כאן מגיעים היתרונות של שימוש בחלבון בעל יכולת ספיגה מהירה ופחמימות פשוטות
קח גם BCAA כדי למנוע פירוק שריר במהלך המרתון. ואם אתה כמו ג'ק ניקולסון, תרגיש חופשי לעצור מתי שבא לך, לגשת למקרר, לאכול עוגה שלמה, ואז להמשיך בדיוק מאותה נקודה בה הפסקת.
השיפור של סיבולת לב הריאה שלך... ממש טוב כתחליף לאימון ספינינג, שים איזה טראק טוב בפול ווליום, ותתחיל לפמפם (כשאני חושב על זה, אפשר להוסיף את השיעור הזה לחדרי כושר, יש לי הרגשה שזה יתפוס...)