה ואתם אוכלים קוטג' במקום . איפה קונים ? אבקות חלבון ניתן לקנות בכל חנות תוספי מזון בישראל . האבקות נבדלות ביניהן ביצרנים , באיכות החלבון , בדרך ייצורו , בריכוז החלבון , בטעמו , במרקמו ובמחיר כמובן . למתאמן הממוצע , אני לא רואה סיבה להשתגע לקנות את החלבון הכי יקר , אלא לקנות את החלבון הכי מ-ש-ת-ל-ם מאחר וההבדל בין כל מני סוגי חלבון הוא זניח . לחברי הפורום , יש מבצע תודות לבחור בשם "דיויד ארבל" אשר מוכר אבקת חלבון של Perfect Nutrition הקנדית במחיר של 230 שקלים ל2.2 ק"ג . ליצירת קשר עם דיויד : 054-2188334 . אם יש לכם עוד שאלות , שרשרו אותן לכאן , אני אענה עליהן ואשמור את השרשור הזה בטאגליינס למשתמשים חדשים . עידו .