לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
עדכן
2233822,338 עוקבים אודות עסקים

פורום חדרי כושר

חברים וחברות יקרים,ברוכים הבאים לפורום ``חדרי כושר``!פורום זה הוקם לראשונה ע"י אחד מהמאמנים המובילים והמנוסים בארץ - רמי ירון. כיום עבדכם הנאמן מנהל את הפורום ומנסה לנסוק יחד איתו ואיתכם לגבהים חדשים.כידוע לכם, החברות במועדוני כושר מהווים כיום טראנד מוביל בקרב כל שכבות האוכלוסיה ובגילאים השונים.המודעות שקיימת בחברה המודרנית לענייני ספורט ובריאות, לאכול נכון יותר, להראות טוב יותר, לשפר את האפקטיביות של גופנו ותוך כדי כך גם להיות IN, להכיר אנשים, חתיכות, חתיכים, מוסיקה, קצב ..קצב ..קצב הינה בלתי הפיכה ומהווה פונקציה חשובה ואינטגרלית בתוך לוח הזמנים העמוס שלנו ולמעשה מהווה תפיסת חיים בעצמה.הפורום נועד על מנת לאפשר לנו, חובבי הכושר הותיקים וכן לחובבי הכושר הפוטנציאלים (שעוד לא ממשים את אהבתם הגלומה) - לכתוב, לשאול, להתעניין, לבקש ולבדוק כל דבר שמעניין בנושא.אחת המטרות, עבורי ועבורכם היא גם להעשיר את חובבי התחום בתרגילים, לעקור מיתוסים ותזות מעוותות שאני שומע ורואה בחדרי הכושר וכמו כן- להעלות את המודעות הציבורית לתועלת הרבה שבאימונים.מכאן שזה המקום:לשאול שאלותלהחליף מידע, תרגילים, שיטות אימוןלהציע הצעות, רעיונות, סקרים מענייניםלהמליץ המלצותלשלוח - מאמרים וכתבות, תמונות, קישוריםלעומת זאת - זהו לא המקום:לשפה בלתי הולמת, איומים, הכפשות, אישומים והוצאות להורג ..לפרסומים וקידומי מכירות שיווקיים מכירת מנויים וכיו``ב - את הבמה המתאימה לכך תמצאו בלוח המודעות.כולי תקווה כי תמצאו בפורום זה את הכר המתאים לתקשורת בנושא, תרגישו הכי נוח שאפשר להתבטא ולשתף פעולה, גם אם הפניה נראית לכם ``מביכה`` ובכך ניצור פורום אינטראקטיבי, פעיל ויעיל.Rock On , עידו.

הנהלת הפורום:

אודות הפורום חדרי כושר

חברים וחברות יקרים,ברוכים הבאים לפורום ``חדרי כושר``!פורום זה הוקם לראשונה ע"י אחד מהמאמנים המובילים והמנוסים בארץ - רמי ירון. כיום עבדכם הנאמן מנהל את הפורום ומנסה לנסוק יחד איתו ואיתכם לגבהים חדשים.כידוע לכם, החברות במועדוני כושר מהווים כיום טראנד מוביל בקרב כל שכבות האוכלוסיה ובגילאים השונים.המודעות שקיימת בחברה המודרנית לענייני ספורט ובריאות, לאכול נכון יותר, להראות טוב יותר, לשפר את האפקטיביות של גופנו ותוך כדי כך גם להיות IN, להכיר אנשים, חתיכות, חתיכים, מוסיקה, קצב ..קצב ..קצב הינה בלתי הפיכה ומהווה פונקציה חשובה ואינטגרלית בתוך לוח הזמנים העמוס שלנו ולמעשה מהווה תפיסת חיים בעצמה.הפורום נועד על מנת לאפשר לנו, חובבי הכושר הותיקים וכן לחובבי הכושר הפוטנציאלים (שעוד לא ממשים את אהבתם הגלומה) - לכתוב, לשאול, להתעניין, לבקש ולבדוק כל דבר שמעניין בנושא.אחת המטרות, עבורי ועבורכם היא גם להעשיר את חובבי התחום בתרגילים, לעקור מיתוסים ותזות מעוותות שאני שומע ורואה בחדרי הכושר וכמו כן- להעלות את המודעות הציבורית לתועלת הרבה שבאימונים.מכאן שזה המקום:לשאול שאלותלהחליף מידע, תרגילים, שיטות אימוןלהציע הצעות, רעיונות, סקרים מענייניםלהמליץ המלצותלשלוח - מאמרים וכתבות, תמונות, קישוריםלעומת זאת - זהו לא המקום:לשפה בלתי הולמת, איומים, הכפשות, אישומים והוצאות להורג ..לפרסומים וקידומי מכירות שיווקיים מכירת מנויים וכיו``ב - את הבמה המתאימה לכך תמצאו בלוח המודעות.כולי תקווה כי תמצאו בפורום זה את הכר המתאים לתקשורת בנושא, תרגישו הכי נוח שאפשר להתבטא ולשתף פעולה, גם אם הפניה נראית לכם ``מביכה`` ובכך ניצור פורום אינטראקטיבי, פעיל ויעיל.Rock On , עידו.
x
הודעה מהנהלת הפורום
המידע והעצות בפורום אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי, כאן לא בונים תפריטי תזונה. חל איסור מוחלט על פרסום הודעות מכירה/קניה על גבי הפורום
חדש בפורום? קרא כאן תחילה
כללי הכתיבה בפורום
  איך לכתוב בפורום ולצאת מזה בשלום?
פורום תזונה פורום אירובי פורום מתכונים לדיאטה מאמני כושר אישי
המשך >>

לצפיה ב-'האם יש אמת'
האם יש אמת
03/07/2002 | 21:34
11
19
בטיעון שפעילות אנאירובית (עבודת משקולות) מעלה לחץ דם לטווח ארוך (לאחר מספר חודשים)? אשמח לשמוע נימוקים.
חדרי כושר >>
לצפיה ב-'פעילות גופנית ככלל, תורמת להורדת'
פעילות גופנית ככלל, תורמת להורדת
<< ההודעה הנוכחית
04/07/2002 | 08:21
26
לחץ הדם בשורה התחתונה. אם לחץ דם גבוה זו תופעה גנטית אצלכם, יכול להיות שזה יקרה, אבל בלי קשר לפעילות.

חדרי כושר >>
לצפיה ב-'אין אמת'
אין אמת
04/07/2002 | 08:25
8
19
מה שכן תמיד עדיף לשלב פעילות אירובית בנוסף לפעילות האנאירובית לחיזוק שריר הלב העומד בעומסים בעת פעילות אנאירובית אינטנסיבית (אימוני משקולות).
חדרי כושר >>
לצפיה ב-'לחץ דם ופעילות גופנית'
לחץ דם ופעילות גופנית
04/07/2002 | 09:27
7
400
הקטע הבא לקוח מתוך מתוך המגאזין "עולם הריצה" גליון 9, יולי 2000
מאמר ארוך שהנושא שלו: לחץ דם ופעילות גופנית
נכתב ע"י ד"ר עמוס גרודזינובסקי וליאורה ברנדר (ממכללת וינגייט).

"בביצוע פעילות גופנית בעומס גבוה (הרמת משקולות, במיוחד תחרותית), לחץ הדם עולה לערכים גבוהים מאוד. עליה בלחץ הדם כאמור גוררת בעקבותיה עומס רב על הלב. לכן למשל, לא מומלץ לבצע פעילות סטטית (איזומטרית שבה הלחץ על כלי הדם הוא ממושך וחוסם את כלי הדם ומפריע לזרימת הדם), אלא פעילות דינמית. דווקא מומלץ להרים משקולות כאימון התנגדות, אלא שעלינו לבחור משקל מתאים בו נצליח לבצע 10-15 חזרות באופן דינמי, וננוח בין סט לסט על מנת להתאושש ונאפשר ללחץ הדם, שעלה בזמן התירגול, לרדת.
כלל פעילות גופנית בהתנגדות, במיוחד בהתנגדות גבוהה, גורמת לעליה בלחץ הדם בזמן האימון. אימון נכון במשקולות ובהתאם לכללי בטיחות נכונים, גורם לעליית לחץ דם יחסית מתונה בזמן האימון. במנוחה לאחר האימון או במנוחה בזמן האימון לחץ הדם יורד. יתר על כן, כאשר הגוף הסתגל לאימון, עליית לחץ הדם באימון עם משקולות היא נמוכה יותר.
אימוני התנגדות, כפעילות גופנית עיקרית/בלעדית, אינה מומלצת לבעלי יתר לחץ דם. לעומת זאת אימון התנגדות, כחלק מתוכנית אימון כללית, לסובלים מיתר לחץ דם ולחולי לב היא בהחלט אפשרית, עם הנחייות מפיסיולוג ולאחר ביקורת רפואית."
חדרי כושר >>
לצפיה ב-'אלי שים מי חתום על המאמר :'
אלי שים מי חתום על המאמר :
04/07/2002 | 13:33
5
13
לצפיה ב-'עינת'
עינת
04/07/2002 | 14:44
1
19
עד שאלי יחזור ההודעה תהיה בארכיון
חדרי כושר >>
לצפיה ב-'אני אזכור להראות לי.. '
אני אזכור להראות לי..
04/07/2002 | 15:59
17
אלי ואני מאוד אוהבים את גרודז´ינובסקי.. בעיקר את ההמלצה להשגת הספר בנושא ההליכה בכל אחד מסניפי סטימצקי
רון.. אופו אתה???

חדרי כושר >>
לצפיה ב-'I´m here even when I´m not'
I´m here even when I´m not
04/07/2002 | 16:49
2
13
Yes, we really like Amos

BTW, we cannot discuss blood pressure without mentioning the Valasalva phenomenen.

If you forget to breath while lifting your BP will skyrocket


חדרי כושר >>
לצפיה ב-'העיקר שלא תשכח'
העיקר שלא תשכח
04/07/2002 | 23:09
1
14
תוך כדי צעידה מומלץ לקרוא את ספרי "הולכים.." אותו ניתן להשיג בחנויות הספרים המובחרות

חדרי כושר >>
לצפיה ב-'Actualy, I´m reading it right now'
Actualy, I´m reading it right now
04/07/2002 | 23:35
9
I dare not take a step with out it
חדרי כושר >>
לצפיה ב-'כל הכבוד'
כל הכבוד
04/07/2002 | 14:47
13
על ההשקעה !

הכנסתי את ההודעה לטאגליינס
חדרי כושר >>
לצפיה ב-'עוד'
עוד
04/07/2002 | 14:50
11
בנוסף לציטוט מתוך "עולם הריצה".

עבודה לאורך זמן עם משקולות תגרום לעיבוי (היפרטרופיה) של שריר הלב שיכול לגרום לעליה בלחץ הדם גם ללא עבודה אינארובית.
חדרי כושר >>

הודעות אחרונות

15:57 | 23.06.19 אורחים בפורום
11:47 | 16.06.19 אורחים בפורום
00:38 | 26.05.19 אורחים בפורום
11:15 | 04.05.19 אורחים בפורום
17:26 | 30.04.19 karen52

חם בפורומים של תפוז

חפשו אותנו גם באינסטרגם
חפשו אותנו גם...
פודי תפוז - האינסטגרם החדש כל התמונות של...
חפשו אותנו גם באינסטרגם
חפשו אותנו גם...
פודי תפוז - האינסטגרם החדש כל התמונות של...
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?
בפייסבוק שלנו כבר ביקרתם?
בפייסבוק שלנו כבר...
רוצים להיות תמיד מעודכנים במה שקורה בתפוז?

מקרא סימנים

בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ