דניניויורק
Member
כאבים בשריר הירך אחרי ריצה
התחלתי לאחרונה לרוץ פעם פעמיים בשבוע כמה ק"מ בודדים כרגע
אני רץ מאוד מהר ביחס לאנשים שרצים לידי, יום או יום וחצי אחרי הריצה יש לי כאבים בשריר הירך עובד אחרי כמה ימים,
מה אפשר לעשות שזה לא יקרה לי, שאני רץ לאט זה לא קורה, ואני לא רוצה לרוץ לאט.
חבר אמר לי שאנחנו (או ספציפית אני) לא בנויים לרוץ מהר כי לוקח לשריר ולחלבון זמן להתאושש או משהו כזה, זה נכון?
התחלתי לאחרונה לרוץ פעם פעמיים בשבוע כמה ק"מ בודדים כרגע
אני רץ מאוד מהר ביחס לאנשים שרצים לידי, יום או יום וחצי אחרי הריצה יש לי כאבים בשריר הירך עובד אחרי כמה ימים,
מה אפשר לעשות שזה לא יקרה לי, שאני רץ לאט זה לא קורה, ואני לא רוצה לרוץ לאט.
חבר אמר לי שאנחנו (או ספציפית אני) לא בנויים לרוץ מהר כי לוקח לשריר ולחלבון זמן להתאושש או משהו כזה, זה נכון?