דירהלכלפועל
New member
כאבים בברך אחרי כ20 דקות ריצה
שלום
עד לפני שבועיים, ובמשך משהו כמו 5 חודשים אני מתעמל בריצה למשך כ 40 45 דקות.
לפני שבועיים התחילה לכאוב לי הברך אחרי חצי שעה והפסקתי.
נחתי איזה שבוע וחזרתי לרוץ והפעם כאבה לי הברך כבר אחרי 20 דקות.
האם זה בגלל החורף ? האם יתכן והשרירים לא מספיק חזקים ואני צריך לרוץ בתדירות גבוהה יותר ממה שהיתי רץ פעם כדי להצליח לחזור לרוץ 45 דקות?
אני רצתי בעבר פעמיים בשבוע שבוע וחצי נגיד.
האם בכלל אולי עדיף ללכת לאורטופד?
זה די מתסכל אותי לרוץ 20 דקות במקום 45.
תודה
שלום
עד לפני שבועיים, ובמשך משהו כמו 5 חודשים אני מתעמל בריצה למשך כ 40 45 דקות.
לפני שבועיים התחילה לכאוב לי הברך אחרי חצי שעה והפסקתי.
נחתי איזה שבוע וחזרתי לרוץ והפעם כאבה לי הברך כבר אחרי 20 דקות.
האם זה בגלל החורף ? האם יתכן והשרירים לא מספיק חזקים ואני צריך לרוץ בתדירות גבוהה יותר ממה שהיתי רץ פעם כדי להצליח לחזור לרוץ 45 דקות?
אני רצתי בעבר פעמיים בשבוע שבוע וחצי נגיד.
האם בכלל אולי עדיף ללכת לאורטופד?
זה די מתסכל אותי לרוץ 20 דקות במקום 45.
תודה