אימון בטן

[מושיק כ.]

קשקוש ../images/Emo128.gif

שרירי הבטן אינם שונים מכל שריר אחר וכך גם שרירי התאומים.

 

[URLove]

אתה טועה בשינהם יש יותר סיבים

מהשרירים הרגילים (בטוח לגבי התאומים לגבי הבטן אני כמעט ובטוח) לכן אפשר לעבוד עליהם בקצת מעט יותר חזרות משאר השרירים למטרת מסה

 

[אש התום]

קיים שוני בסוג הסיבים.

האסכולה שאני שמעתי: השוני הוא ביחס המספרי בין הסיבים האדומים ללבנים, וזה מה שמבדיל את שיטות האימון.

 

[יוסי הדפוק]

מצטער, אבל לא הבנתי

אז כדאי לעשות הפסקה בין סט לסט או שכדאי לעשות הכל רצוף? מצד אחד הגיוני לעשות הפסקה בין סט לסט, מצד שני חבר שלי שהוא מדריך בחדר כושר, ועשה קורס בוינגייט והכל, מתאמן בצורה הזאתי (בלי הפסקה).. אז תעזרו לי בבקשה? תודה..

 

[Rossi46 ®]

תעשה הפסקה בין סט לסט.

דקה זה מספיק.

 

[יוסי הדפוק]

תאנק יו וארי מוצ'ו

 

[סופר שמילמיל]

חחחחחח יוסי הדפוק אתה מליגה

חחחחחחחחחאני חסום שם כוסעמק

 

[Snirki]

בטן

זו שיטה פגז. אומרים שבטן זה באמת שריר עם זמן התאוששות קצר מאוד. אחת השיטות לעבוד על בטן זה "לקרוע" את השריר באימון עם מינימום הפסקות. השיטה האינטסיבית היא שיטה מעולה. כשאני התחלתי לעבוד בשיטה הזו על בטן (אחרי שנתיים של אימונים בחדר כושר) היא הביאה אותי לשיפורים מדהימים במצב הבטן - גם בכושר וגם במראה וצורה. אבל, תמיד תראה אנשים עם בטן מטורפת שיגידו לך שהם עובדים בשיטה אחרת בכלל - כל אחד עם מה שעובד בשבילו. מציע לך לנסות לעבוד ככה איזה חודש. מבטיח לך שתראה שיפורים! אחרי זה תגוון חזרה לשיטה הישנה שלך.

 

[iknow]

תגיד

לא קראת את השרשור? השיטה לא פגז.

 

[Snirki]

תהיה חיובי - תנסה!...

כל אחד עם מה שעובד לו. אני עומד מאחורי השיטה הזו, כי בזכות אימון דומה קיבלתי תוצאות מעולות. תן לזה ניסיון ותראה שזה טוב.

 

[iknow]

אני לא נותן לזה נסיון

אני בכלל לא ממש עובד על הבטן.וכשאני כן עובד עליה אז אני עובד עליה נכון.תוצאות מעולות מבחינתך הן כנראה לא תוצאות מעולות מבחינתי.