כושר לאחר לידה
שלום לכולם,
שלושה וחצי חודשים לאחר לידה (קיסרי).
הרופא אמר שכבר אפשר להתחיל לחזור לכושר ברגוע.
הייתי רוצה לנסות לעשות כושר בבית + הליכות.
מבקשת עזרה בבנית תוכנית, ראיתי שישי המון סרטונים ביוטיוב, תרגילים ספציפיים ממש, סרטונים קצרים כדוגמת הסרטונים של הצמד המגניב מ FitnessBlender
שממש קל וברור ליישם.
מבקשת את עזרתכם וחוות דעתכם על בניית תוכנית אימונים דו שבועית 40 - 60 דקות בכל פעם.
חימום, בטן (שתהיה שטוחה כמו פעם), חיזוק רצפת אגן, ירכיים, ישבן, גב וכו וכו
מה שאני מבקשת זה אם אפשר את המלצתכם על סרטונים ספציפיים בסדר מסוים אותם אבצע באופן קבוע.
תודה רבה
שלום לכולם,
שלושה וחצי חודשים לאחר לידה (קיסרי).
הרופא אמר שכבר אפשר להתחיל לחזור לכושר ברגוע.
הייתי רוצה לנסות לעשות כושר בבית + הליכות.
מבקשת עזרה בבנית תוכנית, ראיתי שישי המון סרטונים ביוטיוב, תרגילים ספציפיים ממש, סרטונים קצרים כדוגמת הסרטונים של הצמד המגניב מ FitnessBlender
שממש קל וברור ליישם.
מבקשת את עזרתכם וחוות דעתכם על בניית תוכנית אימונים דו שבועית 40 - 60 דקות בכל פעם.
חימום, בטן (שתהיה שטוחה כמו פעם), חיזוק רצפת אגן, ירכיים, ישבן, גב וכו וכו
מה שאני מבקשת זה אם אפשר את המלצתכם על סרטונים ספציפיים בסדר מסוים אותם אבצע באופן קבוע.
תודה רבה