הבנתי.. תודה..
מ מעוניין ללמוד New member 31/3/05 #26 דה ז' וו זה לא היה סיירת המטבח שאמר שיש פשיטה בכתף באחיזת מתח צרה ומנהל הפורום התפחלץ לו מרוב אי הבנה?
דה ז' וו זה לא היה סיירת המטבח שאמר שיש פשיטה בכתף באחיזת מתח צרה ומנהל הפורום התפחלץ לו מרוב אי הבנה?
R Rossi46 ® New member 31/3/05 #27 פססססט.. כנס חמוד, הנה ההודעה המדוברת, שבה טענתי שיש פשיטה בכתף במתח אחיזה צרה. זה לא היה סיירת מטבח שעדיין לא ענה על השאלה הזו ?
פססססט.. כנס חמוד, הנה ההודעה המדוברת, שבה טענתי שיש פשיטה בכתף במתח אחיזה צרה. זה לא היה סיירת מטבח שעדיין לא ענה על השאלה הזו ?
מ מעוניין ללמוד New member 31/3/05 #28 לא, הנה ההודעה שבה אתה אומר בהתפלאות מזלזלת-"אתה רוצה לומר לי שבמתח יש פשיטה בכתף?"
R Rossi46 ® New member 31/3/05 #29 הכוונה הייתה למתח באחיזה רחבה, לכן הבהרתי את זה באותה הודעה שצרפתי מקודם.
ה הגמד הלוחם New member 30/3/05 #14 אם ככה כמה כדאי לעשות ? אני עושה 20 חזרות 3 סטים. זה בסדר? אני פשוט נכנס לתקופה של מבחנים שלא יצא לי ללכת לחדר כושר, אז אני מתאמן בבית שכיבות שמיכה + מתח + בטן אלכס אלכס
אם ככה כמה כדאי לעשות ? אני עושה 20 חזרות 3 סטים. זה בסדר? אני פשוט נכנס לתקופה של מבחנים שלא יצא לי ללכת לחדר כושר, אז אני מתאמן בבית שכיבות שמיכה + מתח + בטן אלכס אלכס
O Orel111 New member 30/3/05 #15 תלוי על מה אתה רוצה לעבוד, אם זה על סיבולת, נשמע לי סבבה.. אם על היפרוטרופיה, תוסיף משקל ותעשה בין 8-10 חזרות..
תלוי על מה אתה רוצה לעבוד, אם זה על סיבולת, נשמע לי סבבה.. אם על היפרוטרופיה, תוסיף משקל ותעשה בין 8-10 חזרות..
י יוסי הדפוק New member 30/3/05 #21 זה לא בדיוק מה שהוא עושה אם בסט הראשון המקסימום שלו זה 20, לא נראה לי שאחרי מנוחה קצרה הוא יצליח לעשות שוב פעם 20..
זה לא בדיוק מה שהוא עושה אם בסט הראשון המקסימום שלו זה 20, לא נראה לי שאחרי מנוחה קצרה הוא יצליח לעשות שוב פעם 20..
K k a l e n New member 31/3/05 #32 ../images/Emo163.gif התכוונתי המקסימום שאתה יכול לתת 3 סטים. לא כל פעם מקסימום...
M mAster tAl New member 31/3/05 #33 ואוו תודהההה ובדיוק בזמן ../images/Emo24.gif רציתי לשאות אתכם את זה תודה רבה אז אני צריך לעשות 3 סטים של 3 בערך 3-4 פעמים בשבוע. באחיזת פרונציה ברוחב הכתפיים
ואוו תודהההה ובדיוק בזמן ../images/Emo24.gif רציתי לשאות אתכם את זה תודה רבה אז אני צריך לעשות 3 סטים של 3 בערך 3-4 פעמים בשבוע. באחיזת פרונציה ברוחב הכתפיים